Kỹ năng giao tiếp: Chuyển đổi giữa giao tiếp cảm xúc và tinh thần

Kỹ năng giao tiếp: Chuyển đổi giữa giao tiếp cảm xúc và tinh thầnHình ảnh của klimkin từ Pixabay

Chúng ta có thể dễ dàng bị lạc trong cảm xúc xã hội, vì vậy, cả khôn ngoan và can đảm để trau dồi khả năng chuyển đổi giữa giao tiếp cảm xúc và tinh thần với người khác. Chúng ta hãy khám phá một vài phương pháp để chúng ta ghi nhớ khi can đảm sự cần thiết của giao tiếp con người.

Ưu tiên người khác

Điều cần thiết là phải biết rằng chúng ta phải chọn phản ứng cảm xúc của mình. Điều này có thể nói dễ hơn làm, nhưng với thực hành đủ, chúng ta có thể chủ động chọn cách không cho phép những suy nghĩ chán nản, cô lập và tự ti từ việc vượt qua không gian trái tim của chúng ta.

Hành động ưu tiên người khác trong suốt cuộc sống hàng ngày là một phương thuốc mạnh mẽ để chống lại xu hướng tự đánh bại bản thân. Chúng ta không cần phải tự mình gánh vác mọi thứ trong cuộc sống bởi vì đôi khi, đó không phải là về vấn đề của chúng ta. Tập thể dục chăm sóc cho người khác đòi hỏi chúng ta phải đoán thứ hai sự bất an của chính mình và niềm tin tự giới hạn một cách thường xuyên, nhất quán, hàng ngày.

Những người có khả năng đồng cảm cao thực sự quan tâm đến người khác; đó là bản chất của chúng tôi! Khi chúng tôi thấy mình hướng nội đến một mức độ không lành mạnh, chúng tôi có thể đáp ứng bằng cách hít một hơi thật sâu và khẳng định, tôi không sao; Tôi có thể xử lý việc này.

Đương nhiên, sự đồng cảm phải có xu hướng đến khu vườn cảm xúc của riêng họ trước hết. Ngẫu nhiên, chúng ta thực sự có thể nuôi dưỡng sự chữa lành cảm xúc cá nhân chỉ bằng cách đặt người khác lên đầu miễn là chúng ta biết rằng bản thân mình khỏe mạnh và an toàn. Hành động ưu tiên sự an toàn về cảm xúc, tinh thần và thể chất của người khác có thể làm nên điều kỳ diệu cho sức khỏe cảm xúc của chính chúng ta.

Cần có một chút khiêm nhường để đảm nhận vai trò là người hòa giải, người hòa giải hoặc người chăm sóc khi chúng ta không cảm thấy tốt nhất. Chỉ cần nhớ: chúng ta không phải giải quyết vấn đề của mọi người; đôi khi nó thực sự đủ để cung cấp hỗ trợ bằng cách đưa vai dựa vào ... một đôi tai lắng nghe ... một kết nối đáng tin cậy.

Chu kỳ giao tiếp sành điệu

Trước khi chúng ta có thể học cách giao tiếp chính xác và gắn kết với người khác, chúng ta phải có ý thức kiểm tra sự giao tiếp mà chúng ta có trong chính mình. Bởi vì chúng ta rất nhạy cảm một cách tự nhiên, quá dễ để đọc mọi thứ nhỏ nhặt. Điều này tạo ra một chu kỳ kịch mà cả chúng ta và bất kỳ ai khác trong cuộc sống của chúng ta thực sự xứng đáng để đối phó!

Chắc chắn, đó là điều cần thiết để truyền đạt mối quan tâm, sự bất an và suy nghĩ tiêu cực chạy qua tâm trí suy nghĩ quá mức của chúng ta, nhưng đôi khi tâm trí chơi trò bịp bợm, vì vậy chúng ta không thể luôn nghĩ về giá trị của mình.

Thế giới không chống lại chúng ta. Trên thực tế, nhiều người sẽ nói rằng những trải nghiệm hàng ngày của chúng ta, bao gồm tất cả những thách thức của họ, đều phù hợp với nghiệp. Chúng ta trải nghiệm những niềm vui và khó khăn trong cuộc sống giúp tinh chỉnh chúng ta như những cá nhân. Chúng ta thường được trình bày với các chu kỳ kinh nghiệm tương tự lặp lại, cho đến khi chúng ta có thể khiêm tốn học các bài học cuộc sống được tổ chức trong thử thách lặp lại.

