Tôi có một chính sách: Vào Chủ nhật, tôi không cho phép mình đến trong vòng năm trăm thước máy tính; Điện thoại đi vào hộp thư thoại; và điện thoại di động để ngủ trong ví của tôi cả ngày.
Nó hoạt động tốt bởi vì, may mắn thay, không có nguy cơ bỏ lỡ các cuộc gọi kinh doanh hoặc công việc văn phòng vào Chủ nhật. Bạn bè của tôi biết tôi như thế nào về Chủ nhật, và họ tôn trọng nhu cầu cô đơn của tôi. Thói quen chủ nhật nhẹ nhàng này có ý nghĩa rất lớn đối với tôi. Đây chính thức là Ngày của tôi, và thật tuyệt vời khi tận hưởng năm mươi hai ngày như vậy mỗi năm - những ngày mà tôi có thể lười biếng hoặc năng động như tôi muốn.
Cho tôi một ngày
Hãy cho mình một ngày Me. Tôi hứa bạn sẽ nổi lên từ nó cảm thấy tốt nhất của bạn nuôi dưỡng. Ngay cả khi bạn không có ý định nuông chiều bản thân, một Ngày của tôi có thể trở nên đặc biệt chỉ bằng cách say sưa trong khả năng phục hồi của sự cô độc. Làm điều gì đó "lãng phí" như ở trên giường cả ngày với một cuốn tiểu thuyết rác rưởi, hoặc "tội lỗi" như dành cả ngày để xem tivi với nhiều sô cô la, kem và bỏng ngô. Miễn là nó làm cho bạn cảm thấy tốt, hãy làm chính xác như bạn muốn.
Đây là một trong nhiều cách để phối hợp cho Ngày của tôi: Tối hôm trước, hãy cố gắng đi ngủ sớm - 10: 00 muộn nhất - để bạn thức dậy cảm thấy được nghỉ ngơi và sẵn sàng chào đón ánh sáng. Khi bạn mở eves của mình, hãy nghĩ rằng một món quà hoàn toàn mới trong một ngày đang chờ bạn - sẵn sàng để được mở lớp bởi lớp đẹp. Bước ra sân thượng, sân trong hoặc ban công của bạn và cảm nhận ánh nắng sớm và không khí buổi sáng trong lành trên khuôn mặt của bạn.
Hãy lên kế hoạch cho một số hoạt động chữa bệnh trong ngày, nhưng đừng ép bản thân phải hoàn thành chúng. Ý tưởng là để thư giãn theo đúng nghĩa của từ này. Ngâm mình trong bồn tắm, nấu một bữa ăn nhẹ. Ngủ trưa, thưởng thức trà ngoài boong tàu hoặc trong ngóc ngách yêu thích của bạn ở nhà - và vào buổi tối, hãy dành thời gian lên kế hoạch cho bữa sáng và chuẩn bị quần áo cho sáng hôm sau.
Ý tưởng của tôi về một ngày tự nuôi dưỡng hoàn hảo là ...
Đây chỉ là một trong nhiều cách chữa bệnh để kịch bản một ngày của bạn. Hãy nghĩ về những điều bạn muốn làm nhất hôm nay. Nếu bạn không chắc chắn, hãy thử hoàn thành câu này: "Ý tưởng của tôi về một ngày tự nuôi dưỡng hoàn hảo là ..."
Tôi chắc rằng bài tập thú vị này sẽ mở ra trí tưởng tượng của bạn! Dưới đây là một số ý tưởng về Ngày của tôi để bạn chọn:
- Dành một buổi chiều trong công viên. Xem những con vịt trôi nổi trong ao và những chú chó âu yếm chạy dọc theo chủ của chúng: cảm nhận những gợn sóng nhẹ nhàng trên mái tóc của bạn; nhìn thấy ánh nắng mặt trời lọc qua lá. Nếu tâm trạng ập đến với bạn, hãy kéo xuống cầu trượt hoặc thưởng thức xích đu, viết một bài thơ dưới gốc cây râm mát, hoặc nằm xuống một băng ghế và mơ ước.
