Làm thế nào và tại sao để chăm sóc bản thân một ưu tiên

Làm thế nào và tại sao để chăm sóc bản thân một ưu tiên

Bạn phải có khả năng yêu nơi bạn đang ở và nơi bạn sẽ đến nơi hạnh phúc.

Mọi thứ trở nên tròn đầy khi bạn ưu tiên chăm sóc bản thân, khi xã hội muốn bạn tin rằng bạn phải quan tâm đến người khác trước. Nhưng bạn không thể chăm sóc người khác đúng cách nếu trước tiên bạn không thể tự chăm sóc bản thân. Mặc dù tôi biết nói dễ hơn làm, nhưng bạn chắc chắn sẽ gặt hái được những lợi ích gần như ngay lập tức khi bạn tham dự chính mình trước khi bạn tham dự với người khác.

Điều đó có ý nghĩa gì với bạn khi tham dự chính mình trước? Vâng, điều đó có nghĩa là ăn uống tốt, kiểm tra thường xuyên, tập thể dục, ăn mặc đẹp, tham gia vào các sở thích khiến bạn bị kích thích về tinh thần và dành thời gian cho bạn bè và gia đình.

Mỗi ngày phải được dành để tham dự theo nhu cầu của bạn. Cơ thể, tâm trí và tinh thần của bạn yêu cầu mọi thứ của bạn mỗi ngày và yêu cầu sự chăm sóc của bạn để chúng không bắt đầu cảm thấy thiếu thốn và bạn không bắt đầu biểu hiện các triệu chứng. Bạn cần tạo cho mình sự chú ý để hạnh phúc mang đến cho người khác sự quan tâm, tình yêu và tình bạn mà họ cần.

Ăn ngon và yêu bản thân nhiều hơn

Các loại thực phẩm bạn đưa vào cơ thể là một dấu hiệu cho thấy bạn yêu bản thân đến mức nào. Thỉnh thoảng có khoai tây chiên không phải là một tội ác đối với bạn và cơ thể của bạn, nhưng uống Coke mỗi ngày là được. Tự tước đi lượng nước thích hợp cần thiết để hydrat hóa cơ thể là một tội ác khác. Tình yêu thực sự cho bản thân bạn có nghĩa là chỉ đưa những điều tốt nhất vào ngôi đền của bạn để giúp nó hoạt động ở mức tối ưu.

Tăng cường thể chất của bạn

Một trong nhiều lợi ích của việc ăn uống tốt là nó góp phần vào việc cơ thể bạn sẽ phục vụ bạn tốt như thế nào, kể cả trong bộ phận ngoại hình. Tất cả chúng ta đều muốn trông mình đẹp nhất, và những gì chúng ta đưa vào cơ thể sẽ tác động đến việc chúng ta nhìn và cảm nhận tốt như thế nào. Một số loại thực phẩm, ví dụ, giúp làm sạch da và làm cho tóc bóng mượt.

Lão hóa Gracefully

Lão hóa không phải là đau đớn. Lão hóa duyên dáng có thể và nên được hỗ trợ bởi chế độ ăn uống của bạn. Một trong những chìa khóa để trông trẻ như bạn cảm thấy (đó là, nếu bạn cảm thấy trẻ) là ăn đúng cách. Ăn theo cách cho thấy rằng bạn yêu bản thân sẽ phản ánh bên trong và bên ngoài khi bạn trưởng thành. Bạn muốn tự hào về mọi cột mốc bạn đạt được khi bạn già đi. Dưới đây tôi đã tập hợp một danh sách các thực phẩm được biết là chống lão hóa:

* Sữa chua

* sô cô la

* rau bina

* cá

* quả hạch

* bơ

* quả việt quất

* cải xoăn

* lựu

Tu luyện một trí tuệ minh mẫn

Thực phẩm có sức mạnh năng lượng. Ăn uống tốt và sạch sẽ sẽ cho bạn một tinh thần minh mẫn. Ăn thực phẩm lành mạnh và đối xử tốt với cơ thể của bạn có thể dẫn đến tăng độ nhạy cảm, điều đó có nghĩa là bạn hiện lên cảm xúc ngay bây giờ, với nhận thức chưa được tiết lộ.

Bạn có thể thể hiện trong cuộc sống và thực hành sự khoan dung hơn cho bản thân khi cảm xúc của bạn nảy sinh. Những cảm giác chậm chạp, trống rỗng hoặc vô vọng có thể được kiểm soát thông qua một chế độ ăn uống tốt hơn. Với một tâm trí rõ ràng, bạn có thể có mặt và chú ý những gì xung quanh bạn. Bạn có thể đưa ra quyết định tốt hơn và bám sát chúng.

