Sự mệt mỏi về tinh thần được đảo ngược nhanh chóng bởi sự tiếp xúc xã hội

Nổi lên từ sự cô lập có ảnh hưởng sâu sắc đến các chức năng nhận thức của chúng ta.
Nổi lên từ sự cô lập có ảnh hưởng sâu sắc đến các chức năng nhận thức của chúng ta.
Koldunova Anna / Shutterstock 

Nhiều người trong chúng ta đang mong chờ một mùa hè tương đối tự do, với những cột mốc được vạch ra trên đường sẽ cho chúng ta nhiều cơ hội gặp gỡ bạn bè và gia đình hơn. Nhưng chúng ta sẽ mang những ảnh hưởng của nhiều tháng cô lập vào những cuộc họp đó, bao gồm cảm giác rằng các kỹ năng xã hội của chúng ta sẽ cần phải phủi bụi và trí thông minh của chúng ta sẽ cần được mài giũa.

Những tác động tinh thần của việc khóa cửa đã rất sâu sắc. Sự cô lập xã hội đã được chứng minh là nguyên nhân khiến mọi người sức khỏe tâm thần xấu đi ngay cả khi họ không có lịch sử vấn đề tâm lý trước đây. Cùng với sự sụt giảm tâm trạng này, sự cô đơn có liên quan đến một loạt các vấn đề về nhận thức, bao gồm mệt mỏi, căng thẳngvấn đề với sự tập trung.

Trong của chúng tôi nghiên cứu gần đây, chúng tôi bắt đầu tìm hiểu cách mọi người phục hồi sau giai đoạn cô lập xã hội năm ngoái, theo dõi chức năng nhận thức của họ khi Vương quốc Anh chuyển từ chế độ khóa hoàn toàn sang giảm các hạn chế xã hội vào mùa hè năm 2020. Đáng hứa hẹn, chúng tôi nhận thấy rằng mọi người nhanh chóng phục hồi sau các vấn đề nhận thức khi được cho cơ hội để thổi bay mạng nhện bằng cách giao tiếp xã hội một lần nữa.

Cô lập hàng loạt

Lockdowns đã cho các nhà tâm lý học một cơ hội duy nhất để nghiên cứu tác động của sự cô lập xã hội đối với dân số nói chung. Những tác động như vậy thường chỉ được nghiên cứu trong người lớn tuổi, hoặc trong những nhóm người rất đặc biệt, chẳng hạn như các nhà du hành vũ trụ, người đi bộ trên sa mạcthám hiểm địa cực. Nhưng hơn một năm nay, những người bình thường ở mọi lứa tuổi đã trải qua thời gian kéo dài với sự tiếp xúc xã hội tối thiểu.

Chúng ta biết rằng con người thu được nhiều lợi ích từ hoạt động xã hội hóa. Những phạm vi này từ ngăn ngừa chứng mất trí nhớtăng cường trí nhớ cải tiến trong sự tập trung và khả năng suy nghĩ rõ ràng. Khi đời sống xã hội của chúng ta bị thu hẹp vào tháng XNUMX năm ngoái, chúng ta cũng đã mất những khoản chi về nhận thức này.

Để điều tra điều gì sẽ xảy ra khi các khoản thanh toán này trở lại, chúng tôi khảo sát hàng trăm người Scotland trưởng thành trong khoảng thời gian từ tháng 2020 đến tháng XNUMX năm XNUMX: thời kỳ mà các hạn chế cấm cửa nghiêm ngặt của quốc gia dần được nới lỏng. Đó là thời điểm hoàn hảo để quan sát xem lợi ích của việc giao lưu xã hội có thể thay đổi cách mọi người suy nghĩ và cảm nhận như thế nào.

Không có gì ngạc nhiên khi chúng tôi nhận thấy rằng tâm trạng của mọi người thấp nhất khi chúng tôi tiếp cận họ lần đầu tiên vào tháng XNUMX. Những người đang che chắn hoặc sống một mình chịu đựng nhiều nhất và chỉ bắt đầu cảm thấy tốt hơn khi các hạn chế cuối cùng được nới lỏng vào cuối giai đoạn khảo sát của chúng tôi vào tháng Bảy. Nhưng nghiên cứu của chúng tôi quan tâm nhất đến các chỉ số tâm lý khác: những chỉ số cho thấy liệu khả năng nhận thức của mọi người có được cải thiện khi họ có nhiều cơ hội hòa nhập hơn với xã hội hay không.


 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

Phục hồi tâm lý

Để đo lường điều này, chúng tôi đã yêu cầu những người tham gia khảo sát của chúng tôi hoàn thành một loạt các bài kiểm tra trực tuyến để đánh giá những thay đổi trong sự chú ý, khả năng học tập, bộ nhớ làm việc - và thậm chí cả nhận thức của họ về thời gian.

