Nhiều người sợ những cuộc họp mặt gia đình ngay cả khi họ thực sự yêu nhau. Chúng tôi thấy điều này xảy ra thường xuyên - có thể chính bạn cũng đã có trải nghiệm này và tự hỏi tại sao nó lại khó khăn đến vậy. Bạn thực sự yêu những người này sau khi tất cả.

Sự khó chịu của việc gặp gỡ gia đình thường rõ ràng nhất vào dịp Giáng sinh, Phục sinh, Lễ Tạ ơn và bất kỳ ngày lễ nào khác mà các gia đình thường gặp nhau. Và sự khó chịu này phát sinh đối với người lớn đang gặp cha mẹ của họ (cho dù cha mẹ bao nhiêu tuổi) và cho cha mẹ đang gặp con cái trưởng thành của họ (cho dù trẻ em bao nhiêu tuổi).

Tại sao có sự khó chịu trong các buổi họp mặt gia đình?

Sự khó chịu này phát sinh vì nhiều lý do. Nó có thể giúp kiểm tra một số lý do tại sao điều này xảy ra bởi vì chỉ cần hiểu tại sao điều này xảy ra có thể mang lại sự an tâm hơn.

Vì vậy, hãy lùi lại một lúc và nhắc nhở bản thân về các cơ chế cơ bản của tâm trí. Trước hết, thật tốt khi nhớ rằng mỗi cá nhân sống trong vũ trụ tinh thần của chính họ. Đây là một luật phổ quát. Điều này cũng có nghĩa là không có kinh nghiệm chung mà mọi người trong gia đình đang có cùng một lúc. Những gì một người trải nghiệm không có gì để làm với những gì người khác hoặc những người trải nghiệm. Những gì tôi trải nghiệm không có gì để làm với những gì bạn trải nghiệm.

Một người có thể nghĩ mọi thứ thật tuyệt vời và có một khoảng thời gian vui vẻ trong khi người tiếp theo có thể có một trải nghiệm hoàn toàn khác. Vì vậy, hãy nhớ rằng, chỉ vì bạn nghĩ mọi việc suôn sẻ, điều đó không có nghĩa là mọi người khác chia sẻ kinh nghiệm của bạn. Và ngược lại, chỉ vì bạn cảm thấy không vui hoặc bối rối trong tâm trí, điều đó không có nghĩa là mọi người khác cũng cảm thấy như vậy. Điều này là do chúng ta chỉ có thể trải nghiệm những suy nghĩ, câu chuyện và giải thích các sự kiện của chính chúng ta.

Mỗi người sống trong tâm trí của chính họ, niềm tin của riêng họ

Không có ai có kinh nghiệm chung về gia đình của người Viking nhưng cũng có nhiều trải nghiệm khác nhau như có người có mặt. Và chúng tôi không (chúng tôi không thể) trải nghiệm những gì người khác đang nghĩ hoặc câu chuyện của họ về những gì đang diễn ra - chúng tôi chỉ có thể trải nghiệm những thứ của riêng mình.

Khi bạn hiểu điều này, bạn cũng có thể thấy rằng vì mỗi người đang sống và trải nghiệm vũ trụ tinh thần của chính mình, điều này phải bao gồm niềm tin, suy nghĩ và câu chuyện rối loạn (lập trình) và hành vi rối loạn phát sinh do những điều này niềm tin và câu chuyện rối loạn. Và vì điều này, cũng dễ dàng nhận thấy và hiểu rằng khi gia đình kết hợp với nhau, nó sẽ kích hoạt các vấn đề cá nhân của mỗi thành viên - bất kể họ là ai!

Điều này là thực sự về các cuộc họp mặt gia đình. Điều này đang đánh thức thực tế rằng mọi người có một loạt các vấn đề xuất phát từ nền tảng gia đình của họ và lớn lên trong nhiều năm - và các cuộc họp mặt gia đình là một tác nhân lớn cho những vấn đề này. Do đó sự khó chịu - sự khó chịu của bạn, sự khó chịu của anh ấy, sự khó chịu của cô ấy, vâng mọi người đều khó chịu! 

