Đồng cảm và thái độ trong các mối quan hệ lành mạnh và thành công

Đồng cảm và thái độ trong các mối quan hệ lành mạnh và thành côngHình ảnh của 5688709 từ Pixabay

Sự phát triển của niềm tin trong một mối quan hệ phụ thuộc rất nhiều vào hai khái niệm cốt lõi: sự đồng cảm và thái độ. Thái độ là về nhận thức sâu sắc về bản thân và người khác. Nó cũng là về việc tiếp nhận thông tin bạn nhận được từ người khác.

Khi hai người hòa hợp với nhau, có nhận thức về cảm xúc, khả năng phản ứng và sự đồng cảm. Một người đồng cảm rất nhạy cảm với cảm xúc của bạn và có thể đi bộ trong đôi giày của bạn. Anh ấy rất tôn trọng quan điểm của bạn. Ngay cả khi nó khác với anh ấy, anh ấy có thể xác nhận cảm xúc hoặc thái độ của bạn là hợp lý và dễ hiểu. Anh ta sẽ thể hiện sự khoan dung đối với quan điểm của bạn mà không cần phòng thủ, phán xét gay gắt hay chỉ trích.

Cho dù bạn đang hẹn hò hoặc trong một mối quan hệ đang diễn ra, một người đàn ông hài lòng với cách hành xử của anh ấy ảnh hưởng đến bạn, người có thể thể hiện sự đồng cảm và xác nhận kinh nghiệm của bạn, là một người giữ gìn! Đây là kiểu người sẽ không đối xử với bạn không tốt, bởi vì anh ấy nhận thức được cảm giác bị đối xử theo cách này. Anh ấy sẽ trả lời chu đáo và thích hợp nếu anh ấy nhận ra rằng anh ấy đã làm tổn thương bạn.

Điều này không có nghĩa là bạn sẽ không bao giờ bị tổn thương hoặc hiểu lầm. Điều đó có nghĩa là đối tác của bạn có thể dựa vào mối quan hệ, xin lỗi nếu cần thiết và thể hiện sự lo lắng vì đã làm tổn thương bạn. Sự phá vỡ thỉnh thoảng này và sửa chữa tương tác trực tuyến là phổ biến trong tất cả các mối quan hệ. Tôi nhấn mạnh từ thỉnh thoảng - như ở Việt Nam không như thường lệ. Các tiêu chuẩn là không phải đôi khi liên tục bị tổn thương và thất vọng, nhưng đôi khi tổn thương và thất vọng xảy ra. Sự khác biệt nằm ở cách đối tác của bạn xử lý nó.

Tin tưởng

Tin tưởng là kiếm được. Bạn không cần phải, cũng không nên tin tưởng ai đó khi bạn gặp lần đầu. Điều này không có nghĩa là bạn nghi ngờ về ý định của người đó. Điều đó có nghĩa là bạn làm những gì chúng tôi làm trong hệ thống tư pháp Mỹ: cho rằng ai đó vô tội cho đến khi được chứng minh là có tội. Tâm trí của bạn vẫn mở, tiếp nhận những dấu hiệu cho thấy ai đó có đáng tin hay không. Bạn rất chú ý đến lời nói và hành động để xem đồng hồ tin cậy của máy tính của bạn tăng hay giảm. Nếu nó rơi, bạn không nên tiếp tục cố gắng gắn kết mối quan hệ với người này (ngay cả khi bạn tin rằng bạn đang yêu anh ta).

Kim trên đồng hồ tin cậy sẽ tăng khi đối tác của bạn là:

  • dự đoán
  • đáng tin cậy
  • thích hợp
  • trách nhiệm
  • bảo vệ
  • sẵn sàng giữ lợi ích tốt nhất của bạn (không chỉ của anh ấy)
  • sẵn sàng tâm sự với bạn về tất cả các khía cạnh của cuộc sống của anh ấy
  • mở để học
  • cũng nghĩ về trong xã hội của mình
  • quan tâm và quan tâm khi anh ấy làm tổn thương bạn

Mối quan hệ lành mạnh

Mối quan hệ lành mạnh và thành công có một số đặc điểm cốt lõi chung. Những mối quan hệ này được xác định bởi cảm giác an toàn và an toàn của cặp vợ chồng, sự đồng cảm với nhau, đáp ứng nhu cầu của nhau và thái độ của chúng tôi.

Mỗi đối tác được hòa hợp với nhau, và cả hai đều giao tiếp cởi mở. Có một sự hiểu biết sâu sắc và nhận thức về nhau. Họ tin tưởng lẫn nhau và tin chắc rằng mỗi người đều có lưng của nhau. Họ cũng chấp nhận rủi ro tình cảm với nhau - họ không sợ bị tổn thương. Họ có can đảm để cho nhau thấy họ thực sự là ai.

