Đây là cách giúp con bạn chuyển đổi trở lại với người khác

Đây là cách giúp con bạn chuyển đổi trở lại với người khác
 Cho dù cảm thấy thoải mái khi ở nhà hay lo lắng về việc rời đi, trẻ có thể cần thêm hỗ trợ để trở lại đó. Imgorthand / E + qua Getty Images

Cha mẹ của Pilar đã thực hiện tất cả các biện pháp phòng ngừa được khuyến nghị để bảo vệ cô khỏi sự nguy hiểm của COVID-19. Họ ở nhà, xa gia đình, bạn bè và các hoạt động tập thể. Pilar đã tiếp tục đi học ảo trong suốt đại dịch khi còn là học sinh lớp một và sau đó là lớp hai.

Khi mọi thứ bắt đầu trở lại và bà cô nhận được vắc-xin COVID-19, cha mẹ của Pilar bắt đầu nghe thấy một cụm từ đặc trưng mới từ cô: "Tôi không muốn đi." Không phải đến lớp học thể dục, không đến cửa hàng tạp hóa, thậm chí không đến sân ngoài trời của nhà hàng yêu thích của cô.

Sau tất cả những biến cố trong năm qua, cô bé 7 tuổi Pilar tỏ ra e ngại và lo lắng về việc hòa nhập lại với thế giới bên ngoài gia đình thân thiết của mình. Với việc trở lại trường học trực tiếp lờ mờ, cha mẹ của Pilar đã rất mất mát.

Là những nhà nghiên cứu và bác sĩ lâm sàng những người làm việc trực tiếp với trẻ em và gia đình đang trải qua sự lo lắng, chúng tôi đã nghe nhiều phiên bản của câu chuyện này khi Hoa Kỳ bước vào giai đoạn mới của đại dịch coronavirus. Đối với một số trẻ em, việc né tránh người khác đã trở thành điều dễ hiểu và con đường quay trở lại tương tác trước đại dịch có thể giống như một thách thức để định hướng.

Cảm thấy căng thẳng là bình thường trong những ngày này

Đại dịch đã dẫn đến những thay đổi đột ngột và kéo dài đối với thói quen của các gia đình, bao gồm cả việc cô lập hơn và loại bỏ việc học tại trường, có liên quan đến làm xấu đi sức khỏe tâm thần ở những người trẻ tuổi.

Kể từ tháng 2020 năm XNUMX, đã có sự gia tăng đáng kể về sự lo lắng của thanh niên được báo cáo, đặc biệt liên quan đến nỗi sợ hãi về coronavirus, cùng với thất vọng nhiều hơn, buồn chán, mất ngủ và không chú ý. Kết quả của một cuộc khảo sát từ mùa hè năm 2020 cho thấy hơn 45% thanh thiếu niên cho biết các triệu chứng của trầm cảm, lo lắng và căng thẳng sau chấn thương.

Cha mẹ cũng đang gặp khó khăn về mặt tình cảm. Người lớn báo cáo tăng các triệu chứng trầm cảm, đặc biệt là những người trải qua mức độ lo lắng cao liên quan đến nguy cơ tiếp xúc hoặc nhiễm trùng coronavirus. Các bậc cha mẹ thậm chí còn có nguy cơ mắc bệnh tâm thần cao hơn, với nhiều người báo cáo ít hỗ trợ cá nhân hơn kể từ khi có COVID-19. Cha mẹ phải tung hứng các yêu cầu công việc, quản lý nhà, học hành ảo và hành vi của trẻ em trong thời gian bị cô lập kéo dài này. Đa số mọi người có thể thích nghi với những tình huống mới và căng thẳng, nhưng một số kinh nghiệm đau khổ tâm lý nghiêm trọng và kéo dài.


 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

Vì vậy, cha mẹ có thể làm gì để chăm sóc cho cả bản thân và con cái khi chúng ta dần chuyển đổi trở lại tương tác nơi công cộng?