Thực tế là: Hầu hết các gia đình ít nhiều bị rối loạn chức năng - không có gì xấu hổ trong việc này. Đó chỉ là cách mọi thứ đang diễn ra

Thực tế là: Hầu hết mọi người ít nhiều bị nhầm lẫn - và cũng không có gì xấu hổ trong việc này. Đó chỉ là cách mọi thứ đang diễn ra

Vì vậy, nếu tất cả điều này là đúng, chúng ta có thể làm gì về nó?

Vâng đây là một số điều tốt để nhắc nhở bản thân trước khi bạn gặp gia đình!

1) Đây không phải là công việc của bạn để khắc phục nó

Bạn không chịu trách nhiệm cho những gì người khác trong gia đình bạn đang cảm nhận và trải nghiệm. Nhắc nhở bản thân rằng mọi người đang cảm nhận và trải nghiệm những gì họ đang cảm nhận và trải nghiệm vì những suy nghĩ và niềm tin cá nhân của riêng họ. Hạnh phúc hay bất hạnh của họ là kết quả của việc họ giải thích những gì đang diễn ra. Bạn không thể thay đổi điều này. Bạn không thể ngăn điều này xảy ra. Đây là luật phổ quát - một cơ chế cá nhân.

Các cuộc họp gia đình kích hoạt các vấn đề của mỗi thành viên. Và một lần nữa, bạn không thể ngăn điều này xảy ra và bạn không thể thay đổi điều này. Bạn cũng không thể đổ lỗi cho điều này xảy ra. Một lần nữa đây là một cơ chế cá nhân.

Việc của bạn không phải là sửa cái này hay sửa cho những người khác trong gia đình bạn. Và thực tế là - bạn không thể. Công việc của bạn là chăm sóc bạn - và nhận ra rằng kinh nghiệm của chính bạn là của riêng bạn. Bạn có trách nhiệm chăm sóc bản thân trong tình huống này - bạn không có trách nhiệm chăm sóc những người khác.

Điều này không có nghĩa là bạn không nên đối xử tôn trọng với mọi người. Điều đó có nghĩa là bạn không chịu trách nhiệm cho hạnh phúc của người khác. (Và một lần nữa, điều này không có nghĩa là bạn không nên tử tế, ân cần, lịch sự và yêu thương. Điều này cũng không có nghĩa là bạn không nên học cách giao tiếp rõ ràng và đặt ra giới hạn là điều gì là tốt cho bạn và điều gì không. )

2) Hãy quan tâm đến việc kinh doanh của riêng bạn

Nếu những người khác gặp vấn đề hoặc vấn đề khi gia đình gặp nhau, thì công việc của họ là tìm ra cách giải quyết vấn đề của họ. Anh ấy hoặc cô ấy có thể đi trị liệu, đọc sách, đi đến một chương trình bước 12 hoặc làm bất cứ điều gì cần thiết để giải quyết các vấn đề của họ. Đó không phải là công việc của bạn. Công việc của bạn là giải quyết các vấn đề của riêng bạn.

Nó có thể là một trợ giúp tuyệt vời để nhớ rằng bạn không thể biết những gì tốt hay xấu về lâu dài cho bất cứ ai trong gia đình bạn. Những gì có vẻ như là một cuộc khủng hoảng hoặc một nguồn gây khó chịu lớn cho ai đó vào lúc này thực tế có thể là sự khởi đầu của một sự thức tỉnh tuyệt vời cho người này.

Và điều này không có nghĩa là bạn không thể nói những gì bạn nghĩ. Bạn có thể.

