Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra một kết nối giữa Facebook, Snapchat và việc sử dụng Instagram và giảm sức khỏe.

Mối liên hệ giữa việc sử dụng phương tiện truyền thông xã hội, trầm cảm và cô đơn đã được nói đến trong nhiều năm, nhưng mối liên hệ nhân quả chưa bao giờ được chứng minh. Tuy nhiên, một số nghiên cứu trước đây đã cố gắng chỉ ra rằng việc sử dụng phương tiện truyền thông xã hội gây hại cho sức khỏe của người dùng và những người đã đưa người tham gia vào tình huống không thực tế hoặc bị giới hạn phạm vi, yêu cầu họ từ bỏ hoàn toàn Facebook và dựa vào dữ liệu tự báo cáo , ví dụ, hoặc tiến hành công việc trong phòng thí nghiệm trong ít thời gian như một giờ.

Melissa G. Hunt, phó giám đốc đào tạo lâm sàng tại khoa tâm lý học thuộc Khoa học và Nghệ thuật thuộc Đại học Pennsylvania cho biết, chúng tôi bắt đầu thực hiện một nghiên cứu toàn diện, chặt chẽ hơn và cũng có giá trị hơn về mặt sinh thái.

Cuối cùng, các nhà nghiên cứu đã thiết kế thử nghiệm của họ bao gồm ba nền tảng phổ biến nhất với một nhóm các sinh viên đại học và sau đó thu thập dữ liệu sử dụng khách quan được iPhone tự động theo dõi cho các ứng dụng đang hoạt động, chứ không phải các nền tảng chạy nền.

So sánh xã hội

Mỗi người tham gia 143 đã hoàn thành một cuộc khảo sát để xác định tâm trạng và sức khỏe khi bắt đầu nghiên cứu, cộng với các bức ảnh được chia sẻ trên màn hình pin iPhone của họ để cung cấp dữ liệu truyền thông xã hội cơ bản trong một tuần. Những người tham gia sau đó được chỉ định ngẫu nhiên vào một nhóm kiểm soát, trong đó người dùng duy trì hành vi truyền thông xã hội điển hình của họ hoặc nhóm thử nghiệm giới hạn thời gian trên Facebook, Snapchat và Instagram để 10 phút mỗi nền tảng mỗi ngày.

Trong ba tuần tiếp theo, những người tham gia đã chia sẻ ảnh chụp màn hình pin iPhone để cung cấp cho các nhà nghiên cứu hàng tuần cho mỗi cá nhân. Với những dữ liệu đó, Hunt sau đó xem xét bảy biện pháp kết quả bao gồm sợ bỏ lỡ, lo lắng, trầm cảm và cô đơn.

Đây là điểm mấu chốt, cô nói. Sử dụng phương tiện truyền thông xã hội ít hơn bình thường sẽ dẫn đến giảm đáng kể cả trầm cảm và cô đơn. Những ảnh hưởng này đặc biệt rõ rệt đối với những người bị trầm cảm nhiều hơn khi tham gia vào nghiên cứu.

Các phát hiện không cho thấy rằng trẻ em từ 18 đến 22 nên ngừng sử dụng phương tiện truyền thông xã hội hoàn toàn, Hunt nhấn mạnh. Trên thực tế, cô đã xây dựng nghiên cứu như cô đã làm để tránh xa những gì cô coi là một mục tiêu không thực tế. Tuy nhiên, công việc nói lên ý tưởng giới hạn thời gian trên màn hình trên các ứng dụng này.

Một điều hơi mỉa mai là việc giảm sử dụng phương tiện truyền thông xã hội của bạn thực sự khiến bạn cảm thấy bớt cô đơn hơn, cô nói. Nhưng khi cô đào sâu hơn một chút, những phát hiện có ý nghĩa. Một số tài liệu hiện có trên phương tiện truyền thông xã hội cho thấy có một lượng lớn so sánh xã hội xảy ra. Khi bạn nhìn vào cuộc sống của người khác, đặc biệt là trên Instagram, thật dễ dàng để kết luận rằng cuộc sống của mọi người khác mát mẻ hơn hoặc tốt hơn cuộc sống của bạn.

Đặt điện thoại xuống

Vì công việc đặc biệt này chỉ xem xét Facebook, Instagram và Snapchat, nên không rõ liệu nó có áp dụng rộng rãi cho các nền tảng truyền thông xã hội khác hay không. Hunt cũng do dự khi nói rằng những phát hiện này sẽ nhân rộng cho các nhóm tuổi khác hoặc trong các môi trường khác nhau. Đó là những câu hỏi mà cô vẫn hy vọng sẽ trả lời, kể cả trong một nghiên cứu sắp tới về việc sử dụng các ứng dụng hẹn hò của sinh viên đại học.

Mặc dù có những cảnh báo và mặc dù nghiên cứu không xác định thời gian tối ưu mà người dùng nên dành cho các nền tảng này hoặc cách tốt nhất để sử dụng chúng, Hunt cho biết những phát hiện này đưa ra hai kết luận liên quan, nó không thể làm tổn thương bất kỳ người dùng phương tiện truyền thông xã hội nào. .

Đối với một, giảm cơ hội so sánh xã hội, cô nói. Khi bạn không bận bị cuốn hút vào phương tiện truyền thông xã hội clickbait, bạn thực sự dành nhiều thời gian hơn cho những thứ có khả năng giúp bạn cảm thấy tốt hơn về cuộc sống của mình. Thứ hai, cô nói thêm, bởi vì những công cụ này luôn ở đây, xã hội đương nhiên phải tìm ra cách sử dụng chúng theo cách hạn chế các tác động gây hại.

Nói chung, tôi có thể nói, hãy đặt điện thoại xuống và ở bên cạnh mọi người trong cuộc sống của bạn.

Những phát hiện xuất hiện trong Tạp chí Tâm lý xã hội và lâm sàng.

nguồn: Đại học Pennsylvania

Sách liên quan:

at Thị trường InnerSelf và Amazon