Những kiểu quan hệ này có thể xảy ra giữa bạn bè, người yêu, đồng nghiệp, gia đình và thậm chí cả những người mà chúng ta hiếm khi tương tác. Chúng ta có thể thấy mình trải qua cùng một loại thử thách với các cá nhân khác nhau trong cuộc sống.

Khi chúng ta bắt đầu nhận ra mô hình phản ứng của chính mình và những trải nghiệm theo chu kỳ mà Vũ trụ dường như đang mang lại, chúng ta có thể phá vỡ chu kỳ với sự khiêm tốn và chấp nhận. Nhưng trước tiên, chúng ta phải phân biệt giữa thực tế giao tiếp và tiểu thuyết.

Những thách thức theo chu kỳ bắt nguồn từ giao tiếp

Những thách thức theo chu kỳ thường bắt nguồn từ giao tiếp, cả với người khác và cả trong chính chúng ta. Trong nội bộ, chúng tôi liên tục phải đối mặt với những thách thức của việc giải thích. Nếu ai đó nói, thì Hey Hey, tôi thích kiểu tóc của bạn, chúng tôi có thể chọn chấp nhận lời khen và cho phép nó nâng cao sự tự tin của chúng tôi, dù chỉ một lúc.

Mặt khác, chúng tôi có thể chọn xem tuyên bố là một cái gì đó được tải hoặc không rõ ràng. Chúng tôi có thể diễn giải lời bình luận là trên mạng, họ thực sự chỉ đang làm tôi buồn cười, đó là một điều gì đó có nghĩa là mái tóc của tôi trông thật tồi tệ vào tuần trước. Thật vậy, đó là lựa chọn của chúng tôi có nên xoắn một thứ gì đó trong tâm trí của chúng tôi vào thứ gì đó có thể hay không hiện hữu. Và mặc dù sự thật là giao tiếp tích cực thụ động quá phổ biến trong xã hội, cuối cùng chúng ta phải nhận ra liệu chúng ta có thực sự cần phải đọc giữa các dòng hay không.

Khi chúng tôi có ý thức lựa chọn tư duy tích cực, ngay cả khi nó cảm thấy trái ngược với lúc đầu, chúng tôi thấy mình ít bị ảnh hưởng bởi những lời chỉ trích. Bằng cách suy nghĩ tích cực, chúng tôi chọn duy trì hình ảnh bản thân khỏe mạnh hơn, từ đó không cho phép các mô hình tinh thần tiêu cực vượt qua chúng tôi. Sự lựa chọn lạc quan đặc biệt quan trọng nếu chúng ta có xu hướng tin vào những điều tồi tệ nhất có thể về bất kỳ trao đổi xã hội nào.

Tâm trí không phải là kẻ thù; trong thực tế, nó có thể là người bạn tốt nhất của chúng tôi. Khi chúng ta biết làm thế nào tâm trí của chúng ta tích tắc, bao gồm bất kỳ sự bi quan bi quan nào, ý thức của chúng ta có thể chủ động phân biệt giữa thực tế và hư cấu. Từ đó, cảm xúc của chúng ta có thể bước vào trạng thái cân bằng hơn.

Không có ý nghĩa trong việc phát lại những lo lắng tự hủy hoại tương tự lặp đi lặp lại trong đầu chúng ta. Phải thừa nhận rằng, tôi đã có một mô hình lâu năm để làm điều này và có khả năng chống lại xu hướng hành vi này trong nhiều năm tới. Tuy nhiên, tôi đang trở nên tốt hơn trong việc nhận ra các mô hình tinh thần này hàng ngày và tôi khuyến khích bạn thử như vậy.

Một điều tôi đã nhận thấy trong quá khứ là tôi dễ bị ám ảnh về những trải nghiệm xã hội khó khăn và niềm tin tự giới hạn bởi vì tâm trí của tôi muốn giải quyết vấn đề. Có một mặt tích cực về điều này, trong đó nó liên quan đến việc sẵn sàng đặt mọi thứ lên bàn thay vì kìm nén cảm xúc. Nhưng đó là một dòng tốt. Nếu chúng ta không thể đi đến một giải pháp trong thời gian gần đây, sẽ không có ý nghĩa gì trong việc giải quyết vấn đề không thể khắc phục ngay lập tức.

