Lời khuyên về thói quen học tập để thành công của sinh viên

Lời khuyên về thói quen học tập để thành công của sinh viênNghiên cứu có thể được thực hiện dễ dàng hơn bằng cách loại bỏ phiền nhiễu và nghiên cứu khoảng cách trong một vài tháng. Shutterstock

Ngay bây giờ, hàng ngàn học sinh và sinh viên đại học Úc đang nghỉ ngơi thu nhập tốt từ lớp học. Nghỉ dài như thế này giúp chúng ta giải tỏa tâm trí, nhưng chúng cũng có thể cung cấp một cơ hội để chuẩn bị cho năm học sắp tới.

Nếu bạn là sinh viên, điều này có thể có nghĩa là suy nghĩ về thói quen học tập của bạn. Dưới đây là một số gợi ý để giúp bạn học hiệu quả nhất có thể.

Tiêu điểm! Và không đa tác vụ

Bộ não của chúng ta là những cỗ máy ấn tượng, nhưng chúng không thể xử lý mọi thứ cùng một lúc. Đơn giản là có quá nhiều thứ đang diễn ra trong môi trường cảm giác của chúng ta để chúng ta tiêu hóa. Để có hiệu quả, chúng ta cần hướng sự chú ý của mình vào chỉ một hoặc hai nhiệm vụ tại một thời điểm. Điều đó thường có nghĩa là không có nhạc nền - nó sẽ không giúp bạn học.

Đừng bị cám dỗ đa tác vụ trong khi bạn học. Khi bạn làm như vậy, bộ não của bạn thực sự đang cố gắng hết sức để chuyển đổi nhanh chóng giữa các nhiệm vụ. Nhưng bất cứ khi nào bạn bị phân tâm và chuyển trọng tâm, phải mất vài phút để ổn định lại công việc học tập. Giảm thiểu phiền nhiễu của bạn và tập trung sự chú ý của bạn vào nhiệm vụ trong tầm tay.

Ngủ ngon, học giỏi

Học không dễ, và có thể tập trung là điều quan trọng để tiêu hóa thông tin mới và hiểu các khái niệm. Khi bạn có được một giấc ngủ ngon, bạn cảm thấy tươi mới và chu đáo vào ngày hôm sau.

Giấc ngủ cũng rất quan trọng cho những gì xảy ra ngày hôm trước. Công việc mở rộng ở cả động vật và con người chương trình Một chức năng quan trọng của giấc ngủ là tái xử lý và củng cố những gì đã xảy ra trong ngày.

Ví dụ, các nhà khoa học đã ghi lại các mô hình hoạt động của não trước tiên trong khi một con vật học một nhiệm vụ và một lần nữa khi con vật ngủ tiếp. Đáng chú ý, các mô hình trong giấc ngủ rất giống với những gì nhìn thấy khi con vật học.

Phát lại các mô hình hoạt động trong khi ngủ cũng xảy ra trong não của bạn, hàng trăm lần mỗi đêm. Kết quả là, các kết nối giữa các tế bào thần kinh của chúng ta thay đổi, giúp các mô hình trở nên gắn kết trong não. Nói cách khác, giấc ngủ đóng vai trò không thể thiếu trong việc lưu trữ ký ức của chúng ta lâu dài.

Tự kiểm tra

Hiệu ứng thử nghiệm của NỀN TẢNG là một hiện tượng được thiết lập tốt trong học tập. Bản chất, chúng ta học tốt hơn nhiều bằng cách kiểm tra kiến ​​thức của chúng ta hơn là nghiên cứu lại tài liệu. Vì vậy, nếu bạn có một bài kiểm tra sắp tới, đừng đọc lại sách giáo khoa và làm nổi bật những đoạn quan trọng.

Thay vào đó, hãy tự kiểm tra bằng cách làm bài kiểm tra thực hành. Quá trình chủ động nhớ lại thông tin giúp việc học sâu hơn diễn ra, và nó còn hoạt động tốt hơn nếu bạn có thể kiểm tra xem câu trả lời của mình có đúng không.

Bạn không phải đợi đến thời gian thi để tận dụng hiệu quả kiểm tra. Khi bạn đọc qua sách giáo khoa, bạn có thể tự kiểm tra các bài kiểm tra nhỏ, cố gắng nhớ lại những điểm chính của mỗi chương bạn hoàn thành.

Mặc dù các nhà nghiên cứu vẫn đang cố gắng tìm ra các cơ chế của não đằng sau hiệu quả, có rất nhiều bằng chứng cho hiệu quả của nó. Khi kết hợp với khoảng cách (bên dưới), thực hành thu hồi là một cách hiệu quả để cam kết thông tin vào bộ nhớ dài hạn của bạn.

