Là mặt nạ của bạn sắp bị nứt? Cảm thấy thất vọng, hoài nghi ...

Là mặt nạ của bạn sắp bị nứt? Cảm thấy thất vọng, hoài nghi ...

Nhà văn hài hước và tác giả Loretta LaRoche và tôi thường tổ chức một buổi hội thảo với nhau mà chúng tôi gọi là Chị Twisted và Bà tiên đỡ đầu. Bà mẹ đỡ đầu là lý tưởng của bạn - trong trường hợp của phụ nữ, thường được coi là ngọt ngào, đau khổ, và quan tâm sâu sắc đến hạnh phúc của người khác. Twisted Sister là cái bóng của cô ấy, Chó cái ở tầng hầm.

Nếu bạn là một chàng trai, bạn có tương đương ne'er-do-well của riêng bạn chôn vùi trong tiềm thức của bạn. Cả bản thân lý tưởng hóa hay bóng tối đều không phải là bản thân đích thực của bạn - linh hồn của bạn - đang sống, thay đổi và phù hợp với thời điểm.

Khi mặt nạ đạt đến điểm phá vỡ

Bản thân lý tưởng hóa - mặt nạ bạn đeo vì lợi ích ngoại hình - đạt đến điểm đột phá trong quá trình kiệt sức. Tất cả những công việc đó để duy trì mặt tiền, và thậm chí không thể giao hàng. Bạn vẫn không cảm thấy hạnh phúc và mãn nguyện. Kết quả là, bản thân giả cuối cùng rơi ra và vỡ tan như một tấm gương rơi trên sàn gạch. Sau đó, Bitch (hoặc Bastard) trong tầng hầm - tương đương với ông Hyde khét tiếng - được tự do đi ra và tàn phá.

Bài báo: Đây có phải là bạn? Thất vọng, hung hăng, yếm thế bởi Joan BorysenkoĐây là điểm mà bạn có thể bắt đầu la hét vào máy tính của mình bằng sự thích thú hoặc phá giá đồng nghiệp. Doanh nhân kiệt sức có thể tập trung vào người trợ lý mà anh ta luôn tôn trọng và bắt đầu nghĩ rằng cô ta không thành công: Martha mất mãi mãi để tạo ra một báo cáo đơn giản! Nhưng việc bất mãn với Martha chỉ là đỉnh của núi lửa. Bên dưới một veneer giả đang ngày càng trở nên khó khăn hơn để giữ lại với nhau, áp lực của sự thất vọng đang dần được xây dựng.

Cuộc đối thoại nội tâm của một người ở giai đoạn này là hay hoài nghi nhất, hung hăng nhất là: Các quản lý xung quanh đây có đầu lên mông của nó! Anh chàng mà mọi người cho là tuyệt vời là một # @ * &! lang băm. Những người tốt bụng hoàn thành cuối cùng ở đây, vậy tại sao phải cố gắng làm mọi thứ phải không?!

Thái độ kiệt sức: Tiến sĩ Jekyll và ông Hyde

Bất kể những gì có thể xảy ra xung quanh bạn đang gây phiền hà, vấn đề lớn nhất ở giai đoạn kiệt sức này là thái độ của chính bạn. Tiến sĩ Jekyll tốt bụng đang dần biến thành ác quỷ Hyde. Bây giờ bạn đã thành công trong việc tạo ra địa ngục không chỉ cho bản thân mà còn cho những người xung quanh bạn. Bạn đã quản lý để chặn bất kỳ sự thừa nhận thực tế nào rằng tình huống có thể khác đi nhiều nếu bạn đã thay đổi

Một trong những cuộc cãi vã của tôi với một số hình thức trị liệu (tôi cảm ơn bạn tôi và đồng nghiệp Lee McCormick vì quan điểm này) là họ nhằm mục đích làm cho cuộc sống trong địa ngục thoải mái hơn một chút. Nhưng những gì được yêu cầu ở giai đoạn kiệt sức này không phải là một miếng đệm mới cho sàn lều mà bạn đã đặt ở Địa ngục; đó là đóng gói và di chuyển trên. Điều này đòi hỏi một sự tò mò đích thực về cách bạn đang sử dụng năng lượng của mình.

Bạn đang sử dụng năng lượng của bạn một cách hiệu quả?

Đây có phải là bạn? Thất vọng, hoài nghi ...Một con cá hồi bắt được phần lớn thức ăn của nó gần trung tâm của một con suối. Nếu nó bơi quá xa về phía một trong hai bên, nó sẽ sử dụng nhiều năng lượng hơn so với khi nó chết và kết quả là sẽ chết.

Nếu bạn cảm thấy như một con cá hồi mệt mỏi, đã đến lúc phải nghiêm túc hơn với nền kinh tế năng lượng cá nhân của bạn. Bạn sẽ cần xác định những gì làm bạn kiệt sức (kiểm tra e-mail nhiều hơn một hoặc hai lần một ngày, để bạn bè hoặc khách hàng hút bạn, đăng ký cho con bạn tham gia quá nhiều hoạt động, tiêu nhiều tiền hơn bạn cần, v.v. ) và những gì giúp bạn tăng tác động của năng lượng của bạn (tập trung vào các khía cạnh nhất định của doanh nghiệp, đi chung xe với hàng xóm hoặc thiết lập các ranh giới lành mạnh và thực thi chúng, chẳng hạn).

