Mối quan hệ có thể giúp chúng tôi phát triển: Thay đổi phản ứng chiến đấu, chuyến bay hoặc đóng băng

Mối quan hệ có thể giúp chúng tôi phát triển: Thay đổi phản ứng chiến đấu, chuyến bay hoặc đóng băng

Chúng tôi đã học được rằng hầu hết mọi người đi vào "chiến đấu, bay hoặc đóng băng" để bảo vệ bản thân trước những cảm giác đau đớn khó khăn hoặc không thể trải nghiệm tại thời điểm chúng đang xảy ra. Nhưng, vấn đề là nhiều người bị mắc kẹt trong chế độ này.

Các cơ chế phòng thủ "chiến đấu, bay hoặc đóng băng" đôi khi hữu ích trong cuộc sống của chúng ta nhưng nếu bạn muốn bắt đầu quá trình chữa lành và tạo ra các mối quan hệ gần gũi, kết nối, sống động, bạn phải sẵn sàng khám phá những gì bạn đang cảm nhận và có can đảm để thay đổi phản ứng này. Chúng tôi nghĩ rằng mục tiêu là phải có ý thức và nhận thức được những gì chúng tôi đang cảm thấy rằng khi chúng tôi bị kích hoạt bởi những gì ai đó nói hoặc làm, chúng tôi có thể chỉ đơn giản là bày tỏ những gì chúng tôi đang cảm thấy mà không sợ hãi, phán xét hoặc đổ lỗi và không nhảy vào quá khứ hoa văn.

Những gì chiến đấu, chuyến bay hoặc đóng băng có thể trông giống như

Chiến đấu, Chuyến bay hoặc Đóng băng có thể biểu hiện theo một số cách khác nhau. Tất cả ba phản ứng này đều xuất phát từ nỗi sợ rằng những mong muốn và nhu cầu của bạn sẽ không được đáp ứng. Ví dụ, chiến đấu không nhất thiết là đeo găng tay và ném đồ vào nhau.

KHAI THÁC. Chiến đấu có thể có nghĩa là bất cứ điều gì từ giữ cho đến khi cần phải đúng, bị mắc kẹt trong sự tức giận của bạn, giữ cho mong muốn xác nhận và được hiểu, hoặc la hét, la hét và những gì bạn nghĩ về chiến đấu. Chiến đấu là giữ vững lập trường của bạn với "quyền" của bạn bất kể điều gì.

KHAI THÁC. Chạy trốn (chuyến bay) không chỉ có nghĩa là chạy trốn về thể xác. Nó thường biểu hiện như rút lui về mặt cảm xúc để bảo vệ bản thân để bạn không phải nói hoặc cảm thấy đau đớn và cảm xúc. Chạy trốn có thể được bật tivi, ăn hoặc đi thăm một người bạn thay vì xử lý tình huống. Khi bạn chạy trốn hoặc chạy trốn khỏi những gì đang diễn ra về mặt cảm xúc hoặc thể chất, các vấn đề sẽ tồn tại và sẽ không biến mất cho đến khi bạn quay lại và giải quyết chúng.

KHAI THÁC. Đóng băng có nghĩa là bị mắc kẹt và không thể di chuyển từ tình trạng bế tắc của tình huống. Rất thường xuyên chúng ta đóng băng vì chúng ta không biết phải làm gì tiếp theo, không tự tin vào khả năng của mình hoặc vào chính mình hoặc có niềm tin rằng tình hình cuộc sống của chúng ta sẽ khác đi sau thời điểm này.

Nhiều người bị đóng băng và cảm thấy bế tắc trong tình huống của họ đã chấp nhận niềm tin rằng sẽ tốt hơn để đối phó với ma quỷ mà bạn biết hơn là ma quỷ mà bạn không biết. Bởi vì điều này, họ bị mắc kẹt ngay tại nơi họ đang ở trong tình huống họ không hài lòng và không phục vụ họ.


