Bạn đang giúp đỡ bạn bè của bạn quá nhiều?

Bạn đang giúp đỡ bạn bè của bạn quá nhiều?

Mặc dù hầu hết chúng ta không bận tâm đến việc ủng hộ bây giờ và sau đó, hầu như không ai muốn tạo dựng sự nghiệp của nó. Thật không may, một số người không có ý định gây phiền hà cho người khác nếu làm như vậy giúp họ đạt được mục tiêu của mình. Những người như thế này không cần khuyến khích để cố gắng biến chúng ta thành người phục vụ cá nhân của họ. Khi họ không tham gia với chúng tôi, chúng tôi có thể được yêu cầu làm hầu hết mọi việc: cung cấp vận chuyển, sửa chữa hệ thống ống nước, chải chuốt một con chó, chạy việc vặt, cho vay hoặc thực hiện hàng ngàn hoạt động không mong muốn khác.

Khi chúng tôi đã cạn kiệt phần lớn các chiến thuật trì hoãn không hiệu quả và cảm thấy không có lựa chọn nào khác ngoài việc từ bỏ yêu cầu của họ, chúng tôi làm điều đó một cách buồn bã, phẫn nộ những người mà chúng tôi cảm thấy không thể từ chối và coi thường bản thân vì sự yếu đuối của mình. Mặc dù giúp đỡ những người này ban đầu có thể mang lại cho chúng tôi một số niềm vui, nhưng những cảm xúc tốt đẹp của chúng tôi tan biến khi cuối cùng chúng tôi nhận ra mình đang được sử dụng.

Để làm gì

Nghĩa vụ của chúng ta là gì khi người khác tìm kiếm sự giúp đỡ của chúng ta? Rõ ràng, không có câu trả lời "một cỡ vừa cho tất cả". Mặc dù sẽ không khôn ngoan khi đồng ý một cách thiếu suy nghĩ để làm bất cứ điều gì người khác yêu cầu, nhưng sẽ không tốt và không tự động từ chối yêu cầu của họ.

Chúng ta sẽ làm gì sau đó, lần tới khi chúng ta yêu cầu một đặc ân và không biết có nên cấp nó không? Dưới đây là một số hướng dẫn để đưa ra quyết định của chúng tôi dễ dàng hơn nhiều:

KHAI THÁC. Đánh giá tầm quan trọng tương đối của những gì bạn được yêu cầu làm.

Trong khi một số người chỉ yêu cầu hỗ trợ khi vấn đề nghiêm trọng, những người khác không có ý định lãng phí thời gian của chúng tôi vào những chuyện vặt vãnh. Do đó, đơn giản hơn là học cách phân loại yêu cầu trợ giúp của người khác theo nhu cầu hoặc mong muốn.

Khi chúng tôi đã tạo ra sự khác biệt này, chúng tôi có thể đồng ý lái xe qua thị trấn để lấy thuốc của ai đó, nhưng chúng tôi sẽ không chơi tài xế cho ai đó đang tìm kiếm một chao đèn trong đúng màu hồng. Khi chúng ta rõ ràng về sự khác biệt giữa nhu cầu và mong muốn, chúng ta sẽ ít để cho sự thuyết phục của người khác chiến thắng ý thức chung của chúng ta.


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


KHAI THÁC. Đặt nhu cầu của riêng bạn lên hàng đầu.

Những người nói với chúng tôi rằng thật ích kỷ khi đặt phúc lợi cá nhân của chúng tôi trước những người khác có thể tin rằng họ đang cho chúng tôi lời khuyên đúng đắn, nhưng trừ khi họ cố gắng chuẩn bị cho chúng tôi làm thánh, họ không làm thế. Mặc dù sự hy sinh bản thân nghe có vẻ cao quý, nhưng nó không thực tế và có khả năng gây ra thảm họa. Vì chúng ta không thể dựa vào người khác để trông chừng chúng ta, chúng ta phải tự làm điều đó, điều đó có nghĩa là làm cho các yêu cầu cá nhân của chúng ta trở thành ưu tiên cao nhất.

