Những điều - và niềm tin - Ẩn trong đồng bằng

Những điều - và niềm tin - Ẩn trong đồng bằng

Một khía cạnh quan trọng của tiềm thức là khả năng hình thành niềm tin về bản thân, người khác và thế giới xung quanh chúng ta. Đây là một phần trong cách chúng ta tìm hiểu về thế giới xung quanh chúng ta, và cũng là một phần của khía cạnh bảo vệ của tiềm thức.

Khi tiềm thức tiếp nhận thông tin từ thế giới bên ngoài, những thứ có xu hướng liên tục xảy ra theo một cách cụ thể bắt đầu hình thành niềm tin. Sau đó, những niềm tin này có thể trở thành sự thật của người Hồi giáo đối với chúng tôi - điều mà chúng tôi biết là đúng và không còn thắc mắc nữa.

Trong nhiều trường hợp, những sự thật này, có thể hữu ích, ví dụ, học được rằng thứ gì đó phát sáng màu đỏ có khả năng nóng và có thể làm bỏng da, vì vậy đừng chạm vào đó là một niềm tin lành mạnh. Mặc dù không phải lúc nào cũng đúng, và theo thời gian, chúng ta học cách phân biệt các phần màu đỏ phát sáng không nóng (như ánh sáng) với màu đỏ rực nóng (bếp hoặc than nóng).

Nhưng có những niềm tin khác mà chúng ta nắm giữ về bản thân và thế giới xung quanh chúng ta thậm chí không đúng. Những niềm tin này được gọi là niềm tin giới hạn. Chúng dựa trên những hiểu lầm và dữ liệu xấu của Google từ quá khứ của chúng tôi. Nhưng chúng tôi đã tin họ từ rất lâu đến nỗi họ đã chuyển sang nền tảng nhận thức cho chúng tôi và chúng tôi chỉ biết họ là đúng sự thật, và không đặt câu hỏi về tính hợp lệ của chúng.

Đây là một lĩnh vực mà thôi miên giúp chúng ta từng bước có được một viễn cảnh mới để nhận thấy những niềm tin giới hạn này và loại bỏ chúng mãi mãi.

Ý định tốt của cha với kem gây ra vấn đề lớn về sau

Đây là một câu chuyện để minh họa cách giới hạn niềm tin được hình thành.

Sara đi học về cảm thấy buồn và có chút thất vọng. Cô đã không có được phần mình muốn trong vở kịch của trường.

Người cha yêu cô con gái bé bỏng của mình và nhận thấy có điều gì đó không ổn hỏi điều gì làm cô buồn. Cô ấy bắt đầu khóc, nói với bố rằng cô ấy không có được phần mình muốn và cô ấy không cảm thấy tốt về bản thân mình.

Tràn đầy tình yêu trong trái tim anh dành cho cô con gái bé bỏng của mình và chỉ muốn giúp cô cảm thấy tốt hơn, bố nói với cô ấy Đó là mật ong, tôi biết chính xác phải làm gì. Bạn không biết rằng kem luôn luôn làm cho mọi thứ tốt hơn?

Và với điều đó, họ có một ít kem cùng nhau - món ăn yêu thích của cô ấy, và cô ấy cảm thấy tốt hơn - ít nhất là trong vài giờ.

Nhưng ngày hôm sau ở trường, Sara không cảm thấy khỏe lắm. Cô đã nhận được một vài câu trả lời sai trong bài kiểm tra chính tả của mình, và cảm giác tồi tệ quen thuộc cũ - không cảm thấy tốt về bản thân - trở lại. Cô ước mình được trở về với bố có kem.

Và theo thời gian, việc ăn kem để làm cho mọi thứ tốt hơn trở thành một vấn đề thực sự đối với cô khi cô bắt đầu chuyển sang dùng kem cho tất cả các vấn đề trong cuộc sống trẻ của mình. Cô tăng cân vì điều đó, và cảm thấy tồi tệ hơn về bản thân.

Một lời nhận xét ngây thơ và có chủ đích của người cha yêu thương của cô đã gây ra những hậu quả không lường trước được, và nhiều năm sau đó, cô bé đang phải vật lộn với cân nặng của mình và với giá trị bản thân và hình ảnh bản thân - chỉ dựa vào kem để giúp cô cảm thấy tốt hơn.