Nỗi ám ảnh có thể che mờ tâm trí, thuyết phục chúng ta về vô số điều kinh hoàng thực sự khác xa với thực tế. Thay vào đó, nếu chúng ta có thể trả lời với sự kiên nhẫn và tin tưởng, chúng ta sẽ được trang bị nhiều hơn để giải quyết vấn đề khi thời gian cho phép.

Giao tiếp xã hội: Ngôn ngữ cơ thể và Giọng hát

Khi nói đến sự gắn kết xã hội, hãy nhớ rằng phần lớn giao tiếp giữa các cá nhân đến từ ngôn ngữ cơ thể và giọng điệu. Đây là lý do tại sao email và văn bản rất vô danh, chưa kể đến việc dễ hiểu sai.

Khi giao tiếp trực tiếp, hãy thử mang lại nhận thức chánh niệm cho ngôn ngữ cơ thể và giọng điệu của chính bạn và bên kia. Lưu ý sự trao đổi đồng cảm xảy ra giữa bạn và người kia là kết quả của những yếu tố này.

Đồng thời, trở nên chú ý đến ngôn ngữ cơ thể của chính bạn, bao gồm cả tư thế, nét mặt, ánh mắt và thần kinh. Quan sát cách giọng hát của bạn ảnh hưởng đến toàn bộ cuộc trò chuyện và quyết định xem bạn có dự phóng một năng lượng mang tính xây dựng hay phá hoại bên ngoài những lời nói đơn thuần hay không.

Tự nhận thức trong quá trình giao tiếp có thể khó khăn vì có rất nhiều yếu tố chơi. Giao tiếp xảy ra trên nhiều cấp độ cùng một lúc. Chúng ta là những sinh vật xã hội tự nhiên. Khi giao tiếp trong và ngoài dường như hoàn toàn áp đảo, hãy nhớ rằng đó là một quá trình. Chúng ta không cần phải hoàn hảo và chúng ta có thể học hỏi từ những sai lầm. Ngoài ra, hãy yên tâm rằng bạn đã liên lạc với người khác suốt cuộc đời, vì vậy đó đơn giản chỉ là vấn đề thích nghi. Thích ứng là sự tiến hóa.

Khi một người không thể đánh giá chính xác trạng thái cảm xúc của chúng ta và khi họ không thể đọc được tín hiệu xã hội của chúng ta, họ có khả năng nhìn thấy chúng ta là một mối nguy hiểm ở cấp độ tiềm thức. Đây là bản năng động vật. Khi chúng ta cảm thấy như thể chúng ta có thể đọc hoặc hiểu một người, nó sẽ tạo ra một mức độ an toàn. Khi chúng ta biết một người khác đang ở đâu, thì chúng ta có thể đưa ra quyết định dựa trên mức độ thoải mái mà chúng ta cảm thấy.

Càng thoải mái và tin tưởng, chúng ta càng dễ bị tổn thương và trung thực. Đây là lý do tại sao các mối quan hệ của bất kỳ loại nào đều có công việc, sự cống hiến và tập trung hai chiều vào sự trung thực hoàn toàn.

Trao quyền xã hội xảy ra khi chúng ta cảm thấy tự tin vào khả năng thấu cảm của mình. Chính bằng cách mang lại sự tự nhận thức cấp tính cho các phương pháp giao tiếp của chính chúng ta, chúng ta có thể ngay lập tức chuyển năng lượng của một cuộc trao đổi từ một trong những sự hấp thụ cảm xúc hoàn toàn sang một thứ gì đó có đi có lại.

Tập thể dục: Hấp thụ và thấu cảm

Sự đồng cảm không chỉ đơn thuần là khả năng tiếp thu và trở thành cảm xúc của người Viking từ các nguồn bên ngoài. Không không không; Đây là một niềm tin tự giới hạn khủng khiếp! Một kinh nghiệm thấu cảm lành mạnh là một trong những sự đáp lại cảm xúc; không phải là con đường một chiều của nạn nhân tình cảm.

