Tại sao COVID lại quan trọng hơn bao giờ hết việc phụ nữ mang thai và cho con bú bổ sung vitamin D

Tại sao COVID lại quan trọng hơn bao giờ hết việc phụ nữ mang thai và cho con bú bổ sung vitamin DRawpixel.com/Shutterstock

Vitamin D, thường được gọi là "vitamin ánh nắng mặt trời", thường thu được thông qua việc tiếp xúc với làn da của ánh nắng mặt trời. Bộ Y tế khuyến cáo tất cả mọi người ở Anh nên bổ sung vitamin D trong những tháng mùa đông (tháng XNUMX đến tháng XNUMX), vì không có đủ tia UV để cơ thể chúng ta sản xuất vitamin D.

Lời khuyên này gần đây cũng đã được mở rộng trong đại dịch COVID, cho những người tự cô lập trong những tháng mùa hè - những người được khuyên nên dùng bổ sung vitamin D hàng ngày.

Vitamin D cũng là một chất bổ sung cần thiết cho phụ nữ mang thai vì nó giúp hỗ trợ chuyển hóa canxi và phốt pho, cần thiết cho sự phát triển hệ xương của thai nhi. Tình trạng đầy đủ vitamin D và canxi trong thai kỳ cũng liên quan đến giảm rủi ro tiền sản giật, nhẹ cân, chậm phát triển sau sinh, xương dễ gãy, tăng tỷ lệ mắc bệnh bệnh tự miễn dịch và bệnh tiểu đường thai kỳ. Đây là tình trạng lượng đường trong máu cao (glucose) phát triển trong thai kỳ. Phụ nữ BAME và những người có chỉ số BMI lớn hơn 30 ở mức nguy cơ gia tăng.

Những người thuộc một số nhóm dân tộc thiểu số đặc biệt có nguy cơ thiếu vitamin D, do mức độ tăng sắc tố melanin trong da - vì điều này làm giảm sự hấp thụ của vitamin D từ ánh sáng mặt trời. Những người có chỉ số BMI trên 30 cũng có nhiều nguy cơ bị thiếu hụt. Và nghiên cứu mới nổi cũng chỉ ra rằng bổ sung với liều lượng khuyến nghị hàng ngày (10 ug) có thể không đủ cho cả hai nhóm này .

Vì vậy, khi chúng ta đang tiến đến một mùa đông dài, tăm tối, cách biệt với xã hội ở Anh, việc bổ sung đầy đủ vitamin D chưa bao giờ quan trọng hơn. Điều này đặc biệt xảy ra đối với phụ nữ mang thai. Đặc biệt là những người có làn da sẫm màu hoặc chỉ số BMI trên 30. Điều này không chỉ có lợi cho sức khỏe của thai nhi và bà mẹ mà còn giúp giảm nguy cơ suy giảm khả năng miễn dịch.

Tầm quan trọng của vitamin D

Thiếu vitamin D rất phổ biến - với khoảng một tỷ người trên thế giới được cho là thiếu. Các dấu hiệu và triệu chứng của sự thiếu hụt vitamin D có thể bao gồm yếu cơ và mệt mỏi cùng với đau và yếu xương. Một số nghiên cứu sâu hơn cũng liên quan đến sự thiếu hụt vitamin D với trầm cảm.

Vitamin D cũng có một vai trò thiết yếu trong việc hỗ trợ hệ thống miễn dịch - kích hoạt các tế bào miễn dịch sản xuất kháng thể. Vì vậy, những người thiếu vitamin D có thể suy giảm miễn dịch và nhiều hơn nữa dễ bị nhiễm trùng.


 Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Tất nhiên, điều này đặc biệt có liên quan trong đại dịch COVID-19, vì nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có vitamin D dưới mức tối ưu có thể nhiều hơn nhạy cảm với vi rút.

Cũng đã có một số suy đoán tỷ lệ tử vong cao hơn trong số thừa cân và những người BAME ở Vương quốc Anh có thể liên quan đến vitamin D các cấp.

Đây là lý do tại sao Bộ Y tế đã tăng cường thông điệp về sức khỏe cộng đồng của mình về tầm quan trọng của bổ sung vitamin D. Thật vậy, các nhà khoa học gần đây cũng đã gợi ý rằng vitamin D nên thêm vào bánh mì và sữa để giúp chống lại COVID-19.

Hỗ trợ dinh dưỡng

Đối với nhiều phụ nữ, mang thai là thời gian nâng cao nhận thức về dinh dưỡng và động lực để làm những gì phù hợp họ và con họ. Vì vậy, điều này có nghĩa là, từ góc độ sức khỏe cộng đồng, đây cũng là một cơ hội để truyền đạt các thông điệp dinh dưỡng cho người mẹ và gia đình.

