Làm thế nào để tạo ra một ngày mai hạnh phúc và hiệu quả

Lựa chọn của chúng tôi khắc họa một khía cạnh khác của tương lai của chúng tôi

Hôm nay chúng ta có thể chọn vui vẻ, vui vẻ và tốt bụng, làm hết sức sáng tạo trong công việc, thư giãn trong vui chơi. Chúng ta có thể nắm lấy cuộc sống, chấp nhận và học hỏi từ những khoảnh khắc tốt và không tốt, đánh giá cao và hiểu gia đình, bạn bè và đồng nghiệp của chúng tôi và hỗ trợ và tha thứ cho nhau khi gặp khó khăn.

Tất cả những lựa chọn này đại diện cho một cách sống sáng tạo đầy đủ trong ngày của chúng ta. Khi chúng ta dành một ngày theo cách đó, chúng ta cảm thấy tuyệt vời khi đi ngủ. Chúng tôi đã thực hiện phần của chúng tôi để tạo ra một ngày mai hạnh phúc, hiệu quả.

Ngược lại, nếu chúng ta dành cả ngày cằn nhằn, than vãn, buồn bã, chán nản, bực bội, rút ​​lui, sợ hãi hoặc tức giận, chúng ta sẽ không có một ngày hôm nay rất tốt - và chúng ta chắc chắn sẽ không tạo ra một ngày mai tốt đẹp.

Mỗi chúng ta đều có cơ hội chấp nhận và chào đón món quà sống trọn vẹn trong hiện tại. Khi chúng ta thức tỉnh đến vĩnh cửu ở đây và bây giờ, chúng ta cảm thấy sống, được huy động, các giác quan của chúng ta nhanh chóng. Mỗi khoảnh khắc trải nghiệm đầy đủ trở thành một phần không thể thiếu trong quá trình điêu khắc tương lai của chúng ta. Khi chúng ta sống ngày hôm nay, chúng ta tạo ra những ngày mai.

Hãy suy nghĩ về nó. Chúng tôi được cung cấp nhiều sự lựa chọn. Chúng tôi chọn cách chúng tôi nhận thức và xử lý các sự kiện trong cuộc sống. Chúng tôi chọn cách chúng tôi muốn đáp ứng với từng trải nghiệm trong cuộc sống của chúng tôi. Với mỗi lựa chọn, chúng tôi khắc một khía cạnh khác trong tương lai của chúng tôi.

Nỗi đau như một giáo viên nội tâm thiết yếu

Chúng ta thực sự có thể đạt đến một điểm bất ngờ xảy ra và mất mát hoặc đau đớn đi kèm không phải là một vấn đề lớn. Chúng tôi chấp nhận rằng nỗi đau chỉ đơn giản là một phần của cuộc sống. Chúng tôi cắt ngón tay của chúng tôi, và nó chữa lành. Chúng ta mất bạn bè và có được những cái mới. Chúng tôi thông minh từ sự tổn thương của hành động không tử tế của ai đó và hoặc giải quyết nó với người đó hoặc quyết định để cho nó đi. Vết thương, mất mát, đau đớn - vâng, chúng làm tổn thương, nhưng chính nỗi đau là một phần của quá trình chữa lành.

Hãy nghĩ về những người sinh ra không có thụ thể đau, những người không cảm thấy đau. Họ thường làm tổn thương cơ thể của họ khủng khiếp. Họ có thể đặt tay lên bếp nóng và không cảm thấy nó và đi ra với mô bị đốt cháy hoàn toàn. Vì vậy, nỗi đau là một giáo viên; đau là một cảnh báo; đau là một tín hiệu. Đó là một loại radar bên trong có nội dung: "Này, có điều gì đó xảy ra bạn cần chú ý đến."

Như Master Tây Tạng, Djwal Kul, đã từng nói: "Nỗi đau không có quyền thống trị đối với bạn, nhưng nỗi đau là một giáo viên thiết yếu .... Ôm cô ấy, vượt qua cô ấy, vượt qua cô ấy và tìm ra thực tại rõ ràng của bạn."

