Để tìm bạn bè, gieo hạt giống của tình bạn

Để tìm bạn bè, gieo hạt giống của tình bạn

Không cần phải nói rằng làm hại người khác không phải là một cộng đồng thân thiện. Với một phút chánh niệm, chúng ta có thể bắt đầu kiềm chế việc làm tổn hại trong khi vun đắp tình yêu thương và các mối quan hệ tốt đẹp.

Khi chúng ta sống với giá trị này, chúng ta tôn vinh tất cả những người mà chúng ta chia sẻ không khí và các tài nguyên thiên nhiên khác, cũng như tất cả những người sẽ thừa hưởng những hạt giống mà chúng ta gieo trồng hôm nay. Đó là tình cảm được lặp lại trong bài thơ “Cánh đồng tình bạn” của tôi.

Mỗi mùa xuân tôi trồng một cánh đồng tình bạn
với những hạt giống của lòng nhân ái.

Mỗi ngày tôi nuôi dưỡng lĩnh vực của mình
với những lời quan tâm, hành động, niềm vui và hy vọng.
Tôi tưới nước thường xuyên với
hành động từ bi và tiếng cười.

Đến giờ thu hoạch,
lĩnh vực của tôi tràn ngập tình bạn
để sưởi ấm và duy trì tôi,
trong thời gian đen tối nhất
mùa đông lạnh nhất.

Bốn cách để xây dựng lĩnh vực tình bạn của bạn

Nơi tìm bạn bè: Hạt giống tình bạn, bài viết của Donald AltmanDưới đây là bốn cách mà bạn có thể gieo trồng lĩnh vực tình bạn của riêng mình mỗi phút một lần.

Trước tiên, hãy chú ý những thôi thúc tiêu cực của bạn, điều đó có nghĩa là chấp nhận và nhận ra rằng bạn không thể ép buộc bản thân phải tử tế và yêu thương mọi lúc. Ngay cả con đường của Mẹ Teresa cũng đầy nghi ngờ. Nếu bạn nhận thấy một cảm xúc hoặc suy nghĩ có hại, hãy dành một phút để thở và điều tra nguyên nhân gây ra nó. Nhắc nhở bản thân rằng bạn đang làm tốt nhất có thể.


 Nhận tin mới nhất qua email


Thứ hai, dành một phút để nói lời cầu nguyện cho một người hoặc hoàn cảnh khó khăn trong cuộc sống của bạn. Khi chúng ta cầu nguyện cho người khác, chúng ta cảm thấy thương cảm cho hoàn cảnh khiến họ là chính mình. Điều này có thể giúp bạn có được sự hiểu biết và đồng cảm nhiều hơn.

Thứ ba, gieo mầm tình bạn bằng cách giúp đỡ và trân trọng người khác, thậm chí theo những cách nhỏ bé. Đó là những hành động nhỏ cho người khác biết họ được yêu thương và có giá trị, và những hành động nhỏ chỉ mất một phút. Hãy ghi nhớ những lời của Robert Louis Stevenson, người đã viết trong một lá thư,

Đây là lịch sử của lòng tốt của chúng ta mà một mình làm cho thế giới này có thể chịu đựng được. Nếu không phải vì điều đó, vì ảnh hưởng của những lời nói tử tế, vẻ ngoài tử tế, những lá thư tử tế ... tôi nên có xu hướng nghĩ rằng cuộc sống của chúng ta là một trò hề thực tế trong tinh thần tồi tệ nhất có thể.

Cuối cùng, hãy cố gắng buông bỏ những kỳ vọng của bạn về cách mọi người nên hành động. Thay vì trở nên thất vọng, hãy chấp nhận rằng tất cả các cá nhân đều không hoàn hảo và phải chịu sự thờ ơ, nhầm lẫn và si mê. Sau đó cho đi nhiều như bạn cảm thấy có khả năng cho đi từ trái tim của bạn, mà không đòi hỏi bất cứ điều gì đáp lại. Tặng tự do cho người khác. Và bạn không bao giờ biết tình bạn có thể đến từ hướng nào, vì vậy hãy gieo hạt giống tình yêu và lòng tốt trong một phút bất cứ nơi nào bạn đến.

THỰC HÀNH: CHẤT LƯỢNG PHÁT TRIỂN BẠN B

Lập danh sách những phẩm chất mà bạn cảm thấy là quan trọng để phát triển tình bạn, chẳng hạn như lòng trung thành, sự đáng tin cậy, lắng nghe, tin tưởng, chấp nhận, v.v.

Hãy thể hiện những phẩm chất này từng phút một để vun đắp và phát triển lĩnh vực tình bạn của bạn.

© 2011. In lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
Thư viện thế giới mới, Novato, CA.
www.newworldl Library.com

Nguồn bài viết

Chánh niệm một phút: 50 Những cách đơn giản để tìm sự bình yên, sự rõ ràng và những khả năng mới trong một thế giới căng thẳng
bởi Donald Altman.

