Không, một cái ôm không phải là COVID-An toàn. Nhưng nếu bạn phải làm điều đó, đây là điều cần lưu ý

Không, một cái ôm không phải là COVID-An toàn. Nhưng nếu bạn phải làm điều đó, đây là điều cần lưu ý
Priscilla Du Preez / Bapt

Trong thời buổi COVID, lời chào không còn bằng những cái bắt tay, những cái ôm hay những nụ hôn lên má. "Vết sưng ở khuỷu tay" là cách chào đại dịch được ưa thích.

Mặc dù việc truyền COVID ở Úc hiện đã ở mức tối thiểu và các hạn chế đang được nới lỏng, giữ cách nhau 1.5 mét từ những người bên ngoài hộ gia đình của bạn vẫn được khuyến khích mạnh mẽ - có nghĩa là do đó, việc ôm ấp không được khuyến khích.

Một số người sống một mình đến nay có thể đã nhiều tháng không chạm vào hoặc ôm hôn người khác.

Mặc dù tránh tiếp xúc gần gũi với người khác là một trong những biện pháp quan trọng để ngăn chặn sự lây lan của vi rút, nhưng điều trớ trêu là chúng ta có thể cần một cái ôm nhiều hơn vào năm 2020 hơn bao giờ hết. Vậy một cái ôm thực sự nguy hiểm như thế nào trong thời buổi COVID?

Tiếp xúc với con người là quan trọng

Tiếp xúc đầu tiên của chúng ta trong đời về cơ bản là cái ôm; các em bé sơ sinh thường xuyên được nâng niu, chăm sóc và âu yếm.

Về cơ bản, chúng ta là những sinh vật xã hội và nhu cầu tiếp xúc giữa con người với thời thơ ấu và tuổi trưởng thành.

Về mặt văn hóa, ôm đóng một vai trò quan trọng như một lời chào trìu mến ở nhiều quốc gia.


 Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Giá trị của nó được thể hiện rõ ràng ở các nước Châu Âu như Ý, Pháp và Tây Ban Nha, nơi mà việc ôm đồm rất phổ biến. Không có gì ngạc nhiên khi nhiều người châu Âu đang tìm ra cách sống mới với COVID khó chấp nhận.

Người Úc cũng vậy, có xu hướng ôm hôn các thành viên trong gia đình của họ và gần gũi các mối quan hệ xã hội.

Mặc dù hành động ôm có thể mang lại cho chúng ta cảm giác hạnh phúc và an toàn, nhưng thực sự có khoa học đằng sau những lợi ích của việc ôm đối với sức khỏe tinh thần và hạnh phúc.

nghiên cứu cho thấy tiếp xúc da kề da từ khi sinh ra giúp trẻ sơ sinh có khả năng phát triển cảm xúc và kỹ năng xã hội sớm, và Giảm căng thẳng cho cả mẹ và bé.

Khi chúng ta ôm ai đó, một loại hormone được gọi là oxytocin được phát hành. "Hormone âu yếm" này thúc đẩy sự liên kết, Giảm căng thẳng và có thể hạ huyết áp.

Động chạm tích cực, chẳng hạn như ôm, cũng giải phóng "hóa chất hạnh phúc" serotonin. Mức độ serotonin thấp và một loại hormone hạnh phúc có liên quan được gọi là dopamine, có thể được liên kết bị trầm cảm, lo lắng và sức khỏe tâm thần kém.

Không, một cái ôm không phải là COVID-An toàn. Nhưng nếu bạn phải làm điều đó, đây là điều cần lưu ý
Núi Wes / Cuộc trò chuyện
, CC BY-NĐ

"Cảm ứng tước đoạt”Đã trở thành một hậu quả nghiêm trọng từ đại dịch và có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của nhiều người, đặc biệt là những người sống một mình hoặc trong các mối quan hệ không ổn định.

Chúng ta không chỉ bỏ lỡ những cảm xúc tích cực mà một cái ôm có thể mang lại, mà còn không nhận được những lợi ích sinh hóa và sinh lý.

Bạn có thể ôm một cách khôn ngoan?

SARS-CoV-2, coronavirus gây ra COVID-19, chủ yếu lây từ người này sang người khác qua giọt hô hấp phát ra khi người bệnh ho, hắt hơi, nói chuyện hoặc thậm chí thở.

Chúng tôi biết chúng tôi có thể ký hợp đồng COVID qua tiếp xúc gần gũi với người bị nhiễm bệnh, vì vậy bản thân hành động này khá rủi ro nếu bạn hoặc người bạn đang ôm bị lây bệnh. Nhưng không phải lúc nào chúng ta cũng có thể xác định được ai là người có vi rút, khiến cho nguy cơ lây truyền SARS-CoV-2 qua một cái ôm rất khó đánh giá.

Cho những người không có triệu chứngcó triệu chứng đã được chứng minh là có khả năng lây lan vi rút, một cái ôm đơn giản có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng.

Ôm chặt tạo thành liên kết. (không ôm thì không an toàn nhưng nếu bạn phải làm điều đó thì đây là điều cần lưu ý)
Ôm nhau tạo thành liên kết.
Xavier Mouton Photographie / Unsplash

Cuối cùng, tất cả các chuyên gia đều đồng ý: thực hành tốt nhất là tránh tiếp xúc thân thể với những người không ở trong nhà của bạn.