Sự chú ý, khả năng học tập và trí nhớ làm việc đều cần thiết cho các nhiệm vụ mà chúng ta có thể thực hiện trong công việc hoặc trong khi học tập. Chúng là những chỉ số về mức độ chúng ta ghi nhớ những điều đã học, thời gian chúng ta có thể tập trung vào một nhiệm vụ và bao nhiêu nhiệm vụ chúng ta có thể sắp xếp trong đầu cùng một lúc.

Tất cả các chỉ số này được cải thiện nhanh chóng khi các hạn chế về khóa máy được nới lỏng, với những cải thiện rõ ràng hàng tuần mỗi khi chúng tôi quay lại với những người tham gia nghiên cứu để biết thêm dữ liệu. Điều này cho thấy rằng chúng ta có thể sẽ được hưởng một sự gia tăng nhanh chóng tương tự về khả năng làm việc của chúng ta khi các hạn chế về khóa máy được giảm bớt trong khoảng thời gian này.

Giao lưu giúp chúng ta rèn giũa trí thông minh và cải thiện tâm trạng.Giao lưu giúp chúng ta rèn giũa trí thông minh và cải thiện tâm trạng. Maksim Shmeljov / Shutterstock

Tất cả chúng ta đều đã trải qua những mức độ cô đơn và cô lập khác nhau, vì vậy không có gì lạ khi chúng ta đang cạn kiệt những lợi ích mà xã hội hóa có thể mang lại. Phát hiện của chúng tôi cung cấp bằng chứng cụ thể rằng khóa máy khiến tất cả chúng ta trở nên mất tập trung, chậm chạp và mệt mỏi hơn - những vấn đề về nhận thức có thể ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc và các tương tác xã hội của chúng ta bên ngoài nó.

Nhưng tốc độ mà chúng tôi chứng kiến ​​chức năng nhận thức được cải thiện khi mọi người bắt đầu giao lưu trở lại vào mùa hè năm ngoái cho thấy rằng có hy vọng. Khi thời tiết kéo dài, thời tiết cải thiện và xã hội mở cửa trở lại, nghiên cứu của chúng tôi cho thấy rằng việc tiếp xúc xã hội mới sẽ nhanh chóng và triệt để đảo ngược bất kỳ sự suy giảm nhận thức nào mà chúng ta đã trải qua trong lần khóa gần đây nhất.

Những phát hiện của chúng tôi vượt ra ngoài những hoàn cảnh đặc biệt do đại dịch mang lại. Mặc dù không thể phủ nhận rằng con người là sinh vật xã hội, nhưng các nhà tâm lý học chỉ mới bắt đầu nhận ra tương tác xã hội không thể thiếu đối với mọi khía cạnh của sức khỏe và khả năng tinh thần của chúng ta - và sự cô lập, cho dù đối với người cao tuổi hay những người có hoàn cảnh khó khăn, có thể ảnh hưởng đến chúng ta như thế nào. sức khỏe tinh thần và năng khiếu thông qua rất nhiều biện pháp.Conversation

Về các tác giả

Tiến sĩ Christopher Hand, Giảng viên, Tâm lý học, Đại học Glasgow Caledonian; Greg Maciejewski, Giảng viên khoa Tâm lý học, Đại học Tây ScotlandJoanne Ingram, Giảng viên khoa Tâm lý học, Đại học Tây Scotland

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

Bạn cũng có thể thích

NGON NGU CO SAN

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

icon facebookicon twitterbiểu tượng youtubebiểu tượng instagrambiểu tượng pintrestbiểu tượng rss

 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

Marie T.Russell's Daily Inspiration

VOERSELF VOICE

Xóa tàn dư của một phụ huynh lạm dụng, không yêu
Xóa tàn dư của một phụ huynh lạm dụng, không yêu
by Maureen J. St. Germain
Bạn sắp học một kỹ thuật rất cụ thể để xóa tiềm thức của bạn khỏi tất cả những điều cũ…
Quán cà phê sửa chữa: Phong trào toàn thế giới của những tình nguyện viên đam mê
Quán cà phê sửa chữa: Phong trào toàn thế giới của những tình nguyện viên đam mê
by Martine Postma
Rõ ràng mọi người trên toàn thế giới đã sẵn sàng cho sự thay đổi, sẵn sàng nói lời tạm biệt với xã hội vứt bỏ của chúng ta và…
Năm bước để thoát khỏi thái độ thích thú của bạn
Năm bước để thoát khỏi thái độ thích thú của bạn
by Jude bijou
Bạn có tâm trạng tiêu cực và khó thoát ra không? Cảm giác kéo dài của bạn dường như…
Chúng ta không thể che giấu sự thật: Full Supermoon ở Scorpio
Chúng ta không thể che giấu sự thật: Full Supermoon trong Scorpio
by Sarah Varcas
Siêu tuần trăng này đã diễn ra đầy đủ ở Scorpio lúc 3:33 sáng ngày 27 tháng 2021 năm XNUMX. Nó nằm đối diện với phần còn lại của…
Giấc mơ tiền nhận thức Daisy-Chains: Những chi tiết "tầm thường" của cuộc sống
Giấc mơ tiền nhận thức Daisy-Chains: Những chi tiết "tầm thường" của cuộc sống
by Eric Wargo
Bạn sẽ khám phá ra khi nhật ký giấc mơ của bạn phát triển rằng những giấc mơ của bạn được kết nối với nhau trong một trang web rộng lớn hoặc…
Tử vi Tuần hiện tại: 26/2 - 2021/XNUMX/XNUMX
Tử vi Tuần hiện tại: 26/2 - 2021/XNUMX/XNUMX
by Pam Younghans
Tạp chí chiêm tinh hàng tuần này dựa trên ảnh hưởng của các hành tinh và đưa ra các quan điểm và…
Du hành giữa các thế giới: Nhắm mắt lại để bạn có thể nhìn thấy
Nhắm Mắt Để Bạn Có Thể Thấy: Du Lịch Giữa Các Thế Giới Và Tìm Cách Kết Nối Lại
by Fabiana Fondevila
Từ thuở sơ khai của nền văn minh nhân loại, hầu như tất cả các dân tộc trên Trái đất đã sử dụng một số…
6 bước để tạo bài tập thể dục tại nhà nhạy cảm với chấn thương
6 bước để tạo bài tập thể dục tại nhà nhạy cảm với chấn thương
by Laura Khoudari
Tìm ra cách bắt đầu (hoặc quay trở lại) tập thể dục theo cách mà cảm xúc và thể chất…

