Khi cơn ác mộng và nỗi kinh hoàng ban đêm ngừng bình thường?

Trẻ em thường sẽ thức dậy sau những cơn ác mộng, nhớ nội dung và sợ hãi. Ngày Michael / Flickr, CC BỞI Trẻ em thường sẽ thức dậy sau những cơn ác mộng, nhớ nội dung và sợ hãi. Ngày Michael / Flickr, CC BỞI

Hai trong số những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra thức đêm ở trẻ em là chứng sợ hãi ban đêm và ác mộng. Cha mẹ thường khiến họ bối rối nhưng họ khác nhau, đó là cách họ nên được quản lý.

Trước khi chúng ta có thể hiểu nỗi kinh hoàng ban đêm và những cơn ác mộng, chúng ta cần hiểu giấc ngủ bình thường. Tất cả trẻ em và người lớn đều trải qua các giai đoạn của giấc ngủ sâu, còn được gọi là chuyển động mắt không nhanh (không phải REM) và giấc ngủ nhẹ, còn được gọi là REM.

Chúng tôi ngay lập tức chìm vào giấc ngủ sâu, nơi chúng tôi thường ở trong vài giờ đầu tiên của đêm. Sau đó, chúng tôi đạp xe qua giấc ngủ sâu và nhẹ. Những chu kỳ giấc ngủ này kéo dài vài phút 30-60 ở trẻ em và khoảng vài phút 90 ở người lớn. Khi chúng ta đi vào giấc ngủ nhẹ, chúng ta có thể thức dậy nhanh chóng, nhìn xung quanh phòng, điều chỉnh khăn trải giường và nếu mọi thứ đều ổn, hãy quay lại ngủ tiếp.

Nỗi kinh hoàng ban đêm và những cơn ác mộng xảy ra ở những phần khác nhau của chu kỳ giấc ngủ và ở những phần khác nhau của đêm. Nỗi kinh hoàng ban đêm thường xảy ra trước nửa đêm và xảy ra khi đứa trẻ bị mắc kẹt giữa một giai đoạn ngủ sâu và nhẹ. Cơ thể của họ vì thế mà thức tỉnh, nhưng tâm trí họ thì không. Ngược lại, ác mộng có xu hướng xảy ra sau nửa đêm và xảy ra trong giai đoạn ngủ nhẹ, khi chúng ta thực hiện hầu hết giấc mơ.

Trong một vụ khủng bố ban đêm, đứa trẻ có tiếng la hét đột ngột, có thể mở mắt hoặc im lặng, có thể thở nhanh và có nhịp tim nhanh. Họ trông có vẻ sợ hãi và có thể đứng dậy và chạy xung quanh. Tuy nhiên, vì chúng không thực sự tỉnh táo, trẻ em không có ký ức về sự kiện này vào buổi sáng. Nếu cha mẹ của họ cố gắng an ủi họ bằng một cái ôm, đứa trẻ thường sẽ đẩy cha mẹ đi.

Tuy nhiên, trong những cơn ác mộng, trẻ em thường sẽ thức dậy hoàn toàn khỏi giấc mơ xấu và sợ hãi. Họ chào đón một cái ôm và có thể nhớ những gì đã xảy ra vào buổi sáng.

Quản lý ác mộng và kinh hoàng ban đêm

Những khác biệt này cho chúng ta một cái nhìn sâu sắc về cách tốt nhất để quản lý khủng bố đêm và ác mộng.


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Đối với những kẻ khủng bố ban đêm, cha mẹ sẽ làm tốt nhất để kiểm tra con mình có ổn không (chẳng hạn như chân chúng bị mắc kẹt trong cũi) và sau đó để chúng ở lại nếu thấy an toàn. Nhiều bậc cha mẹ tiếp tục cố gắng an ủi con mình nhưng điều này thường dẫn đến việc trẻ thức dậy hoàn toàn và rất bối rối và khó giải quyết.

Những đứa trẻ đang gặp ác mộng cần được cha mẹ an ủi và trở về giường một khi chúng đã bình tĩnh lại.

Đối với hầu hết tất cả trẻ em, nỗi sợ hãi ban đêm và ác mộng là một phần của sự phát triển bình thường và không phải là một nguyên nhân gây lo ngại. Cả hai có thể chạy trong gia đình.

Đối với một số trẻ em, những người thường xuyên gặp ác mộng và có các dấu hiệu đau khổ khác, chẳng hạn như thay đổi khẩu vị hoặc đau cơ thể tái phát (nghĩ rằng đau đầu và đau dạ dày), hoặc xuất hiện hoặc khó chịu, ác mộng có thể là một dấu hiệu khác đang xảy ra .

Những trẻ em này cần được một chuyên gia y tế nhìn thấy, những người có thể làm việc với trẻ và gia đình để xác định và giải quyết các vấn đề tiềm ẩn, chẳng hạn như các vấn đề ở trường với việc học hoặc bắt nạt hoặc các vấn đề gia đình bao gồm bạo lực.

Cách đối xử với họ

Nỗi kinh hoàng ban đêm tồn tại và xảy ra vào cùng một thời điểm mỗi đêm có thể được điều trị bằng một kỹ thuật gọi là thức tỉnh đánh thức. Điều này liên quan đến việc đánh thức đứa trẻ dậy khoảng 30 vài phút trước khi khủng bố đêm của chúng. Điều này được cho là để thiết lập lại chu kỳ giấc ngủ, do đó giúp họ tránh bị mắc kẹt "giữa các giai đoạn ngủ sâu và nhẹ.

Cha mẹ cần kiên trì với kỹ thuật này trong ít nhất ba tuần để biết nó có giúp ích hay không.

Các tác nhân kích hoạt phổ biến cho cả ác mộng và kinh hoàng ban đêm bao gồm bệnh tật và thiếu ngủ. Trong khi bệnh tật khó tránh, cha mẹ có thể đảm bảo con họ ngủ đủ giấc, bắt đầu với thói quen đi ngủ tốt.

Có nhiều tài nguyên hữu ích về cách giúp trẻ ngủ bao gồm Mạng lưới nuôi dạy trẻ emQuỹ sức khỏe giấc ngủ. Đảm bảo giấc ngủ ngon cho trẻ em có thể mang lại lợi ích không chỉ cho trẻ mà cả những người khác trong gia đình.

Giới thiệu về Tác giả

Harriet Hiscock, Nghiên cứu viên chính, Khoa Nhi, Đại học Melbourne, Viện nghiên cứu trẻ em Murdoch

Bài viết này ban đầu được xuất bản vào Conversation. Đọc ban đầu bài viết.

Sách liên quan

{amazonWS: searchindex = Books; Keywords = cơn ác mộng thời thơ ấu; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}