Các biện pháp phòng ngừa lành mạnh là quan trọng, nhưng hãy đề phòng những hành vi và lo lắng dường như đang đi quá đà.Các biện pháp phòng ngừa lành mạnh là quan trọng, nhưng hãy đề phòng những hành vi và lo lắng dường như đang đi quá đà. damircudic / E + qua Getty Images

Lo lắng về việc bắt COVID-19 ở ngoài đó

Khi trẻ em và thanh thiếu niên bắt đầu rời khỏi sự cô lập và quay trở lại không gian công cộng, họ có thể lo lắng nhiều hơn về việc bị ốm. Tất nhiên là hoàn toàn hợp lý khi có những lo ngại về sức khỏe và sự an toàn giữa một đại dịch đang diễn ra. Cha mẹ có thể lắng nghe những lo lắng của trẻ và bày tỏ sự hiểu biết về chúng một cách ngắn gọn và phù hợp với lứa tuổi.

Nhưng cha mẹ cũng nên chú ý đến mức độ dữ dội của những lo lắng này. Con bạn có bị cuốn vào việc rửa tay và vệ sinh quá nhiều không? Adamant về việc tránh ngay cả những không gian công cộng mà bạn cho là an toàn? Với những đứa trẻ đang gặp khó khăn, cha mẹ có thể thảo luận về sự khác biệt giữa các biện pháp phòng ngừa an toàn thích hợp và quá mức.

Nhắc nhở con bạn rằng mặc dù điều quan trọng là phải an toàn, nhưng điều quan trọng là bạn phải điều chỉnh các chiến lược an toàn của mình với những thông tin và tình huống mới. Phân biệt những gì bạn và con bạn có thể và không thể kiểm soát khi bị ốm, hạn chế sự trấn an thái quá về sự an toàn và có kế hoạch đối phó với những tình huống khó khăn khi chúng xảy ra có thể giúp con bạn cảm thấy sẵn sàng gặp gỡ thế giới.

Chưa sẵn sàng tương tác lại trên mạng xã hội

Trong suốt đợt đại dịch, một số trẻ em vẫn tiếp tục đến trường trực tiếp, trong khi những trẻ khác hầu hết học trực tuyến. Trong quá trình chuyển đổi trở lại môi trường trực tiếp, những người khác nhau sẽ điều chỉnh để tương tác với những người khác với tốc độ khác nhau.

Đối với những đứa trẻ bày tỏ lo lắng về việc nối lại các tương tác xã hội trực diện, cha mẹ có thể giúp giảm bớt quá trình này bằng cách bày tỏ sự đồng cảm một cách đơn giản và rõ ràng. Đây không phải là một thời gian dễ dàng cho bất kỳ ai.

Giúp con bạn thực hiện các bước nhỏ hơn, dễ quản lý hơn đối với các tương tác thường xuyên. Ví dụ, con bạn có thể không cảm thấy sẵn sàng để dành thời gian với bạn bè trong nhà, nhưng chúng có thể cảm thấy thoải mái khi gặp một người bạn ở công viên ngoài trời. Bước đầu tiên này có thể giúp họ bắt đầu con đường tham gia vào các hoạt động bổ sung với nhiều bạn bè hơn hoặc trong nhiều môi trường hơn, nơi an toàn và thích hợp. Đặt mục tiêu gia tăng có thể giúp trẻ cảm thấy kiểm soát nhiều hơn về việc đối mặt với những tình huống không thoải mái mà phản ứng ban đầu của họ có thể phải tránh.

Mặc dù có thể cảm thấy dễ dàng hơn trong thời điểm này để đáp ứng mong muốn của con bạn để tránh những tình huống xã hội cảm thấy khó xử hoặc áp đảo hơn trước, nhưng điều quan trọng là không nên củng cố hành vi đó. Tránh kéo dài có thể dẫn đến lo lắng nhiều hơn và kém tự tin hơn trong giao lưu.

Thay vào đó, hãy thừa nhận rằng việc tương tác với người khác có thể cảm thấy khó khăn khi bạn không tập luyện. Giúp con bạn nghĩ về những cách chúng đã đối phó thành công với những lo lắng tương tự trong quá khứ. Ví dụ, bạn có thể hỏi họ xử lý như thế nào để thích nghi với trường mẫu giáo khi cảm thấy mới mẻ và khác biệt đối với họ. Sau đó họ đã làm gì mà cảm thấy đặc biệt hữu ích cho việc đối phó?