Sự tin tưởng và an toàn được xây dựng từ từ và dần dần từ khi bắt đầu một mối quan hệ. Trên thực tế, sự tin tưởng và an toàn này là nền tảng mà một mối quan hệ được xây dựng dựa trên. Khi nó không ở đó khi bắt đầu, mối quan hệ được xây dựng trên nền tảng bị lỗi và thường không bao giờ phục hồi hoàn toàn.

Nếu điều này là khó tưởng tượng, hãy tìm xung quanh cho các mô hình vai trò tham gia vào các mối quan hệ lành mạnh và an toàn. Hãy nghĩ về những người trong cuộc sống của bạn hiện tại hoặc trong quá khứ. Làm thế nào để các cặp vợ chồng đối xử với nhau? Làm thế nào để họ tương tác với nhau, thế giới và những người xung quanh? Điều gì dường như làm cho trái phiếu của họ vững chắc?

Bạn cũng có thể phản ánh theo cách mà những người khỏe mạnh và an toàn tương tác với bạn. Làm thế nào để họ tránh kịch và hành vi độc hại? Làm thế nào để họ xử lý xung đột và thách thức trong cuộc sống? Làm thế nào để họ trả lời bạn khi bạn gặp khó khăn? Có khả năng bạn biết một số người và cặp vợ chồng như vậy có thể giúp bạn thấy rằng mối quan hệ lành mạnh là có thể!

Giao tiếp trong một mối quan hệ lành mạnh

Trong một mối quan hệ lành mạnh, có sự giao tiếp cởi mở, quyết đoán và hiệu quả. Không có trò chơi. Truyền thông rõ ràng và trực tiếp. Khi các cặp vợ chồng khỏe mạnh bị mắc kẹt hoặc bắt đầu cãi nhau, họ có xu hướng giải quyết những gì bên dưới bề mặt. Khi các kích hoạt dựa trên tệp đính kèm được kích hoạt trong các tình huống như vậy, một đối tác không có cảm xúc thường sẽ sử dụng các chiến lược vô hiệu hóa - suy nghĩ và hành động xa cách - khiến anh ta quay lưng khi bạn cần anh ta nhất. Một đối tác sẵn sàng về mặt cảm xúc sẽ bày tỏ nỗi sợ hãi, khao khát và những điểm yếu của anh ấy với bạn thay vì gạt bạn ra. Đổi lại, nó sẽ cảm thấy an toàn cho bạn để làm như vậy.

Khi các đối tác khai thác các lỗ hổng của họ và chia sẻ chúng, họ có thể cùng nhau giải quyết vấn đề. Cả hai có thể sử dụng các kỹ năng đối phó để giảm hiệu quả phản ứng và cảm xúc áp đảo để họ có thể hiện diện và gắn bó với nhau và nói chuyện một cách bình tĩnh. Khi các đối tác giao tiếp một cách lành mạnh, họ có thể trở lại nền tảng ổn định tương đối nhanh chóng sau một cuộc tranh cãi. Trạng thái cân bằng của họ trở lại, và họ tiếp tục mà không giữ mối hận thù.

Trí tuệ cảm xúc

Một số đặc điểm của mối quan hệ lành mạnh thể hiện những gì được gọi là trí tuệ cảm xúc. Trí thông minh cảm xúc là về việc lão luyện trong một số lĩnh vực cốt lõi liên quan đến cảm xúc trong chính bạn và trong các tương tác của bạn với người khác. Các lĩnh vực của năng lực cá nhân bao gồm tự nhận thức và quản lý cả cảm xúc và hành vi của bạn để đáp ứng với chúng. Nhận thức chính xác những cảm xúc của chính bạn và tích cực chuyển những cảm xúc đó là chìa khóa để trở nên có năng lực cá nhân và xã hội.

Thành phần khác của trí tuệ cảm xúc là cách bạn điều chỉnh chính xác cảm xúc của những người xung quanh và đánh giá những gì có thể xảy ra với họ, và liệu bạn có sử dụng kiến ​​thức này một cách hiệu quả để điều hòa các tương tác của bạn với họ hay không.

Như bạn có thể tưởng tượng, trí tuệ cảm xúc là thứ bạn muốn phát triển và là thứ bạn muốn tìm kiếm ở đối tác. Những người thông minh về cảm xúc trải nghiệm các mối quan hệ lãng mạn và thuần khiết thành công hơn nhiều, thành tích học tập lớn hơn, tương tác tích cực hơn với con cái và thành công hơn trong công việc.

