Tại sao nó khó để xua đuổi bóng ma của quá khứ lãng mạn?

Một người bạn đã từng cằn nhằn rằng, được đưa ra lựa chọn, cô thà thấy người yêu cũ của mình còn hơn cả hạnh phúc.

Vài điều trong cuộc sống cũng bi thảm như sự kết thúc của một mối quan hệ lãng mạn, lâu dài. Tuy nhiên, nhiều người cuối cùng có thể phục hồi và di chuyển tương đối vô tư.

Những người khác, như bạn tôi, không may mắn như vậy. Thậm chí nhiều năm sau, họ vẫn sa lầy trong nỗi đau của trải nghiệm. Bất kỳ lời nhắc nhở nào về đối tác cũ của họ - cho dù đó là một đề cập ngẫu nhiên trong cuộc trò chuyện hoặc ảnh trên Facebook - có thể gợi ra cảm giác buồn bã, tức giận và phẫn nộ sâu sắc.

Tại sao một số người tiếp tục bị ám bởi những bóng ma trong quá khứ lãng mạn của họ, phải vật lộn để thoát khỏi nỗi đau bị từ chối?

In nghiên cứu mới, đồng nghiệp của tôi Carol Dweck và tôi thấy rằng sự từ chối thực sự khiến một số người định nghĩa lại chính họ - và triển vọng lãng mạn trong tương lai của họ.


đồ họa đăng ký nội tâm


Trong một nghiên cứu, chúng tôi đã yêu cầu mọi người viết về bất kỳ bài học nào họ đã rút ra từ một sự từ chối lãng mạn trong quá khứ. Phân tích câu trả lời của họ, chúng tôi nhận ra rằng một số người được hỏi nghĩ rằng sự từ chối đã vạch mặt một sự thật tiêu cực cơ bản về bản thân họ - một điều cũng sẽ phá hoại các mối quan hệ trong tương lai của họ. Một số người nói rằng họ đã nhận ra rằng họ quá bám víu. Những người khác nghĩ rằng họ đã quá nhạy cảm với những người hay nói xấu về giao tiếp.

Nghiên cứu bổ sung khám phá những hậu quả của việc tin rằng sự từ chối đã tiết lộ một lỗ hổng cơ bản. Bằng cách liên kết từ chối với một số khía cạnh của bản sắc cốt lõi của họ, mọi người thấy khó khăn hơn để chuyển từ trải nghiệm. Một số người nói rằng họ đã dựng lên những bức tường và trở nên cảnh giác về những mối quan hệ mới. Những người khác sợ tiết lộ sự từ chối với một đối tác mới, sợ rằng người này sẽ thay đổi quan điểm của họ, nghĩ rằng họ có hành lý của họ. (Điều này có thể giải thích tại sao một số người che giấu sự từ chối trong quá khứ, coi họ như vết sẹo hoặc sự kỳ thị.)

Sau đó, chúng tôi tự hỏi: điều gì khiến ai đó có nhiều khả năng liên kết một sự từ chối lãng mạn với một khía cạnh nào đó của người mà họ thực sự là người? Rốt cuộc, những người được hỏi khác đã viết rằng sự từ chối chỉ là một phần của cuộc sống, rằng đó là một phần quan trọng của sự trưởng thành và thực sự khiến họ trở thành những người tốt hơn.

Hóa ra niềm tin của bạn về tính cách có thể đóng một vai trò lớn trong cách bạn phản ứng với sự từ chối lãng mạn.

Nghiên cứu quá khứ đã phát hiện ra rằng mọi người giữ quan điểm khác nhau về đặc điểm cá nhân của họ, cho dù đó là trí thông minh hay sự nhút nhát của họ. Một số người có tư duy cố định, một người tin rằng những phẩm chất này là không thể thay đổi. Ngược lại, những người có tư duy tăng trưởng của người Viking tin rằng tính cách của họ là thứ có thể phát triển và phát triển trong suốt cuộc đời của họ.

Những niềm tin cơ bản hình thành cách mọi người phản ứng với thất bại. Ví dụ, khi mọi người tin rằng trí thông minh là cố định, họ sẽ cảm thấy tồi tệ hơn về bản thân - và ít có khả năng tồn tại hơn - sau khi trải qua một thất bại.

Chúng tôi nghĩ rằng niềm tin về tính cách có thể quyết định liệu mọi người có xem sự từ chối là một bằng chứng về con người thực sự của họ hay không - như một dấu hiệu cho thấy họ có phải là một người thiếu sót và không mong muốn hay không.

Trong một nghiên cứu, chúng tôi chia mọi người thành hai nhóm: những người cho rằng tính cách là cố định và những người cho rằng tính cách là dễ uốn nắn. Những người tham gia sau đó đọc một trong hai câu chuyện. Trong một lần, chúng tôi yêu cầu họ tưởng tượng bị bỏ lại, ra khỏi màu xanh, bởi một đối tác lâu dài. Mặt khác, chúng tôi yêu cầu họ tưởng tượng gặp ai đó trong một bữa tiệc, cảm thấy một tia lửa và sau đó tình cờ nghe người đó nói với một người bạn rằng họ sẽ không bao giờ quan tâm một cách lãng mạn đến cô ấy hoặc anh ta.

Chúng tôi có thể mong đợi rằng chỉ có một sự từ chối nghiêm trọng từ một mối quan hệ nghiêm túc mới có khả năng khiến mọi người nghi ngờ họ là ai. Thay vào đó, một mô hình nổi lên. Đối với những người có quan điểm cố định về tính cách, chúng tôi thấy rằng ngay cả một lời từ chối từ một người lạ cũng có thể khiến họ tự hỏi điều gì từ chối này tiết lộ về bản thân cốt lõi của họ. Những người này có thể lo lắng rằng có một điều gì đó rõ ràng là không mong muốn ở họ rằng một người sẽ từ chối họ hoàn toàn - thậm chí không cần biết họ.

Vậy chúng ta có thể làm gì để ngăn chặn mọi người liên kết từ chối với bản thân theo cách tiêu cực này? Một bằng chứng đầy hứa hẹn cho thấy rằng việc thay đổi niềm tin của ai đó về tính cách có thể chuyển phản ứng của người đó sang sự từ chối.

Trong một nghiên cứu cuối cùng, chúng tôi đã tạo ra các bài báo đã mô tả tính cách như một thứ gì đó có thể phát triển trong suốt cuộc đời, hơn là một thứ gì đó được xác định trước. Khi chúng tôi yêu cầu những người có quan điểm cố định về tính cách đọc các bài viết này, họ trở nên ít có khả năng diễn giải các từ chối như là một dấu hiệu của sự thiếu hụt vĩnh viễn, gây tử vong.

Bằng cách khuyến khích niềm tin rằng tính cách có thể thay đổi và phát triển theo thời gian, chúng tôi có thể giúp mọi người xua đuổi bóng ma trong quá khứ lãng mạn của họ - và chuyển sang thỏa mãn các mối quan hệ trong tương lai.

Giới thiệu về Tác giảConversation

Lauren Howe, tiến sĩ Ứng viên ngành Tâm lý học, Đại học Stanford. Cô làm việc trong các dự án liên quan đến việc cải thiện kết quả trong tương tác giữa bệnh nhân và bác sĩ, tin tưởng vào các chuyên gia, truyền thông khoa học, sợ bị từ chối và tầm quan trọng của kết nối xã hội.

Bài viết này ban đầu được xuất bản vào Conversation. Đọc ban đầu bài viết.


Sách liên quan:

at Thị trường InnerSelf và Amazon