Chúng ta thấy điều tốt, điều xấu và điều xấu ở đối tác lãng mạn như thế nào?

tay cầm kính màu hoa hồng hình trái tim
Niềm tin của chúng ta về người bạn đời lãng mạn của mình đóng vai trò như một cặp kính màu tô điểm cho trải nghiệm của chúng ta về người bạn đời của mình. (Shutterstock)

Đối với một số người, đại dịch COVID-19 đã mang đến cơ hội dành nhiều thời gian hơn và kết nối lại với những người bạn tình lãng mạn. Đối với những người khác, tình yêu không quan hệ đã làm tăng thêm những khó khăn trong mối quan hệ mà các cặp đôi đã trải qua trước đại dịch, dẫn đến gia tăng căng thẳng và không hài lòng trong mối quan hệ.

Chia tay, ly hôn và thậm chí bạo lực gia đình có đang trên đà phát triển kể từ khi đại dịch bắt đầu

Cho rằng các mối quan hệ ổn định và thỏa mãn là rất quan trọng cho cả tinh thần và sức khỏe thể chất, cần phải hiểu điều gì góp phần vào mối quan hệ khó khăn và cách khắc phục nó. Đó là một trong những mục tiêu của “Phòng thí nghiệm Breaking Sad ”tại Đại học Western. Phòng thí nghiệm của chúng tôi tập trung vào cách suy nghĩ tiêu cực góp phần gây ra trầm cảm và những niềm tin này tác động như thế nào đến các mối quan hệ.

Nghiên cứu gần đây từ phòng thí nghiệm của chúng tôi cho thấy rằng niềm tin mà chúng ta có về người bạn đời lãng mạn của mình có thể đặc biệt quan trọng trong việc hiểu các mô hình mối quan hệ rối loạn chức năng.

Tầm quan trọng của niềm tin về đối tác

Trong một nghiên cứu gần đây, chúng tôi phát hiện ra rằng các cá nhân trong các mối quan hệ tạo ra sự thể hiện tinh vi về người bạn đời lãng mạn của họ. Hơn nữa, những biểu diễn tinh thần này được lưu trữ trong bộ nhớ của chúng ta và được cho là ảnh hưởng đến cách chúng ta hiểu, diễn giải và phản hồi những điều đối tác của chúng tôi nói và làm. Theo một nghĩa nào đó, chúng hoạt động giống như một cặp kính màu ghi lại trải nghiệm của chúng ta về đối tác của chúng ta.

Nếu trong tâm trí bạn luôn thể hiện một cách tích cực về đối tác của mình (ví dụ: “anh ấy là một người chu đáo, chu đáo và có thiện chí”), thì việc đeo một cặp kính màu hồng cũng giống như bạn đang đeo. Bạn có thể có xu hướng giải thích một số điều mà đối tác của bạn làm theo hướng tích cực hơn hoặc lành tính hơn, chẳng hạn như, "anh ấy không trả lời tin nhắn của tôi vì anh ấy đang bận họp, tôi biết anh ấy không chỉ phớt lờ tôi và sẽ trả lời ngay khi anh ấy có cơ hội ”.

Mặt khác, nếu trong tâm trí bạn luôn hình dung tiêu cực về đối tác của mình (“cô ấy ích kỷ và không quan tâm đến nhu cầu của tôi”), bạn có thể có xu hướng nhìn thấy hành động của đối tác thông qua một cặp kính ít hơn nhiều hồng hào. Bạn có thể nghĩ: "Cô ấy không trả lời tin nhắn của tôi vì cô ấy đang phớt lờ tôi và không quan tâm đến những gì tôi phải nói."


 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

Người đàn ông nhìn vào điện thoại với vẻ mặt bối rốiNiềm tin tiêu cực về đối tác ảnh hưởng đến cách chúng ta giải thích những thứ như một tin nhắn văn bản chưa hoàn thành. (Shutterstock)

Chúng ta càng tiếp tục nhìn hành động của đối tác trong ánh sáng ít tha thứ hơn, thì những biểu hiện tiêu cực của chúng ta về họ càng được củng cố - và “kính râm màu” của chúng ta càng trở nên tối hơn.

Theo cách này, những niềm tin tiêu cực về đối tác có thể khiến chúng ta cảm thấy tức giận hoặc chán nản và khiến chúng ta phản ứng với họ theo cách ít hữu ích hơn, chẳng hạn như trở nên chỉ trích hoặc rút lui khỏi họ. Điều này cuối cùng dẫn đến việc cả hai đối tác cảm thấy ít hài lòng và được hỗ trợ trong mối quan hệ.

Thật không may cho nhiều người, những niềm tin tích cực về một đối tác nổi bật trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ có xu hướng trở nên tiêu cực hơn theo thời gian. Điều đã từng thu hút chúng ta đến với đối tác của mình thường trở thành điều khiến chúng ta khó chịu nhất. Tính tự phát hào hứng trở thành kế hoạch kém và không đáng tin cậy.