Khi chúng ta phải đối mặt với nỗi đau, chúng ta có thể chọn khám phá nó, để hiểu nó và học bài học tâm hồn vốn có trong nó. Bí mật là giữ cho trái tim của chúng tôi mở. Hãy nghĩ về avatar và các vị thánh. Họ giữ cho trái tim của họ mở ngay cả khi họ phải chịu nỗi đau lớn. Jesus và Gautama giữ cho trái tim của họ mở. Padre Pio, Mahatma Gandhi và Mẹ Teresa giữ cho trái tim của họ mở. Chúng tôi có thể chọn đi bộ theo bước chân của họ.

Khi chúng ta cho phép mình nhận ra mình đang bị thương, nhận thức được nỗi đau và ngày càng đi sâu hơn về nguồn gốc của nó, chúng ta tiến sâu vào giếng của chúng ta để giải phóng những tổn thương cũ, những chất độc cũ. Đó là lý do tại sao chúng ta ôm nỗi đau. Không phải vì chúng ta yêu thực tế là nó đau. Không ai thích làm tổn thương. Nhưng chúng tôi chọn cách ôm lấy nỗi đau bởi vì đó là một vết đâm, vết thương hở cho phép chất độc gây tổn thương được giải phóng. Sau đó chúng ta có thể để nó lành.

Hãy suy nghĩ về điều đó trong một phút. Không phải sự thật là chúng ta có xu hướng giữ những gì chúng ta có sao? Ngay cả khi nó độc, ít nhất nó cũng quen thuộc. Vì vậy, chúng tôi giữ những vết thương cũ, những ý tưởng cũ, mối hận thù cũ bằng cách nghĩ về chúng, tái tạo chúng. Cho dù đó là một người, một lối sống, gia đình, bạn bè hay chỉ đơn giản là cách chúng ta làm mọi việc - bất cứ điều gì chúng ta giữ để mang lại cho chúng ta nỗi đau khi nó đi theo cách của nó. Khi chúng ta giải phóng chấp trước của mình, chúng ta cảm thấy thoát khỏi nỗi đau.

Bị thức giấc

Đức Phật với tư cách là Đấng giác ngộ đã dạy không bị ràng buộc bởi vì ông hiểu quá trình này. Làm thế nào mà ông nhận được ở đó? Nhờ hiệp thông với Thiên Chúa và quyết tâm thức tỉnh. Đức Phật nói tất cả chúng ta cần phải tỉnh táo! Chúng ta cần tỉnh táo để chào đón ngày mới - với đôi mắt mới, góc nhìn mới, hy vọng và ước mơ mới.

Chúng ta phủ nhận chính mình trạng thái thức tỉnh này khi chúng ta bị mắc kẹt trong nỗi đau của chúng ta. Nhận thức của chúng tôi không vượt quá nỗi đau và những ý tưởng cố định mà chúng tôi có thể có về những gì gây ra nó. Hoặc có thể là chúng ta cố gắng che giấu cảm xúc của mình, hoàn toàn trải qua nỗi đau. Khi chúng tôi làm điều này, chúng tôi cảm thấy buồn bã, căng thẳng, bị đóng hộp. Tuy nhiên, đó là một hộp của chính chúng tôi.

Cứ như thể chúng ta đang giữ chặt quá khứ với đôi mắt nhắm chặt vào hiện tại. Tất nhiên, với đôi mắt nhắm, chúng ta không thể nhìn thấy ngày mới, cơ hội mới, khả năng của một bài học kinh nghiệm, đạt được quan điểm mới. Phải làm sao Chúng ta có thể chọn mở mắt, ngay cả khi chúng ta mở lòng và bật nhận thức về năm giác quan bên ngoài và giác quan thứ sáu của chúng ta - trực giác của chúng ta.

