Kiểm dịch bong bóng khi hoàn thành đúng giới hạn rủi ro và giúp chống lại sự cô đơn

Kiểm dịch bong bóng khi thực hiện đúng Hạn chế rủi ro của coronavirus và giúp chống lại sự cô đơn Kiểm dịch cung cấp một cách để hạn chế nguy cơ nhiễm trùng trong khi vẫn duy trì liên lạc xã hội và sức khỏe tâm thần. Oqvector / iStock Getty Images Plus qua Getty Images

Sau ba tháng bị khóa, nhiều người ở Mỹkhắp nơi trên thế giới đang chuyển sang kiểm dịch bong bóng, vỏ đại dịch hoặc kiểm dịch trong nỗ lực cân bằng rủi ro của đại dịch với nhu cầu tình cảm và xã hội của cuộc sống.

Tôi là một nhà dịch tễ học và một người mẹ của bốn, ba trong số đó là những thanh thiếu niên trong những năm đầy rủi ro của họ. Khi đất nước vật lộn với cách điều hướng những rủi ro mới trên thế giới, những đứa trẻ của tôi và tôi cũng đang làm như vậy.

Khi được thực hiện cẩn thận, nghiên cứu cho thấy bong bóng cách ly có thể hạn chế hiệu quả rủi ro mắc SARS-CoV-2 trong khi cho phép mọi người có nhiều tương tác xã hội cần thiết với bạn bè và gia đình của họ.

Kiểm dịch bong bóng khi hoàn thành đúng giới hạn rủi ro và giúp chống lại sự cô đơn Kiểm dịch được thành lập dựa trên ý tưởng rằng mọi người có thể tương tác tự do trong một nhóm, nhưng nhóm đó bị cô lập với những người khác càng nhiều càng tốt. Klaus Vedfelt / Tầm nhìn kỹ thuật số qua Getty Images

Giảm rủi ro nếu bạn không thể loại bỏ nó

Một kiểm dịch là một nhóm nhỏ những người tạo thành vòng tròn xã hội của riêng họ để cách ly với nhau - và là một ví dụ hoàn hảo về chiến lược giảm thiểu tác hại.

Giảm tác hại là một khái niệm sức khỏe cộng đồng thực dụng, thừa nhận rõ ràng rằng mọi rủi ro không thể được loại bỏ, vì vậy nó khuyến khích giảm rủi ro. Phương pháp tiếp cận giảm tác hại cũng tính đến sự giao thoa của các yếu tố sinh học, tâm lý và xã hội ảnh hưởng đến cả sức khỏe và hành vi.

Ví dụ, giáo dục chỉ kiêng không hoạt động tốt. Giáo dục giới tính an toàn, mặt khác, tìm cách hạn chế rủi ro, không loại bỏ nóvà tốt hơn trong việc giảm mang thai ở tuổi vị thành niên và nhiễm trùng lây qua đường tình dục.


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Bong bóng kiểm dịch là một cách để hạn chế nguy cơ mắc hoặc truyền SARS-CoV-2 trong khi mở rộng tương tác xã hội.

Vấn đề sức khỏe tâm thần cũng vậy

Ở trong nhà, tránh mọi liên lạc với bạn bè hoặc gia đình và giao đồ ăn và đồ tạp hóa sẽ là cách tốt nhất để hạn chế nguy cơ mắc SARS-CoV-2. Nhưng những rủi ro của đại dịch mở rộng ra ngoài tác hại từ nhiễm trùng. Bao gồm sức khỏe tinh thần cũng như thể chất.

Các tác động sức khỏe tâm thần tiêu cực của đại dịch đã bắt đầu trở nên rõ ràng. Mới đây khảo sát người lớn ở Mỹ nhận thấy rằng 13.6% báo cáo các triệu chứng của tâm lý nghiêm trọng, tăng từ 3.9% vào năm 2018. Một phần tư của những người từ 18 đến 29 tuổi báo cáo tâm lý nghiêm trọng, mức độ cao nhất của mọi lứa tuổi. Nhiều người đang trải nghiệm lo lắng và trầm cảm do đại dịch hoặc đã sống với những thách thức này. Cô đơn chắc chắn không giúp.

Cô đơn và cô lập xã hội làm tăng nguy cơ cho trầm cảm và lo âu và cũng có thể dẫn đến tăng nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng về thể chất như bệnh tim mạch vành, đột quỵ và chết sớm.

Kiểm dịch, do đó, không chỉ đơn giản là một ý tưởng thuận tiện bởi vì họ cho mọi người thấy bạn bè và gia đình của họ. Cô lập gây ra rủi ro nghiêm trọng về sức khỏe - cả về thể chất và tinh thần - rằng bong bóng xã hội có thể giúp giảm bớt trong khi cải thiện phúc lợi xã hội và chất lượng cuộc sống.

