Tại sao nó giúp ý thức về cảm giác của bạn

Tại sao nó giúp ý thức về cảm giác của bạn

Giây phút bạn thức dậy vào buổi sáng, tiếp cận cảm giác đầu tiên và suy nghĩ đầu tiên của bạn. Cảm giác hoặc suy nghĩ đầu tiên trong ngày thường đặt ra giai đoạn và giai điệu cho phần còn lại của ngày. Vì vậy, nếu cảm giác / suy nghĩ đầu tiên không theo ý thích của bạn, sự lựa chọn là của bạn. Ngay lúc đó và có thời gian tốt nhất để thay đổi nó bằng cảm xúc / suy nghĩ theo ý thích của bạn.

Trở nên tỉnh táo hoặc ý thức về những gì bạn đang cảm thấy, những gì bạn đang nghĩ, những gì bạn đang nói và những gì bạn đang làm. Nhận biết về bất kỳ sự cố, bình luận, tình huống hoặc người nào gây ra phản ứng khó chịu cho bạn ... khi bạn cảm thấy điều gì đó bạn không thích cảm giác, hoặc nghĩ điều gì đó bạn không thích nghĩ.

Ví dụ: Bạn dừng ở đèn dừng khi màu đỏ; nó chuyển sang màu xanh lá cây nhưng người trước mặt bạn không nhìn thấy đèn xanh và không tiến về phía trước. Bạn có nôn nóng bấm còi, nổi điên hay buồn bã và bắt đầu gọi người đó đủ loại tên không? Tại thời điểm này xảy ra, bạn đang cảm thấy gì?

Những cảm xúc được tạo ra trong các tình huống sau đây:


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


1) Hàng xóm của bạn lái xe trên đường bằng chiếc xe hoàn toàn mới mà bạn sẽ cho bất cứ thứ gì để có thể sở hữu, nhưng không đủ khả năng.

2) Đứng thành hàng dài ở siêu thị, phim ảnh, ngân hàng hoặc nhà hàng, có người đến và đột nhập vào hàng.

3) Nhóm bạn mà bạn liên kết tham dự một số hoạt động và không bao gồm bạn.

4) Ai đó nhận xét sâu sắc về khả năng hoặc ngoại hình của bạn.

5) Một số người khác lấy tín dụng cho một trong những ý tưởng ban đầu của bạn.

Làm thế nào để những tình huống này khiến bạn cảm thấy?

Nâng cao nhận thức của chúng tôi

Khi chúng ta nâng cao nhận thức, chúng ta thu thập manh mối mạnh mẽ từ những sự cố nhỏ hàng ngày trong cuộc sống sẽ giúp chúng ta học cách xác định những gì chúng ta đang cảm thấy và những gì chúng ta đang nghĩ. Bạn có trở nên chán ghét bản thân vì cảm thấy một cách đặc biệt bất cứ khi nào tình huống tương tự lặp đi lặp lại, và ước gì bạn không cảm thấy như vậy? Đây có thể là một chỉ báo rõ ràng cho bạn rằng cảm giác liên quan đến tình huống này là một điều tốt để bắt đầu làm việc và giải quyết.

Ví dụ, trong độ tuổi của 16-48, tôi đã đi cùng với nhiều nhạc sĩ giỏi ở nhiều chức năng khác nhau. Rất thường xuyên, tên của tôi vô tình bị loại khỏi chương trình in, hoặc bằng cách nào đó tôi sẽ bị bỏ qua bất chấp hàng giờ diễn tập. Có thể có ít nhất ba người trong chương trình hoặc nhiều như 50, tuy nhiên, thường thì mọi người tham gia nhưng bản thân tôi sẽ được liệt kê trên chương trình in. Điều này khiến tôi cảm thấy nhẹ lòng, bị bỏ rơi, bị tổn thương và bị bỏ qua. Nhưng điều tôi cảm thấy nhất là "Tôi không quan trọng."

