Làm thế nào để yêu: Học cách yêu mà không cần điều kiện hay kỳ vọng

Làm thế nào để yêu: Học cách yêu mà không cần điều kiện hay kỳ vọng

Nguyên tắc đầu tiên của Chữa bệnh bằng thái độ là: Bản chất của bản thể chúng ta là tình yêu.

Vậy thì, tình yêu là gì? Bởi vì nó phải được trải nghiệm để có ý nghĩa, tôi không thể định nghĩa nó cho bạn ngoại trừ việc nói rằng đó là sự thiếu vắng hoàn toàn nỗi sợ hãi và sự thừa nhận của sự kết hợp hoàn toàn với tất cả cuộc sống. Chúng tôi yêu người khác khi chúng tôi thấy rằng lợi ích của chúng tôi không tách rời. Đây luôn là một liên minh của những trí tuệ cao hơn và không phải là một liên minh của bản ngã.

Không thể đánh giá hoặc chứng minh tình yêu theo những cách thông thường. Thực tế là chúng tôi không thể đo lường nó không làm cho nó ít thực tế hơn. Tất cả chúng ta đều có những cái nhìn thoáng qua về tình yêu thuần khiết, vô điều kiện, và chắc chắn có một phần trong chúng ta biết rằng nó tồn tại.

Chúng ta trở nên ý thức về tình yêu bất cứ khi nào chúng ta chọn chấp nhận mọi người mà không phán xét họ và bắt đầu nỗ lực nhẹ nhàng của việc cho đi mà không có bất kỳ suy nghĩ nào để nhận lại một cái gì đó. Điều này có nghĩa là, ví dụ, tình yêu đích thực không phải là để thay đổi thái độ của người khác từ tâm trạng xấu sang một người vui vẻ hay từ sự hài lòng sang một lời cảm ơn đối với chúng tôi. Tình yêu đích thực là một hình thức cho đi hoàn toàn thuần khiết và không bị cản trở. Nó được mở rộng tự do cho tình yêu ở người khác và là phần thưởng của riêng nó.

Tình yêu không phải là một thỏa thuận thương mại

Từ tình yêu, như chúng ta thường sử dụng nó, có nghĩa là một cái gì đó khá khác với tình yêu thực sự. Đó là tình yêu có điều kiện - cho đi để có được. Đó là một món hời, một sự sắp xếp thương mại. Điều này thường khá rõ ràng trong các mối quan hệ lãng mạn, trong đó mỗi đối tác đang đưa ra với mong muốn rằng nó sẽ được trả lại ở dạng cụ thể mong muốn.

Tình yêu có điều kiện cũng là những gì vượt qua cho lòng tốt trong hầu hết các mối quan hệ cha mẹ / con cái. Ở đây, việc mở rộng tình yêu phụ thuộc vào hành vi và thái độ được phê duyệt. Cha mẹ thường tìm kiếm một sự khẳng định giá trị của bản thân thông qua những thành tựu của con họ và thông qua "các khoản thanh toán" của sự tôn trọng. Trẻ em thường chỉ yêu cha mẹ khi chúng có được những gì chúng nghĩ rằng chúng muốn, cho dù đây là một sở hữu mới hay sự tán thành và khen ngợi. Tình yêu như vậy không đáng tin cậy cũng không vĩnh viễn, và bản chất tạm thời của nó khiến chúng ta mang nỗi sợ hãi tiềm ẩn rằng chúng ta sắp bị bỏ rơi.

Khi chúng ta trao đi tình yêu đích thực, mối quan tâm của chúng ta không nằm ở hành vi của chính chúng ta hay của bất kỳ ai khác. Chúng tôi cảm thấy tự nhiên bởi vì chúng tôi nhận ra rằng tình yêu là trạng thái tự nhiên của chúng tôi. Chúng tôi không nhận thức được những hạn chế. Chúng tôi không đặt câu hỏi về khả năng cống hiến và chúng tôi không bận tâm đến thời gian. Chúng tôi chỉ có ý thức về bây giờ và tất cả nó chứa. Khi chúng ta đang mở rộng tình yêu, chúng ta tự do và bình yên. Chữa bệnh bằng thái độ cho chúng ta thấy làm thế nào để cho phép bản thân trải nghiệm loại tình yêu này - tình yêu duy nhất là vĩnh cửu.

Bản chất của bản thể chúng ta là tình yêu

Tất cả chúng ta đều nói rằng chúng ta muốn có ít xung đột, sợ hãi, căng thẳng và trầm cảm. Và sâu thẳm trong trái tim chúng tôi, chúng tôi muốn điều này. Nhưng ở mức độ mà chúng ta hoạt động hầu hết thời gian, chúng ta hiếm khi chọn hòa bình hơn xung đột và hạnh phúc hơn sợ hãi vì những hy sinh mà chúng ta tin rằng sự lựa chọn này phải đòi hỏi. Chúng tôi cũng tin rằng có sự hài lòng trong việc trả thù, rằng chúng tôi có thể đúng bằng cách chứng minh người khác sai, rằng để hạ mình một người đang gặp khó khăn sẽ cho chúng tôi "một chút hòa bình và yên tĩnh". Chúng tôi có vẻ hợp lý khi nghiêm khắc với con cái để dạy chúng sự dịu dàng.