Không gian bên ngoài (việc học của bạn)

Giáo viên và phụ huynh luôn nói với chúng tôi nhồi nhét là cách học sai, và vì lý do tốt. Chỉ là không hiệu quả như khoảng cách học tập của bạn qua nhiều ngày, tuần và tháng. Điều này được gọi là hiệu ứng khoảng cách trên mạng.

Bất cứ khi nào bạn thực hành một cái gì đó, bạn cung cấp cho bộ não của bạn cơ hội để tăng cường các kết nối giữa các tế bào thần kinh. Quá trình tăng cường tương tự như cách những người đi bộ giẫm đạp trong rừng tạo ra những con đường mòn theo thời gian. Càng nhiều người đi bộ, con đường càng khác biệt, giống như thực hành lặp đi lặp lại giúp đặt xuống các con đường thần kinh mạnh mẽ để lưu trữ ký ức.

Lời khuyên về thói quen học tập để thành công của sinh viênKhoảng cách học tập của bạn qua nhiều tháng, tuần và ngày hiệu quả hơn nhiều so với việc nhồi nhét gần với thời gian kiểm tra. Shutterstock

Mặc dù chiến lược khoảng cách tốt nhất chưa được biết đến, chúng tôi biết một lịch trình mở rộng tốt hơn một lịch trình hợp đồng. Nói cách khác, tốt hơn là xem lại tài liệu khóa học của bạn sau một ngày, sau đó một tuần, sau đó một tháng, thay vì cách khác.

Sử dụng hỗ trợ bộ nhớ

Nếu bạn đã học âm nhạc khi còn nhỏ, bạn có thể nhớ một trong những cách ghi nhớ cho các nốt trên thang âm - ví dụ: Mỗi đứa con ngoan đều xứng đáng với trái cây (EGBDF). Mnemonics như thế này làm cho những điều khó khăn dễ nhớ hơn. Bạn có thể tạo nên những kỷ niệm của riêng bạn cho các khái niệm trong lớp học.

Ví dụ, có thể bạn cần ghi nhớ các loại khí cao quý trong bảng tuần hoàn (He, Ne, Ar, Kr, Xe, Rn). Chỉ cần đưa ra một câu điên rồ từ nó và bạn sẽ thấy nó dễ dàng hơn nhiều (ví dụ, anh ấy không bao giờ tranh luận, Krusty, người kỵ sĩ bài ngoại. Điều này chỉ có thể có ý nghĩa nếu bạn xem The Simpsons).

Một cách tiếp cận khác, và một cách thường xuyên được sử dụng bởi những người trong Giải vô địch trí nhớ thế giới, là kỹ thuật cung điện bộ nhớ (còn được gọi là phương pháp của người bản địa).

Cung điện bộ nhớ của bạn là một nơi mà bạn biết rõ, như ngôi nhà của bạn, hoặc tuyến đường bạn đi đến trạm xe buýt. Bạn lấp đầy cung điện này bằng những điều bạn cần nhớ, và sau đó bạn tạo lại một con đường đưa bạn đi qua tất cả những món đồ đó.

Kỹ thuật này phụ thuộc một phần vào thực tế rằng hải mã của chúng ta - phần não bộ nơi hình thành nhiều ký ức - cũng rất quan trọng cho việc điều hướng. Cả hai giai thoạikhoa học bằng chứng cho thấy bất cứ ai cũng có thể cải thiện trí nhớ của họ bằng cách sử dụng phương pháp này.

Cuối cùng, các phép tương tự và ẩn dụ có thể là công cụ tuyệt vời để học tập. Ví dụ, tôi hy vọng rằng bằng cách so sánh sự hình thành trí nhớ với người đi bộ trên một con đường rừng, bạn sẽ có nhiều khả năng nhớ một chút về cách bộ não của chúng ta tạo ra những ký ức mạnh mẽ.

Bạn có thể tạo ra sự tương tự trong nghiên cứu của riêng bạn, và nếu bạn kết hợp nó với giấc ngủ ngon, thực hành cách quãng, tự kiểm tra và chú ý không phân chia, bạn có thể đưa việc học của mình lên một cấp độ khác.Conversation

Giới thiệu về Tác giả

Pankaj Sah, Giám đốc - Viện Não Queensland, Đại học Queensland

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

Sách liên quan

{amazonWS: searchindex = Books; Keywords = thói quen học tập; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}