Câu hỏi 15 để xác định xem mối quan hệ của bạn là Đại sảnh danh vọng hay là một cuộc đình công
Thiên nga giao phối cho cuộc sống. Con người ... không phải lúc nào cũng vậy. Khoa học về mối quan hệ có thể cân nhắc xem bạn có phải là người chiến thắng hay không. 

Quyết định là một phần của cuộc sống. Vào những thời điểm khác nhau, bạn có thể cần phải chọn nơi nghỉ mát tốt nhất, ứng cử viên, người giữ trẻ hoặc nơi sinh sống. Quyết định quan trọng nhất của bạn có thể là tìm ra đối tác lãng mạn tốt nhất của bạn. Vấn đề quan hệ - rất nhiều. Họ có ý nghĩa đối với sức khỏe của bạnCủa bạn phản ứng với stress và thậm chí cả bạn nhìn thế giới như thế nào.

Nhưng làm thế nào bạn có thể xác định nếu đối tác lãng mạn hiện tại của bạn là tốt nhất của tốt nhất cho bạn? Thật khó để biết những yếu tố nào thực sự quan trọng, những gì bạn không nên đánh giá quá cao hoặc những gì tốt nhất nên bỏ qua hoàn toàn.

Loại đánh giá này đưa ra trong một loạt các bối cảnh. Ví dụ, hãy xem xét một thứ dường như hoàn toàn không liên quan đến các mối quan hệ: xác định xem một cầu thủ bóng chày có đủ điều kiện cho Hall of Fame hay không. Nhiệm vụ này đòi hỏi phải lội qua hàng chục và hàng chục ứng cử viên có trình độ cao, mỗi ứng viên có những đặc điểm nổi bật khác nhau, để xác định ai đảm bảo việc lưu giữ vĩnh viễn. Tuy nhiên, không có ứng cử viên nào hoàn toàn hoàn hảo - giống như tìm kiếm một đối tác mối quan hệ chất lượng.

Vì vậy, với tư cách là một nhà khoa học về mối quan hệ, tôi đã thu thập cảm hứng từ quá trình lựa chọn Hall of Fame và truyền một số khoa học để lập danh sách kiểm tra những thứ vô hình mà bạn có thể sử dụng để suy nghĩ về mối quan hệ của chính mình.


đồ họa đăng ký nội tâm


Bản năng thêm sắc thái cho số cứng

Có hai cách chung để đánh giá: dữ liệu và cảm giác ruột của bạn. Trong một môn thể thao như bóng chày, với rất nhiều số liệu thống kê, cách tiếp cận dựa trên dữ liệu có ý nghĩa. Nhưng để một người chơi thực sự xứng đáng là Đại sảnh danh vọng, những con số có thể không nói lên toàn bộ câu chuyện. Nó phải là nội tạng, một người chơi sẽ cảm thấy giống như một Hall of Famer. Như Malcom Gladwell đã quan sát nổi tiếng trong cuốn sách của mìnhNháy mắt, Phán đoán snap snap có thể có độ chính xác đáng kinh ngạc. Là một giáo sư tâm lý học, một ví dụ luôn làm tôi ngạc nhiên là những đánh giá của sinh viên về một giáo sư dựa trên video clip im lặng 30-giây phù hợp với đánh giá của sinh viên dựa trên toàn bộ học kỳ.

Dựa vào cảm xúc ruột thịt không hoàn hảo. Nhưng trực giác là một thành phần quan trọng của các quyết định, đặc biệt là những người xã hội. Rõ ràng, mọi người dựa vào bản năng trong nhiều tình huống như quyết định nên làm công việc nào, chăm sóc ban ngày là tốt nhất và bạn nên hẹn hò với ai. Tin tưởng vào cảm xúc của chính bạn đôi khi là cần thiết bởi vì thông tin chuyên gia rất khó truy cập - các bài báo nghiên cứu được xuất bản thường bị khóa đằng sau các khoản thanh toán - hoặc được viết theo cách bất chấp sự hiểu biết. Và tất nhiên, bản chất của khoa học và thống kê là tập trung vào những gì điển hình nhất trong dân số, thay vì những gì tốt nhất cho bất kỳ cá nhân nào.