Để loại bỏ bản thân khỏi những hạn chế về nhận thức này, điều cần thiết là chúng ta phải lùi lại một bước và theo dõi dòng cảm xúc trong suốt cuộc sống hàng ngày. Thường xuyên hơn không, trao đổi cảm xúc xảy ra với tốc độ nhanh khiến cho việc thử thách chính xác những năng lượng này tương tác với nhau như thế nào. Chưa kể, chúng tôi rất quen để truyền đạt mà chúng ta đã cho là tất cả các cấp độ giao tiếp khác nhau xảy ra đồng thời trong cuộc sống hàng ngày.

Một bước tuyệt vời để đạt được sự khỏe mạnh hàng ngày như một sự đồng cảm là trở nên nhận thức được dòng chảy của dòng năng lượng cảm xúc. Bởi vì cảm xúc và suy nghĩ được kết nối phức tạp, ngay cả những kiến ​​thức đơn thuần về sự xuất hiện này cũng đủ để giúp chuyển năng lượng cảm xúc bên ngoài ra khỏi cơ thể và vào môi trường xung quanh. Hơn nữa, chúng ta thực sự có thể biến đổi những cảm xúc mà chúng ta đã hấp thụ thành một thứ gì đó rất có lợi cho bản thân và những người khác; tất cả chỉ cần một chút luyện tập và kiên nhẫn.

KHAI THÁC. Lần tới khi bạn thấy mình trong một tình huống xã hội liên quan đến giao tiếp giữa bạn và người khác, hãy nhớ đến dòng chảy tràn đầy năng lượng của bên kia mà bạn đang tương tác, đặc biệt là những cảm xúc mà bạn cảm nhận được họ. Tình cờ hình dung năng lượng cảm xúc của người khác đi vào bên trái cơ thể bạn theo chiều ngược chiều kim đồng hồ.

KHAI THÁC. Đặc biệt chú ý đến việc ngay lập tức những năng lượng này xâm nhập vào cơ thể bạn trong cuộc trò chuyện. Hãy lưu ý về việc bạn nhanh chóng phóng chiếu năng lượng của mình để giao tiếp và thêm vào cuộc thảo luận trong tầm tay. Chú ý quá trình này diễn ra nhanh như thế nào. Đơn giản chỉ cần quan sát các động lực này mà không bị lạc lõng: cuộc trò chuyện bạn đang có là điều quan trọng nhất.

KHAI THÁC. Trong khi quan sát quá trình này, hãy lưu ý đến lượng năng lượng bên ngoài bạn giữ trong cơ thể của chính bạn trong các luân xa, trong hào quang, trong lĩnh vực năng lượng của bạn; Gọi đó là những gì bạn sẽ làm! Bạn có đóng góp như nhau cho cuộc trò chuyện trong tầm tay? Bạn đã tham gia đầy đủ? Bạn có cho đi nhiều như bạn đang nhận được? Bao nhiêu năng lượng bên ngoài trong tương tác xã hội này bạn đang giữ trong cơ thể và trung tâm năng lượng của riêng bạn?

KHAI THÁC. Tiếp theo, khi năng lượng cảm xúc đi vào cơ thể bạn trong khi trò chuyện, hãy hình dung nó bằng màu xanh lam. Màu xanh là màu liên quan đến yếu tố nước, là yếu tố được cho là cai trị sự đồng cảm và trực giác. Xem năng lượng cảm xúc màu xanh này xoáy trong bạn; bạn sẽ cảm nhận được nơi mà nó định cư trên cơ thể bạn. Đối với sự đồng cảm, người ta tin rằng năng lượng này thường nằm trong luân xa plexus mặt trời (Manipura) hoặc luân xa tim (Anahata).

KHAI THÁC. Khi năng lượng cảm xúc bên ngoài lắng đọng trong cơ thể bạn, hãy xem nó xoáy xung quanh trái tim hoặc đám rối thần kinh mặt trời của bạn; Điều này là do tất cả năng lượng là chuyển động; Không có gì trong cuộc sống là trì trệ. Nếu bạn đang có một cuộc trò chuyện tương đối dễ chịu, hãy cho phép năng lượng này thu được một lượng ánh sáng trắng bên trong của bạn và chiếu nó ra bên phải cơ thể bạn. Điều này nghe có vẻ như rất nhiều công việc, nhưng thực sự xảy ra khá tự nhiên. Trên thực tế, bạn không phải chuyển sự tập trung của mình ra khỏi cuộc trò chuyện; thay vào đó, nó sẽ cho phép bạn tương tác đầy đủ hơn trong thời điểm hiện tại.

