Rất ít có thể được thực hiện trong siêu hình học nếu một người không có hình ảnh bản thân lành mạnh và ý thức về lòng tự trọng. Điều này là do thực tế là một điều trị siêu hình phải có một mục tiêu. Cho dù bạn đang sử dụng khẳng định, trực quan hóa hay thiền định, đều phải có trọng tâm cho kết quả. Đó có nghĩa là bạn. Bạn, cuộc sống của bạn, công việc của bạn là tất cả những gì được cho là khu vực tiếp nhận ý định siêu hình của bạn (trừ khi bạn đang điều trị cho người khác).
Điều trị siêu hình cũng tốt như niềm tin đang hỗ trợ nó. Nếu niềm tin bao gồm các khái niệm như "Tôi thực sự không xứng đáng với điều này", "Tôi sẽ hủy hoại nó nếu tôi nhận được nó" hoặc "Ai sẽ quan tâm nếu tôi làm tốt?" điều này sẽ phản ánh trong chất lượng của biểu hiện. Nếu bạn đang gặp khó khăn với biểu hiện của phương pháp điều trị siêu hình, đây là lý do rất có thể tại sao.
Tất cả chúng ta đều có bản năng tin tưởng tốt vào bản thân. Điều này có thể bị chôn vùi, đàn áp, áp bức hoặc đàn áp, nhưng nó vẫn tồn tại. Có thể có những cân nhắc về giới tính xứng đáng và cả hai giới đều có thể có phiên bản riêng của họ về điều này. Chúng ta có thể đã xúi giục những lời tiên tri tự hoàn thành, điều này đảm bảo rằng chúng ta thu hút những hoàn cảnh nhục nhã hoặc đáng thất vọng. Đây là điểm mấu chốt; chúng ta sẽ thu hút chúng ta những hoàn cảnh củng cố ý thức về giá trị bản thân, dù điều đó tốt hay xấu.
Kỹ thuật lập luận
Kỹ thuật hữu ích nhất để tăng lòng tự trọng là nói chuyện với chính mình. Đây được gọi là kỹ thuật lập luận. Bạn nên đưa ra những lập luận chống lại lòng tự trọng thấp, giống như bạn đang tham gia vào một cuộc tranh luận.
Đây có thể là một quá trình xuống cấp và bẩn thỉu và nó gần như không bị cấm. Sử dụng mọi lý lẽ theo ý của bạn, bạn chống lại những suy nghĩ, khái niệm và cảm xúc, hiện đang bị thuyết phục rằng bạn không có giá trị nhiều. Lấy ra các ví dụ từ quá khứ của bạn khi bạn thể hiện giá trị của mình và sử dụng chúng trong đối số này. Chế giễu sự phản đối. Chọc lỗ trong logic của nó.
Sử dụng kỹ thuật lập luận đòi hỏi bạn phải từ chối để bị thuyết phục về vị trí đối lập. Nó có thể sử dụng cảm xúc sâu sắc trong các cuộc phản công của nó. Điều này có thể bao gồm trầm cảm, tuyệt vọng bao giờ là đủ tốt, sợ kiêu ngạo ... danh sách có thể tiếp tục và tiếp tục.
Đây là điều kiện đầu gối giật chống lại. Phần này của bản thân thực sự không thông minh lắm. Nó chỉ có thể lặp lại bằng cách học vẹt những gì nó đã được bạn và người khác nói. Nó cũng có khả năng dịch những gì nó được nói thành cảm xúc. Nó chỉ là không hợp lý để cho phép bản thân bị thuyết phục bởi một máy tự động của tâm trí. Đó chủ yếu là đầu vào của bạn cung cấp cho nó thông tin; do đó bạn hoàn toàn có khả năng thay đổi chương trình.
Một thói quen gây nghiện cao
Lòng tự trọng tiêu cực là một thói quen, một thói quen gây nghiện cao. Tôi nghi ngờ điều này là bởi vì nó đi kèm với một cảm giác năng lượng đang tràn vào Bản ngã. Khi chúng ta cảm thấy rằng chúng ta không thể cởi mở với đầu vào tích cực của cảm giác cảm xúc, bất kỳ cảm giác nào cũng sẽ làm được.
Phần lớn năng lượng cảm xúc này là sự tức giận. Tức giận với bản thân vì vô dụng, ngu ngốc, bất tài, v.v ... Sự tức giận này có một mục tiêu sai lầm. Bản ngã là không có những điều này. Tuy nhiên, điều hòa, tạo ra điều kiện, là. Trong lập luận của bạn, điều này cung cấp cho bạn thêm đạn dược để phá vỡ thói quen tự trọng tiêu cực. Có lẽ bạn có thể thấy kẻ thù đối với sức khỏe của bạn là gì và có thiện chí hơn để đánh bại nó.
Không có gì tốt hoặc đáng giá khi có ý kiến thấp về bản thân. Trong siêu hình học, nó có thể là thảm họa. Điều này là do trong khi người ta đang khám phá việc sử dụng siêu hình học, sức mạnh sẽ tự động phát triển trong khu vực. Nếu một người có hình ảnh bản thân kém, sức mạnh có thể chống lại bạn.
Ví dụ, có lẽ bạn đang hình dung một mối quan hệ lãng mạn đáng yêu. Nếu bạn không ở trong tình trạng tốt, bạn có thể rất dễ dàng thu hút một ai đó sẽ bổ sung cho những ý tưởng tiêu cực về Bản ngã, củng cố chúng. Sức mạnh siêu hình của bạn đã tăng lên (bạn đã thu hút một mối quan hệ lãng mạn) nhưng bạn có thể đã tốt hơn nếu không có biểu hiện.