Chỉ khi chúng tôi có thể cung cấp đầy đủ cho nhu cầu của chính mình, chúng tôi mới có thể giúp đỡ những người không thể. Thật tốt khi nhớ rằng mặc dù chúng ta có thể không phải là người quan trọng nhất trên thế giới, chúng ta là người quan trọng nhất trong thế giới của chúng ta.

KHAI THÁC. Đừng giúp những người có khả năng tự giúp mình.

Có một đại dương khác biệt giữa những người thực sự cần sự giúp đỡ và những người có thể tự xử lý vấn đề nhưng không muốn. Khi chúng tôi giúp những người không cần nó, chúng tôi khuyến khích sự phụ thuộc của họ và để họ tin rằng họ có thể tránh được trách nhiệm cho cuộc sống của họ.

Mặc dù chúng ta có thể phải đối mặt với sự phản đối khi chúng ta từ chối giúp đỡ, nhưng về lâu dài mọi người đều đi ra phía trước khi mọi người học cách tự chăm sóc bản thân. Hãy nhớ rằng đôi khi không giúp đỡ mọi người là một lợi ích lớn hơn so với việc giúp đỡ họ.

KHAI THÁC. Ngừng trở nên tốt đẹp khi bạn không cảm thấy như vậy.

Chúng tôi không bắt buộc phải làm mọi thứ cho mọi người chỉ vì họ yêu cầu chúng tôi. Nếu chúng tôi được yêu cầu làm điều gì đó mà chúng tôi không muốn, chúng tôi có thể tự do nói không. Điều này không chỉ làm tăng lòng tự trọng của chúng ta, nó sẽ tăng sự tôn trọng của người khác đối với chúng ta.

Khi chúng ta gặp khó khăn trong việc từ chối, chúng ta dễ dàng trở thành nạn nhân và thường bị nhìn với sự khinh miệt. Nếu chúng tôi không nói "Có" mỗi khi chúng tôi được hỏi, mọi người sẽ đánh giá cao sự giúp đỡ của chúng tôi hơn khi chúng tôi cung cấp.

5, không chú ý đến đánh giá phổ biến của bạn.

Một số người trong chúng ta sợ phải kiên quyết hoặc quyết đoán bởi vì chúng tôi nghĩ rằng những người khác sẽ không thích chúng tôi hoặc trở nên tức giận, và tất nhiên, có thể họ sẽ làm được. Nhưng những người phẫn nộ vì chúng ta đứng lên vì bản thân chúng ta không phải là loại người sẽ là bạn của chúng ta. Họ chỉ quan tâm đến phúc lợi của chúng tôi đến mức nó ảnh hưởng đến chính họ. Cố gắng làm hài lòng người khác sẽ không khiến chúng ta thích - chỉ là làm việc quá sức và bị đánh giá thấp.

KHAI THÁC. Đừng giải quyết vấn đề mà mọi người đã tạo ra cho chính họ.

Khi cuộc sống của ai đó dường như bao gồm một loạt các thảm họa, thường là do anh ta tự tạo ra vấn đề cho mình thông qua việc thiếu kế hoạch hoặc thiếu quan tâm đến hậu quả. Thật không may, những người có thói quen tạo ra vấn đề hiếm khi muốn lời khuyên của chúng tôi, chỉ cần sự giúp đỡ của chúng tôi. Giúp đỡ những người có vấn đề tự tạo thường lãng phí thời gian và công sức vì trừ khi mọi người được phép trải nghiệm tác động của hành động, họ không có nhiều lý do để thay đổi chúng.

KHAI THÁC. Đừng giúp đỡ những người có thể giúp bạn trở lại, nhưng đừng.

