Không nghi ngờ gì rằng Giáng sinh năm nay sẽ khác. Các hướng dẫn về khóa và điều chỉnh khoảng cách đã hạn chế các lễ kỷ niệm khác, chẳng hạn như Eid và Diwali.
Đối với Giáng sinh, các hạn chế về tiếp xúc xã hội đang được nới lỏng ở Anh. Họ cho phép ba hộ gia đình để tạo thành bong bóng trong khoảng thời gian năm ngày. Tuy nhiên, nhiều người thường tụ tập vào thời điểm này trong năm sẽ không thể gặp nhau được nữa.
Điều này không có nghĩa là chúng ta nên bỏ các lễ kỷ niệm của mình. Đến với nhau, thậm chí từ xa hoặc trong các nhóm thân thiết hơn, cho phép chúng tôi tham gia vào các hoạt động liên quan đến danh tính chung của chúng tôi. Tham gia gia đình chia sẻ và truyền thống dân tộc, chẳng hạn như những điều được thực hiện trong các lễ kỷ niệm tôn giáo, nâng cao cảm giác của chúng ta về bản sắc chung, kết nối và cuối cùng là hạnh phúc.
Ý nghĩa tình cảm
Trước thông báo gần đây về việc nới lỏng sự xa lánh xã hội vào Ngày Giáng sinh, một cuộc khảo sát của Máy điện báo tiết lộ rằng một trong bốn người Anh tham gia dự định bỏ qua các hạn chế để đón Giáng sinh với gia đình và bạn bè, bất kể sự hướng dẫn.
Những ý định này - dường như ưu tiên ăn mừng cùng nhau trên mức an toàn - cho thấy ý nghĩa tình cảm của dịp này đối với nhiều người.
A tăng trưởng bằng chứng trong tâm lý học xã hội đã chỉ ra rằng các nhóm xã hội, chẳng hạn như gia đình, bạn bè, đồng nghiệp và cộng đồng, rất cần thiết cho sức khỏe và hạnh phúc. Những nhóm này là trung tâm của ý thức về bản thân của chúng ta. Họ cung cấp cho chúng tôi nguồn lực tâm lý quý giá, bao gồm cả cảm giác thuộc về và chấp nhận. Họ giúp giảm bớt trải nghiệm căng thẳng và cung cấp khả năng tiếp cận để giúp đỡ và hỗ trợ.
Việc bị từ chối truy cập vào các nhóm có giá trị này vào thời điểm căng thẳng khiến gánh nặng tâm lý trên các thành viên của công chúng - đặc biệt là những người đã gặp phải tình trạng dễ bị tổn thương. Có lẽ không có gì ngạc nhiên khi có một quốc gia khao khát được kết nối lại với những nguồn sức mạnh và sự quen thuộc này.
Truyền thống chung
Ngoài việc tốt cho chúng ta, các nhóm xã hội còn giúp thỏa mãn nhu cầu tâm lý. Một trong số này là cần liên tục. Trở thành thành viên của nhóm có thể giúp ích cho điều này vì nó cho phép mọi người cảm thấy một phần của điều gì đó ổn định và có thể dự đoán được theo thời gian và lịch sử.
Chúng tôi tạo ra và tiếp nối những câu chuyện về gia đình, cộng đồng và quốc gia của chúng tôi bằng cách chia sẻ và truyền tải văn hóa nhóm thông qua những câu chuyện được chia sẻ, đồ dùng quý giá, nghi lễ và truyền thống.
Các nghi lễ và truyền thống được chia sẻ rất quan trọng. Drazen Zigic / Shutterstock
Các ngày lễ và kỷ niệm tôn giáo vẫn là trọng tâm của các truyền thống chung của nhóm đối với nhiều người. Ngay cả trong các cộng đồng không theo tôn giáo, các sự kiện như Giáng sinh được coi trọng, định hình và chia sẻ trong các gia đình theo những cách độc đáo của riêng họ.
Hơn nữa, các mối đe dọa toàn cầu đối với sự tồn tại như đại dịch không chỉ ảnh hưởng đến sự cô lập và cô đơn. Chúng cũng nhắc nhở chúng ta về tính dễ bị tổn thương của chính mình và tạo ra cảm giác lo lắng về tương lai chung của chúng ta: một nhà tâm lý học kinh nghiệm gọi “nỗi tức giận tập thể".
Khi đối mặt với những mối đe dọa như vậy, chúng tôi cố gắng khẳng định lại bản sắc văn hóa, quốc gia và gia đình của mình và có được sự thoải mái từ việc thể hiện truyền thống và liên tục tập thể. Đặc biệt, việc áp dụng những truyền thống này có thể kích hoạt những kinh nghiệm được chia sẻ về nỗi nhớ khiến chúng tôi cảm thấy được kết nối và hồi sinh.
Sản phẩm Chính phủ Anh đã nhận ra rằng việc dành thời gian cho những người thân yêu có thể còn quan trọng hơn trong năm nay và những hạn chế được nới lỏng có thể cho phép các gia đình xích lại gần nhau trước mùa đông khó khăn sắp tới.