Một trạng thái tự nhiên
Có một hình ảnh bản thân tích cực đôi khi được tán thành trong các hệ thống niềm tin nhất định. Các nhãn hiệu như niềm tự hào, sự kiêu ngạo và tự phụ đôi khi có thể khiến chúng ta có ý thức áp đặt một cái nhìn tiêu cực hơn về bản thân hơn là được bảo đảm.
Một cách tiện dụng mà tôi đã tìm thấy để xem loại tình huống này là xem xét bản chất thiết yếu của chúng ta. Chúng ta là ai? Như với một loại cây, chẳng hạn như cây hồng, nó có quan tâm đến ý kiến khác về vẻ đẹp của nó không? Hay chỉ đơn giản là chính nó?
Kết luận của tôi là có một hình ảnh bản thân tích cực là một chức năng tự nhiên của tâm lý. Nó không cần phải gây ra "quyền" của mình cho người khác, và cũng không phải cố gắng làm giảm bớt bất kỳ ai khác. Bản thân có quyền là chính nó, và là nó tốt.
Tôi cũng nhận thấy rằng lòng tự trọng tích cực giúp cải thiện sức khỏe, tính xã hội và thái độ chung đối với cuộc sống. Theo tôi, điều này chỉ ra rằng lòng tự trọng là một trạng thái tự nhiên, phát triển và hưng thịnh. Người ta có thể nhận thấy nếu điều này mâu thuẫn trong lập luận của bạn và chú ý đặc biệt đến nó.
Nếu một phần tâm lý của bạn đang đòi hỏi bạn không khỏe mạnh, không thể sống và tiêu cực đối với cuộc sống, điều này có thực sự hợp lý không? Có lẽ bạn có thể nhìn kỹ vào cách tiếp cận này và xem nó thực sự ngu ngốc như thế nào. Xin đừng coi đây là một hàm ý rằng bạn thật ngu ngốc, chỉ là ý tưởng đó là. Khi bạn kiểm tra tiền đề một cách cẩn thận, bạn có thể thấy rằng nó chỉ đơn giản là thiếu tính hợp lệ.
Tự trừng phạt?
Tự trừng phạt thường là "lý do" đằng sau mức độ tự trọng kém. Điều này xảy ra khi chúng ta cố gắng giữ mặc cảm về một lỗi lầm trong quá khứ để tránh lặp lại nó. Điều này cũng không hợp lý. Bao nhiêu cuộc đời của một người phải bị phá vỡ để nhớ để tránh một lỗi duy nhất?
Ngay cả giả sử rằng bạn không nhớ để tránh tình huống cụ thể mà bạn đang cố tránh, liệu có phải là một hình thức tốt hơn để đối phó với nó không? Với lòng tự trọng tăng lên, tình hình ban đầu khó có thể tái diễn.
Năng suất siêu hình
Lòng tự trọng gia tăng là một tài sản vô giá cho công việc siêu hình sản xuất. Sự tự tin đi kèm với suy nghĩ này cho phép biểu hiện "đường thẳng" hơn về các mục tiêu của chúng tôi cũng như mở ra cho chúng tôi cảm hứng và giác ngộ.
Điều này là do thực tế là hầu hết chúng ta có thể cảm thấy rằng một cá nhân "không xứng đáng" không được hưởng thêm lợi ích trong cuộc sống của họ. Nếu chúng ta đặt bản thân vào loại này, rõ ràng chúng ta ức chế tốt. Ngược lại nếu chúng ta có thể cho rằng mình xứng đáng với những điều tốt đẹp hơn, chúng ta có thể cho phép mình có nó.
Sách liên quan:
Mười ngày để tự trọng
của David D. Burns.
Bạn có thể tận hưởng hạnh phúc, năng suất và sự thân mật cao hơn mà không cần dùng thuốc hay trị liệu kéo dài. Một cuốn sách tự giúp đỡ có thể làm tất cả điều này? Các nghiên cứu cho thấy hai phần ba số độc giả chán nản của cuốn sách bán chạy kinh điển của Tiến sĩ Burns, Cảm thấy tốt: Liệu pháp tâm trạng mới, kinh nghiệm kịch tính chỉ trong bốn tuần không có liệu pháp tâm lý hoặc thuốc chống trầm cảm. Các nghiên cứu theo dõi ba năm cho thấy độc giả không tái nghiện mà tiếp tục tận hưởng triển vọng tích cực của họ. Mười ngày để tự trọng cung cấp một công cụ mới mạnh mẽ cung cấp hy vọng và chữa lành trong mười bước dễ dàng. Các phương pháp dựa trên ý thức chung và không khó để áp dụng. Nghiên cứu cho thấy rằng họ thực sự làm việc
Sách liên quan
Giới thiệu về Tác giả
Jeri Noble đã là một cố vấn chuyên nghiệp trong hơn 25 trong nhiều phương thức khác nhau. Chúng bao gồm hồi quy kiếp trước, chiêm tinh và tái sinh. Jeri sống với người bạn đời Tom, (đúng vậy, Tom và Jeri) và chú chó Silky của họ ở Sedona, Arizona. Cô dành phần lớn thời gian rảnh để đi bộ và làm vườn. Một mọt sách và nhà văn khao khát, Jeri tạo ra các cột hàng tuần 4 cộng với một bài viết hàng tuần ban đầu cho trang web của cô, Circles of Light. http://circlesoflight.com