KHAI THÁC. Khi bạn phóng ra năng lượng của chính mình ra bên ngoài cơ thể trong cuộc trò chuyện, hãy hình dung nó đi vào quả cầu của người khác. (Đó là quyết định của riêng họ về việc có hay không lấy năng lượng vào cơ thể của họ và đối ứng với cuộc trò chuyện.) Bạn có thể nhận thấy năng lượng của họ đi vào cơ thể bạn và năng lượng của chính bạn thoát ra cùng một lúc. Hãy nhớ để hình dung một chút ánh sáng trắng ánh sáng cộng thêm vào năng lượng cảm xúc mà bạn chiếu theo hướng của họ; điều này có liên quan đến quá trình chuyển đổi cảm xúc. Một lần nữa, quá trình này xảy ra rất nhanh và là một yếu tố tự nhiên trong giao tiếp của con người.

KHAI THÁC. Trong quá trình chuyển hướng tràn đầy năng lượng này, bạn sẽ thấy rằng những năng lượng này tuân theo lời nói và phong cách của bạn bởi vì những hành động này tự chúng là dự án: chúng đến từ bạn. Khi bạn cố tình thêm ánh sáng vào những năng lượng cảm xúc mà bạn đang chiếu, hãy nhớ rằng những năng lượng này giúp tạo ra lời nói của bạn và lời nói của bạn giúp tạo ra những năng lượng này.

Là một người đồng cảm mạnh mẽ, bạn là một ống dẫn cho năng lượng cảm xúc mọi lúc. Bạn có nghĩa là thêm liều lượng tích cực và tình yêu độc đáo của riêng bạn vào thế giới này, mỗi lần một tương tác. Bằng cách thực hành trực quan dễ dàng này trong cuộc trò chuyện hàng ngày, bạn thực sự có thể thấy mình chú ý hơn đến các cuộc trao đổi trò chuyện. Chưa kể, bạn có thể khám phá ra rằng việc tăng cường ánh sáng có chủ ý của bạn sẽ giúp mọi cuộc trò chuyện được đưa ra vẫn tích cực, lạc quan và vui vẻ.

© 2019 của Raven Digitalis. Tất cả các quyền.
Được xuất bản bởi Llewellyn Toàn cầu (www.llewellyn.com)

Nguồn bài viết

Sự thấu cảm hàng ngày: Đạt được sự cân bằng năng lượng trong cuộc sống của bạn
bởi Raven Digitalis

Sự thấu cảm hàng ngày: Đạt được sự cân bằng năng lượng trong cuộc sống của bạn bởi Raven DigitalisLàm giàu kiến ​​thức về sự đồng cảm và cải thiện khả năng thấu cảm của bạn với hướng dẫn dễ sử dụng, quyến rũ này. Sự thấu cảm hàng ngày cung cấp một cái nhìn toàn diện về ý nghĩa của việc trải nghiệm mức độ đồng cảm cao trong cuộc sống hàng ngày. Với các bài tập, ví dụ và thông tin chi tiết, đó là một tài nguyên thiết yếu cần có trên kệ của bạn.

Nhấn vào đây để biết thêm thông tin và / hoặc để đặt cuốn sách bìa mềm này.

Lưu ý

Raven DigitalisRaven Digitalis (Missoula, MT) là tác giả của Sự thấu cảm hàng ngày, Đồng cảm bí truyền, Bản tóm tắt bóng ma thuật, Phép thuật & nghi thức hành tinhThủ công Goth (Llewellyn). Ông là người đồng sáng lập một ngôi đền đa văn hóa phi lợi nhuận có tên Opus Aima Obscuræ (OAO), nơi chủ yếu quan sát truyền thống NeoPagan và Ấn Độ giáo. Raven là một học viên ở trái đất kể từ 1999, một linh mục kể từ 2003, một người tự do kể từ 2012 và là một người đồng cảm trong suốt cuộc đời anh ta. Ông có bằng nhân chủng học tại Đại học Montana và cũng là một độc giả Tarot chuyên nghiệp, DJ, nông dân quy mô nhỏ và người bảo vệ quyền động vật. Ghé thăm anh ấy tại www.ravendigitalis.com.

Sách liên quan

{amazonWS: searchindex = Books; Keywords = Raven Digitalis; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}