Một số niềm tin giới hạn của chính chúng ta có thể bắt đầu theo cùng một cách - một cách ngây thơ, hoặc trong một khoảnh khắc khi chúng ta không cảm thấy đủ tốt hoặc đủ thông minh. Sau đó, theo thời gian, chúng tôi nhận thấy tất cả các trường hợp hỗ trợ niềm tin đó. Nhưng cũng giống như câu chuyện về cô bé - chúng thậm chí không dựa trên sự thật, bởi vì mặc dù kem đã làm cô ấy cảm thấy tốt hơn tạm thời, cuối cùng cô ấy cảm thấy tồi tệ hơn vì kem khiến cô ấy có được cân nặng.

Điều mà cô không nhận ra cho đến tận sau này là mặc dù kem có vị rất ngon vào lúc này - đó không phải là thứ thực sự khiến cô cảm thấy tốt hơn mọi lúc với bố. Chính tình yêu và sự ủng hộ của bố đã khiến cô cảm thấy tốt hơn. Những cảm giác tốt đẹp đó đã được gán nhầm vào kem - thay vì tình yêu từ cha cô.

Ở độ tuổi muộn hơn và nhờ sự giúp đỡ của nhà thôi miên từ bi, Sara đã có thể tách rời những cảm xúc tốt đẹp liên quan đến kem với tình yêu của cha mình. Bây giờ, khi cô ấy cảm thấy tồi tệ, cô ấy tiếp cận với những người thân yêu để cảm thấy tốt hơn thay vào đó.

Tự nói chuyện tiêu cực

Mary là một khách hàng điển hình ở chỗ cô ấy đã tự mình thử mọi cách để giảm cân mà cô ấy có thể nghĩ là có vẻ hợp lý với cô ấy. Chắc chắn không có kế hoạch và chương trình giảm cân nào được thực hiện, và cô đã thử tất cả chúng.

Mary nói với tôi rằng cô ấy đang nói với chính mình rằng cô ấy biết là không hữu ích. Những thứ như ăn Chỉ cần ăn nó, đó là những gì bạn làm (liên quan đến kẹo trong phòng giải lao tại nơi làm việc), và của tôi là ngu ngốc, đùi của tôi rất lớn, tôi sẽ không bao giờ mặc vừa những chiếc quần đó, và Tại sao tôi không bao giờ làm bất cứ điều gì đúng không?

Nhiều khách hàng nghĩ rằng việc nói chuyện với bản thân theo cách này là bình thường và chấp nhận được. Và nó có thể phổ biến, nhưng tôi không nghĩ rằng nó có thể chấp nhận được vì lý do rất có thể bạn sẽ không bao giờ nói chuyện với bất kỳ ai khác theo cùng một cách - vậy tại sao lại nói với chính mình như vậy?

Có những điều 3 cần hiểu về tự nói chuyện tiêu cực:

1. Tự nói chuyện tiêu cực là một cách tự nhiên tâm trí của chúng ta ưu tiên mọi thứ. Nó đến từ một cấu trúc sinh học gọi là Xu hướng tiêu cực.

Xu hướng tiêu cực của chúng ta là một trong những điều đã cứu chúng ta trong suốt lịch sử loài người. Đó là khả năng của bộ não chúng ta tập trung vào tiêu cực để tồn tại. Hãy tưởng tượng rằng bạn đang chạy cho cuộc sống của mình - bị truy đuổi bởi một con hổ răng kiếm (âm tính), khi bất ngờ bạn nhìn thấy một quả táo đỏ sáng bóng đẹp mắt (tích cực). Bây giờ bạn đã không nhìn thấy cũng không ăn một quả táo trong nhiều tháng, có thể nhiều năm và bạn rất thích dừng lại và nhặt và ăn quả táo đó, nhưng nếu bạn làm thế, bạn sẽ bị con hổ đói đó ăn. Sự thiên vị tiêu cực đó chỉ cứu mạng bạn.

Sự thiên vị tiêu cực của chúng ta đã giúp con người tập trung vào tiêu cực để tồn tại, vì vậy đó là một phản ứng tự nhiên.

2. Tự nói chuyện tiêu cực là một thói quen xấu đã được củng cố theo thời gian, và nó có thể được thay đổi.

Bộ não của chúng ta là hóa chất, và chúng ta thường có những suy nghĩ chỉ là thói quen. Bạn không phải là suy nghĩ của bạn. Thói quen có thể được thay đổi. Hiểu rằng suy nghĩ đầu tiên của bạn là thường dựa trên sinh học - Xu hướng tiêu cực tự nhiên của chúng tôi, so bạn có thể vứt bỏ suy nghĩ đầu tiên của mình nếu bạn không thích nó.