Tôi không hiểu tại sao đây là một kịch bản liên tục đối với tôi. Với mỗi sự cố tương tự tôi sẽ trải qua cảm giác tổn thương cho dù tôi có tự nói với mình bao nhiêu lần, "Không sao đâu. Không sao đâu. Điều quan trọng là bạn đã làm tốt công việc." Tôi nghĩ về tất cả những gì tôi có thể để nói về bản thân khỏi những cảm xúc bị tổn thương. Và mỗi lần nó xảy ra tôi sẽ tự nhủ: "Lần sau, tôi sẽ không cho phép nó làm phiền tôi." Mặc dù vậy, lần sau khi trải nghiệm được lặp lại, những cảm giác tương tự sẽ ập vào mặt tôi.

Nhận ra khi sự thay đổi trong cảm xúc bắt đầu

Trong mọi tình huống, hãy ý thức về những gì bạn đang cảm nhận, về những gì bạn đang nghĩ và liệu nó có thoải mái hay không. Hãy ý thức về bản thân và những gì bạn đang trải qua trong thời điểm này. Tất cả chúng ta đều đi qua những đỉnh núi và thung lũng với cảm xúc và cảm xúc của mình. Hãy nhận biết các đỉnh cũng như các thung lũng và học cách nhận ra nơi khác biệt BẮT ĐẦU. Khi bạn có thể xác định nơi sự thay đổi xảy ra đủ sớm và thường xuyên, các thung lũng sẽ không quá thấp và những người đi đường của bạn (khi bạn cảm thấy yên bình) sẽ có thời gian dài hơn cho đến khi cuối cùng bạn tận hưởng chuyến đi thuận lợi.

Tất cả quá thường xuyên điều hòa của chúng tôi đã được tắt cảm xúc và cảm xúc của chúng tôi. Những hạn chế xã hội thường khiến nó không phù hợp để nói những gì chúng ta thực sự cảm thấy hoặc nghĩ.

Thay vì học cách giải quyết một cách thích hợp những cảm xúc / cảm xúc thật của chúng ta, chúng ta đã được tin rằng nếu chúng ta tắt chúng đi, bằng cách nào đó chúng ta sẽ không bị tổn thương bên trong. Thay vào đó, chúng tôi đã trả giá cao bằng cách tắt chúng đi - bằng cách luôn tuân thủ. Cái giá là chúng tôi mất liên lạc với cảm xúc thật của mình. Nếu và khi chúng ta liên lạc lại với những cảm xúc đó - khi chúng ta đối mặt với chúng - sự phát triển và tiến bộ của chúng ta sẽ được phục vụ tốt hơn nhiều.

Chịu trách nhiệm về cảm nhận của chúng tôi

Để khắc phục những tác động tiêu cực mà bất kỳ cảm xúc / cảm xúc nào có trong cuộc sống của chúng ta, chúng ta cần có trách nhiệm với chúng và trở nên có trách nhiệm với chính mình đối với chúng. Nếu chúng ta tiếp tục từ chối tình cảm khi chúng xảy ra và từ chối chịu trách nhiệm với chúng, thì KHÔNG có sự tăng trưởng. Và mặc dù chúng ta có thể từ chối tình cảm của mình, chúng ta không thể quét chúng dưới tấm thảm. Họ không và họ sẽ không biến mất.

Để từ chối cảm xúc không có nghĩa là họ đã chết hoặc không còn tồn tại, rằng năng lượng của những cảm xúc đó không còn tồn tại trong trường năng lượng của bạn. Ngược lại, nếu cảm xúc không được giải quyết, năng lượng của chúng vẫn được lưu trữ bên trong bạn, và giống như men, năng lượng này tiếp tục phát triển và mở rộng, thu thập ngày càng nhiều năng lượng - cộng hưởng và gia nhập lực với tất cả các rung động cảm giác tương tự vẫn còn bên trong trường năng lượng của bạn. Những năng lượng này tạo ra các khối như một con đập trong một mương nước và làm chập mạch hệ thống của bạn theo nhiều cách hơn bạn có thể tưởng tượng.

Nếu cảm xúc vẫn chưa được giải quyết, quá trình này tiếp tục phức tạp và bạn có thể gặp bất kỳ số lượng hiệu ứng đáng lo ngại nào. Khi bạn nhận ra những hiệu ứng đáng lo ngại này, hãy lưu ý rằng các thay đổi hiện đang theo thứ tự.