Nếu các ưu đãi trong quá khứ vẫn chưa được tiết lộ, chúng tôi không có nghĩa vụ phải thực hiện nữa. Đường một chiều là dành cho giao thông, không phải mối quan hệ của con người. Và đừng ngây thơ cho rằng sớm muộn người hỏi cũng sẽ nhận ra một cách tội lỗi rằng anh ta đã hỏi quá nhiều và xin lỗi ngừng yêu cầu của anh ta. Rất có thể kịch bản lạc quan này sẽ diễn ra là hơn một triệu đến một. Những người liên tục yêu cầu chúng tôi và không trả ơn họ, đừng nghĩ chúng tôi là đồng loại mà là một đối tượng hữu ích, như một chiếc ô hoặc máy nướng bánh mì.

KHAI THÁC. Đối xử với các thành viên gia đình của bạn như mọi người.

Một số người trong chúng ta đã bị ảnh hưởng bởi những người thân tin rằng họ hàng của họ cho phép họ cư xử không hợp lý và không hợp lý. Trả lời họ như bạn muốn với bất kỳ thành viên nào trong gia đình. Mối quan hệ chặt chẽ nên là một nguồn của tình yêu và hạnh phúc, không phải là một cái cớ để khai thác.

Thật hữu ích khi nhắc nhở bản thân rằng các thành viên trong gia đình là con người trước tiên và là người thân thứ hai, và chúng ta nên đánh giá các yêu cầu của họ về công trạng của họ, chứ không phải vị trí của họ trên cây gia đình. Đó là máu thật hơn nước, nhưng nó cũng đắt hơn đáng kể.

KHAI THÁC. Tránh ảnh hưởng đến đạo đức hoặc nguyên tắc của bạn.

Lúc này hay lúc khác, hầu hết chúng ta đều được yêu cầu nói dối hoặc làm sai lệch thông tin cho người khác và cảm thấy không thoải mái với ý tưởng thực hiện nó. Loại yêu cầu này đặt chúng ta vào một vị trí khó xử; chúng tôi không muốn chọc giận người làm nó, nhưng chúng tôi cũng không muốn làm điều gì đó trái với nguyên tắc của chúng tôi.

Hãy rõ ràng về điều này: không ai có quyền yêu cầu chúng tôi thỏa hiệp những lý tưởng, giá trị, lương tâm hoặc danh tiếng của chúng tôi. Những người làm chỉ đang nghĩ về bản thân họ.

KHAI THÁC. Đặt giới hạn thực tế cho sự cho đi của bạn.

"Cho đến khi nó đau" là lời khuyên tồi, cho dù nó liên quan đến thời gian, tiền bạc hoặc năng lượng của chúng ta. Nếu chúng ta tước đi những thứ cần thiết để tặng cho người khác, chúng ta có khả năng trở nên phẫn nộ với những người mà chúng ta giúp đỡ khi chúng ta nhận ra những món quà của chúng ta được nhắc nhở bởi cảm giác tội lỗi thay vì sự hào phóng.

Một phương châm tốt hơn và thực tế hơn sẽ là, "Hãy cho miễn là bạn thích nó, và dừng lại khi nó khiến bạn đau đớn." Nếu chúng tôi thiết lập giới hạn trước khi yêu cầu chúng tôi, chúng tôi sẽ ở vị trí tốt hơn nhiều để nói "Không" khi chúng tôi nên.

Bảo vệ chúng ta khỏi những yêu cầu vô lý

Giúp đỡ: Khi một chút giúp đỡ cho bạn bè của bạn chỉ là quá nhiềuVề cơ bản, có ba điều chúng ta có thể làm để bảo vệ bản thân khỏi những yêu cầu không hợp lý.

Đầu tiên, làm quen với các ý tưởng được liệt kê ở trên.