Kiểm dịch bong bóng khi hoàn thành đúng giới hạn rủi ro và giúp chống lại sự cô đơn Quản lý virus là tất cả về việc quản lý các tương tác của con người và bong bóng kiểm dịch hoạt động để cách ly các nhóm khỏi rủi ro. Gremlin / E + qua Getty Images

Lý thuyết mạng xã hội cho thấy kiểm dịch làm việc

Các mối quan hệ xã hội tăng cường hạnh phúc và sức khỏe tinh thần nhưng chúng cũng hoạt động như một phương tiện để truyền nhiễm. Khi mọi người trên khắp thế giới nổi lên từ việc khóa máy, đây là câu hỏi hóc búa: Làm thế nào để chúng ta tăng sự tương tác xã hội trong khi hạn chế nguy cơ lây lan?

Một nghiên cứu gần đây được sử dụng lý thuyết mạng xã hội - làm thế nào thông tin lan truyền giữa các nhóm người - và các mô hình bệnh truyền nhiễm để xem liệu kiểm dịch có hoạt động trong đại dịch này hay không.

Để làm điều đó, các nhà nghiên cứu đã xây dựng các mô hình máy tính về các tương tác xã hội để đo lường mức độ lây lan của virus. Họ đã xây dựng một mô hình hành vi điển hình, hành vi điển hình nhưng chỉ với một nửa số tương tác và ba cách tiếp cận xã hội khác nhau cũng có một nửa số tương tác như bình thường.

Kịch bản xa cách xã hội đầu tiên được nhóm người theo đặc điểm - ví dụ, mọi người sẽ chỉ nhìn thấy những người có cùng độ tuổi. Kịch bản thứ hai được nhóm người theo cộng đồng địa phương và tương tác giữa các cộng đồng hạn chế. Kịch bản cuối cùng hạn chế tương tác với các nhóm xã hội nhỏ có đặc điểm hỗn hợp từ nhiều địa điểm khác nhau - tức là bong bóng cách ly. Những bong bóng này có thể có mọi người ở mọi lứa tuổi và từ các khu phố khác nhau, nhưng những người đó sẽ chỉ tương tác với nhau.

Tất cả các biện pháp cách xa xã hội đã làm giảm mức độ nghiêm trọng của đại dịch và cũng tốt hơn là chỉ đơn giản là giảm các tương tác một cách ngẫu nhiên, nhưng cách tiếp cận kiểm dịch là hiệu quả nhất trong việc làm phẳng đường cong. So với không có khoảng cách xã hội, bong bóng kiểm dịch sẽ trì hoãn mức cao nhất của nhiễm trùng tới 37%, giảm 60% chiều cao của đỉnh và dẫn đến tổng số người bị nhiễm ít hơn 30%.

Các quốc gia khác đang bắt đầu kết hợp kiểm dịch trong hướng dẫn phòng ngừa của họ bây giờ rằng tỷ lệ lây nhiễm thấp và các chương trình theo dõi liên lạc được áp dụng. Anh là nước mới nhất để thông báo hướng dẫn kiểm dịch với chính sách bong bóng hỗ trợ của họ.

New Zealand thực hiện một chiến lược bong bóng kiểm dịch vào đầu tháng XNUMX và nó dường như đã làm việc. Ngoài ra, một cuộc khảo sát gần đây với 2,500 người trưởng thành ở Anh và New Zealand đã tìm thấy một mức độ hỗ trợ cao cho các chính sách và mức độ cao của động lực để tuân thủ.

Kiểm dịch bong bóng khi hoàn thành đúng giới hạn rủi ro và giúp chống lại sự cô đơn Những người trong bong bóng cách ly cần phải đồng ý về mức độ rủi ro được chấp nhận và thiết lập một bộ quy tắc. Imgorthand / E + qua Getty Images

Làm thế nào để xây dựng một bong bóng kiểm dịch

Để thực hiện kiểm dịch hiệu quả, đây là những gì bạn cần làm.

Đầu tiên, mọi người phải đồng ý tuân theo các quy tắc và trung thực và cởi mở về hành động của họ. Hành vi cá nhân có thể khiến cả nhóm gặp rủi ro và nền tảng của kiểm dịch là sự tin tưởng. Các đội cũng nên nói trước về những việc cần làm nếu ai đó vi phạm các quy tắc hoặc tiếp xúc với người bị nhiễm bệnh. Nếu ai đó bắt đầu xuất hiện các triệu chứng, mọi người nên đồng ý tự cách ly trong 14 ngày.

Thứ hai, mọi người phải quyết định mức độ rủi ro được chấp nhận và thiết lập các quy tắc phản ánh quyết định này. Ví dụ, một số người có thể cảm thấy ổn khi có một thành viên thân thiết đến thăm nhưng những người khác thì không. Gia đình chúng tôi đã đồng ý rằng chúng tôi chỉ đến thăm bạn bè bên ngoài, không phải bên trong và mọi người phải đeo mặt nạ mọi lúc.

Cuối cùng, mọi người cần thực sự tuân theo các quy tắc, tuân thủ khoảng cách vật lý bên ngoài khu vực cách ly và sắp tới nếu họ nghĩ rằng họ có thể đã bị lộ.