Bạn có thể làm những gì bạn thích. Luôn luôn. (Và vâng, tất cả lời nói và hành động của chúng tôi đều có hậu quả - nhưng điều này không có nghĩa là bạn không thể làm những gì bạn thích. Bạn có thể. Bạn luôn có thể.)

3) Nó không quá đen và trắng

Hãy nhớ rằng tất cả các bạn có thể có một thời gian vui vẻ với nhau ngay cả khi có một số khó chịu. Thật tốt khi nhớ rằng mọi thứ thường không quá đen và trắng. Ngay cả khi có một số khó chịu, có lẽ cũng sẽ có một số khoảnh khắc tốt.

Thực tế là cảm xúc và trải nghiệm của bạn thay đổi và những người khác cũng vậy, vì vậy hầu hết các cuộc họp mặt gia đình là một hỗn hợp. Và vâng, có thể sống với những vấn đề và vấn đề chưa được giải quyết. (Một lần nữa, đây là thực tế. Tất cả chúng ta đang sống với những vấn đề và vấn đề chưa được giải quyết!)

Bạn không cần phải đồng ý về mọi thứ. Bạn có thể không đồng ý với mọi thứ và vẫn có một thời gian tốt. Thỏa thuận và tình yêu là hai điều khác nhau. Bạn có thể yêu một người và không đồng ý với nhiều thứ. Một lần nữa, hãy nhìn vào thực tế. Bạn có đồng ý với tất cả những gì người bạn yêu nghĩ hay nói không?

Bạn có thể yêu nhau - ngay cả khi bạn điên như địa ngục. Nó là như vậy.

4) Hãy tốt với bạn

Hãy tử tế với chính mình khi ở bên gia đình sẽ kích hoạt cảm xúc của đứa trẻ bên trong bị tổn thương. Nếu bạn cảm thấy tồi tệ, hãy biết rằng điều này là ổn. Và khi điều này xảy ra (và có lẽ nó sẽ xảy ra), hãy nhớ rằng đó là công việc của bạn để trở thành cha mẹ yêu thương của chính bạn và chăm sóc bản thân tốt.

Nó giúp nhận ra rằng không ai trong số những người khác này (cho dù ý định của họ tốt hay họ yêu bạn đến mức nào) có thể làm điều này cho bạn. Đây là công việc của bạn Và với một chút luyện tập, bạn có thể làm điều này.

Tôi biết điều này nghe có vẻ khó khăn, nhưng nó cũng giúp nhận ra rằng mặc dù bạn thực sự yêu những người này, bạn không cần họ sống một cuộc sống hạnh phúc. Kết hợp với nhau có thể sẽ làm việc tốt hơn cho bạn nếu bạn không quá tuyệt vọng về việc muốn mọi thứ diễn ra tốt đẹp. (Và điều này không có nghĩa là đây không phải là sở thích của bạn).

Và cuối cùng nếu gặp gỡ gia đình là vấn đề đối với bạn, điều đó cũng giúp nhận ra rằng việc gặp gỡ gia đình có thể sẽ tiếp tục là vấn đề đối với bạn - có thể trong suốt quãng đời còn lại. Nhưng nếu bạn sẵn sàng làm một số công việc nội tâm và sau đó giữ các nguyên tắc cơ bản được nêu ở trên khi bạn gặp gia đình, mọi thứ có thể sẽ dễ dàng hơn cho bạn mỗi khi bạn gặp. Và nếu không, hãy nhớ rằng, bạn có thể tồn tại mà không cần gia đình.

5) Khi tốt nhất nên tránh xa

Cũng có những trường hợp đơn giản là tốt nhất để tránh xa gia đình bạn. Nếu một hoặc cả hai cha mẹ của bạn hoặc bất kỳ thành viên nào khác trong gia đình bạn bị ngược đãi dưới bất kỳ hình thức nào, đó là công việc của bạn để chăm sóc bạn. Và điều này có nghĩa là trong những tình huống như thế này, tốt nhất nên tránh xa.