Nếu họ đang cho rằng điều tồi tệ nhất về lần tiếp xúc sắp tới với người khác, hãy khuyến khích sự linh hoạt và giúp họ phát triển những kỳ vọng thực tế hơn. Trong rất nhiều trường hợp, sự lo lắng mong đợi còn tồi tệ hơn nhiều so với thực tế của một tương tác xã hội đáng sợ.

Duy trì một số phần thú vị của thói quen bị khóa lại của bạn có thể giúp giảm bớt quá trình chuyển đổi này.Duy trì một số phần thú vị của thói quen bị khóa lại của bạn có thể giúp giảm bớt quá trình chuyển đổi này. xavierarnau / E + qua Getty Images

Chịu được lịch trình bận rộn, năng động hơn

Đối với nhiều gia đình, sự gia tăng của đại dịch COVID-19 đã xóa sổ những cuốn lịch thường chứa đầy nghĩa vụ. Một số trẻ em có thể đã đón nhận một tốc độ chậm hơn hoặc trở nên ấm cúng hơn với lối sống bong bóng đơn giản hơn. Giờ đây, việc chuyển sang một lịch trình hoạt động tích cực hơn có thể khiến bạn cảm thấy quá sức.

Nếu con bạn gặp khó khăn trong việc xử lý việc mất thời gian chết, hãy làm việc với con để đạt được phiên bản “cân bằng giữa công việc và cuộc sống” của riêng chúng. Giúp con bạn tạo ra các thói quen mới bao gồm các bữa ăn thường xuyên, vệ sinh giấc ngủ tốt, nghỉ ngơi cần thiết và tổ chức xung quanh việc hoàn thành bài tập ở trường. Những bước này có thể thiết lập thêm cấu trúc nơi nó có thể bị thiếu và giúp giảm bớt gánh nặng.

Hãy nhớ tạo các hoạt động mới hoặc được làm mới càng vui càng tốt để thúc đẩy sự mua hàng từ các thành viên trong gia đình. Mặc dù mọi thứ chắc chắn sẽ trở nên bận rộn hơn, nhưng việc duy trì thời gian riêng tư tích cực hoặc dành cho gia đình với con bạn sẽ giúp chúng cảm thấy được hỗ trợ khi bước sang giai đoạn tiếp theo này.

Điều đáng mừng là nhiều đứa trẻ như Pilar đang đàn hồi cao và phục hồi tốt có hoàn cảnh khó khăn. Đại dịch COVID-19 là thứ mà trẻ em đã phải đương đầu, trong một số trường hợp, trong phần lớn cuộc đời trẻ thơ của chúng. Có thể mất thời gian và sự kiên nhẫn, nhưng với sự hỗ trợ tích cực, những đứa trẻ thậm chí còn lo lắng hơn như Pilar có thể dễ dàng trở lại “trạng thái bình thường mới” thoải mái và tự tin.

Về các tác giảConversation

Dominique A. Phillips, Bằng tiến sĩ. Sinh viên Tâm lý học Lâm sàng, Đại học MiamiJill Ehrenreich-May, Giáo sư Tâm lý học và Giám đốc Chương trình Điều trị Tâm trạng và Lo lắng cho Trẻ em và Vị thành niên, Đại học Miami

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

Bạn cũng có thể thích

NGON NGU CO SAN

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

icon facebookicon twitterbiểu tượng youtubebiểu tượng instagrambiểu tượng pintrestbiểu tượng rss