Bất kể bạn cảm thấy thế nào, bạn phải là người nuôi sống cơ thể và cho nó biết rằng bạn yêu nó. Nuôi dưỡng bản thân tốt là một cách quan trọng để kết nối tinh thần với chính mình.

Kiểm tra

Tôi biết, họ có thể là một nỗi đau, nhưng những chuyến thăm bác sĩ hàng năm là phải. Bạn cần biết tình trạng sức khỏe hiện tại của bạn. Nếu bạn có một tình trạng y tế, bạn đang chăm sóc nó? Bạn phải có thể đặt nhu cầu sức khỏe của bạn trước bất cứ điều gì khác. Bạn có thể dành cả đời để cố gắng thực hiện mong muốn, nhưng nếu sức khỏe của bạn không theo thứ tự, bất cứ điều gì bạn đạt được sẽ chẳng có ý nghĩa gì với bạn, vì bạn sẽ không thể tận hưởng nó.

Lựa chọn hy sinh sức khỏe của bạn cho một người, hoàn cảnh hoặc thành tích từ từ gây hại cho cơ thể và lòng tự trọng của bạn. Bạn cần đảm bảo rằng bạn không bị thiếu bất kỳ vitamin nào và tất cả các bộ phận của cơ thể bạn đang hoạt động tốt nhất có thể.

Kiểm tra tâm linh

Tinh thần cũng cần được kiểm tra - mỗi ngày. Mặc dù không ai nói về việc kiểm tra tâm linh, nhưng bạn cần phải phù hợp với nhu cầu tâm linh của mình. Kiểm tra tâm linh không phải là một cái gì đó xảy ra cứ sau vài tháng mà là vài lần mỗi ngày. Việc kiểm tra xảy ra khi bạn thức dậy vào buổi sáng, trước khi đi ngủ và suốt cả ngày khi cần đưa ra quyết định và những thách thức nảy sinh.

Kiểm tra tâm linh là một phần có giá trị trong việc chăm sóc bản thân. Khi bạn chăm sóc bản thân, bạn thể hiện tình yêu và lòng trắc ẩn mà bạn dành cho bản thân và cho người khác. Khi bạn bị thiếu thốn về mặt tinh thần, bạn không thể khuyến khích niềm tin của chính mình, chứ đừng nói đến những người khác. Cuộc trò chuyện của bạn luôn đầy nghi ngờ và câu hỏi, và bạn chống lại sự thật của Chúa bằng cách không hoạt động trong đức tin và thay vào đó chỉ tập trung vào những gì đang diễn ra trước mặt chúng tôi. Mối quan hệ của bạn với Chúa phải còn nguyên vẹn trước khi bạn có thể có mối quan hệ lành mạnh với bất kỳ ai khác. Kết hợp nó có nghĩa là có được tinh thần của bạn theo thứ tự.

Luyện tập tình yêu bản thân

Đã đến lúc phải chịu trách nhiệm về sức khỏe của bạn. Một cá nhân khỏe mạnh là phát sáng, tự tin và tràn đầy năng lượng; đưa ra quyết định tốt hơn; và hoạt động với trí tuệ. Và tập thể dục, cơ thể và tinh thần là một nơi tuyệt vời để bắt đầu. Hãy xem xét một số cách để làm điều này.

Luyện tập cơ thể

Hoạt động thể chất có thể cải thiện lòng tự trọng của bạn và tất nhiên, là một phần có giá trị của việc yêu bản thân. Thông qua việc tập thể dục, bạn không chỉ nói rằng tâm trí, cơ thể và tinh thần của bạn là quan trọng, mà bạn còn nói rằng bất cứ nơi nào bạn thấy phòng để cải thiện, bạn sẽ ở đó. Bạn đang nói với chính mình rằng bạn không từ bỏ bạn và rằng bạn không đặt nhu cầu thể chất của bạn ở cuối danh sách việc cần làm.

Thông qua tập thể dục, bạn có thể giải phóng căng thẳng, điều trị trầm cảm và giúp cơ thể bạn sản sinh năng lượng và sức chịu đựng cần thiết để vượt qua cả ngày. Bạn cũng có thể sử dụng tập thể dục như một cách để đạt được mục tiêu thể chất và cải thiện ngoại hình của bạn. Khi bạn đạt được một mục tiêu về thể chất, sự tự tin của bạn sẽ tăng lên và bạn tự hào về bản thân và khả năng của mình để đạt được bất cứ điều gì bạn muốn. Bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân mình!