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Làm thế nào để di chuyển từ các phản ứng chiến đấu, chuyến bay hoặc đóng băng

Để di chuyển từ các phản ứng chiến đấu, bay hoặc đóng băng, chúng tôi khuyên bạn nên học cách điều chỉnh những gì bạn đang cảm nhận trong từng khoảnh khắc và nắm lấy những cảm xúc đó, bất kể chúng là gì. Khi bạn tập trung vào cảm xúc của mình, bạn không chỉ tay vào ai đó trong quá khứ hoặc mối quan hệ hiện tại của bạn. Bạn chỉ đang xem xét tình huống như hiện tại và khi bạn làm điều này, bạn bỏ việc chỉ tay và quá trình chữa bệnh có thể bắt đầu.

Khi bạn thấy mình phản ứng theo một trong ba cách đó với những người trong cuộc sống của bạn, hãy dừng mô hình và phản ứng bình thường của bạn, nhận ra bạn đang nghĩ gì và cảm thấy gì và bắt đầu quá trình hàn gắn mâu thuẫn giữa hai bạn. Cho dù có bao nhiêu cuộc chiến đấu, chạy trốn hoặc đóng băng dường như đang phục vụ bạn trong lúc này, sự thật không thể phủ nhận là khi bạn bị mắc kẹt trong bất kỳ mô hình nào trong số này, không thể bắt đầu tạo mối quan hệ thân thiết, kết nối, sống động với người bạn bây giờ với hoặc với người khác, miễn là bạn vẫn bị mắc kẹt.

Điều quan trọng là học hỏi từ quá khứ nhưng cũng không kém phần quan trọng để không bị mắc kẹt trong đó. Cho dù bạn đã quyết định ở lại hay đi, bạn phải tiến về phía trước như thể bạn đang bắt đầu mới mẻ với một mối quan hệ hoàn toàn mới.

Không có điều gì là thất bại

Thường thì đó là hạt giống của một "thất bại" hiện tại hoặc trong quá khứ, thúc đẩy bạn đến với thành công mà bạn luôn mơ ước. Nghe có vẻ khá, nhưng luôn có điều gì đó bạn có thể học hỏi từ mọi trải nghiệm.

Các mối quan hệ trong quá khứ cho bạn một bức tranh rõ ràng hơn về những gì bạn muốn và những gì bạn không muốn trong một mối quan hệ nếu bạn dành thời gian để kiểm tra chúng. Đó là sức mạnh của sự tương phản rằng sống trong một mối quan hệ không thỏa mãn có thể mang lại cho bạn.

Một người phụ nữ chúng tôi sẽ gọi Connie đưa mối quan hệ thân mật của cô ấy đến hồi kết sau vài năm đầy biến động với người bạn đời. Sau khi chia tay, cô nhận ra mối quan hệ này đã dạy cô điều gì và đó không phải là "thất bại". Mối quan hệ này đã giúp cô xác định loại đối tác mà cô sẽ thực sự cộng hưởng - một người có con đường tâm linh tương tự, một người mà cô có thể có mối liên hệ sâu sắc và một người nào đó thích ở cùng với các nhóm người.

Đối tác mà cô ấy đã rời đi muốn luôn ở một mình với cô ấy và cô ấy thích ở bên mọi người. Họ cũng không có cùng sở thích tâm linh, điều này tạo ra khoảng cách giữa họ. Cô đã học cách ban phước cho mối quan hệ và để nó đi để nhường chỗ cho kiểu đối tác mà cô muốn ở cùng và giải thoát cho người bạn đời trước để tìm một người bạn đời phù hợp hơn. Cô đã học được rằng mối quan hệ của mình không phải là một "thất bại" bởi vì những gì nó đã dạy cô về bản thân và cuộc sống của cô - những gì cô muốn và những gì cô không muốn trong một mối quan hệ.

Mọi người đến và đi trong cuộc sống của chúng ta. Một số người ở với chúng tôi trong một thời gian ngắn, trong năm ngày hoặc năm mươi năm trở lên. Tác động của những mối quan hệ này đến cuộc sống của chúng ta đều có thể rất lớn. Đôi khi chúng ta không hiểu tại sao chúng ta lại liên quan đến ai đó trong một mối quan hệ cụ thể hoặc tại sao một người nào đó giữ chúng ta như vậy. Chúng tôi không hiểu tại sao một người nào đó bước vào cuộc sống của chúng tôi trong một thời gian ngắn và sau đó rời đi.