ĐỌC MOST

Phòng ngủ của bạn có linh thiêng không?
Phòng ngủ của bạn có linh thiêng không? Tôn vinh thánh địa cá nhân của bạn
by Jon Robertson
Phòng ngủ là nơi chứa đựng những lời cầu nguyện và ước mơ, sự đơn độc và tình dục của chúng ta. Trong khu bảo tồn bên trong này,…
Trồng các biển quảng cáo hoa trong vườn của bạn để giúp các lỗi gặp rắc rối
Trồng các biển quảng cáo hoa trong vườn của bạn để giúp các lỗi gặp rắc rối
by Samantha Murray, Đại học Florida
Côn trùng bị thu hút bởi những cảnh quan nơi các loài thực vật có hoa cùng loài được nhóm lại với nhau…
Đánh bại cảnh sát? Thay vào đó, End Toxic Masculinity và 'Warrior Cops'
Đánh bại cảnh sát? Thay vào đó, End Toxic Masculinity và 'Warrior Cops'
by Angela Workman-Stark, Đại học Athabasca
Viên cảnh sát bị buộc tội giết người trong cái chết của George Floyd hiện đang bị xét xử ở…
Bạo lực gia đình: Kêu gọi trợ giúp ngày càng tăng - Nhưng câu trả lời vẫn chưa dễ dàng hơn
Bạo lực gia đình: Kêu gọi trợ giúp ngày càng tăng - Nhưng câu trả lời vẫn chưa dễ dàng hơn
by Tara N. Richards và Justin Nix, Đại học Nebraska Omaha
Các chuyên gia dự kiến ​​sự gia tăng nạn nhân bạo lực gia đình tìm kiếm sự giúp đỡ trong năm ngoái (2020). Nạn nhân…
Biến đổi khí hậu đe dọa cà phê - Nhưng chúng tôi đã tìm thấy một loài hoang dã ngon có thể giúp tiết kiệm cho buổi sáng của bạn
Biến đổi khí hậu đe dọa cà phê - Nhưng chúng tôi đã tìm thấy một loài hoang dã ngon có thể giúp tiết kiệm cho buổi sáng của bạn
by Aaron P Davis, Vườn bách thảo Hoàng gia, Kew
Thế giới yêu thích cà phê. Chính xác hơn, nó rất thích cà phê arabica. Từ mùi mới của nó…
Giành chiến thắng trong trận chiến trong đầu: Các vấn đề về viễn cảnh
Giành chiến thắng trong trận chiến trong đầu: Các vấn đề về viễn cảnh
by Peter Ruppert
Tất cả chúng ta đều trải qua quá trình tự nói chuyện tích cực và tiêu cực một cách thường xuyên. Cho dù bạn có nhận ra điều đó hay…
diệc nhìn ra mặt nước
Sống chậm lại và hòa mình vào thiên nhiên - Cách tạo ra những thành phố tốt đẹp hơn
by Björn Wickenberg, Đại học Lund
Trong suốt một năm qua làm việc tại nhà, tôi đã đi rất nhiều buổi sáng, giờ ăn trưa và…
COVID-19: Tập thể dục có thực sự giảm rủi ro không?
COVID-19: Tập thể dục có thực sự giảm rủi ro không?
by Jamie Hartmann-Boyce, Đại học Oxford
Một nghiên cứu mới của Hoa Kỳ cho thấy những người ít hoạt động thể chất có nhiều khả năng phải nhập viện…

Thái độ mới - Khả năng mới

Nội địa.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Tất cả các quyền.