Thay đổi suy nghĩ vô ích về bạn đời

Vì vậy, bạn có thể làm gì nếu bạn có biểu hiện quá tiêu cực về người bạn đời lãng mạn của mình? Bạn có thể nhìn rõ hơn một chút qua “kính quan hệ” của mình như thế nào?

Đầu tiên, bạn có thể nỗ lực tích cực để có nhiều bằng chứng hơn trong suy nghĩ về đối tác của mình.

Nghiên cứu cho thấy tư duy dựa trên bằng chứng là một yếu tố quan trọng góp phần tạo nên sức khỏe tâm lý. Để có nhiều bằng chứng hơn trong suy nghĩ của bạn về người bạn đời, hãy nhớ kiểm tra các sự kiện thay vì dựa vào những lời giải thích tiêu cực có thể tự động xuất hiện trong đầu bạn.

Thay vì vội vàng kết luận và nghĩ rằng đối tác của bạn ích kỷ và không quan tâm đến bạn vì họ đã không mang về nhà loại sữa bạn yêu cầu, hãy tạm dừng và tự hỏi bản thân: Tôi có bằng chứng nào để ủng hộ ý kiến ​​của mình. đối tác là ích kỷ và không quan tâm đến tôi? Tôi có bằng chứng nào không ủng hộ ý kiến ​​này?

Điều này không chỉ có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn trong thời điểm này mà còn cho phép bạn nhìn mọi thứ rõ ràng hơn một chút và phản hồi lại đối tác của mình một cách lành mạnh hơn.

Người phụ nữ mỉm cười tựa đầu vào vai một người đàn ôngĐưa ra một cái ôm thay vì chỉ trích có thể thay đổi cách bạn nghĩ về đối tác của mình. Unsplash

Ngoài việc thay đổi cách bạn nghĩ về đối tác của mình, điều quan trọng là phải thay đổi các tương tác bạn có với đối tác của mình.

Tin hay không thì tùy, thay đổi cách bạn phản ứng với đối tác, chẳng hạn như ôm hôn thay vì đưa ra những lời chỉ trích khi họ về nhà mà không có sữa của bạn, thực sự có thể thay đổi cách bạn cảm nhận và suy nghĩ về họ. Nỗ lực hơn nữa để tạo ra các tương tác tích cực với đối tác của bạn có thể giúp thay đổi các biểu hiện tiêu cực của đối tác theo thời gian hoặc ngăn chúng phát triển ngay từ đầu.

Hơn bao giờ hết, với những căng thẳng đang gia tăng và các mối quan hệ lãng mạn đang chịu áp lực trong thời kỳ đại dịch, điều quan trọng là phải làm những gì cần thiết để nuôi dưỡng các mối quan hệ gần gũi nhất của chúng ta.

Về các tác giảConversation

Jesse Lee Wilde, Nghiên cứu sinh, Tâm lý học Lâm sàng, Đại học phương tây và David JA Dozois, Giáo sư Tâm lý học Lâm sàng, Đại học phương tây

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

Bí mật về những cuộc hôn nhân vĩ đại của Charlie Bloom và Linda BloomSách giới thiệu:

Bí mật của những cuộc hôn nhân vĩ đại: Sự thật có thật từ những cặp đôi thực sự về tình yêu lâu bền
của Charlie Bloom và Linda Bloom.

The Blooms chắt lọc trí tuệ trong thế giới thực từ các cặp đôi phi thường 27 thành những hành động tích cực mà bất kỳ cặp vợ chồng nào cũng có thể thực hiện để đạt được hoặc không chỉ là một cuộc hôn nhân tốt mà còn là một cuộc hôn nhân tuyệt vời.

Để biết thêm thông tin hoặc đặt mua cuốn sách này.

Bạn cũng có thể thích

NGON NGU CO SAN

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

icon facebookicon twitterbiểu tượng youtubebiểu tượng instagrambiểu tượng pintrestbiểu tượng rss