Mục đích của tất cả các mối quan hệ là giúp chúng tôi phát triển

Những gì chúng ta đã học được là nếu một mối quan hệ không có kết quả, thì đó không phải là điều xấu hay thất bại vì xã hội chúng ta thích dán nhãn cho nó. Có thể là bạn đã học được những gì bạn cần phải học bằng cách quan hệ với người khác và đã đến lúc chuyển sang "bài học" khác.

Chúng tôi không gợi ý rằng bạn xem nhẹ các mối quan hệ của mình và vứt bỏ chúng ngay khi có dấu hiệu xung đột đầu tiên - hoàn toàn ngược lại. Những gì chúng tôi đang nói là mục đích của tất cả các mối quan hệ là để giúp chúng tôi phát triển - cá nhân và tinh thần. Ngay cả những mối quan hệ gây phiền hà nhất cho chúng ta cũng có thể là những món quà trong việc tìm hiểu thêm về bản thân. Những người thực sự có được dưới da của chúng tôi có thể là giáo viên tốt nhất của chúng tôi. Chúng tôi khuyên bạn nên xem tất cả các mối quan hệ của mình là kinh nghiệm phát triển và tiến về phía trước một cách có ý thức bằng cách học hỏi từ họ.

Vì vậy, thay vì nhìn vào một mối quan hệ không diễn ra theo cách bạn từng hy vọng là một thất bại, hãy xem đó là kinh nghiệm phát triển và tiến về phía trước một cách có ý thức bằng cách học hỏi từ họ.

In lại với sự cho phép của các tác giả.
© 2003. Xuất bản bởi nhà xuất bản trái tim ý thức.

Nguồn bài viết:

Bạn có nên ở lại - Bạn có nên đi? Câu hỏi và hiểu biết hấp dẫn để giúp bạn đưa ra quyết định về mối quan hệ khó khăn đó
bởi Susie và Otto Collins.

Bạn có nên ở lại - Bạn có nên đi? bởi Susie và Otto Collins.Nếu bạn đang cố gắng quyết định nên ở lại hay rời bỏ một mối quan hệ, "Bạn nên ở lại hay bạn nên đi?" là một hướng dẫn từng bước đơn giản sẽ giúp bạn đưa ra quyết định tốt nhất có thể. Cuốn sách này chứa một quá trình trải nghiệm các câu hỏi, câu chuyện và hiểu biết sẽ giúp bạn kiểm tra kỹ lưỡng, chân thành về mối quan hệ của bạn. Nó cũng sẽ giúp bạn làm rõ các bước hợp lý tiếp theo của bạn ?? liệu đó là những cách để tạo ra mối quan hệ tốt hơn hay đưa ra kế hoạch rời khỏi mối quan hệ với ân sủng.

Nhấn vào đây để biết thêm hoặc đặt mua cuốn sách này.

Về các tác giả

Susie và Otto Collins

Susie và Otto Collins là những đối tác tinh thần và cuộc sống, người dạy cho những người khác cách tạo ra các mối quan hệ xuất sắc đủ loại. Susie và Otto thường xuyên viết và trình bày các hội thảo về Quan hệ đối tác tinh thần: Mô hình mới cho các mối quan hệ thực sự hoạt động. Thông điệp của họ xuất phát từ trái tim, kinh nghiệm của chính họ và từ một nghiên cứu mãnh liệt về các giáo viên và nhà văn khác về các mối quan hệ. Truy cập trang web của họ tại http://www.collinspartners.com và đăng ký một bản tin MIỄN PHÍ chứa đầy các công cụ, mẹo và ý tưởng về việc tạo ra các mối quan hệ và ý tưởng nổi bật để giúp bạn trên con đường tâm linh của mình.

Thêm sách của các tác giả

{amazonWS: searchindex = Books; Keywords = Otto Collins; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}