Chánh niệm trong một phút: 50 cách đơn giản để tìm thấy sự bình yên, sự trong sáng và những khả năng mới trong một thế giới đầy áp lực của Donald Altman.Sống trọn vẹn trong từng khoảnh khắc dẫn đến hòa bình và hạnh phúc - nhưng điều đó khó hơn so với âm thanh của nó, đặc biệt là trong một thế giới luôn đòi hỏi thời gian và sự chú ý của chúng ta. Làm thế nào để bạn thực hành chánh niệm khi đối mặt với những đồng nghiệp khó tính, lịch trình dày đặc hoặc những đứa trẻ bướng bỉnh? Trong cuốn sách này, Donald Altman đưa những lợi ích của chánh niệm xuống trái đất và vào cuộc sống hàng ngày. Với năm mươi bài tập và thực hành để xây dựng nhận thức và sự chú ý trung tâm, bạn sẽ khám phá ra cách tận hưởng những thú vui thường ngày, xây dựng sự hoàn thành trong công việc, tăng cường và hàn gắn các mối quan hệ, thay đổi những thói quen không lành mạnh và kết nối với hòa bình ngay cả khi đang hỗn loạn hoặc không chắc chắn.

Bấm vào đây để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này. Cũng có sẵn như là một phiên bản Kindle. 

Lưu ý

Donald Altman là một nhà trị liệu tâm lý, nhà văn từng đoạt giải thưởng, huấn luyện viên hội thảo quốc tế, cựu tu sĩ Phật giáo và là Phó chủ tịch trước đây của Trung tâm Ăn uống Tư duy.Donald Altman là một nhà trị liệu tâm lý, nhà văn từng đoạt giải thưởng, huấn luyện viên hội thảo quốc tế, cựu tu sĩ Phật giáo và trước đây là Phó chủ tịch của Trung tâm Ăn uống Chánh niệm. Niềm đam mê của Donald là mang những giá trị và thực hành cổ xưa, vượt thời gian vào cuộc sống hiện đại, và ông đã dạy hàng nghìn chuyên gia chăm sóc sức khỏe và kinh doanh cách áp dụng chánh niệm để phát triển bản thân, trong các mối quan hệ và tại nơi làm việc. Trong nhiều năm, ông đã giảng dạy với tư cách là giáo sư trợ giảng tại Trường Giáo dục và Tư vấn Sau đại học Lewis và Clark, bên cạnh Chương trình Chứng chỉ Sinh học Thần kinh Liên cá nhân của Đại học Bang Portland.

Ngoài các hội thảo và khóa tu hàng đầu, Donald còn là tác giả của hơn 15 cuốn sách về chánh niệm đã được dịch ra nhiều thứ tiếng. Cuốn sách của anh ấy Hộp công cụ chánh niệm đạt hai giải thưởng sách hay nhất quốc gia. Hai cuốn sách khác, Dọn dẹp cảm xúc và Mã Chánh niệm được đặt tên là Một trong những cuốn sách tâm linh hay nhất năm 2016 và 2010, tương ứngCuốn sách mới nhất của anh ấy là Suy ngẫm: Đánh thức sự khôn ngoan ở đây và bây giờ.

Ghé thăm trang web của anh ấy http://www.mindfulpractices.com.

Video / Phỏng vấn Donald Altman: Trở nên kiên cường hơn (GRACE dưới áp lực)

 