Trực giác là gì? Đó là cảm giác của sự hiểu biết bên trong xuất phát từ việc "thức tỉnh". Trạng thái thức tỉnh của Đức Phật không xa tầm với của chúng ta như chúng ta tưởng. Đó là sự thức tỉnh của tâm hồn chúng ta đối với nhận thức bên trong, sự thật bên trong, trí tuệ bên trong. Bạn có thể đã trải qua trạng thái này nhiều lần trong đời mà không hề nhận ra. Đó là một phần của bản chất tâm linh của chúng ta mà đôi khi chúng ta coi là hiển nhiên. Cuộc sống chắc chắn sẽ dễ dàng hơn rất nhiều khi chúng ta cho phép trực giác của mình hướng dẫn chúng ta.

Tất nhiên, điều này không có nghĩa là những tình huống khó khăn trong cuộc sống sẽ luôn "mọc lên hoa hồng". Nhưng mỗi khi chúng ta thiền, cầu nguyện, chiêm nghiệm và hành động tích cực, chúng ta học hỏi và phát triển. Chiến thắng của chúng tôi củng cố đức tin của chúng tôi, và thất bại mang đến những bài học mà linh hồn chúng tôi cần học hỏi.

Dù bằng cách nào, khi chúng ta chọn tỉnh táo, nhận thức và biết ơn trong thời điểm hiện tại, chúng ta cung cấp cho mình cơ hội tốt nhất cho hạnh phúc ngày hôm nay. Làm như vậy, chúng ta tạo ra một ngày mai tốt hơn. Và bạn biết những gì? Chúng ta có thể thoáng thấy những thiên thần đang mỉm cười.

Hài hước trong những thăng trầm của cuộc sống

Cảm giác hạnh phúc của chúng ta cũng phải làm theo cách chúng ta chọn để nhìn vào bất hạnh. Chúng tôi có thể chỉ nhìn vào nhược điểm hoặc chúng tôi có thể chọn khám phá một mặt trái. Sự lựa chọn là tùy thuộc vào chúng tôi.

Bạn có nhớ truyện dân gian về ông già chỉ có con ngựa biến mất không? Khi bạn bè cố gắng an ủi anh ta, ông già nói: "Làm sao anh biết đây không phải là điềm may mắn?"

Chắc chắn, sau vài tháng, con ngựa bị mất đã trở về nhà cùng với một con ngựa tuyệt vời khác. Bây giờ ông đã có hai chiến mã tốt. Khi bạn bè của ông già chúc mừng ông may mắn, ông trả lời: "Làm sao bạn biết đó không phải là điềm xấu?"

Đảm bảo đủ! Một ngày nọ, con trai của ông lão ngã ngựa và gãy chân nghiêm trọng. Nó làm anh què quặt. Khi bạn bè của ông già gọi để nói với ông rằng họ đã xin lỗi như thế nào, ông trả lời: "Làm sao bạn biết đây không phải là điềm tốt?" Câu chuyện kể lại, ngay sau khi con trai của người đàn ông bị gãy chân, tất cả những chàng trai trẻ trong vùng đất được lệnh vào quân đội để chiến đấu với một cuộc chiến ở rất xa. Tuy nhiên, con trai của ông già, bị què vì tai nạn, đã được tha.

Chúng ta có thể tiếp tục câu chuyện này. Nó minh họa những thăng trầm của cuộc sống, mà chúng ta có thể xem là bất hạnh hoặc cơ hội, tùy thuộc vào cách chúng ta nhìn vào chúng. Đôi khi tình trạng khó xử dường như bi thảm hoặc không thể giải quyết được của ngày hôm nay chỉ là khúc dạo đầu cho một cơ hội tuyệt vời của ngày mai - đặc biệt là khi chúng ta chọn nhìn theo cách đó.

