Lấy lại tương lai của bạn bằng cách trở thành một người lạc quan tràn đầy hy vọng

Lấy lại tương lai của bạn bằng cách trở thành một người lạc quan tràn đầy hy vọng

Không ai muốn cảm thấy vô vọng. Có một số người gắn bó với nó bởi vì họ không biết gì khác. Chúng là con mắt của cuộc sống, cư xử như con lừa trong Loạt phim Winnie the Pooh.

Ngay cả những người tự tử cũng không muốn cái chết nhiều như họ muốn cơn đau chấm dứt. Nỗi đau của họ là vô vọng, vì họ thấy không có cách nào để chọn cuộc sống. Tất cả chúng ta đều có lúc cần nghe, "Hãy ngước mắt lên và nhìn ra ngoài từ nơi này". (Sách Sáng thế, Chp. 13, V.14)

Hy vọng là một trạng thái tự nhiên. Cơ thể, tâm trí, tinh thần và cảm xúc của chúng ta sẽ luôn tìm cách để đòi lại nó. Chữa lành khỏi vô vọng là món quà giúp chúng ta trở lại tương lai. Chúng ta có thể học cách điều chỉnh quan điểm hiện tại của mình và, như vậy, chúng ta cũng tặng quà cho người khác.

Niềm tin cơ bản: Bạn đáng yêu, tốt, và đủ

Có ba niềm tin cơ bản toát lên niềm hy vọng. Họ nói với chúng tôi rằng chúng tôi đáng yêu, tốt, và đủ. Chúng ta bắt đầu học chúng theo kinh nghiệm sớm nhất và chúng điều khiển hành vi của chúng ta trong suốt cuộc đời. Họ là nền tảng của việc lựa chọn cuộc sống.

Con người cần tình yêu. Chính trong việc cho và nhận tình yêu mà chúng ta chọn cuộc sống. Tham gia vào cuộc trao đổi cơ bản này nằm ở khả năng tin tưởng người khác của chúng tôi. Đây là nơi hy vọng đi vào.

Hy vọng yêu cầu bỏ qua kinh nghiệm trước đó

Quá thường xuyên, chúng tôi giới hạn niềm tin của mình vì sự phản bội trong quá khứ. Hy vọng là một phẩm chất đặc biệt nâng chúng ta khỏi hố tuyệt vọng này. Hy vọng không phụ thuộc vào quá khứ. Trong thực tế, nó đòi hỏi chúng ta bỏ qua tất cả kinh nghiệm trước đó, tốt và xấu. Khi chúng tôi hy vọng điều mà chúng tôi không có, chúng tôi dự đoán rằng điều gì đó tốt đẹp sẽ xảy ra. Nó cho phép chúng ta kiên nhẫn chờ đợi và tự tin. Trong khi chờ đợi, chúng ta có thể mở rộng trái tim để trao và nhận tình yêu mà chúng ta cần.

Những người tràn đầy hy vọng biết rằng họ tốt trong hầu hết thời gian. Họ hướng ý định trở thành những công dân tốt, con ngoan, cha mẹ tốt và tốt trong bất kỳ vai trò nào khác mà họ áp dụng.

Nó có nghĩa là gì là tốt? Lòng tốt bao gồm sự kiên nhẫn, khoan dung, trách nhiệm, liêm chính, tốt bụng và trung thực. Nó nhìn xa hơn bản thân đến lợi ích lớn nhất của tất cả. Nó có thể đặt sự hài lòng sang một bên trong hiện tại để cố gắng hướng tới một điều gì đó tốt hơn. Đó là nền tảng trong sự tự tin rằng tốt chiếm ưu thế.

Bạn có quà tặng đặc biệt và bạn là một món quà đặc biệt

Để biết rằng bạn là đủ, nhược điểm và tất cả, lấp đầy bạn với hy vọng.

Bạn có những món quà đặc biệt và nếu bạn không biết chúng là gì, bạn cần khám phá chúng. Mỗi người trong chúng ta là một chuyên gia về một cái gì đó. Nó có thể là ruồi nhặng hoặc leo núi. Không so sánh chuyên môn của bạn với chuyên môn của người khác.

Chấp nhận rằng bạn là đủ ngay bây giờ. Đó là từ một điểm chấp nhận mà bạn có thể chọn để được nhiều hơn. Nói với chính mình, "Tôi tốt. Tôi đáng yêu. Tôi là đủ, và từ ngày này trở đi tôi có thể thậm chí nhiều hơn nếu tôi chọn. Tôi là một món quà cho thế giới."