Xác định các cách tốt hơn để quản lý năng lượng của bạn

Sau khi bạn đọc phần này, hãy lên kế hoạch tập thể dục viết buổi sáng trong phút. Nhiệm vụ của bạn là xác định những cách tốt hơn và có ý thức hơn để quản lý năng lượng của bạn. Điều này hoạt động tốt nhất nếu bạn cụ thể, vì vậy hãy xác định ba cách mà bạn lãng phí năng lượng và ba cách để tận dụng năng lượng của bạn.

Vài năm trước khi viết Chiên, Tôi đã ký hợp đồng với một nhà xuất bản khác để viết một cuốn sách về việc chậm lại. Thật không may, tôi đã di chuyển quá nhanh trong suốt quãng đời đó đến nỗi tôi không thể dành thời gian để làm điều đó và cuối cùng phải trả lại tiền tạm ứng. Điều đó thật trớ trêu cho bạn. Trong khi đó, biên tập viên đã tuyển dụng tôi cho dự án đó đã tìm thấy một người khác thực sự biết điều gì đó về nghệ thuật làm chậm. Tên anh ấy là Timothy Ferriss, và anh ấy đã viết một cuốn sách hoàn toàn rực rỡ được gọi là Các 4-Hour Workweek, đó là chắc chắn đáng đọc và đưa vào hành động.

Định luật Pareto: Nguyên tắc 80 / 20

Ferriss giúp tôi nhận ra rằng tôi đã dành quá nhiều thời gian cho các dự án có quá ít tác động. Thảo luận của ông về luật của Pareto, còn được gọi là Nguyên tắc 80 / 20, có thể thay đổi cuộc sống của bạn. Điểm chính là phần trăm 80 của các hiệu ứng bạn nhận được đến từ 20 phần trăm của nỗ lực bạn thực hiện. Ví dụ: phần trăm 20 của khách hàng của bạn có thể yêu cầu phần trăm 80 của các vật dụng của bạn; 20 phần trăm thời gian của bạn dành cho mạng xã hội có thể mang lại phần trăm 80 cho doanh nghiệp mới của bạn; và 20 phần trăm thời gian của bạn được sử dụng để tập thể dục, ăn uống tốt, ở bên gia đình và khôi phục bản thân có thể tạo ra phần trăm 80 của niềm vui trong cuộc sống của bạn.

Tôi đã kiểm tra quy tắc 80 / 20 liên quan đến doanh nghiệp nói trước công chúng của tôi. Trên thực tế, hầu hết thu nhập của tôi đến từ một nhóm thiểu số các hợp đồng nói chuyện của tôi. Các ghi chú trong một giờ thanh toán tốt, có tác động tối đa về số lượng người tôi tiếp cận và mất khá ít thời gian nói chung. Kính thiên văn có thể vẫn tốt hơn vì không có thời gian di chuyển. Mặt khác, cung cấp một hội thảo năm ngày trong một trung tâm nhập thất từ ​​xa thu hút một vài người tham gia tiêu thụ cả tuần (đi du lịch ở đó và trở lại, cũng như chuẩn bị) và mang lại thu nhập ít. Đôi khi tôi chọn thực hiện những cuộc tĩnh tâm này, nhưng tôi không ảo tưởng bằng cách gọi họ là doanh nghiệp. Nếu họ không trả lại năng lượng cho tôi dưới hình thức hưởng thụ, tôi đã có một món hời tồi tệ.

Mỗi người trong chúng ta đều có những điểm đòn bẩy và năng lượng khác nhau. Thách thức là thực sự ngồi xuống và xác định danh tính của bạn - và sau đó làm điều gì đó về họ.

In lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
Nhà Hay Inc. © 2011. www.hayhouse.com

Nguồn bài viết

Bài viết này được trích từ cuốn sách: Fried: Why You Burn Out và How to Revive by Joan BorysenkoChiên: Tại sao bạn kiệt sức và làm thế nào để hồi sinh
bởi Joan Borysenko.

Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách này.

Lưu ý

Joan Borysenko, tác giả của bài báo: Đây có phải là bạn không? Thất vọng, hung hăng, yếm thếJoan Borysenko, tiến sĩ, là một nhà khoa học y tế được đào tạo tại Harvard, nhà tâm lý học được cấp phép và nhà giáo dục tâm linh. Một New York Times Tác giả và blogger bán chạy nhất cho The Huffington Post, tác phẩm của cô đã xuất hiện trên các tờ báo từ The Washington Post đến Tạp chí Phố Wall. Một giáo viên và diễn giả ấm áp và lôi cuốn, cô pha trộn giữa khoa học và tâm lý học tiên tiến với ý thức sâu sắc và có thể sờ thấy về sự linh thiêng (và một khiếu hài hước đẳng cấp thế giới). Bạn có thể tìm hiểu thêm về công việc của cô ấy, xem video và đọc các bài báo tại www.joanborysenko.com. Bạn cũng được chào đón tham gia cuộc trò chuyện sôi nổi trên Trang Facebook của Joan

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}