Khi chúng ta chấp nhận những bất hạnh của ngày hôm nay như một phước lành tiềm năng cho ngày mai, chúng ta đưa vào năng lượng tích cực chuyển động giúp làm cho nó xảy ra. Nó giống như nhận thấy lớp lót bạc của những đám mây - khi những đám mây di chuyển, chúng ta phát hiện ra mặt trời luôn tỏa sáng rực rỡ. Trong thế giới nội tâm của chúng ta, chúng ta bắt đầu di chuyển những đám mây bão bằng cách tập trung vào những suy nghĩ và cảm xúc yêu thương, sáng tạo.

Giữ cho bạn cảm giác hài hước

Một cách khác để nuôi dưỡng một thái độ hy vọng trong hiện tại là giữ cho sự hài hước của bạn sống và tốt. Một tiếng cười tốt làm thư giãn cơ thể và tâm trí của chúng ta ngay cả khi nó nâng đỡ tinh thần của chúng ta. Một cảm giác hài hước về các khía cạnh hơi vô lý của cuộc sống tạo ra tiếng cười, và năng lượng vui vẻ của tiếng cười mang đến một viễn cảnh tươi sáng hơn.

Khi chúng ta ở lại đây và bây giờ, chúng ta thấy nhiều tiếng cười hơn và ít nước mắt hơn. Vấn đề đối với nhiều người trong chúng ta là chúng ta chôn những giọt nước mắt của ngày hôm qua và mang chúng vào những ngày mai. Thay vào đó, hãy chọn khóc khi chúng ta đau, cười khi chúng ta hạnh phúc và chào đón mỗi ngày mới với hy vọng và sự hài hước.

Bây giờ bạn có thể nghĩ, "Tôi thường không thức dậy với cảm giác hy vọng và hài hước. Thực tế, cho đến khi tôi nhận được tách cà phê đầu tiên, sẽ tốt hơn nếu tôi không nói chuyện với bất kỳ ai." Chúng ta hãy xem điều này: Bạn có thể rên rỉ và rên rỉ cả ngày - đặc biệt nếu bạn phát hiện ra mình đã hết cà phê.

Hoặc bạn có thể thấy khía cạnh hài hước của bộ phim: "Hmmm, ở đây tôi đang dựa vào cả ngày để truyền cảm xúc và một tách cà phê. Điều đó khá là nực cười!" Họa sĩ biếm họa là bậc thầy trong việc xử lý những rủi ro nhỏ trong cuộc sống của chúng tôi và châm biếm cho chúng tôi thấy sự hài hước theo cách của chúng tôi.

Điều gì làm cho việc trau dồi cảm giác hài hước về những rủi ro của chúng ta? Phối cảnh. Áp dụng một thái độ của sự mong đợi tích cực thay vì những lời tuyên bố u ám và tiêu cực.

Tôi nhớ một người bạn có tài chính hạn chế. Khi cô ấy đang rất cần, cô ấy sẽ luôn nói: "Tôi đang mong đợi một tấm séc." Có lần tôi hỏi cô ấy, "Ai từ đâu?" Cô nói, "Tôi không biết, nhưng tôi đang mong đợi một tấm séc."

Sự thật thú vị của câu chuyện này là người phụ nữ này sẽ đột nhiên nhận được séc từ hư không. Tiền dường như rơi xuống từ bầu trời trong phong bì gửi đến Ruth Farnam. Cứ như thể một khi cô đặt ý thức của mình với sự kỳ vọng tích cực và niềm tin hoàn hảo, vũ trụ đã tuân thủ.