Tư thế giúp chúng ta khôi phục lại cảm giác hy vọng

Nếu bạn cúi người về phía trước trong tư thế cúi xuống gần đầu và nói: "Tôi cảm thấy hy vọng", rất có thể, bạn sẽ không có vẻ hy vọng gì cả. Nếu bạn ngồi thẳng, đẩy vai ra sau, mở ngực, nhìn lên và nói: "Tôi vô vọng", sẽ không ai tin điều đó. Lời nói của chúng ta có thể nói một điều trong khi cơ thể chúng ta nói điều khác. Chúng ta có thể sử dụng cơ thể của mình để giúp chúng ta khôi phục cảm giác hy vọng.

Tư thế chỉ là một cách cơ thể giúp chúng ta thay đổi thái độ. Khi chúng tôi mở rộng ngực, chúng tôi mở rộng phổi của chúng tôi. Bằng cách hít thở hoàn toàn, thông qua mũi và qua miệng, chúng ta sẽ tự động giải phóng căng thẳng. Nếu cơ ngực bị co lại, chúng ta có quá ít oxy đi vào phổi và quá ít carbon dioxide đi ra ngoài.

Hít thở & tập thể dục cũng giống như điều chỉnh

Thở nông và nín thở là những hành động vô thức. Họ là một phản ứng với sự vô vọng. Như thể chúng ta sợ mở ra bất cứ điều gì, ngay cả những điều tích cực. Kết quả là, chúng ta sụp đổ vào chính mình, trở thành nạn nhân của tư thế. Nhận thức ý thức cho phép chúng ta định hình lại cơ thể của mình thông qua việc kéo dài và thở sâu.

Tập thể dục mạnh mẽ của một bản chất dễ chịu giúp khôi phục lại hy vọng. Hormone tự nhiên của cơ thể đi vào sản xuất khi chúng ta chạy, đi bộ, nhảy, nhảy trên tấm bạt lò xo hoặc đi xe đạp. Hai mươi phút tập thể dục nhịp điệu, được thực hiện sáu ngày một tuần, cung cấp đủ hormone cảm giác tốt cho hầu hết chúng ta. Cơ thể không muốn giúp đỡ. Khi chúng tôi lắng nghe phản hồi của nó, nó sẽ hướng dẫn chúng tôi.

Một số lượng tốt của tập thể dục thể thao là tốt như một giai điệu lên. Trong một số cách, cơ thể của mọi người giống như xe hơi. Nếu họ ngồi trên đường lái xe, họ sẽ bị cứng và gỉ. Nếu bạn lái chúng chỉ trong hộp số cao, chúng sẽ bị hao mòn. Khi chúng ta chăm sóc chúng và sử dụng chúng tốt, chúng tồn tại trong một thời gian rất dài.

Chúng tôi không được thiết kế cho công việc liên tục. Con người là sinh vật theo chu kỳ. Trong mỗi hai mươi bốn giờ cần có một nhịp điệu hoạt động và nghỉ ngơi. Công việc tĩnh tại phải được cân bằng với hành động thể chất. Công việc phải được cân bằng với chơi, và hoạt động với nghỉ ngơi. Đó là sự cân bằng cho phép chúng ta ngủ an toàn khi biết rằng ngày này, chúng ta đã chọn cuộc sống. Ngày mai dự báo hy vọng.

Lập trình Tâm trí để giúp đỡ

Suy nghĩ của chúng tôi là những sứ giả mạnh mẽ. Chúng ta có thể lập trình tâm trí của chúng ta để nói với chúng ta những lời đầy hy vọng. Nói to lên khiến họ càng tin hơn.

Những suy nghĩ tràn đầy hy vọng nên tích cực, cá nhân và được nói ở thì hiện tại. Hy vọng bắt đầu ngay bây giờ, không muộn hơn. "Tôi tự tin rằng người mà tôi sẽ kết hôn đang tiến về phía tôi bây giờ."

Hy vọng là sống động, không sợ hãi và bảo vệ. Nó cho chúng ta tự do khỏi xiềng xích của sự nghi ngờ. Những suy nghĩ tràn đầy hy vọng nên phản ánh sự phấn khích, nhiệt tình và thái độ tích cực. "Tôi rất vui vì khái niệm rằng tình yêu của đời tôi đang chuẩn bị gặp tôi bây giờ. Tôi có thể cảm nhận được điều đó và tôi tự tin rằng tất cả sự chuẩn bị của tôi đang được đền đáp."

Thư giãn & Kỹ thuật định tâm Khôi phục Hy vọng

Trở thành một người lạc quan đầy hy vọng, bài viết của Beverly BreakeyKhi dường như có một sự tắc nghẽn trong tâm trí của chúng ta, chúng ta có thể sử dụng các kỹ thuật thư giãn và tập trung để đạt được sự hiện diện yên tĩnh và khôi phục hy vọng. Hơi thở làm sạch là một trong những thực hành như vậy, một căng tốt là một thực hành khác. Thực hiện một cú lắc toàn thân là điều tuyệt vời (chó làm điều đó mọi lúc), và cứ thế thở dài. Đi về phía trước. Hãy thử một trong những bây giờ.