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Chúng tôi nghĩ rằng có những người xứng đáng để mất vì hành vi của họ và nỗi đau mà họ nhận được là chính đáng. Chúng tôi cố gắng tăng tình yêu với một người bằng cách loại trừ người khác. Chúng tôi nhầm lẫn cảm giác tội lỗi cho sự hấp dẫn; chúng tôi tin rằng nỗi đau có thể dễ chịu và nhận được. Sau đó, chúng tôi bối rối về lý do tại sao cách tiếp cận cuộc sống này không mang lại cho chúng tôi hòa bình, và chúng tôi thấy không có lý do để thay đổi niềm tin cơ bản của chúng tôi.

Tình yêu: Một trải nghiệm mang lại sự rõ ràng cho tâm trí của chúng ta

Là tình yêu: Yêu mà không cần điều kiện hay mong đợiRõ ràng là chúng ta cần một kinh nghiệm sẽ mang lại sự rõ ràng cho tâm trí của chúng ta. Kinh nghiệm tất cả chúng ta cần nhiều hơn là tình yêu. Để tiến sâu hơn vào bầu không khí của tình yêu, chúng ta phải xác định ít hơn với cơ thể và nhiều hơn với những cảm xúc liên quan đến tình yêu của chúng ta. Đây là những cảm xúc nói với chúng ta về những gì luôn ở trong chúng ta nhưng những gì hình ảnh bản thân tồi tàn của chúng ta đã không cho phép chúng ta nhìn thấy. Để nhận ra nó, chúng ta phải đưa nó ra, chỉ bằng cách mở rộng những gì tốt đẹp chúng ta có thể biết và tin vào những điều tốt đẹp trong chúng ta và rằng chính chúng ta là tốt. Tuy nhiên, để đưa nó ra ngoài không phải lúc nào cũng có nghĩa là hành động mà là đưa nó vào trái tim và tâm trí của chúng ta.

Một mối bận tâm với cơ thể và hành vi của nó không cho phép tình yêu tràn ngập tâm trạng của chúng ta, bởi vì cơ thể chỉ đơn thuần là những gì khác biệt và tách biệt. Để yêu, chúng ta phải nhận ra những gì giống nhau trong chúng ta và mọi sinh vật. Tình yêu trong chúng ta có thể kết hợp với tình yêu ở người khác, nhưng hai cơ thể không bao giờ có thể trở thành một.

Mối bận tâm với hành vi cơ thể hoặc cơ thể

Những cảm xúc tập trung vào cơ thể và loại trừ người khác là tiêu cực hoặc tự phủ nhận. Bước đầu tiên, chúng ta phải thành thật và nhẹ nhàng đặt câu hỏi về sự đầu tư của chúng ta vào việc cơ thể của chúng ta trông như thế nào - về cách chúng ta đã tô điểm cho nó, tôn vinh nó và sử dụng nó và cách chúng ta tính toán số tiền tín dụng, cảm ơn, ảnh hưởng, tiền bạc hoặc sự phổ biến mà cơ thể chúng ta nên nhận được. Ở mức độ mà chúng ta coi trọng danh tính cơ thể của mình, chúng ta có xu hướng xem thường hoặc bỏ qua hoàn toàn danh tính thực sự của chúng ta, đó là tình yêu.

Câu hỏi nhẹ nhàng này không đòi hỏi những thay đổi bốc đồng hoặc quyết liệt trong hành vi hoặc lối sống. Nó không đòi hỏi gì hơn là đơn giản, thông báo bình tĩnh, đặc biệt là nhận biết bên trong. Khi chúng tôi nhận ra giá trị thực sự của mình, nếu cần bất kỳ thay đổi bên ngoài nào, những điều này sẽ xảy ra một cách tự nhiên và trong thời gian riêng của chúng. Nếu chúng ta trở nên bận tâm với những gì chúng ta làm hơn là cách chúng ta làm điều đó, chúng ta không cần phải trì hoãn bản thân. Chữa bệnh bằng thái độ chỉ quan tâm đến việc làm thế nào. Có phải chúng ta hành động với tình yêu, với hòa bình, với hạnh phúc và chắc chắn? Nếu chúng ta là, bất cứ điều gì chúng ta làm sẽ thúc đẩy các tiểu bang.