Quy mô nhỏ hơn
Bằng chứng thực sự cho thấy rằng việc cùng nhau kỷ niệm những truyền thống được yêu thích như Giáng sinh có thể khẳng định bản sắc và tăng cường sức khỏe qua những thời điểm đầy thử thách này. Tuy nhiên, có thể chia sẻ và tận hưởng truyền thống gia đình trong các nhóm hộ gia đình nhỏ hơn.
Mong muốn của con người về sự kết nối chặt chẽ với gia đình hoặc bạn bè có thể thúc đẩy hành vi nguy cơ. Nửa điểm / Shutterstock
Nghiên cứu gần đây cho thấy đây có thể là một lựa chọn an toàn hơn, vì ở cùng nhau trong các nhóm gia đình mở rộng có thể dẫn đến tăng nguy cơ. Điều này là do chúng ta có xu hướng cảm thấy ít bị tổn thương hơn khi ở xung quanh những người mà chúng ta tin tưởng và cảm thấy có mối liên hệ - chẳng hạn như các thành viên trong gia đình. Kinh nghiệm kết nối này có thể làm tăng khả năng xảy ra các hành vi tiếp xúc xã hội có nguy cơ lây truyền bệnh tiềm ẩn.
Khi chúng ta bước vào mùa lễ hội bất thường này, thật đáng khích lệ khi biết rằng đến với nhau vào Skype or Zoom có thể tăng cường phúc lợi một cách hiệu quả giống như gặp gỡ trực tiếp, bằng cách giúp các gia đình và cộng đồng kết nối, giao tiếp và hỗ trợ lẫn nhau.
Những người chọn một mùa lễ hội hạn chế hơn hoặc xa hơn có thể tìm thấy vô số gợi ý có sẵn để thích ứng với thói quen thông thường. Vào năm 2020, chúng ta có thể thấy các hoạt động vui chơi ở trường và các nghi lễ tôn giáo được phát trực tiếp, các hội chợ lễ hội có thể được thay thế bằng các cuộc đi bộ để xem các màn trình diễn đèn Giáng sinh tại địa phương và các trò chơi trên bàn ăn sau bữa tối có thể tạm thời được thay thế bằng trò chơi đố gia đình ảo.
Vì vậy, năm nay, trong khi cố gắng duy trì các truyền thống và lễ kỷ niệm đã ràng buộc chúng ta, chúng ta có thể cần suy nghĩ sáng tạo hơn một chút về các cách để cùng nhau chia sẻ các lễ hội truyền thống và gặt hái phần thưởng tâm lý của họ.
Lưu ý
Mhairi Bowe, Giảng viên cao cấp về Tâm lý học, Đại học Nottingham Trent
Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.
Sách liên quan:
Năm ngôn ngữ tình yêu: Bí mật để tình yêu bền lâu
bởi Gary Chapman
Cuốn sách này khám phá khái niệm "ngôn ngữ tình yêu" hay cách thức mà các cá nhân cho và nhận tình yêu, đồng thời đưa ra lời khuyên để xây dựng các mối quan hệ bền chặt dựa trên sự hiểu biết và tôn trọng lẫn nhau.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Bảy nguyên tắc để kết hôn thành công: Hướng dẫn thực tế từ Chuyên gia quan hệ hàng đầu của quốc gia
của John M. Gottman và Nan Silver
Các tác giả, những chuyên gia hàng đầu về mối quan hệ, đưa ra lời khuyên để xây dựng một cuộc hôn nhân thành công dựa trên nghiên cứu và thực tiễn, bao gồm các mẹo giao tiếp, giải quyết xung đột và kết nối tình cảm.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Come as You Are: Khoa học mới đáng ngạc nhiên sẽ thay đổi đời sống tình dục của bạn
bởi Emily Nagoski
Cuốn sách này khám phá khoa học về ham muốn tình dục và đưa ra những hiểu biết sâu sắc cũng như chiến lược để tăng cường khoái cảm tình dục và kết nối trong các mối quan hệ.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Đính kèm: Khoa học mới về sự gắn bó của người trưởng thành và cách nó có thể giúp bạn tìm—và giữ—tình yêu
của Amir Levine và Rachel Heller
Cuốn sách này khám phá khoa học về sự gắn bó của người trưởng thành, đồng thời đưa ra những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để xây dựng các mối quan hệ lành mạnh và viên mãn.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Phương pháp chữa trị mối quan hệ: Hướng dẫn bước 5 để củng cố hôn nhân, gia đình và tình bạn của bạn
bởi John M. Gottman
Tác giả, một chuyên gia hàng đầu về các mối quan hệ, đưa ra hướng dẫn 5 bước để xây dựng mối quan hệ bền chặt và ý nghĩa hơn với những người thân yêu, dựa trên nguyên tắc kết nối cảm xúc và sự đồng cảm.