Bạn có thể chọn suy nghĩ thứ hai của bạn. Điều này có nghĩa là bạn có thể chọn xem bạn có tiếp tục với dòng suy nghĩ đó hay không. Về ý nghĩ thứ hai là một công cụ mạnh mẽ nhắc nhở bạn rằng bạn chọn ý nghĩ thứ hai.

3. Tự nói chuyện tiêu cực là một kỹ thuật thiếu sót với ý định tích cực.

Tôi hỏi Mary liệu cô ấy có bao giờ nói chuyện với một người bạn tốt hay một đứa trẻ như thế không - giống như cách cô ấy nói với chính mình. Tất nhiên là không phải thế, cô ấy đã trả lời rằng, nó không hay và hữu ích. Lúc này, Mary bắt đầu mỉm cười vì cô cũng hiểu điều này áp dụng cho cô như thế nào.

Bên dưới mọi thứ chúng tôi làm là một ý định tích cực và Mary có thể sử dụng tự nói chuyện tiêu cực như một kỹ thuật tạo động lực để thay đổi, nhưng nó không hoạt động. Và cô ấy đã làm điều đó quá lâu đến nỗi cô ấy không nhận ra nó gây tổn hại như thế nào. Cô ấy đã không nhận ra rằng bất cứ điều gì chúng ta tập trung phát triển. Cô ấy đã không hiểu rằng nếu cô ấy tập trung vào tiêu cực, cô ấy sẽ nhìn thấy nó nhiều hơn, và chẳng mấy chốc tất cả những gì cô ấy sẽ thấy là những gì cô ấy làm sai, điều đó sẽ dẫn đến lòng tự trọng thấp và luôn cảm thấy tồi tệ .

Thay vào đó, tôi yêu cầu cô ấy bắt đầu đối xử với bản thân như một người bạn tốt sẽ trải qua một tình huống tương tự, bao gồm cả việc nói với chính mình theo cách tích cực hơn, nâng cao tinh thần. Tập trung vào những lời tự nói tích cực và những lời khích lệ, nhấn mạnh những gì cô ấy sẽ nói với một người bạn trải qua điều tương tự thường là một cách tiếp cận dựa trên lòng tốt và lòng trắc ẩn.

Đề nghị cô ấy tập trung vào những gì cô ấy đã làm đúng, bao gồm cả những phẩm chất tích cực và những gì đang làm việc, sự tiêu cực giảm đi một cách tự nhiên. Nhưng có một khía cạnh thực sự quan trọng khác ở đây về cách thức hoạt động của tâm trí. Bởi vì những gì chúng ta tập trung phát triển, khi chúng ta tập trung vào những gì chúng ta đang làm đúng - chúng ta thực sự sẽ thấy nhiều hơn về nó mỗi ngày. Khi chúng ta thấy nhiều hơn về nó, chúng ta thực sự sẽ làm nhiều hơn nữa. Đây là một phần quan trọng của việc tạo ra sự thay đổi trong cuộc sống của chúng ta - khả năng thực hiện những thay đổi nhỏ, gia tăng từng ngày.

Tự phá hoại

Một vấn đề phổ biến khác mà các khách hàng giảm cân của tôi phải vật lộn là tự phá hoại. Điều này thường liên quan đến việc biết những gì họ nên đang làm, nhưng làm hoàn toàn ngược lại. Điều này xuất hiện như thể họ đang phá hoại thành công của chính họ.

Tin tốt là trong hầu hết các trường hợp, việc tự phá hoại này chỉ đơn thuần là một sự hiểu lầm về cách thức hoạt động của tâm trí. Hệ thống limbic chỉ muốn cảm thấy tốt hơn bây giờ., Và vỏ não trước trán muốn cảm thấy tốt hơn trong dài hạn. Tự phá hoại thường là một khía cạnh của việc chỉ tập trung vào hiện tại - cảm thấy tốt hơn bây giờ và trả tiền cho nó sau này.

Tôi gọi đây là vay từ hạnh phúc của ngày mai. Và chúng tôi làm điều đó mọi lúc. Nhưng để rõ ràng thì nó KHÔNG phải là tự phá hoại. Bây giờ bạn chỉ đang chọn để cảm thấy tốt hơn và giảm bớt nhu cầu của một phần não (hệ thống limbic), thay vì nhu cầu của phần kia (vỏ não trước trán).

Bạn không cố ý làm tổn thương bản thân hoặc làm tổn thương chính mình, về cơ bản, bạn đang đặt một sự trợ giúp ban nhạc vào một tình huống thay vì khắc phục vấn đề sâu hơn một lần và mãi mãi.