 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

Marie T.Russell's Daily Inspiration
 

VOERSELF VOICE

Quán cà phê sửa chữa: Phong trào toàn thế giới của những tình nguyện viên đam mê
Quán cà phê sửa chữa: Phong trào toàn thế giới của những tình nguyện viên đam mê
by Martine Postma
Rõ ràng mọi người trên toàn thế giới đã sẵn sàng cho sự thay đổi, sẵn sàng nói lời tạm biệt với xã hội vứt bỏ của chúng ta và…
Năm bước để thoát khỏi thái độ thích thú của bạn
Năm bước để thoát khỏi thái độ thích thú của bạn
by Jude bijou
Bạn có tâm trạng tiêu cực và khó thoát ra không? Cảm giác kéo dài của bạn dường như…
Chúng ta không thể che giấu sự thật: Full Supermoon ở Scorpio
Chúng ta không thể che giấu sự thật: Full Supermoon trong Scorpio
by Sarah Varcas
Siêu tuần trăng này đã diễn ra đầy đủ ở Scorpio lúc 3:33 sáng ngày 27 tháng 2021 năm XNUMX. Nó nằm đối diện với phần còn lại của…
Giấc mơ tiền nhận thức Daisy-Chains: Những chi tiết "tầm thường" của cuộc sống
Giấc mơ tiền nhận thức Daisy-Chains: Những chi tiết "tầm thường" của cuộc sống
by Eric Wargo
Bạn sẽ khám phá ra khi nhật ký giấc mơ của bạn phát triển rằng những giấc mơ của bạn được kết nối với nhau trong một trang web rộng lớn hoặc…
Tử vi Tuần hiện tại: 26/2 - 2021/XNUMX/XNUMX
Tử vi Tuần hiện tại: 26/2 - 2021/XNUMX/XNUMX
by Pam Younghans
Tạp chí chiêm tinh hàng tuần này dựa trên ảnh hưởng của các hành tinh và đưa ra các quan điểm và…
Quyền hạn của chúng ta còn lại gì?
Chuyển đổi từ Quyền lực "Bên ngoài" Độc tài sang Quyền lực "Bên trong" Tinh thần
by Pierre Pradervand
Trong hàng nghìn năm, kể từ khi loài người bắt đầu định cư ở các thành phố, chúng ta đã tiến hóa trong…
Các loài chim của một thế giới mới đang đấu tranh để được sinh ra
Các loài chim của một thế giới mới đang đấu tranh để được sinh ra
by Ervin Laszlo
Cuộc nói chuyện về sự thay đổi cơ bản của thế giới xung quanh chúng ta thường vấp phải sự hoài nghi. Thay đổi trong xã hội,…
Giành chiến thắng trong trận chiến trong đầu: Các vấn đề về viễn cảnh
Giành chiến thắng trong trận chiến trong đầu: Các vấn đề về viễn cảnh
by Peter Ruppert
Tất cả chúng ta đều trải qua quá trình tự nói chuyện tích cực và tiêu cực một cách thường xuyên. Cho dù bạn có nhận ra điều đó hay…