Đây cũng có thể là trường hợp nếu một trong ba mẹ của bạn hoặc một thành viên khác trong gia đình là người nghiện rượu, nghiện ma túy hoặc nguy hiểm (bạo lực) dưới bất kỳ hình thức nào. Thật không may, đây là thực tế ở một số gia đình rối loạn chức năng cao - ngay cả khi các thành viên khác nhau trong gia đình duy trì rằng mọi thứ đều ổn. Tất cả điều này có nghĩa là họ đang từ chối! Nhưng chỉ vì họ từ chối, điều đó không có nghĩa là bạn phải như vậy. Vì vậy, bất kể những gì họ nói và liệu gia đình bạn có hiểu hay không - nếu bạn cảm thấy bị lạm dụng, vi phạm, không an toàn hoặc xấu hổ - hãy tránh xa!

Tìm kiếm hỗ trợ và nhận được sự rõ ràng

Tôi cũng khuyên bạn rằng nếu bạn đến từ loại nền này, bạn hãy đến một chương trình bước 12 để hiểu rõ hơn về tình huống của bạn. Các chương trình bước 12, như ACA hoặc Al-Anon, cực kỳ lành mạnh và giải phóng cho mọi người khỏi các gia đình rối loạn chức năng.

Trở thành thành viên và đi họp thường xuyên có thể giúp bạn hiểu được kinh nghiệm của mình và lý do tại sao bạn cảm thấy như vậy. Khi bạn bắt đầu hiểu cơ chế của các gia đình rối loạn chức năng, bạn sẽ hiểu rõ hơn về vết thương, sự bất an của mình và tại sao bạn gặp khó khăn như vậy khi đối phó với gia đình.

Khi bạn bắt đầu hiểu rõ hơn về quá khứ của mình, các chương trình có thể giúp bạn hiểu rõ hơn rằng mỗi người trong chúng ta đều có quyền đối với thực tế của chính mình và đó là công việc của mỗi người học cách tự chăm sóc bản thân liên quan đến gia đình rối loạn chức năng. Và vâng, đây là điều bạn có thể học và làm!

© Barbara Berger. Tất cả các quyền.

Cuốn sách của tác giả này

Bây giờ bạn có hạnh phúc không Những cách để sống một cuộc sống hạnh phúc
bởi Barbara Berger.

Nhấp để biết thêm thông tin hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon.

Lưu ý

Barbara Berger đã viết hơn 15 cuốn sách về nâng cao năng lực bản thân, bao gồm cả những cuốn sách bán chạy nhất trên thế giới của cô ấy "Con đường đến quyền lực / Thức ăn nhanh cho tâm hồn"(được xuất bản bằng 30 ngôn ngữ) và"Bây giờ bạn có hạnh phúc không Những cách để sống một cuộc sống hạnh phúc"(được xuất bản bằng 21 thứ tiếng). Cô ấy cũng là tác giả của"Con người thức tỉnh - Hướng dẫn về sức mạnh của tâm trí"Và"Tìm và theo dõi La bàn bên trong của bạn”. Những cuốn sách mới nhất của Barbara là “Những mô hình lành mạnh cho các mối quan hệ – Những nguyên tắc cơ bản đằng sau những mối quan hệ tốt đẹp” và cuốn tự truyện của cô ấy “Con đường đến quyền lực của tôi - Tình dục, chấn thương và ý thức cao hơn”..

Sinh ra tại Mỹ, Barbara hiện đang sống và làm việc tại Copenhagen, Đan Mạch. Ngoài những cuốn sách của mình, cô ấy còn cung cấp các phiên họp riêng cho những cá nhân muốn làm việc tích cực với cô ấy (tại văn phòng của cô ấy ở Copenhagen hoặc trên Zoom, Skype và điện thoại cho những người sống xa Copenhagen).

Để biết thêm về Barbara Berger, hãy xem trang web của cô ấy: www.beamteam.com