Thứ hai, học cách áp dụng chúng cho các yêu cầu người khác tạo ra chúng ta (và thậm chí có thể với các yêu cầu chúng ta tạo ra từ người khác). Bằng cách thực hiện hai bước này, chúng tôi sẽ có được sự rõ ràng về tinh thần cần thiết để loại bỏ nhiều hoạt động gây khó chịu và bất tiện khỏi cuộc sống của chúng tôi và có được sự can đảm để từ chối các yêu cầu vô lý.

Thứ ba, chúng ta phải học cách đánh giá cao giá trị của chúng ta như một con người và tăng lòng tự trọng và lòng tự trọng của chúng ta. Khi chúng tôi ý thức được giá trị thực sự của mình, chúng tôi sẽ tự động trở thành người ủng hộ trung thành cho quyền lợi của chính mình.

Mặc dù thật tuyệt khi có thể giúp đỡ người khác khi họ thực sự cần nó, chúng ta sẽ vẽ đường này ở đâu? Là từ bi có nghĩa là chúng ta phải cúi xuống khi người khác yêu cầu chúng ta hoặc chúng ta phải hỗ trợ giải quyết vấn đề của mọi người hoặc thỏa mãn mong muốn của họ? Chắc chắn không phải. Khi giúp đỡ người khác gây ra vấn đề cho chúng tôi, đây là lúc để xem xét cẩn thận về bản thân và các mục tiêu của chúng tôi.

Cuộc sống dễ chịu hơn vô cùng khi chúng ta sở hữu khả năng thoải mái từ chối những yêu cầu vô lý hoặc bất tiện. Nếu chúng ta muốn từ chối các nghĩa vụ không thực sự là của chúng ta và muốn tránh cảm thấy tức giận và bực bội khi mọi người không tôn trọng nhu cầu của chúng ta, chúng ta phải ghi nhớ một thực tế quan trọng: Nếu chúng ta không thừa nhận và tôn trọng chính mình và nhu cầu của chúng tôi, không ai khác.

Những ý tưởng quan trọng cần xem xét:

  • Tùy thuộc vào tôi để tìm ra lợi ích của riêng tôi.

  • Nghĩa vụ đầu tiên của tôi là cho bản thân và hạnh phúc của tôi.

  • Đôi khi tôi có thể giúp đỡ mọi người bằng cách không làm như họ yêu cầu. Nhu cầu và yêu cầu của tôi xứng đáng được ưu tiên cao nhất.

  • Những người khác có lẽ đang nghĩ về những gì tốt nhất cho họ, không phải tốt nhất cho tôi.

Câu hỏi để tự hỏi:

  • Nếu tôi không tự mình nhìn ra, ai sẽ trông chừng tôi? Là thái độ của tôi đối với việc giúp đỡ người khác thực tế?

  • Tôi có giúp đỡ người khác khi họ tự hoạt động tốt hơn không?

  • Tôi có nhờ mọi người giúp đỡ khi tôi không thực sự cần nó không?

  • Tôi có thường cảm thấy bực bội vì tôi để mọi người nói tôi làm những việc tôi không thích không?

  • Tôi có cố ý cho phép mọi người lợi dụng tôi vì tôi không biết cách từ chối?

  • Tôi có bao giờ để nỗi sợ của ai đó tức giận hoặc không thích thuyết phục tôi làm như họ yêu cầu, ngay cả khi tôi biết tôi không nên?

Thí nghiệm

1) Thực hành nói "Không". Nói to lên, nói ra trong đầu và nói với chính mình trong gương. Tinh thần tái tạo các tình huống trong quá khứ mà bạn nên nói không nhưng không, và tưởng tượng lặp lại tình huống, nhưng chắc chắn và cuối cùng nói không. Hãy nhớ rằng, khi từ chối làm những việc bạn không muốn làm, bạn là người trung thực và trung thực và làm tăng lòng tự trọng của bạn.