Những rung động cảm giác chưa được giải quyết này không bao giờ có thể được coi là chết và bị chôn vùi bởi vì chúng là những năng lượng vẫn còn sống ... cộng hưởng ở một mức độ nào đó. Và những cảm giác này SILL thể hiện ở đâu đó, đôi khi. Rung động của họ đang diễn ra. Làm thế nào giải phóng nó là để biết rằng bất kỳ rung động tiêu cực đang diễn ra bên trong bạn có thể được chuyển đổi thành rung động năng lượng vĩnh viễn, tích cực, chữa lành.

Giải quyết vĩnh viễn những cảm giác tiêu cực

Vì vật chất năng lượng là không thể phá hủy nhưng có thể thay đổi, do đó, tương tự, cảm xúc, là vật chất năng lượng, có thể thay đổi. Bạn CÓ THỂ thay đổi rung động của họ từ tiêu cực sang tích cực. Những cảm giác tiêu cực này có thể được GIẢI QUYẾT THƯỜNG XUYÊN. Và đó là một nỗ lực thú vị, vui vẻ, trị liệu, chữa bệnh và bổ ích - một nỗ lực cho phép một người khai thác tiềm năng chưa hoạt động, chưa được thực hiện và đầy đủ trong anh ta. Làm thế nào để bạn thực hiện độ phân giải này?

Để lấp đầy một thùng chứa bằng vật liệu mới, trước tiên, bạn phải loại bỏ rác cũ. Nói cách khác, để thay thế tiêu cực bằng tích cực, trước tiên cần xác định và xử lý tiêu cực để có thể giải quyết. Mặc dù cần có thời gian và nỗ lực để hoàn thành mục tiêu mong muốn, nhưng khi bạn sẵn sàng cho những thay đổi trong cuộc sống, bạn sẽ có động lực để thực hiện cam kết với chính mình và áp dụng bản thân để đạt được "sự chữa lành bên trong".

Chỉ cần nhớ, những gì đang diễn ra bên trong bạn đã không xảy ra qua đêm. Thật không thực tế khi hy vọng tác động của nhiều năm cảm giác tiêu cực sẽ biến mất chỉ sau một đêm.

Xuất bản bởi Olympus phân phối.
© 1991. In lại với sự cho phép.

Nguồn bài viết

Cảm giác chôn sống không bao giờ chết
bởi Karol Kuhn Truman.

Cảm giác chôn sống không bao giờ chếtKarol Truman cung cấp một nguồn lực toàn diện và khai sáng để tiếp xúc với những cảm xúc chưa được giải quyết, theo cô, có thể bóp méo không chỉ hạnh phúc mà cả sức khỏe và hạnh phúc. Không để lại cảm xúc không được đặt tên và trên thực tế liệt kê các nhãn 750 cho cảm xúc, Truman giúp xác định các khu vực có vấn đề và đưa ra một "kịch bản" để giúp xử lý cảm xúc, thay thế cảm giác tiêu cực bằng một viễn cảnh tích cực mới. Một chương về những cảm xúc có thể bên dưới bề mặt trong các bệnh lý vật lý khác nhau mang đến cho người đọc nhiều khả năng để làm việc với mức độ chữa lành sâu.

Thông tin / Đặt hàng (bằng tiếng Anh) hoặc Phiên bản tiếng Tây Ban Nha.

Giới thiệu về Tác giả

Karol Kuhn Truman

KAROL KUHN TRUMAN là một nhà trị liệu, người hướng dẫn và cố vấn thực hành, người chuyên tiếp cận các vấn đề "cốt lõi" và giải quyết chúng một cách không đau đớn. Cô cũng là tác giả của Cảm giác chữa lành từ trái tim của bạn. Để biết thêm thông tin về công việc của cô ấy, hãy truy cập trang web của cô ấy http://healingfeelings.com.

Sách của tác giả này

{amazonWS: searchindex = Books; Keywords = 091120704X; maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = Books; Keywords = 0911207090; maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = Books; Keywords = B00D9PYHQG; maxresults = 1}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

ĐỌC MOST