6 chiến lược để tung hứng công việc và trẻ nhỏ ở nhà

6 chiến lược để tung hứng công việc và trẻ nhỏ ở nhà Shutterstock

Thật khó khăn khi tung hứng một công việc với vai trò làm cha mẹ khi bạn có con nhỏ. Nhưng bạn sẽ làm gì khi các chính sách xa cách xã hội có nghĩa là tất cả bạn đã được gửi về nhà?

Đây là thực tế nhiều gia đình hiện nay phải đối mặt. Các trường học đã bị đóng cửa Anh, Pháp, Nước Đức, Hàn Quốctất cả trừ năm tiểu bang của Hoa Kỳ. Tại Úc, Victoria và Lãnh thổ thủ đô Úc sẽ đóng cửa các trường học trong tuần này, với nhiều tiểu bang có khả năng theo dõi hơn.

Để giải trí và học tại nhà, con bạn trong khi làm việc ở nhà sẽ tự nhận thức, lập kế hoạch, giao tiếp và công nghệ để ngăn chặn ranh giới giữa công việc và gia đình không bị sờn và xé toạc.

Dưới đây là sáu chiến lược để tồn tại.

1. Hãy linh hoạt

Cha mẹ đi làm thường phát triển các thói quen xung quanh công việc (8 giờ sáng đến 4 giờ chiều) và thời gian dành cho gia đình (4 giờ chiều đến 8 giờ tối). Ngay cả khi bạn thích gắn bó với thói quen của mình và tiếp tục làm việc theo giờ làm việc bình thường, bạn có thể cần phải đánh giá lại. Bình thường mới có khả năng liên quan đến việc kết hợp linh hoạt hơn với các kế hoạch và lịch trình cho thời gian làm việc và gia đình không chuẩn.

Để lập kế hoạch thành công, điều quan trọng là bạn phải biết phong cách và sở thích làm việc của riêng bạn. nghiên cứu cho thấy Một số người là nhà tích hợp của bộ phận dữ liệu, người đối phó tốt với đa nhiệm và chuyển đổi giữa công việc và nhiệm vụ cá nhân, trong khi những người phân chia thành phố thì thích cách ly mọi thứ và có ranh giới mạnh mẽ.

XUẤT KHẨU. Lên kế hoạch

Lập một lịch trình làm việc và chăm sóc trẻ hàng ngày mà bạn, đối tác của bạn và (ở một mức độ lớn) con bạn đồng ý.


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Điều quan trọng là lên lịch mọi thứ vì nó mang lại cho bạn sự hiểu biết thực tế về những gì có thể và những gì bạn có thể phải từ bỏ so với những gì bạn cần yêu cầu là điều cần thiết.

Dưới đây là lịch trình cá nhân của tôi cho đối tác của tôi và tôi làm việc tại nhà với cô con gái sáu tuổi của chúng tôi.

6 chiến lược để tung hứng công việc và trẻ nhỏ ở nhà Sinh viên Ruchi, tác giả cung cấp

Đó là một lịch trình hưng phấn và chúng tôi đang cố gắng điều chỉnh nó mỗi ngày để làm cho nó hoạt động. Nhưng để có nó ngay từ đầu đã khiến chúng tôi nhận ra cách chia sẻ nhiệm vụ gia đình và trách nhiệm giáo dục trong khi khắc phục công việc và thời gian cá nhân.

Có một cuộc họp gia đình và đặt ra những gì bạn nghĩ là quan trọng cho sức khỏe của gia đình và cho năng suất của bạn trong công việc. Sử dụng sự hiểu biết đó để xác định kế hoạch chia sẻ khối lượng công việc.

Hãy thử lên lịch khác nhau trong một tuần và gặp gỡ như một gia đình để thảo luận về những gì không hoạt động và những gì có thể làm việc. Ví dụ: thử khối công việc hai giờ trong hai ngày và xem đối tác và trẻ em của bạn phản ứng với nó như thế nào. Hoặc hoán đổi thời gian hoạt động hoặc vai trò hai lần một tuần hoặc mỗi ngày.

Khi bạn có kế hoạch, điều quan trọng là giao tiếp tương tự với các đồng nghiệp theo cách đảm bảo họ được hỗ trợ và có thể làm việc với các ràng buộc và khả năng của bạn. Hãy thành thật về những cuộc đấu tranh của bạn và hỏi những người khác tại nơi làm việc về cách họ quản lý lịch trình của họ. Họ sẽ có thể đồng cảm và đánh giá cao bạn là người thẳng thắn.

6 chiến lược để tung hứng công việc và trẻ nhỏ ở nhà Một không gian làm việc riêng biệt có thể giúp bạn tách biệt các vai trò và ranh giới về mặt tinh thần ngay cả khi những đứa trẻ vẫn còn gần gũi. Shutterstock

4. Tạo không gian làm việc

nghiên cứu cho thấy làm việc tại nhà sẽ bớt căng thẳng hơn khi bạn có một khu vực làm việc chuyên dụng. Điều này giúp bạn phân chia vai trò và ranh giới về mặt tinh thần và thể chất.