2) Lập danh sách năm hoặc sáu cụm từ lịch sự nhưng dù sao cũng nói rõ ràng và trung thực rằng bạn từ chối làm những gì đang được yêu cầu về bạn. Nói những cụm từ này nhiều lần mỗi ngày cho đến khi bạn cảm thấy hoàn toàn thoải mái khi nói chúng. Bắt đầu bằng một cái gì đó như, "Tôi sợ rằng tôi đã thực hiện các kế hoạch khác" hoặc "Tôi xin lỗi, nhưng sẽ không thuận tiện để làm điều đó."

3) Thiết lập các tiêu chuẩn cá nhân của bạn cho các yêu cầu thiết yếu và không thiết yếu. (Có thể là một ý tưởng tốt để đưa danh sách này lên giấy để bạn có thể xem lại nó trong khoảng thời gian, nếu cần thiết) Dưới đây là một số câu hỏi có thể giúp bạn quyết định.

* Tình hình có phải là một trường hợp khẩn cấp thực tế?

* Người yêu cầu tôi sẵn sàng trả ơn tôi bằng cách nào đó nếu anh ta hoặc cô ta có thể?

* Sẽ giúp tôi mất tiền hoặc thời gian tôi không thể chi tiêu?

* Sự trợ giúp của tôi đang được yêu cầu "cần" hay "muốn"?

* Tôi có được yêu cầu làm điều gì đó mà những người hỏi có thể tự làm không?

* Sẽ giúp đỡ một sự bất tiện cho tôi?

* Đó có phải là điều tôi thực sự không thích làm?

* Tôi có được yêu cầu giúp ai đó giải quyết vấn đề tự tạo không?

* Sẽ làm những gì tôi được yêu cầu vi phạm bất kỳ quy tắc cá nhân nào của tôi để sống?

In lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
Nhà Arnford, Vanzant, MO, Hoa Kỳ. © 1999.

Nguồn bài viết

Wising Up: Làm thế nào để ngừng tạo ra một mớ hỗn độn trong cuộc sống của bạn
bởi Jerry Minchinton.

Wising Up: Làm thế nào để ngừng tạo ra một mớ hỗn độn trong cuộc sống của bạn bởi Jerry Minchinton.Sử dụng các kịch bản dựa trên thực tế với các câu trả lời trắc nghiệm, Jerry Minchinton giải quyết các giá trị, niềm tin và kỳ vọng là cốt lõi của các vấn đề cá nhân của chúng tôi. Trong Wising Up, anh chỉ cho người đọc cách xác định "cấp độ" giải quyết vấn đề cá nhân của họ; tránh tự đặt ra vấn đề; giải quyết vấn đề nhanh chóng và hiệu quả; loại bỏ nhiều vấn đề vĩnh viễn; ngăn chặn các vấn đề trước khi chúng bắt đầu; thay thế hành vi không hướng tới bằng các lựa chọn thỏa mãn; và suy nghĩ về những vấn đề cũ theo những cách mới và hữu ích hơn. Wising Up là "thân thiện với người đọc" và là một bổ sung rất được khuyến khích cho giá sách tự đọc và danh sách đọc. - Đánh giá sách miền Trung Tây

Thông tin / Đặt hàng cuốn sách này.

Giới thiệu về Tác giả

Jerry MinchintonJerry Minchinton đã đọc nhiều về lòng tự trọng, động lực, và các triết lý và tôn giáo phương Đông. Ông kết hợp cái nhìn sâu sắc mà ông có được từ những nghiên cứu này với kinh nghiệm kinh doanh thực tế để làm sáng tỏ một số vấn đề lâu đời về hành vi của con người. Ông là tác giả của Lòng tự trọng tối đa: Cẩm nang đòi lại ý thức về giá trị bản thân52 Những điều bạn có thể làm để nâng cao lòng tự trọng của bạn. Anh ta có thể đạt được [Email protected].

Thêm sách của tác giả này

{amazonWS: searchindex = Books; Keywords = Jerry Minchinton; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

ĐỌC MOST