Các chuyên gia cũng không hoàn hảo và nghiên cứu mới cho thấy mọi người có ý thức về Khi nào nên coi trọng ý kiến ​​không chuyên gia hơn các chuyên gia. Trên thực tế, một số chuyên gia thừa nhận sử dụng trực giác. Một nghiên cứu tiết lộ rằng các nhà trị liệu hôn nhân thừa nhận sử dụng trực giác của họ và coi nó là một công cụ có giá trị trong các thiết lập lâm sàng.

Xứng đáng với sự tôn vinh của Hall of Fame?

Có lẽ với giá trị của sự đánh giá bản năng trong tâm trí, nhà thống kê bóng chày nổi tiếng Bill James đã tạo ra con tàuDanh sách Keltner. Được đặt tên cho All-Star bảy lần với trình độ biên giới, danh sách này được nghĩ ra như một cách giúp đánh giá khả năng tồn tại của Nhà thi đấu bóng chày.

Mặc dù James là một nhà thống kê, Danh sách Keltner cố ý không khoa học. Thay vào đó, nó là một bộ sưu tập các câu hỏi 15 rằng bất cứ ai cũng có thể nhanh chóng trả lời để giúp hướng dẫn đánh giá tổng thể về sự xứng đáng của người chơi đối với Hội trường danh vọng. (Hãy suy nghĩ: Có phải anh ấy là người chơi giỏi nhất trong đội của mình không?) Các câu trả lời không có nghĩa là đưa ra một kết luận dứt khoát, mà là để xem xét cẩn thận các thông tin quan trọng nhất.

Trở lại mối quan hệ. Một quá trình tương tự có thể giúp bạn xác định liệu đối tác lãng mạn hiện tại của bạn có thuộc về mối quan hệ của bạn hay không. Lấy cảm hứng từ khái niệm Danh sách Keltner, tôi đã tập hợp một danh sách các câu hỏi 15 để làm nổi bật những gì quan trọng nhất. Giống như Danh sách Keltner, cách tiếp cận của tôi để đánh giá mối quan hệ là cố ý không khoa học và chưa được thử nghiệm theo kinh nghiệm (mặc dù đó không phải là một ý tưởng tồi cho nghiên cứu trong tương lai).

Điều đó nói rằng, là một nhà khoa học về mối quan hệ, tôi không thể không sử dụng khoa học như một hướng dẫn. Trong việc đưa ra từng câu hỏi, tôi đã tham khảo các nghiên cứu hiện có để đưa nó vào khoa học về những gì đóng góp cho mối quan hệ lành mạnh. Lưu ý rằng danh sách này không phải là về việc giúp bạn chọn ngày Tinder tốt nhất, hookup hoặc fling ngắn hạn. Các câu hỏi tập trung vào những gì quan trọng cho tình yêu nghiêm túc, lâu dài, cam kết, bền vững. Để hưởng lợi từ bài tập này, bạn cần phải trung thực. Nếu bạn đang tự dối lòng mình, bạn sẽ không đạt được bất kỳ cái nhìn sâu sắc nào. Như các lập trình viên máy tính nói, rác thải vào, rác ra.

Danh sách Keltner cho các mối quan hệ

Xem xét từng câu hỏi và trả lời trung thực với một câu trả lời có hoặc không đơn giản:

  1. Đối tác của bạn làm cho bạn trở thành một người tốt hơnvà bạn làm tương tự cho họ?
  2. Bạn và đối tác của bạn có thoải mái với chia sẻ cảm xúc, dựa vào nhau, gần gũi, và có thể tránh lo lắng về việc người khác rời đi?
  3. Bạn và đối tác của bạn chấp nhận nhau cho dù bạn là ai, không có cố gắng thay đổi nhau?
  4. Khi bất đồng nảy sinh, bạn và đối tác của bạn giao tiếp tôn trọng và không khinh miệt hoặc tiêu cực?
  5. Bạn và đối tác của bạn có chia sẻ không ra quyết định, quyền lực và ảnh hưởng trong các mối quan hệ?
  6. Là đối tác của bạn bạn thân nhất của bạnvà bạn là của họ?
  7. Bạn và đối tác của bạn có nghĩ nhiều hơn về điều khoản của chúng tôi và chúng tôi chứ không phải là bạn, bạn và người khác?
  8. sẽ bạn và đối tác của bạn tin tưởng lẫn nhau với mật khẩu cho phương tiện truyền thông xã hội và tài khoản ngân hàng?
  9. Bạn và đối tác của bạn có ý kiến ​​tốt của nhau - không có một cái nhìn tích cực tràn đầy?
  10. Làm bạn thân của bạn, cũng như đối tác của bạn, nghĩ rằng bạn có một mối quan hệ tuyệt vời sẽ đứng trước thử thách của thời gian?
  11. Là mối quan hệ của bạn không có cờ đỏ thích gian lận, ghen tuông và kiểm soát hành vi?
  12. Do bạn và đối tác của bạn chia sẻ cùng các giá trị Khi nói đến chính trị, tôn giáo, tầm quan trọng của hôn nhân, mong muốn có con (hoặc không) và làm thế nào để làm cha mẹ?
  13. Bạn và đối tác của bạn có sẵn sàng hy sinh nhu cầu của riêng bạn, mong muốn và mục tiêu cho nhau (mà không phải là một tấm thảm chùi chân)?
  14. Cả bạn và đối tác của bạn có tính cách dễ chịu và ổn định về mặt cảm xúc?
  15. Bạn và đối tác của bạn tương thích tình dục?

Tại thời điểm này, bạn có thể bị cám dỗ để kiểm đếm câu trả lời của bạn. Hãy nhớ rằng, đây không phải là về việc tạo ra một điểm số, mà là tham gia vào một tour du lịch tự hướng dẫn thông qua những gì quan trọng trong các mối quan hệ. Điều đó nói rằng, câu trả lời tốt nhất cho mọi câu hỏi là một câu hỏi nhanh, chắc chắn và không đủ tiêu chuẩn

Nhìn vào danh sách, bạn có thể đưa ra một hoặc hai câu hỏi và nghĩ rằng, đó không phải là vấn đề quan trọng. Trước tiên, tôi muốn nói rằng các bằng chứng khoa học cầu xin khác nhau. Nhưng đó cũng là lý do tại sao có câu hỏi 15. Nhiều câu hỏi cung cấp độ chính xác cao hơn. Mặc dù bất kỳ một câu hỏi nào có thể không nắm bắt hoàn hảo mối quan hệ của bạn, các quan điểm khác nhau của 15 đưa ra một bức tranh khá hoàn chỉnh.

Có những câu hỏi khác nhau mà bạn có thể hỏi? Chắc chắn rồi. Nhiều câu hỏi hơn? Không còn nghi ngờ gì nữa, nhưng Bill James đã mắc kẹt với các câu hỏi 15 cho Danh sách Keltner của mình, vì vậy tôi cũng làm như vậy.

Với các mối quan hệ, như các lựa chọn cho Hội trường Danh vọng, không có câu trả lời dễ dàng và không đảm bảo cho những gì tương lai nắm giữ. Nhiều như bạn có thể thích một hệ thống tính điểm dứt khoát trong đó một đối tác có ít nhất một 12 trong 15 là một người gác đền, điều đó là không thể. Các mối quan hệ rất phức tạp. Bất kỳ nỗ lực nào cho một câu trả lời dễ dàng chắc chắn là một sự đơn giản hóa.

ConversationThay vào đó, hãy xem xét các câu trả lời của bạn cho danh sách này như các điểm dữ liệu bổ sung cung cấp những hiểu biết mới. Đừng dừng lại ở đây. Khi bạn đưa ra quyết định quan trọng - như người mà bạn sẽ dành phần còn lại của cuộc đời mình! - thu thập càng nhiều dữ liệu càng tốt. Tham khảo ý kiến ​​các chuyên gia, bản thân bạn và, như Câu hỏi 10 gợi ý, bạn bè của bạn. Bằng cách sử dụng cả đầu và trái tim của bạn, bạn có thể đưa ra quyết định tốt nhất về việc liệu đối tác lãng mạn của bạn có phải là tài liệu của Hall of Fame hay không.

Giới thiệu về Tác giả

Gary W. Lewandowski Jr., Chủ tịch và Giáo sư Tâm lý học, Đại học Monmouth

Bài viết này ban đầu được xuất bản vào Conversation. Đọc ban đầu bài viết.

Sách của tác giả này:

at Thị trường InnerSelf và Amazon