Với trẻ nhỏ hơn, bạn có thể muốn có một ranh giới tượng trưng, ​​chẳng hạn như giá sách hoặc vách ngăn phòng, vì vậy bạn vẫn có thể nhìn và nghe thấy chúng.

Đầu tư vào một tai nghe chống ồn tốt và bàn và bàn được thiết kế công thái học.

Làm các biển báo đèn giao thông nhỏ để chỉ cho những người trẻ tuổi khi họ có thể và không thể làm gián đoạn. Sử dụng báo thức để cung cấp cho bạn lời nhắc 10 phút trước khi bạn cần thay đổi thiết bị từ công việc sang nuôi dạy con cái.

Khi bạn sắp chuyển đổi, hãy viết một ghi chú về những gì bạn muốn làm khi bạn quay lại. Điều này sẽ giúp giảm tính lan tỏa của những nhiệm vụ chưa hoàn thành vào hoạt động tiếp theo của bạn.

5. Xây dựng cộng đồng

Thu thập mọi nguồn lực con người và ảo mà bạn có thể tìm thấy để hỗ trợ tinh thần và hiệu quả. Bạn, đối tác của bạn và con bạn sẽ cần sự kích thích xã hội ngoài nhau.

Tổ chức ngày chơi ảo thông qua trò chuyện video. Hãy liên lạc với cha mẹ của các bạn cùng lớp của con bạn để giúp chia sẻ tải. Một phụ huynh khác đang làm một lớp nhạc video hoặc một lớp nghệ thuật ảo có thể giải phóng thời gian quý báu để bạn làm việc khác.

KHAI THÁC. Chăm sóc chính mình

Đừng quên bạn cũng cần một chút thời gian để thư giãn.

Đây là thời gian để trút bỏ mặc cảm và hào phóng với chính mình. Đừng đánh bại bản thân vì những sai lầm và bỏ lỡ mục tiêu. Bạn đang làm việc trong một thế giới mới dũng cảm và sẽ mất thời gian để điều chỉnh.

Kiên nhẫn. Học hỏi mỗi ngày bằng cách ghi chú những gì hiệu quả và những gì không. Với thời gian, bạn sẽ tìm thấy một nhịp điệu phù hợp với bạn, đối tác của bạn, đồng nghiệp của bạn và những người trẻ tuổi ở nhà.Conversation

Giới thiệu về Tác giả

Ruchi Sinha, Giảng viên cao cấp, Hành vi tổ chức & Quản lý, Đại học Nam Úc

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

ĐỌC MOST

TỪ BÀI VIẾT

Tại sao Donald Trump có thể trở thành kẻ thua cuộc lớn nhất trong lịch sử
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Cập nhật ngày 2 tháng 20020 năm 2 - Toàn bộ đại dịch coronavirus này đang tiêu tốn cả gia tài, có thể là 3 hoặc 4 hoặc XNUMX vận may, tất cả đều có kích thước không xác định. Ồ vâng, và, hàng trăm ngàn, có thể một triệu người sẽ chết
Mắt xanh vs Mắt nâu: Cách phân biệt chủng tộc
by Marie T. Russell, Nội tâm
Trong tập Oprah Show năm 1992 này, nhà hoạt động và nhà giáo dục chống phân biệt chủng tộc từng đoạt giải thưởng Jane Elliott đã dạy cho khán giả một bài học khó khăn về phân biệt chủng tộc bằng cách chứng minh sự dễ dàng trong việc học định kiến.
Một sự thay đổi sẽ đến ...
by Marie T. Russell, Nội tâm
(30 tháng 2020 năm XNUMX) Khi tôi xem tin tức về các sự kiện ở Philadephia và các thành phố khác trong nước, trái tim tôi đau nhói vì những gì đang diễn ra. Tôi biết rằng đây là một phần của sự thay đổi lớn hơn đang diễn ra
Một bài hát có thể nâng đỡ trái tim và tâm hồn
by Marie T. Russell, Nội tâm
Tôi có một số cách mà tôi sử dụng để xóa bóng tối khỏi tâm trí khi tôi thấy nó đã len lỏi vào. Một là làm vườn, hoặc dành thời gian trong tự nhiên. Cái khác là im lặng. Một cách khác là đọc. Và một trong những đó
Linh vật cho đại dịch và bài hát chủ đề về cách ly và cách ly xã hội
by Marie T. Russell, Nội tâm
Gần đây tôi đã bắt gặp một bài hát và khi tôi nghe lời bài hát, tôi nghĩ rằng nó sẽ là một bài hát hoàn hảo như là một "bài hát chủ đề" cho những thời điểm cô lập xã hội. (Lời bài hát bên dưới video.)