Phụ nữ mang thai nên bổ sung 400 ug Axit Folic (5000 ug nếu bạn có BMI trên 30) và 10 ug Vitamin D.Phụ nữ mang thai nên bổ sung 400 ug Axit Folic (5000 ug nếu bạn có BMI trên 30) và 10 ug Vitamin D. gpointstudio / Shutterstock

Nữ hộ sinh có thể có vai trò hiệu quả trong việc giúp giáo dục phụ nữ về lợi ích của việc ăn uống lành mạnh và phù hợp bổ sung dinh dưỡng khi mang thai. Nhưng nghiên cứu cho thấy rằng nhiều nữ hộ sinh cảm thấy họ thiếu kiến ​​thức đầy đủ hoặc thiếu tự tin để hoàn thành vai trò này. Và hạn chế về thời gian và thông tin xung đột cũng có thể làm cho điều này khó khăn. Nghiên cứu của tôi về lĩnh vực này cũng cho thấy điều này đúng - 68% nữ hộ sinh mà tôi đã nói chuyện cho biết họ thiếu thời gian, sự tự tin và kiến ​​thức.

Có lẽ sau đó nhiều hơn phương pháp hợp tác giữa các nữ hộ sinh, chuyên gia dinh dưỡng và chuyên gia giáo dục là cần thiết. Điều này rất quan trọng vì một chế độ ăn uống cân bằng là rất quan trọng để có sức khỏe tối ưu trong suốt cuộc đời.

Thật, Tổ chức y tế thế giới đã xác định rằng 1,000 ngày đầu tiên - từ khi thụ thai cho đến khi sinh nhật thứ hai của đứa trẻ - có ảnh hưởng lớn nhất đến sức khỏe lâu dài - làm cho dinh dưỡng tốt và bổ sung đúng cách trong thai kỳ là vô cùng quan trọng. Vì vậy, trong mùa đông này, nếu bạn đang mang thai hoặc đang cho con bú, hãy đảm bảo rằng bạn bổ sung đúng liều lượng vitamin D - cho cả bạn và con bạn.Conversation

Lưu ý

Chuyến bay Hazel, Chương trình Dinh dưỡng và Sức khỏe, Đại học Edge Hill

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

 Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

ĐỌC MOST

TỪ BÀI VIẾT

Đứng về phía? Tự nhiên không chọn mặt! Nó đối xử bình đẳng với mọi người
by Marie T. Russell
Thiên nhiên không chọn bên: nó chỉ đơn giản là mang đến cho mọi loài thực vật một cơ hội sống công bằng. Mặt trời chiếu sáng tất cả mọi người bất kể kích thước, chủng tộc, ngôn ngữ, hoặc ý kiến ​​của họ. Chúng ta có thể không làm như vậy? Quên đi ...
Tất cả mọi thứ chúng tôi làm là một sự lựa chọn: Ý thức về lựa chọn của chúng tôi
by Marie T. Russell, Nội tâm
Hôm trước, tôi đã tự cho mình là "nói tốt" ... tự nhủ rằng mình thực sự cần phải tập thể dục thường xuyên, ăn uống tốt hơn, chăm sóc bản thân tốt hơn ... Bạn có được hình ảnh. Đó là một trong những ngày mà tôi…
Bản tin của InsideSelf: ngày 17 tháng 2021 năm XNUMX
by Nhân viên nội tâm
Tuần này, trọng tâm của chúng ta là "quan điểm" hoặc cách chúng ta nhìn nhận bản thân, những người xung quanh, môi trường xung quanh và thực tế của chúng ta. Như trong hình trên, một thứ gì đó trông rất lớn, đối với một con bọ rùa, có thể…
Một cuộc tranh cãi được tạo ra - "Chúng tôi" chống lại "Họ"
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Khi mọi người ngừng chiến đấu và bắt đầu lắng nghe, một điều buồn cười xảy ra. Họ nhận ra họ có nhiều điểm chung hơn họ nghĩ.
Bản tin của InsideSelf: ngày 10 tháng 2021 năm XNUMX
by Nhân viên nội tâm
Tuần này, khi chúng ta tiếp tục hành trình đến với những gì đã - cho đến nay - một năm 2021 đầy biến động, chúng ta tập trung vào việc điều chỉnh bản thân và học cách nghe những thông điệp trực quan, để sống cuộc đời mà chúng ta…