Có nhiều hình thức thiền. Nếu bạn là một người hoạt động thể chất, hãy chọn một thiền định chuyển động như Hatha Yoga hoặc T'ai Chi. Ngồi thiền phù hợp với những người thích sự tĩnh lặng. Tự phân tâm có thể đạt được với bất cứ điều gì dựa trên trí tuệ như một cuốn sách hay, trò chơi ô chữ, viết sáng tạo hoặc trò chơi máy tính.

Tâm trí sẵn sàng mở ra cho các đề xuất một khi bạn dạy nó đứng yên. Nó không cần phải trống rỗng, không lộn xộn.

Những cảm xúc muốn giúp đỡ

Khi cảm xúc và cảm xúc đang phá hoại hy vọng, chúng ta phải chú ý đến chúng. Đôi khi chúng ta chỉ cần cho họ một cơ hội để trút giận. Nếu bạn đang cảm thấy buồn nhưng không thể khóc, hãy thuê một bộ phim buồn. Nếu bạn tức giận, hãy hít một hơi thật to và há miệng rộng hết mức có thể. Sau đó, cúi người về phía trước và phát ra một tiếng gầm nhẹ. Bạn sẽ ngạc nhiên bởi âm thanh của cơn thịnh nộ phát ra từ cơ thể của bạn.

Cảm xúc cũng có thể phát hành thông qua các cửa hàng thể hiện sáng tạo. Nếu bạn chơi một nhạc cụ, hãy chọn một lựa chọn phù hợp với tâm trạng của bạn và chơi nó một cách say mê nhất có thể. Sau đó thay đổi để một cái gì đó nhẹ hơn và hy vọng hơn.

Chữa lành xung đột cảm xúc bằng cách làm việc với nghệ thuật

Làm việc với các vật liệu nghệ thuật chữa lành xung đột cảm xúc. Bạn không cần phải giỏi về nó. Chỉ cần văng bột sơn tĩnh điện lên một tờ báo lớn. Nhúng một bàn chải trong nước và xoáy nó xung quanh. Bạn có thể thử sơn ngón tay sẵn sàng để sử dụng. Smear chúng trên giấy sáp cho đến khi trái tim của bạn là nội dung. Ép và phát hành hai đốm đất sét làm việc kỳ diệu.

Nếu bạn muốn cắt và dán, hãy tập hợp các tạp chí của tháng trước và tạo ảnh ghép. Bạn sẽ ngạc nhiên về cách lựa chọn của bạn kể một câu chuyện. Bất cứ khi nào bạn dành thời gian để chơi nghệ sĩ, bạn sẽ nhận được một phần thưởng của sự chữa lành cảm xúc trên tâm hồn của bạn. Thử nó. Đây thực sự là lựa chọn cuộc sống.

In lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
Báo chí Ashar, www.asharpress.com.
© 2000.

Nguồn bài viết

Chọn cuộc sống! Sống có ý thức trong một thế giới vô thức
bởi Beverly M. Breakey.

Chọn cuộc sống! bởi Beverly BreakeyChọn cuộc sống chứa đầy những sự thật phổ quát vượt qua tuổi tác, giới tính, văn hóa, lối sống và niềm tin tôn giáo. Nó dạy cho bất cứ ai có ý định những hiểu biết, ý tưởng và kỹ thuật để đánh thức tiềm năng đầy đủ nhất của họ. Người đọc sẽ khám phá ra rằng bằng cách sử dụng tài năng, quà tặng và sức mạnh bẩm sinh, họ có thể sống một cuộc sống của niềm vui và sự thỏa mãn. Chọn cuộc sống cầu nối các lĩnh vực y học, tôn giáo và tâm lý học. Nó chứa đầy ví dụ sau ví dụ thu hút người đọc vào trí tuệ kể chuyện của nó. Phải đọc cho người lớn ở mọi lứa tuổi.

Thông tin / Đặt hàng cuốn sách này.

Lưu ý

Beverly M. Breakey, tác giả của bài viết: Trở thành người lạc quan tràn đầy hy vọngBeverly Breakey đã tham gia vào lĩnh vực Sức khỏe toàn diện trong hơn hai mươi năm. Cô là một y tá đã đăng ký, được đào tạo ở Canada với chuyên ngành nhi khoa và cô có bằng Thạc sĩ về Sức khỏe toàn diện lâm sàng. Cô có giấy phép California là một nhà trị liệu hôn nhân và gia đình và là giám đốc lâm sàng của Trung tâm sức khỏe liên thế giới ở San Jose, nơi cô cũng có một thực hành tư vấn toàn diện. Cô cũng là giảng viên phụ trợ cho Khoa Nghiên cứu Toàn diện của Đại học John F Kennedy.

Sách của tác giả này

{amazonWS: searchindex = Books; Keywords = Beverly Breakey; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}