Nếu bạn nhất định phải ôm ai đó, có một số điều bạn cần lưu ý giảm thiểu rủi ro của truyền.

6 mẹo để hạn chế rủi ro

  • Đừng ôm bất cứ ai có triệu chứng COVID hoặc nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào

  • Đừng ôm một người dễ bị tổn thương (người già, suy giảm miễn dịch và những người có các tình trạng y tế khác), vì những người này sẽ có nguy cơ cao hơn nếu họ nhiễm COVID

  • Khi ôm một người khỏe mạnh khác, tránh áp hai má vào nhau; thay vào đó, hãy quay mặt về hướng ngược lại

  • Đeo khẩu trang

  • Nín thở nếu bạn có thể. Bằng cách đó, bạn có thể tránh lây truyền hoặc hít phải các giọt đường hô hấp truyền nhiễm trong khi ôm

  • Rửa hoặc vệ sinh tay của bạn trước và sau khi ôm

Các cách khác để có được ấm và lông tơ của bạn

Tiếp xúc với động vật có thể cung cấp lợi ích sức khỏe tâm thần ôm, và cả tăng oxytocin. Đây là một trong những lý do tại sao liệu pháp vật nuôi được sử dụng cho những người cao tuổi hoặc bị bệnh.

Duy trì các tương tác và kết nối xã hội trong trường hợp không tiếp xúc trực tiếp cũng có thể hữu ích. Tụ họp ảo có thể có tác động tích cực đến hạnh phúc của mọi người trong thời gian bị cô lập và giờ đây, chúng tôi ngày càng có thể tập hợp lại với nhau.

Đại dịch đã khiến tất cả chúng ta nhận ra tầm quan trọng của tiếp xúc xã hội và thể chất đối với sức khỏe và hạnh phúc của chúng ta. Mặc dù bây giờ chúng ta có thể đánh giá cao cái ôm khiêm tốn hơn chúng ta đã làm trước đây, nhưng trong lúc này, việc tìm kiếm sự hỗ trợ tinh thần theo những cách khác sẽ an toàn hơn.

Lưu ý

Lara Herrero, Trưởng nhóm nghiên cứu về virus học và bệnh truyền nhiễm, Đại học Griffith và Elina Panahi, Ứng viên Tiến sĩ, Đại học Griffith

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

Bí mật về những cuộc hôn nhân vĩ đại của Charlie Bloom và Linda BloomSách giới thiệu:

Bí mật của những cuộc hôn nhân vĩ đại: Sự thật có thật từ những cặp đôi thực sự về tình yêu lâu bền
của Charlie Bloom và Linda Bloom.

The Blooms chắt lọc trí tuệ trong thế giới thực từ các cặp đôi phi thường 27 thành những hành động tích cực mà bất kỳ cặp vợ chồng nào cũng có thể thực hiện để đạt được hoặc không chỉ là một cuộc hôn nhân tốt mà còn là một cuộc hôn nhân tuyệt vời.

Để biết thêm thông tin hoặc đặt mua cuốn sách này.

Hỗ trợ một công việc tốt!
enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

 Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

TỪ BÀI VIẾT

Bản tin Nội bộ: Tháng 11 29, 2020
by Nhân viên nội tâm
Tuần này, chúng ta tập trung vào việc nhìn mọi thứ khác đi ... nhìn từ một góc độ khác, với tâm hồn rộng mở và trái tim rộng mở.
Tại sao tôi nên bỏ qua COVID-19 và tại sao tôi không
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Vợ tôi Marie và tôi là một cặp vợ chồng hỗn hợp. Cô ấy là người Canada và tôi là người Mỹ. Trong 15 năm qua, chúng tôi đã trải qua mùa đông ở Florida và mùa hè ở Nova Scotia.
Bản tin Nội bộ: Tháng 11 15, 2020
by Nhân viên nội tâm
Tuần này, chúng ta suy nghĩ về câu hỏi: "chúng ta đi đâu từ đây?" Cũng giống như với bất kỳ nghi thức thông hành nào, dù là lễ tốt nghiệp, kết hôn, sinh con, một cuộc bầu cử quan trọng, hay việc mất (hoặc tìm thấy) một…
Mỹ: Đưa toa xe của chúng tôi ra thế giới và các vì sao
by Marie T Russell và Robert Jennings, InnerSelf.com
Chà, cuộc bầu cử tổng thống Hoa Kỳ hiện đang ở phía sau chúng ta và đã đến lúc phải chứng kiến. Chúng ta phải tìm ra điểm chung giữa trẻ và già, Dân chủ và Cộng hòa, Tự do và Bảo thủ để thực sự làm cho…
Bản tin của InsideSelf: Tháng 10 25, 2020
by Nhân viên nội tâm
"Khẩu hiệu" hoặc tiêu đề phụ của trang web InnerSelf là "Thái độ mới --- Khả năng mới", và đó chính xác là chủ đề của bản tin tuần này. Mục đích của các bài báo và tác giả của chúng tôi là…