Bởi vì trí tuệ cảm xúc là một thành phần quan trọng của một mối quan hệ lành mạnh, tôi đã lập một danh sách các kỹ năng, đặc điểm và khả năng thường thấy ở những người sở hữu trí tuệ cảm xúc ở mức độ cao:

  • lạc quan
  • cái nhìn sâu sắc
  • động lực
  • vốn từ vựng mạnh mẽ và khả năng diễn đạt bằng lời
  • sự đồng cảm
  • khả năng điều tiết cảm xúc
  • giao tiếp quả quyết
  • tha thứ tự nhiên
  • kỹ năng xã hội tốt
  • tò mò về người khác
  • khả năng vui chơi
  • không có khả năng bị xúc phạm
  • khả năng đối phó với sự từ chối
  • sự tự tin

Rất nhiều dường như đi xe trên trí tuệ cảm xúc của chúng tôi! Mọi người đều không thể sở hữu mọi thứ trong danh sách này, vì vậy đừng nản lòng. Hãy kiểm kê những gì bạn tin rằng bạn giỏi và những gì có thể cần phát triển hơn nữa. Phản hồi từ người khác cũng có thể có lợi, vì đôi khi chúng ta không thấy rõ những thiếu sót của mình.

Quy định giữa các cá nhân

Khi bạn đang tương tác với một người khác, hai bạn sẽ trải nghiệm những mức độ khác nhau của một thứ gọi là sự điều tiết cảm xúc giữa các cá nhân. Kiểu điều tiết cảm xúc này xuất hiện khi bạn đang cố gắng gây ảnh hưởng đến người khác để đạt được mục tiêu. Điều này thường bao gồm ảnh hưởng đến cảm xúc hoặc suy nghĩ của người này.

Ví dụ, khi bạn cảm nhận được khoảng cách giữa bản thân và đối tác và bạn tìm cách trấn an mối quan tâm đang diễn ra của anh ấy với bạn, bạn đang tham gia vào một chiến thuật điều chỉnh giữa các cá nhân. Nếu bạn đang tương tác với ai đó về mặt cảm xúc không có sẵn và / hoặc bạn có phong cách quyến luyến lo lắng, bạn sẽ có xu hướng nhấn mạnh sự gần gũi, thân mật, kết nối. Những nỗ lực của bạn sẽ va chạm với những người coi trọng sự tự chủ và khoảng cách.

Điều cần thiết là bạn và đối tác của bạn phải tìm cách cân bằng các nhu cầu xung đột để cả hai bạn đều hài lòng với mối quan hệ. Cả hai sở thích đều hợp lệ, nhưng khi có sự khác biệt lớn trong mục tiêu của hai người - mục tiêu nhấn mạnh sự gần gũi, thân mật và kết nối một mặt, và sự tự chủ và khoảng cách ở mặt khác - sẽ xảy ra xung đột và không hài lòng.

Đối tác có mối quan hệ an toàn và lành mạnh không xem các mục tiêu này là không tương thích. Họ vẫn linh hoạt và tìm cách cân bằng và phối hợp chúng.

Bản quyền © 2019 của Marni Feuerman. Đã đăng ký Bản quyền.
In với sự cho phép của Thư viện Thế giới mới
www.newworldl Library.com

Nguồn bài viết

Ghosted và Breadcrumbed: Ngừng rơi cho những người đàn ông không có sẵn và thông minh về các mối quan hệ lành mạnh
bởi Marni Feuerman

Ghosted và Breadcrumbed: Ngừng rơi cho những người đàn ông không có sẵn và thông minh về các mối quan hệ lành mạnh của Marni FeuermanNhà trị liệu tâm lý, Tiến sĩ Marni Feuerman đưa ra lời khuyên sâu sắc và sâu sắc cho tất cả những người thấy mình trong mối quan hệ đau đớn và không thỏa mãn hết lần này đến lần khác. Cô đưa ra những lời giải thích và giải pháp cho lý do tại sao chúng ta thu hút và chấp nhận đối xử tệ bạc, trải nghiệm sự thiếu kết nối cảm xúc từ các đối tác lãng mạn và thường từ chối những người tốt. Dựa trên khoa học về tình yêu, sinh học thần kinh và sự gắn bó, cũng như kinh nghiệm lâm sàng của Tiến sĩ Feuerman, cuốn sách này sẽ giúp bạn nhận ra lý do tại sao bạn bị mắc kẹt và làm thế nào để thay đổi những mô hình này cho tốt.

Nhấn vào đây để biết thêm thông tin và / hoặc để đặt cuốn sách bìa mềm này. Cũng có sẵn trong một phiên bản Kindle.

Lưu ý

Bác sĩ Marni FeuermanBác sĩ Marni Feuerman là một nhà trị liệu hôn nhân và gia đình được cấp phép và nhân viên xã hội lâm sàng được cấp phép. Cô duy trì một thực hành tư nhân và cung cấp các hội thảo tập trung vào các vấn đề mối quan hệ, hôn nhân, ngoại tình, hẹn hò và ly dị. Là một chuyên gia về hôn nhân và mối quan hệ được công nhận trên toàn quốc, cô đã đóng góp cho vô số phương tiện truyền thông trực tuyến. Ghé thăm trang web của cô tại https://www.drmarnionline.com/

Video của tác giả

Sách liên quan

{amazonWS: searchindex = Books; Keywords = mối quan hệ tốt; maxresults = 3}

Thêm sách về chủ đề này

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}