Chia tay thường dẫn đến rất nhiều tìm kiếm linh hồn. Bùng nổ / Flickr, CC BY-SA

Hãy tưởng tượng đối tác của bạn bất ngờ thay đổi trạng thái Facebook của họ từ mối quan hệ của họ sang mối quan hệ khác với một người khác và sau đó từ chối liên lạc với bạn. Điều này nghe có vẻ rất tàn nhẫn, hoàn toàn cướp đi quyền của bạn để tìm hiểu lý do tại sao bạn bị bỏ rơi để bạn có thể có được một số đóng cửa và tiếp tục. Nhưng nó thực sự đang trở nên phổ biến đến nỗi Facebook đã tạo ra các công cụ mới để giúp mọi người quản lý hồ sơ Facebook của họ sau khi chia tay và tương tác với các đối tác cũ.

Nhu cầu đóng cửa không chỉ áp dụng cho các mối quan hệ. Cái chết của một người thân yêu, mất việc, địa vị hoặc cách sống là những ví dụ khác về kết thúc đau đớn. Buông bỏ một thứ đã từng quan trọng có thể khó khăn, và nhiều người tìm cách đóng cửa để làm điều đó. Nhưng nó thực sự có ích không? Và bạn có thể thực sự mong đợi người khác sẽ đóng cửa cho bạn? Hãy xem bằng chứng.

Nhà tâm lý học xã hội Arie Kruglanski đặt ra cụm từcần đóng cửaMột người trong 1990, đề cập đến một khuôn khổ cho việc ra quyết định nhằm tìm ra câu trả lời về một chủ đề nhất định sẽ làm giảm bớt sự nhầm lẫn và mơ hồ.

Khi chúng tôi tìm cách đóng cửa, chúng tôi đang tìm kiếm câu trả lời về nguyên nhân của một mất mát nhất định để giải quyết những cảm giác đau đớn mà nó đã tạo ra. Khi làm điều này, chúng ta dường như tạo thành một câu đố tinh thần về những gì đã xảy ra - kiểm tra từng mảnh và mối quan hệ của nó với câu đố tổng thể. Việc đóng cửa đạt được khi chúng tôi hài lòng rằng câu đố đã được lắp ráp theo sự hài lòng của chúng tôi, rằng các câu trả lời đã đạt được và do đó có thể tiếp tục.

Khi mọi người cần đóng cửa nhất thường là vì việc chấm dứt sự kiện có ý nghĩa đối với họ, giữ giá trị và ý nghĩa đặc biệt. Hãy lấy một cuộc chia tay làm ví dụ. Nếu bạn thấy rằng lời giải thích là đối tác của bạn đang chọn kết thúc mối quan hệ để bắt đầu một mối quan hệ khác, bạn có thể tìm thấy sự đóng cửa ngay lập tức mà không cần giải thích thêm. Tuy nhiên, trong thế giới của phương tiện truyền thông xã hội, nơi mọi người thường xuyên bị ma quỷ - nơi mà một người nào đó đơn giản biến mất khỏi liên lạc mà không có bất kỳ lời giải thích nào - cảm xúc vẫn chưa được giải quyết.

Cuối cùng, có câu trả lời về kết thúc trong quá khứ có thể giúp chúng ta duy trì danh tính và tìm hiểu điều gì đó về hành vi của bản thân và người khác. Đây là một phần lý do tại sao chúng ta thường cảm thấy như chúng ta tốt hơn trong việc chọn đối tác có tuổi. Tương tự, nhiều người cao tuổi dùng một cái nhìn thoải mái hơn về cái chết hơn những người trẻ tuổi hơn - họ thường mất một vài người thân yêu và phải tìm sự khép kín khi làm điều đó.

Khác biệt cá nhân

Nhu cầu đóng cửa tồn tại trên một quy mô - với một số người dễ tìm kiếm nó hơn những người khác. Một số người thậm chí có một mong muốn tránh đóng cửa bằng mọi giá. Điều này có thể là do họ không muốn cảm thấy tội lỗi, bị từ chối hoặc chỉ trích bởi những người khác. Mơ hồ có lợi thế của nó, ngay khi bạn đã thiết lập chính xác những gì đã xảy ra, bạn cũng phải chịu sự chỉ trích - từ chính bạn và những người khác.