Thêm bài viết của tác giả này

Bạn cũng có thể thích

NGON NGU CO SAN

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

 Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

Marie T.Russell's Daily Inspiration

VOERSELF VOICE

10 lý do khiến đàn ông đau khổ
10 lý do khiến đàn ông đau khổ
by Barry Vissell
Gần đây tôi đã hoàn thành việc dẫn dắt một khóa tu trực tuyến dành cho nam giới. Mỗi người trong chúng ta đều bị tổn thương sâu sắc và…
Liệu pháp chữa bệnh bằng Chakra: Nhảy múa về phía Nhà vô địch bên trong
Liệu pháp chữa bệnh bằng Chakra: Nhảy múa về phía Nhà vô địch bên trong
by Công viên Glen
Nhảy Flamenco là một niềm vui để xem. Một vũ công flamenco giỏi toát lên sự tự tin tột độ…
Chúng Ta Có Đang Bước Vào Thời Đại Của Chúa Thánh Thần?
Chúng Ta Có Đang Bước Vào Thời Đại Của Chúa Thánh Thần?
by Richard Smoley
Các linh mục của Thời đại của Cha, với công việc tập trung vào sự hy sinh, có lẽ sẽ không…
Hãy tin vào thiên tài của bạn: Hãy tự tạo cho mình một danh tiếng để sống hết mình!
Hãy tin vào thiên tài của bạn: Hãy tự tạo cho mình một danh tiếng để sống hết mình!
by Alan Cohen
Có lẽ ngay từ đầu trong cuộc sống, bạn đã có suy nghĩ về bản thân khiến bạn bị coi là nhỏ bé, xấu xí,…
Tinh thần cảm động ngắn gọn thành hình thức: Trí tuệ từ một chính mình chết tiệt
Tinh thần cảm động ngắn gọn thành hình thức: Trí tuệ từ một chính mình chết tiệt
by Nancy Windheart
Khi tôi lội xuống làn nước lạnh giá, tôi nhận thấy cơ thể của một cái ao xanh lơ lửng trên…
Cách lập kế hoạch và tiến hành tang lễ tại nhà
Cách lập kế hoạch và tiến hành tang lễ tại nhà
by Elizabeth Fournier
Lee Webster, chủ tịch danh dự của Liên minh Tang lễ Quốc gia, viết, “Tang lễ tại nhà là…
Tử vi tuần: 29/4 - 2021/XNUMX/XNUMX
Tử vi Tuần hiện tại: 29/4 - 2021/XNUMX/XNUMX
by Pam Younghans
Tạp chí chiêm tinh hàng tuần này dựa trên ảnh hưởng của các hành tinh và đưa ra các quan điểm và…
Đi vào hành trình chữa bệnh với thiền định cấp độ tế bào
Đi vào hành trình chữa bệnh với thiền định cấp độ tế bào
by Barry Grundland, MD và Patricia Kay, MA
Thiền cấp độ tế bào là một phương tiện để tìm đường của chúng ta “về nhà”. Chúng tôi mang hơi thở đến các tế bào của mình,…

ĐỌC MOST

Quy tắc đầu tiên để thiền thành công: Đừng bị những gì người khác làm
Quy tắc đầu tiên để thiền thành công: Đừng bị những gì người khác làm
by J. Donald Walters
Bạn nên thiền trong bao lâu? Quy tắc đầu tiên là, Đừng để bị cai trị bởi những gì người khác làm. Những gì hoạt động tốt…
Lịch sử rất kỳ lạ của chú thỏ Phục sinh
Lịch sử rất kỳ lạ của chú thỏ Phục sinh
by Katie Edwards, Đại học Sheffield
Trong khi bạn đang cắn đầu những chú thỏ sô cô la của mình vào cuối tuần này, bạn có thể tự hỏi làm thế nào phim hoạt hình…
Bảy cách để đạt được sự cân bằng trong mùa xuân này
Bảy cách để đạt được sự cân bằng trong mùa xuân này
by Nancy E. Yearout
Mùa xuân là thời điểm của sự trưởng thành, của những khởi đầu mới! Những bông hoa thủy tiên vàng và hoa tulip ngẩng đầu lên…
Kỹ thuật Daydream có thể giúp tạo ra tương lai của bạn
Kỹ thuật Daydream có thể giúp tạo ra tương lai của bạn
by Serge Kahili King
Thật dễ dàng để mơ mộng đơn giản bằng cách nói rằng tất cả những gì bạn phải làm là tưởng tượng ra điều gì đó, nhưng…
Đi bộ căng thẳng: Một bước đi đúng hướng
Đi bộ trong linh hồn: Một bước đi đúng hướng
by Carolyn Scott Kortge
Chúng ta thường coi tập thể dục như một nhiệm vụ khác - thậm chí có thể là một gánh nặng. Chúng tôi làm điều đó bởi vì chúng tôi…
Mùa xuân về phía trước, chấp nhận rủi ro đó và vươn tới những khả năng vô hạn của bạn
Mùa xuân về phía trước, chấp nhận rủi ro đó và vươn tới những khả năng vô hạn của bạn
by Donna Kimmelman, MS
Đây là thời điểm trong năm, mùa Xuân, tượng trưng cho sự tái sinh và tái sinh. Đã đến lúc…
Con số 0 (XNUMX) Trong cuộc sống của bạn với sự trợ giúp nào đó từ những viên đá chữa bệnh
Con số 0 (XNUMX) Trong cuộc sống của bạn với sự trợ giúp nào đó từ những viên đá chữa bệnh
by Editha Wuest và Sabine Schieferle
Nhà toán học người Mỹ Robert Kaplan từng nói: “Nếu bạn nhìn vào số XNUMX, bạn không thấy gì cả; nhưng nhìn…
Tại sao mọi người cố gắng lái xe qua nước lũ hoặc để quá muộn để chạy trốn?
Tại sao mọi người cố gắng lái xe qua nước lũ hoặc để quá muộn để chạy trốn
by Garry Stevens và cộng sự
Bất chấp cảnh báo về tình trạng đường nguy hiểm, một số người vẫn phóng xe qua…

Thái độ mới - Khả năng mới

Nội địa.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Tất cả các quyền.