Mối bận tâm với cơ thể và hành vi cơ thể của người khác khiến chúng ta tin rằng cơ thể của chúng ta quyết định chúng ta là loại người nào và chúng ta phải giải quyết mối quan hệ nào. Chúng ta có thể có được niềm vui nhất thời từ việc những người khác có vẻ kém hấp dẫn hơn chúng ta và một số người có thể bị thu hút bởi vì tính cách hoặc thành tích đặc biệt của chúng ta, nhưng chúng ta luôn biết rằng các mối quan hệ dựa trên những điều đó là nông cạn và thoáng qua .

Xác định với những gì là vô tận và vô tận

Chúng tôi thực sự không muốn mọi người bị thu hút bởi vì cơ thể của chúng tôi mà vì những gì về chúng tôi là vô tận và vô tận. Chúng tôi muốn mọi người hiểu chúng tôi và yêu chúng tôi vì họ thực sự nhìn thấy chúng tôi. Họ không thể làm điều này trong khi chỉ liên quan đến chúng ta như một cơ thể. Chúng tôi muốn được nhận thức, và chúng tôi muốn người khác nhận thức được, về ánh sáng vàng từ bên trong và không chỉ đơn thuần là sự lấp lánh của bề ngoài. Phần chúng tôi xác định kết quả này. Những gì chúng ta đưa ra, về tinh thần và cảm xúc, là những gì người khác liên quan. Chúng ta hoặc là mở rộng sự dịu dàng, niềm vui, lòng tốt, sự cởi mở và hòa bình hoặc chúng ta đang ẩn đằng sau một nhận dạng thuần túy vật lý. Chúng ta không thể làm cả hai, vì một người là tình yêu và người kia là sợ hãi.

Nhiều điều chúng ta không hiểu đơn giản là vì chúng ta chưa ở vị trí để làm như vậy. Đây là lý do tại sao sự kiên nhẫn với kinh nghiệm và quan điểm của người khác không chỉ là một sự thoải mái cho họ mà còn là một sự giải thoát cho chúng ta. Tình yêu bỏ qua sự khác biệt, vì nó nhận thấy một điều có tầm quan trọng lớn hơn nhiều: chúng ta giống nhau đến mức nào vì chúng ta giống như tình yêu. Một khi chúng ta thấy điều này một cách trung thực, chúng ta nhanh chóng mất đi nỗi sợ hãi của người khác và cũng có được niềm tin vào sự vô hại tiềm tàng của chúng ta.

Chúng ta càng bao bọc những người khác trong sự vô hại này, thông qua việc giải phóng tâm trí phòng thủ và nghi ngờ của chính mình, chúng ta càng bắt đầu thoáng thấy sự vô hại to lớn của vũ trụ và bất kỳ điều gì sẽ không thể tồn tại trong bất kỳ sự sống nào. giác quan. Có một kết thúc cho nỗi đau. Có một điểm vượt quá mà sự khốn khổ không thể đi. Không bao giờ chúng ta để lại thoải mái.

© 2000. In lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
Ngoài từ xuất bản. www.beyondword.com

Nguồn bài viết

Dạy chỉ tình yêu: Mười hai nguyên tắc chữa bệnh theo thái độ
bởi Gerald G. Jampolsky, MD

Dạy chỉ tình yêu của Gerald G. Jampolsky, MDDựa trên sức mạnh chữa lành của tình yêu và sự tha thứ, các nguyên tắc 12 được phát triển tại Trung tâm chữa bệnh bằng thái độ ở Tiburon, California và giải thích trong cuốn sách này, chấp nhận ý tưởng rằng việc cho đi và chấp nhận hoàn toàn là rất quan trọng đối với quá trình chữa bệnh và việc chữa bệnh theo thái độ có thể dẫn đến sự hài hòa, niềm vui và cuộc sống mà không sợ hãi.

Thông tin / Đặt mua cuốn sách này (bìa mềm phiên bản mở rộng mới) hoặc trong một phiên bản in lớn.

Lưu ý

Gerald G. Jampolsky, MD

Gerald G. Jampolsky, MD, một bác sĩ tâm thần trẻ em và người lớn, tốt nghiệp trường Y khoa Stanford. Ông thành lập đầu tiên Trung tâm chữa bệnh thái độ, hiện là một mạng lưới toàn cầu với các trung tâm độc lập tại hơn ba mươi quốc gia và là cơ quan được quốc tế công nhận trong các lĩnh vực tâm thần học, y tế, kinh doanh và giáo dục. Tiến sĩ Jampolsky đã xuất bản nhiều cuốn sách, bao gồm cả bán chạy nhất của mình Tình yêu là buông bỏ nỗi sợ hãiTha thứ: Người chữa lành vĩ đại nhất của All.

Sách của tác giả này

{amazonWS: searchindex = Books; Keywords = "1534859519"; maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = Books; Keywords = "1582700206"; maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = Books; Keywords = "158761118X"; maxresults = 1}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

ĐỌC MOST