ĐỌC MOST

Phòng ngủ của bạn có linh thiêng không?
Phòng ngủ của bạn có linh thiêng không? Tôn vinh thánh địa cá nhân của bạn
by Jon Robertson
Phòng ngủ là nơi chứa đựng những lời cầu nguyện và ước mơ, sự đơn độc và tình dục của chúng ta. Trong khu bảo tồn bên trong này,…
Trồng các biển quảng cáo hoa trong vườn của bạn để giúp các lỗi gặp rắc rối
Trồng các biển quảng cáo hoa trong vườn của bạn để giúp các lỗi gặp rắc rối
by Samantha Murray, Đại học Florida
Côn trùng bị thu hút bởi những cảnh quan nơi các loài thực vật có hoa cùng loài được nhóm lại với nhau…
Bạo lực gia đình: Kêu gọi trợ giúp ngày càng tăng - Nhưng câu trả lời vẫn chưa dễ dàng hơn
Bạo lực gia đình: Kêu gọi trợ giúp ngày càng tăng - Nhưng câu trả lời vẫn chưa dễ dàng hơn
by Tara N. Richards và Justin Nix, Đại học Nebraska Omaha
Các chuyên gia dự kiến ​​sự gia tăng nạn nhân bạo lực gia đình tìm kiếm sự giúp đỡ trong năm ngoái (2020). Nạn nhân…
COVID-19: Tập thể dục có thực sự giảm rủi ro không?
COVID-19: Tập thể dục có thực sự giảm rủi ro không?
by Jamie Hartmann-Boyce, Đại học Oxford
Một nghiên cứu mới của Hoa Kỳ cho thấy những người ít hoạt động thể chất có nhiều khả năng phải nhập viện…
Ong con yêu Carbs - Đây là lý do tại sao điều đó quan trọng
Ong con yêu Carbs - Đây là lý do tại sao điều đó quan trọng
by James Gilbert, Đại học Hull và Elizabeth Duncan, Đại học Leeds
Ong rừng rất cần thiết để duy trì những cảnh quan mà chúng ta yêu thích. Một cộng đồng hoang dã lành mạnh…
Quyền hạn của chúng ta còn lại gì?
Chuyển đổi từ Quyền lực "Bên ngoài" Độc tài sang Quyền lực "Bên trong" Tinh thần
by Pierre Pradervand
Trong hàng nghìn năm, kể từ khi loài người bắt đầu định cư ở các thành phố, chúng ta đã tiến hóa trong…
Giành chiến thắng trong trận chiến trong đầu: Các vấn đề về viễn cảnh
Giành chiến thắng trong trận chiến trong đầu: Các vấn đề về viễn cảnh
by Peter Ruppert
Tất cả chúng ta đều trải qua quá trình tự nói chuyện tích cực và tiêu cực một cách thường xuyên. Cho dù bạn có nhận ra điều đó hay…
Làm thế nào để đạt được mục tiêu đầy tham vọng là bảo tồn 30% diện tích Trái đất vào năm 2030
Làm thế nào để đạt được mục tiêu đầy tham vọng là bảo tồn 30% diện tích Trái đất vào năm 2030
by Matthew Mitchell, Đại học British Columbia
XNUMX quốc gia, bao gồm Canada, Liên minh Châu Âu, Nhật Bản và Mexico đã cam kết đáp ứng…
Vai trò của nam giới trong những năm 1970 Các chiến dịch chống phân biệt giới tính có thể dạy chúng ta về sự đồng ý
Vai trò của nam giới trong những năm 1970 Các chiến dịch chống phân biệt giới tính có thể dạy chúng ta về sự đồng ý
by Lucy Delap, Đại học Cambridge
Phong trào nam giới chống phân biệt giới tính những năm 1970 có cơ sở hạ tầng gồm các tạp chí, hội nghị, trung tâm dành cho nam giới…
Sự thịnh vượng và được phục vụ người khác so với sự vô tư và tự hào
Sự thịnh vượng và được phục vụ người khác so với sự vô tư và tự hào
by James Dillehay
Vanity có nghĩa là tự hào hoặc tôn thờ bản thân, khác với tự yêu bản thân. Trong sự sủi bọt của…
Giải Oscar 2021: COVID-19 đã khơi dậy một tình yêu điện ảnh 'trở lại tương lai'
Giải Oscar 2021: COVID-19 đã khơi dậy một tình yêu điện ảnh 'trở lại tương lai'
by Kim Nelson, Đại học Windsor
Rạp chiếu phim không phải là cách mọi người xem phim ban đầu. Có những dấu hiệu cho thấy việc xem nhà sẽ…
Phòng chống tự tử: Sức mạnh chữa lành của sự kết nối và hỗ trợ lẫn nhau
Phòng chống tự tử: Sức mạnh chữa lành của sự kết nối và hỗ trợ lẫn nhau
by Kenneth Fung, Đại học Toronto và Josephine Pui-Hing Wong, Đại học Ryerson
Ủy ban Giao thông Toronto đã báo cáo sự gia tăng gần một phần ba các nỗ lực tự tử hoặc…
Không đến thăm và hầu như không có bất kỳ cuộc gọi nào: Đại dịch và những người có thành viên gia đình trong tù
Không đến thăm và hầu như không có bất kỳ cuộc gọi nào: Đại dịch và những người có thành viên gia đình trong tù
by Alexander Testa và Chantal Fahmy, Đại học Texas ở San Antonio
Đối với nhiều người đang bị giam giữ, hoặc đang chờ xét xử trong tù hoặc bị bỏ tù sau khi bị kết án,…

Thái độ mới - Khả năng mới

Nội địa.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Tất cả các quyền.