Nhưng ngay cả trong số những người có nhu cầu đóng cửa tương tự, những gì có thể là một câu trả lời thỏa đáng cho một người sẽ không đủ cho người khác. Mọi người cần đóng cửa khác và dường như thay đổi như là một chức năng của tình huống cũng như các đặc điểm và giá trị tính cách. Khi chúng ta bị căng thẳng chẳng hạn, chúng ta nhu cầu đóng cửa tăng.

Đối phó mà không đóng cửa. seanbear / Shutterstock

Nghiên cứu chỉ ra rằng một số loại tính cách nhất định là khác nhau trong cách họ tiếp cận việc đóng cửa. Một nghiên cứu cho thấy những người thích trật tự và dự đoán - có lối suy nghĩ cứng nhắc hơn và khả năng chịu đựng sự mơ hồ thấp - đấu tranh khi họ không thể để tìm câu trả lời để giúp họ tiến lên. Ngược lại, những người có suy nghĩ thoáng hơn, sáng tạo và thoải mái với sự mơ hồ có khả năng đối phó tốt hơn với việc không đạt được sự đóng cửa.

Các nhà tâm lý học cũng đã phát hiện ra rằng những người luôn có khả năng tìm thấy sự đóng cửa thường có hệ thống giá trị có thể dễ dàng kết hợp các câu trả lời để xác nhận thế giới quan của họ. Một hệ tư tưởng tôn giáo, ví dụ, giải thích nhiều câu hỏi như là God God will, mà không cần giải thích thêm.

Sự khác biệt cá nhân về nhu cầu và khả năng đạt được sự đóng cửa cũng có thể đóng một vai trò quan trọng trong các tác động có thể có hại của việc không đạt được sự đóng cửa. Điều này bao gồm đau khổ tâm lý, chẳng hạn như cảm giác lo lắng và trầm cảm, với các cá nhân tự đặt câu hỏi - đặc biệt là các đánh giá, kỹ năng và khả năng của họ.

Phải làm gì

Vậy bạn sẽ làm gì nếu ai đó ma bạn? Điều quan trọng cần nhớ là bạn chịu trách nhiệm về việc đóng cửa - bạn thực sự không thể khiến người khác làm điều đó cho bạn. Ngay cả khi bạn khiến đối tác cũ nói về những gì đã xảy ra trong mối quan hệ, không có cách nào để thực sự biết rằng họ đang trung thực hoặc đúng trong đánh giá của họ.

Do đó, một điểm khởi đầu tốt là chịu trách nhiệm cho hành động của chính bạn và diễn giải những hành động của người khác một cách tốt nhất có thể. Nếu ai đó không muốn liên lạc với bạn, điều đó cũng nói lên điều gì đó. Bạn cũng phải chấp nhận rằng bạn có thể không bao giờ có câu trả lời hoàn hảo. Nhưng bạn vẫn có thể cho mình một chút thời gian để buồn, cố gắng tìm hiểu chuyện gì đã xảy ra và cuối cùng học hỏi và tiếp tục. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng một loại văn bản cho phép mọi người kiểm tra sự mất mát của họ thông qua lăng kính cứu chuộc mà không đổ lỗi và tập trung vào các mặt tích cực có thể hữu ích hữu ích trong việc giúp đạt được đóng cửa, trong khi chỉ đơn giản là viết và tìm kiếm ý nghĩa đã được tìm thấy là không hiệu quả.

Cuối cùng, đóng cửa là một quá trình nhận thức phức tạp và mấu chốt là học cách sống với sự mơ hồ khi không thể đạt được. Đôi khi, mọi thứ đi sai và mặc dù nó không cảm thấy công bằng, và nó rất đau đớn, cuộc sống vẫn tiếp tục.

Giới thiệu về Tác giả

Pam Ramsden, Giảng viên tâm lý học, Đại học Bradford

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

Sách liên quan

at Thị trường InnerSelf và Amazon