 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

Marie T.Russell's Daily Inspiration

VOERSELF VOICE

Chấp nhận và thay đổi: Bản chất thay đổi thường xuyên
Chấp nhận và thay đổi: Chống lại hiện tại? Thay đổi bản chất thường xuyên
by Lawrence Doochin
Khi chúng ta chống lại sự thay đổi, chúng ta sẽ sợ hãi. Khi chúng ta tự đánh giá mình, chúng ta cũng sẽ sợ hãi. Vì vậy…
Tử vi tuần: 10-16 / 2021/XNUMX
Tử vi tuần hiện tại: ngày 10 - 16 tháng 2021 năm XNUMX
by Pam Younghans
Tạp chí chiêm tinh hàng tuần này dựa trên ảnh hưởng của các hành tinh và đưa ra các quan điểm và…
Câu chuyện của Joanna: Từ ung thư vú đến việc chữa lành và liên kết
Câu chuyện của Joanna: Từ ung thư vú đến việc chữa lành và liên kết
by Tjitze de Jong
Joanna là một ví dụ điển hình về cách chữa lành dễ dàng và nhanh chóng khi cơ thể vật lý,…
Bí ẩn vĩ đại: Cách chữa lành khỏi bệnh Lyme và các bệnh khác
Bí ẩn vĩ đại: Cách chữa lành khỏi bệnh Lyme và các bệnh khác
by Vir McCoy và Kara Zahl
Nếu chúng ta tập trung vào tiềm năng tăng trưởng được cung cấp thông qua việc “khởi phát” bệnh tật, nó có thể…
Bây giờ nó có an toàn để ôm không?
Bây giờ nó có an toàn để ôm không?
by Joyce Vissell
Các thử nghiệm lâm sàng đã chỉ ra rằng những cái ôm có ý nghĩa tích cực đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn, thậm chí chúng còn…
Tự chăm sóc bản thân trông như thế nào: Đây không phải là một danh sách việc cần làm
Tự chăm sóc bản thân trông như thế nào: Đây không phải là một danh sách việc cần làm
by Kristi Hugstad
Nó không phải là xu hướng mới nhất. Nó không phải là một hashtag trên mạng xã hội. Và nó chắc chắn không ích kỷ.…
Những gì Michelangelo đã dạy tôi về việc tìm kiếm sự tự do khỏi sợ hãi và lo lắng
Những gì Michelangelo dạy tôi: Tự do khỏi sợ hãi và lo âu
by bởi Wendy Tamis Robbins
Hai tuần sau khi ly thân với người chồng đầu tiên, tôi đặt một chuyến du lịch bằng xe buýt qua Ý, chuyến đi đầu tiên của tôi…
Xóa tàn dư của một phụ huynh lạm dụng, không yêu
Xóa tàn dư của một phụ huynh lạm dụng, không yêu
by Maureen J. St. Germain
Bạn sắp học một kỹ thuật rất cụ thể để xóa tiềm thức của bạn khỏi tất cả những điều cũ…

ĐỌC MOST

Những gì Michelangelo đã dạy tôi về việc tìm kiếm sự tự do khỏi sợ hãi và lo lắng
Những gì Michelangelo dạy tôi: Tự do khỏi sợ hãi và lo âu
by bởi Wendy Tamis Robbins
Hai tuần sau khi ly thân với người chồng đầu tiên, tôi đặt một chuyến du lịch bằng xe buýt qua Ý, chuyến đi đầu tiên của tôi…
Kính áp tròng công nghệ cao không phù hợp với khoa học viễn tưởng - Và có thể thay thế điện thoại thông minh
Kính áp tròng công nghệ cao không phù hợp với khoa học viễn tưởng - Và có thể thay thế điện thoại thông minh
by Bishakh Rout, Đại học McGill
Trong những năm qua, những khám phá khoa học mới đã dẫn đến việc sử dụng kính áp tròng mềm hơn và thoải mái hơn.…
Thuốc chủng ngừa ung thư dựa trên DNA kích hoạt miễn dịch tấn công khối u
Thuốc chủng ngừa ung thư dựa trên DNA kích hoạt miễn dịch tấn công khối u
by Jim Goodwin, Đại học Washington ở St. Louis
Chúng tôi nghĩ rằng đây là báo cáo đầu tiên về việc sử dụng vắc-xin DNA neoantigen ở người và…
Tại sao Bữa ăn Gia đình Tốt cho Người lớn và Trẻ em
Tại sao Bữa ăn Gia đình Tốt cho Người lớn và Trẻ em
by Anne Fishel, Đại học Harvard
Hầu hết các bậc cha mẹ đều biết rằng giờ ăn gia đình rất tốt cho cơ thể, trí não và tinh thần…
Xóa tàn dư của một phụ huynh lạm dụng, không yêu
Xóa tàn dư của một phụ huynh lạm dụng, không yêu
by Maureen J. St. Germain
Bạn sắp học một kỹ thuật rất cụ thể để xóa tiềm thức của bạn khỏi tất cả những điều cũ…
Tại sao QAnon không ra đi
Tại sao QAnon không ra đi
by Sophie Bjork-James, Đại học Vanderbilt
Đến thời điểm này, hầu như mọi người đều đã nghe nói về QAnon, âm mưu do một kẻ ẩn danh trực tuyến…
Những thay đổi trong thời tiết: El Niño và La Niña được giải thích
Những thay đổi trong thời tiết: El Niño và La Niña được giải thích
by Jaci Brown, CSIRO
Chúng tôi chờ đợi hạn hán và lũ lụt khi El Niño và La Niña được dự báo nhưng…
Đây là lý do tại sao bạn nên sửa lại cẩn thận những gì bạn viết
Đây là lý do tại sao bạn nên sửa lại cẩn thận những gì bạn viết
by Narmada Paul, Đại học Kentucky
Khi học sinh trung học phổ thông có thói quen ôn tập bài viết của mình, điều đó có tác động tích cực đến…

Thái độ mới - Khả năng mới

Nội địa.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Tất cả các quyền.