Luyện tập trí óc

Tập thể dục không chỉ là thể chất mà còn là tinh thần. Tập thể dục tinh thần thường xuyên, thậm chí hàng ngày, sẽ giúp bạn đối mặt với các nhiệm vụ và thách thức phía trước. Dưới đây là một vài bài tập tinh thần để giúp bạn đi:

* NGHIÊN CỨU MỘT NGÔN NGỮ MỚI. Điều này không chỉ giúp tăng sức mạnh não bộ mà còn hỗ trợ khả năng đa nhiệm, cải thiện trí nhớ, mở rộng tầm nhìn của bạn về thế giới và các dân tộc khác, nâng cao kỹ năng đọc và giúp bạn thể hiện bản thân, giải quyết vấn đề và đàm phán.

* THỬ THÁCH MẠNG CỦA BẠN. Thử các loại thực phẩm mới, cũng như cố gắng xác định các thành phần trong thực phẩm của bạn, rất thú vị và giúp cải thiện khả năng nhận biết và trí nhớ. Bạn cũng có thể làm điều này bằng cách kiểm tra kiến ​​thức về rượu vang khi bạn nếm rượu.

* LÀM NHỮNG VẤN ĐỀ MATH TRONG ĐẦU CỦA BẠN. Bước ra khỏi điện thoại hoặc máy tính của bạn và tìm ra vấn đề toán học với bút chì, giấy và bộ não cũ.

* KỂ MỘT CÂU CHUYỆN. Kể chuyện kể thử thách bộ não của bạn để tập trung vào các chi tiết và gắn kết cảm xúc với những chi tiết đó. Thêm vào đó, đó là giải trí tuyệt vời!

Luyện tập tinh thần

Cùng với tập luyện thể chất và tinh thần, chúng tôi cũng cần những người tinh thần để giữ niềm tin của chúng tôi trong hình dạng đỉnh cao. Giống như bất kỳ cơ bắp nào, nếu bạn không sử dụng nó, nó sẽ trở nên yếu và không được trang bị tốt cho công việc trong tay. Dưới đây là một số bài tập tinh thần tuyệt vời:

* THỰC HÀNH LÀ MỘT SÔNG. Bạn có thể làm điều này bằng cách đóng tiền và dành thời gian của mình để giúp đỡ người khác.

* XÁC NHẬN BÀI VIẾT CỦA BẠN. Xác định phước lành của bạn, và biết ơn họ.

* CHIA SẺ KIỂM TRA CỦA BẠN. Kể câu chuyện của bạn cho những người sẵn sàng lắng nghe. Bạn có thể giúp họ trong cuộc hành trình của họ khi bạn chia sẻ chứng ngôn của bạn về việc Chúa đã tuyệt vời với bạn như thế nào và đã yêu bạn trên đường đi.

* NHANH. Giải độc cơ thể và tâm trí, và tập trung vào những gì riêng tư giữa bạn và Chúa.

* THỜI GIAN GỬI TRONG THIÊN NHIÊN. Làm điều này cho phép bạn cảm thấy kết nối tâm linh với tất cả các sinh vật sống và để hiểu ý nghĩa của việc trở thành một với Thiên Chúa. Sống trong vẻ đẹp của hiện tại của bạn và của tất cả những món quà của hành tinh.

Tự phản ánh: Mặc đẹp

Thế giới có thể cho biết bạn cảm thấy thế nào về bản thân qua cách ăn mặc. Bạn có thể tranh luận điều này cho đến khi bạn không còn năng lượng để nói một từ khác, nhưng sự thật sẽ luôn luôn là cách bạn ăn mặc là sự phản ánh trực tiếp về cách bạn cảm nhận về bản thân.

Khi bạn ăn mặc cẩn thận và tự tin, đó là một cách thể hiện bên ngoài rằng bạn tôn trọng chính mình. Sự chú ý hàng ngày mà bạn dành cho bản thân sẽ cho thấy rằng bạn luôn thể hiện bản thân tốt nhất của mình, ngay cả khi bạn không cảm thấy như vậy. Khi bạn trông ổn, bạn cảm thấy tốt, và hành động của bạn phù hợp với cảm giác của bạn.