Trồng hạt giống của tình yêu và hy vọng

Mọi người đã viết và nói về hiện tượng này là có "thái độ tinh thần tích cực". Tôi tin rằng đó là quy luật tự nhiên của vũ trụ mà bất cứ điều gì chúng ta gửi đến cuộc sống đều trả lại cho chúng ta. Chúng tôi biết điều này từ các tương tác của chúng tôi với mọi người mỗi ngày. Khi trái tim của chúng ta tràn đầy tình yêu, mọi thứ dường như di chuyển hài hòa. Khi chúng tôi đưa ra những rung cảm tiêu cực và lời nói, chúng tôi sẽ lấy lại ngay. Chúng tôi sẽ làm tốt để làm theo lời khuyên của Thumper trong phim, Bambi. "Nếu bạn không thể nói điều gì đó tốt đẹp, đừng nói gì cả!" 'Bài học ở đây: Bất cứ điều gì chúng tôi gửi đi, chúng tôi sẽ nhận lại. Karma là giáo viên của chúng tôi!

Mỗi người chúng ta đều mang nhiều khuôn mặt, đôi khi tất cả trong một ngày. Chúng tôi có những quan điểm khác nhau tùy thuộc vào hoàn cảnh, bạn đồng hành, suy nghĩ và mong muốn của chúng tôi. Như Piero Ferucci đã nói, "Cuộc sống có thể xuất hiện với chúng ta bất cứ lúc nào như một thói quen, một điệu nhảy, một cuộc đua, một cuộc phiêu lưu, một cơn ác mộng, một câu đố, một vòng luẩn quẩn, v.v."

Nói một cách dễ hiểu, chúng ta có cơ hội thấy cuộc sống là một nửa cốc đầy hoặc một nửa cốc rỗng. Khi chúng ta thấy cốc cuộc sống của chúng ta trống rỗng và cạn kiệt, chúng ta cảm thấy kiệt sức và trống rỗng. Khi chúng ta thấy tách cuộc sống của mình đầy ắp và đầy, chúng ta cảm thấy tràn đầy năng lượng và tràn đầy. Tất cả là vấn đề của viễn cảnh chúng ta chọn.

In lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
Hội nghị thượng đỉnh © 2000. www.tsl.org

Nguồn bài viết

Tâm lý linh thiêng của sự thay đổi: Cuộc sống như một hành trình biến đổi
bởi Marilyn C. Barrick, tiến sĩ

Tâm lý học linh thiêng về sự thay đổi của Marilyn C. Barrick, Ph.D.Sự hỗn loạn và thay đổi có thể được chuyển thành cơ hội cho sự phát triển tâm hồn. Cuốn sách này cho biết làm thế nào. Tiến sĩ Marilyn Barrick dạy cách hình dung và khám phá tương lai trong khi sống có năng suất trong hiện tại. Khám phá tầm quan trọng của một bộ óc sáng tạo, một trái tim rộng mở và sự trưởng thành của tâm hồn để điều hướng thành công những kết thúc và khởi đầu. Các chương và bài tập kể chuyện mang các khái niệm vào cuộc sống và đề xuất các cách tiếp cận thực tế cho các kịch bản đầy thách thức của thế giới chuyển động nhanh của chúng ta.

Thông tin / Đặt mua cuốn sách bìa mềm này và / hoặc tải về phiên bản Kindle.

Lưu ý

Marilyn C. Barrick, tiến sĩ

Marilyn C. Barrick, tiến sĩ, nhà tâm lý học lâm sàng và lãnh đạo hội thảo, chuyên về công việc nội tâm, tư vấn mối quan hệ, phân tích giấc mơ, kỹ thuật Gestalt, bài tập tự lực tinh thần và liệu pháp giải phóng chấn thương EMDR. Cuốn sách nổi tiếng của Tiến sĩ Barrick, Tâm lý thiêng liêng của tình yêu là phần đầu tiên trong loạt bài về tâm lý tâm linh của cô. Tâm lý linh thiêng của sự thay đổi là cuốn sách thứ hai trong bộ. (Những cuốn sách khác của Tiến sĩ Barrick.) Để biết thêm thông tin, Tiến sĩ Barrick mời bạn ghé thăm trang web của cô ấy tại www.spriteualpsychology.com.

Thêm sách của tác giả này

{amazonWS: searchindex = Books; Keywords = Marilyn C. Barrick; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}