- Đi dạo một mình ở bãi biển. Nếu bạn sống gần đại dương, hãy làm điều đó chỉ để kết nối với nước và chà chân trên cát; đó là một cách tự nhiên tuyệt vời để thoát khỏi vết chai và chữa lành tâm trí của bạn.
- Kiểm tra vào một khách sạn hoặc spa trong ngày. Nuông chiều bản thân với một điều trị trẻ hóa. Hoặc chỉ nằm trong sự thoải mái trên giường khách sạn của bạn, tận hưởng sự ngắt kết nối tạm thời khỏi môi trường xung quanh thường ngày của bạn. Bạn sẽ trở về nhà rực rỡ.
- Dành cả ngày để làm cho ngôi nhà của bạn trở nên ấm áp hơn, hạnh phúc hơn. Hãy nhìn vào nhà bếp, phòng tắm, cửa sổ bay ấm cúng của bạn. Nhìn vào những nơi này không phải bằng con mắt phê phán ("Shush! Vết bẩn đó cần phải đi!") Mà bằng một người yêu thương. Hãy hỏi, "Làm thế nào tôi có thể làm cho góc này cảm thấy ấm áp và vui vẻ hơn: Làm thế nào tôi có thể thêm một liên lạc nâng cao vào vị trí đó?" Đây là một vài gợi ý:
Nếu bạn thích làm việc trong nhà bếp và cũng thích âm nhạc, hãy tạo một góc âm nhạc nhỏ trong nhà bếp. Một máy nghe băng nhỏ và một bộ sưu tập các bài hát yêu thích của bạn là tất cả những gì nó cần, nhưng nó sẽ giúp bạn ngân nga trong khi nấu ăn.
Nếu bạn thích thư giãn trên phòng khách hoặc ghế bành trong phòng ngủ, hãy bao quanh nó với những đồ vật thoải mái làm bạn hài lòng: một giỏ đựng đầy những cuốn sách yêu thích của bạn, một bát đá cuội mịn màng để bạn lướt ngón tay, nhồi bông đồ chơi, vỏ sò hoặc hình ảnh từ một chuyến đi yêu thích.
Nếu, giống như tôi, bạn thích ánh sáng ấn tượng thấp, hãy mua một chiếc đèn nhỏ xinh xắn và đặt nó ở góc yêu thích của bạn để thư giãn. Hồ ánh sáng ấm áp sẽ làm dịu đôi mắt của bạn và dụ dỗ bạn thư giãn dưới ánh sáng rực rỡ của nó.
Đặt một bát nước bên cạnh chiếc ghế thư giãn yêu thích của bạn, và thả một vài cánh hoa hồng tươi và một vài giọt tinh dầu hoa hồng trong đó để có tác dụng làm dịu.
Nhét một cái chốt lăn dưới giường của bạn; ngay trước khi trèo lên giữa các tấm, hãy nhẹ nhàng lăn chân dọc theo ghim để massage. Hoặc giữ một pin lăn hoặc một con lăn chân trong ngăn kéo văn phòng của bạn để sử dụng tại nơi làm việc.
Nếu bạn thích thư giãn trong bồn tắm - và ai không? - hãy tự thưởng cho mình sự sang trọng sau khi tắm bằng khăn ấm. Dễ thôi; tất cả bạn phải làm là cài đặt một thanh ấm trong phòng tắm.
Những cái chạm nhỏ này - đèn, pin lăn, thanh làm ấm - không phải là đắt tiền hay độc quyền. Điều khiến họ trở nên đặc biệt là sự chu đáo mà bạn thể hiện khi đặt họ ở đó. - Nuông chiều bản thân đẹp. Không gian gần gũi nhất, thân mật nhất mà chúng ta sinh sống là cơ thể của chúng ta. Làm dịu làn da của bạn với các kết cấu và mùi hương mà nó yêu thích là cách nhanh nhất để gửi thông điệp hạnh phúc dâng trào trong toàn bộ con người bạn.