Tự bỏ bê có thể dẫn đến cảm giác tồi tệ, nhìn xấu và hành động thờ ơ, và điều này bao gồm cả việc bạn có chú ý đến phong cách và bản thân hay không. Khi bạn ngừng bỏ bê bản thân ở bên ngoài, nhiều khả năng bạn cũng sẽ ngừng bỏ bê bản thân ở bên trong.

Sở thích kích thích tinh thần

Nó thực sự là tuyệt vời khi bạn dành thời gian để cải thiện bản thân. Thiết lập lợi ích trong một số lĩnh vực của cuộc sống, như nghệ thuật, cộng đồng, nhà thờ, thể thao và các hoạt động ngoại khóa khác cho phép bạn phát triển về kỹ năng giao tiếp, phát triển cảm xúc và trau dồi cách suy nghĩ mới.

Nếu bạn có một danh sách các hoạt động gây tò mò cho bạn, tại sao không dành thời gian để thử ngay bây giờ?

Có một số lợi ích khi tham gia vào một sở thích và tham gia vào các hoạt động mới. Tôi sẽ liệt kê chỉ một vài trong số họ. Tham gia vào một sở thích mới:

* nâng cao lòng tự trọng

* đa dạng hóa sở thích của bạn

* xây dựng kỹ năng quan hệ

* rèn luyện khả năng đóng góp

Kết hợp những gì bạn yêu thích với những gì bạn tò mò là một trong những cách tốt nhất để đa dạng hóa sở thích của bạn. Sự đa dạng hóa này sẽ cho phép bạn gặp gỡ những người mới, để có những cuộc trò chuyện và quan điểm khác nhau. Nó cho phép bạn đánh giá cao thế giới của bạn ở quy mô lớn hơn nhiều. Dưới đây là một vài hoạt động và sở thích sẽ giúp bạn làm điều đó:

* viết

* cưỡi ngựa

* bài học hát

* đan

* làm vườn

* bơi lội

* thư pháp

* học một ngôn ngữ mới

* điêu khắc

* thiết kế / cải tạo nội thất

* đang chơi vi-o-lông

* bất kỳ hoạt động nào của nhà thờ gây chú ý

* tham gia sản xuất sân khấu địa phương

* tham gia một lớp học để học một kỹ năng như Photoshop

Đó là sự cởi mở của trái tim bạn khi bạn thử những sở thích mới mà bạn cũng khám phá ra những gì bạn thực sự đam mê. Bạn đã cho mình cơ hội để tương tác với những người có chung sở thích và đam mê của bạn. Như vậy, bạn có thể thể hiện một phần của bản thân có thể bị lạc hậu do căng thẳng hoặc thói quen hoặc những người trong cuộc sống giữ bạn lại. Dành thời gian cho các hoạt động của bạn cho phép bạn đặt bạn đầu tiên và để khám phá một khía cạnh của bản thân bạn mà bạn có thể im lặng hoặc coi là điều hiển nhiên. Bạn không bao giờ quá già hoặc quá trẻ để sống ngay bây giờ.

© 2017 của Tatiana Jerome. Đã đăng ký Bản quyền.
In lại với sự cho phép của Thư viện Thế giới mới.
www.newworldl Library.com hoặc 800-972-6657 ext. XUẤT KHẨU
.

Nguồn bài viết

Tình yêu đã mất, tình yêu được tìm thấy: Hướng dẫn của người phụ nữ để buông bỏ quá khứ và tìm kiếm tình yêu mới
bởi Tatiana Jerome

Tình yêu đã mất, tình yêu được tìm thấy: Hướng dẫn của người phụ nữ để buông bỏ quá khứ và tìm kiếm tình yêu mới của Tatiana JeromeUplifting và trung thực, Tatiana giúp bạn hỏi những câu hỏi khó và đối mặt với thực tế trong khi xây dựng một cuộc sống tốt hơn bằng cách ưu tiên sự tự trọng, tự chăm sóc và tự tin. Bạn sẽ khám phá ra rằng tập trung vào sự chữa lành, tâm linh và sự phát triển của chính bạn là con đường chắc chắn nhất để có một cuộc sống phi thường và thu hút tình yêu mới.

Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách này.

Lưu ý

Tatiana JeromeTatiana Jerome đã biến trải nghiệm cá nhân của mình không chỉ là sự hiện diện trực tuyến thịnh vượng mà còn là một cuốn sách tự xuất bản và một phụ nữ tư vấn nghề nghiệp và nói chuyện tại nhiều tổ chức khác nhau. Ghé thăm trang web của cô tại TatianaJerome.com

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}