Để tất cả chúng cùng nhau

Cách chúng ta suy nghĩ về những điều quan trọng - nó thúc đẩy hành vi của chúng ta và giúp chúng ta đưa ra những lựa chọn quan trọng về cuộc sống của chúng ta. Nhưng nó cũng có thể chống lại chúng ta, và nhiều quá trình suy nghĩ của chúng ta bị vùi lấp trong các cấu trúc sinh học mà nếu chúng ta không hiểu, có thể cảm thấy như bộ não của chúng ta đang chống lại chúng ta, hoặc có điều gì đó không ổn với chúng ta.

Tin tốt là mỗi chúng ta đều có thể thay đổi và tận dụng tốt các cấu trúc sinh học này để tạo lợi thế cho mình. Mary nhận ra không có gì sai với cô ấy - cô ấy chỉ nghĩ về mọi thứ theo cách không giúp được gì cho cô ấy.

Cô ấy có một số thói quen suy nghĩ tồi tệ, và sau khi biết cách thức hoạt động của tâm trí để bảo vệ chúng ta, niềm tin được hình thành như thế nào và hai phần não bộ của chúng ta thường khiến chúng ta cảm thấy mâu thuẫn, Mary hiểu rõ hơn về bản thân và tại sao cô ấy lại hiểu như vậy nhiều rắc rối trong quá khứ giảm cân.

Với thông tin mới này về cách thức hoạt động của tâm trí, Mary đã có thể bắt đầu sử dụng sự thèm ăn của mình để giúp cô ăn theo các quá trình tự nhiên của cơ thể và cô bắt đầu giảm cân ngay lập tức.

Cô ấy cũng hiểu lý do tại sao cô ấy chuyển sang thực phẩm vì lý do tình cảm, và rằng cô ấy không tự phá hoại - cô ấy chỉ đang cố gắng để cảm thấy tốt hơn trong lúc này. Cô đã đưa ra một phản ứng tốt hơn để làm dịu phần não đó, giúp cô cảm thấy tự chủ hơn.

Cô cũng bắt đầu tập trung vào những gì mình đang làm đúng, và đối xử với bản thân một cách từ bi hơn và nhận thấy những điều mà đang làm việc. Điều này giúp cô cảm thấy tốt hơn ngay lập tức - bởi vì thực tế của cô là hy vọng, yên bình và hạnh phúc hơn. Ngay cả trước khi Mary giảm một ounce, cô ấy đã cảm thấy tốt hơn về bản thân, khả năng giảm cân và giữ nó tốt.

Bản quyền 2017 của Erika Flint. Đã đăng ký Bản quyền.
Morgan James Publishing hợp tác với Difference Press.
www.morganjamespublishing.com

Nguồn bài viết

Lập trình lại cân nặng của bạn: Ngừng suy nghĩ về thực phẩm mọi lúc, lấy lại quyền kiểm soát việc ăn uống của bạn và giảm cân một lần và mãi mãi
bởi Erika Flint.

Lập trình lại cân nặng của bạn: Ngừng suy nghĩ về thực phẩm mọi lúc, lấy lại quyền kiểm soát việc ăn uống của bạn và giảm cân một lần và mãi mãi bởi Erika Flint.In Lập trình lại cân nặng của bạn, nhà thôi miên từng đoạt giải thưởng Erika Flint kết hợp các kỹ thuật thôi miên sâu sắc và hàng đầu với câu chuyện thành công của khách hàng về giảm cân để giúp nhiều người giảm cân một lần và mãi mãi.

Bấm vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách bìa mềm này hoặc mua Phiên bản Kindle.

Lưu ý

Đá lửa ErikaErika Flint là một nhà thôi miên, tác giả, diễn giả và đồng chủ trì của loạt podcast nổi tiếng thôi miên, v.v. Cô là người sáng lập Trung tâm thôi miên Cascade ở Bellingham, Washington, và người tạo ra hệ thống Reprogram Your weight. Sách của cô ấy, Lập trình lại cân nặng của bạn: Ngừng suy nghĩ về thực phẩm mọi lúc, lấy lại quyền kiểm soát việc ăn uống của bạn và giảm cân một lần và mãi mãi (Báo chí khác biệt 2016), tiết lộ cách thôi miên chạm vào sức mạnh vốn có của một cá nhân để giảm cân thành công. Chuyến thăm CascadeHypnosisCenter.com.

Một cuốn sách khác của tác giả này

{amazonWS: searchindex = Books; Keywords = B073DDKJ5D; maxresults = 1}

Sách liên quan

{amazonWS: searchindex = Books; Keywords = thôi miên giảm cân; maxresults = 2}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}