Có ngăn kéo đồ lót của bạn cảm thấy cần một quần áo lụa, mềm hơn, tươi hơn? Nếu vậy, hôm nay ngày! Đi đến cửa hàng, bỏ qua các phần "giảm giá" và mua cho mình một vài bộ đồ lót thoải mái sành điệu. Bạn sẽ cảm thấy xinh đẹp.
Là bồn tắm của bạn được bao quanh bởi các loại kem và thuốc sẽ làm cho bạn cảm thấy nữ tính? Nếu không, tai sao không? Tham quan một cửa hàng tắm và cơ thể, thử nghiệm nước hoa và kem. Ngay cả khi bạn không thể mua được những chai lớn, hãy mua một vài gói hoặc chậu có kích thước dùng thử để đặt xung quanh bồn tắm của bạn. Hãy tắm cho bạn một trải nghiệm sang trọng bằng cách cho mình một chiếc găng tay massage, bàn chải dài, nến thơm, xơ mướp, tẩy muối và một chiếc gối đặc biệt để ngả đầu khi tắm. Không ai trong số này là rất đắt tiền, nhưng chúng có thể khiến bạn cảm thấy như một nàng công chúa.
Nếu gần đây bạn cảm thấy buồn tẻ, hãy mua cho mình một chiếc váy mới, một chiếc khăn mới hoặc một đôi giày mới. Hoặc có được một mái tóc mới; nó tượng trưng cho việc rũ bỏ cái cũ để ủng hộ cái mới và thú vị.
Bạn xứng đáng với nó!
Bây giờ bạn có thể thấy rằng có hàng tá cách để tận hưởng một ngày trong công ty của riêng bạn. Nhưng một ngày của tôi chỉ thú vị khi bạn dành nó mà không nói với bản thân rằng bạn đang "ăn cắp" hoặc "lấy" thời gian.
Ngày này, cơ hội này để chữa lành và làm mới, là của bạn. Bạn xứng đáng từng giây của sự nuông chiều đó. Và hãy nhớ rằng: Bạn đang làm điều đó để bạn cũng có thể làm cho người khác hạnh phúc!
In lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
Thư viện thế giới mới. © 2004. www.newworldl Library.com
Nguồn bài viết
Cơ thể rạng rỡ, tâm trí thư thái: Cuốn sách thoải mái của phụ nữ
bởi Shubhra Krishan.
Cuốn sách này đóng vai trò là cầu nối giữa các chuyên gia - nhà trị liệu massage, chuyên gia dinh dưỡng, giáo viên thiền, tư vấn sắc đẹp, trang trí và người mua sắm cá nhân, giúp phụ nữ tận dụng tối đa thời gian và nguồn lực hạn chế. Các phần bao gồm dọn dẹp sự bừa bộn, thể hiện bản thân thông qua sự sáng tạo, chuẩn bị chăm sóc da mặt và tận hưởng thế giới tự nhiên, nuôi dưỡng mối quan hệ với bạn bè và vợ chồng, tạo ra "những ngày spa" trong đó vài giờ dường như là nơi nghỉ ngơi cuối tuần, lên kế hoạch cho buổi tối thư giãn cho hai người và tạo ra không gian "thiêng liêng" cá nhân.
Thông tin / Đặt mua cuốn sách này. Cũng có sẵn như là một phiên bản Kindle.
Lưu ý
Shubhra Krishan là phóng viên tin tức cho mạng lớn nhất Ấn Độ và là biên tập viên tại Cosmopolitan (Ấn Độ) trước khi chuyển đến Hoa Kỳ cùng gia đình. Các bài viết của cô đã xuất hiện trên nhiều tạp chí quốc gia. Shubhra làm việc trong bộ phận tiếp thị của Maharishi Ayurveda, một công ty ở Colorado Springs chuyên sản xuất và tiếp thị các sản phẩm ayurvedic, bao gồm cả Raja's Cup nổi tiếng (một sản phẩm thay thế cà phê).