Ngoài ra, giao tiếp nên được liên tục và năng động. Thực tế của đại dịch đang thay đổi với tốc độ chóng mặt và những gì có thể ổn vào một ngày nào đó có thể là quá rủi ro cho một số ngày tiếp theo.

Những rủi ro khi tham gia kiểm dịch

Bất kỳ sự gia tăng liên lạc xã hội nào vốn đã có nhiều rủi ro ngay bây giờ. Có hai ý tưởng quan trọng cụ thể mà một người nên cân nhắc khi nghĩ về mức độ rủi ro mà họ sẵn sàng chấp nhận.

Đầu tiên là lây lan không triệu chứng. Dữ liệu hiện tại cho thấy rằng tại bất kỳ thời điểm nào, bất cứ nơi nào từ 20% đến 45% số người bị nhiễm SARS-CoV-2 không có triệu chứng hoặc tiền triệu chứng và có khả năng truyền virut cho người khác. Cách tốt nhất để biết ai đó có bị nhiễm hay không là xét nghiệm, vì vậy một số người có thể cân nhắc yêu cầu xét nghiệm trước khi đồng ý tham gia kiểm dịch.

Điều thứ hai cần xem xét là hậu quả của việc bị bệnh không giống nhau đối với mọi người. Nếu bạn hoặc ai đó sống chung với một tình trạng sức khỏe khác - như hen suyễn, tiểu đường, bệnh tim hoặc hệ thống miễn dịch bị tổn thương - việc đánh giá rủi ro và phần thưởng từ kiểm dịch sẽ thay đổi. Hậu quả của một người có nguy cơ cao phát triển COVID-19 là nghiêm trọng hơn nhiều.

Một trong những khó khăn lớn nhất mà cả các nhà khoa học và công chúng phải đối mặt là sự không chắc chắn về loại virus này và những gì nằm ở phía trước. Nhưng một số điều được biết đến. Nếu các cá nhân được thông báo và chân thành trong nỗ lực kiểm dịch của họ và làm theo hướng dẫn thường xuyên về cách xa xã hội, đeo mặt nạ và rửa tay nhiệt tình, kiểm dịch có thể cung cấp một cách tiếp cận trung gian mạnh mẽ và có cấu trúc để quản lý rủi ro trong khi trải nghiệm niềm vui và lợi ích của bạn bè và gia đình. Đây là những điều tất cả chúng ta có thể hưởng lợi từ những ngày này, và bây giờ, kiểm dịch có thể là bước tiến tốt nhất khi chúng ta cùng nhau xuất hiện từ đại dịch này.

Giới thiệu về Tác giả

Melissa Hawkins, Giáo sư Sức khỏe Cộng đồng, Giám đốc Chương trình Học giả Sức khỏe Cộng đồng, American University

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

Bí mật về những cuộc hôn nhân vĩ đại của Charlie Bloom và Linda BloomSách giới thiệu:

Bí mật của những cuộc hôn nhân vĩ đại: Sự thật có thật từ những cặp đôi thực sự về tình yêu lâu bền
của Charlie Bloom và Linda Bloom.

The Blooms chắt lọc trí tuệ trong thế giới thực từ các cặp đôi phi thường 27 thành những hành động tích cực mà bất kỳ cặp vợ chồng nào cũng có thể thực hiện để đạt được hoặc không chỉ là một cuộc hôn nhân tốt mà còn là một cuộc hôn nhân tuyệt vời.

Để biết thêm thông tin hoặc đặt mua cuốn sách này.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

ĐỌC MOST

Tám bẫy và xu hướng tư duy để bảo vệ chống lại
Tám bẫy và xu hướng tư duy để bảo vệ chống lại
by Tiến sĩ Paul Napper, Psy.D. và Tiến sĩ Anthony Rao, Tiến sĩ

TỪ BÀI VIẾT

Ngày phán xét đã đến với GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Đảng Cộng hòa không còn là đảng chính trị thân Mỹ. Đây là một đảng giả chính trị bất hợp pháp đầy rẫy những kẻ cực đoan và phản động mà mục tiêu đã nêu là gây rối, gây mất ổn định và đánh bại
Tại sao Donald Trump có thể trở thành kẻ thua cuộc lớn nhất trong lịch sử
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Cập nhật ngày 2 tháng 20020 năm 2 - Toàn bộ đại dịch coronavirus này đang tiêu tốn cả gia tài, có thể là 3 hoặc 4 hoặc XNUMX vận may, tất cả đều có kích thước không xác định. Ồ vâng, và, hàng trăm ngàn, có thể một triệu người sẽ chết
Mắt xanh vs Mắt nâu: Cách phân biệt chủng tộc
by Marie T. Russell, Nội tâm
Trong tập Oprah Show năm 1992 này, nhà hoạt động và nhà giáo dục chống phân biệt chủng tộc từng đoạt giải thưởng Jane Elliott đã dạy cho khán giả một bài học khó khăn về phân biệt chủng tộc bằng cách chứng minh sự dễ dàng trong việc học định kiến.
Một sự thay đổi sẽ đến ...
by Marie T. Russell, Nội tâm
(30 tháng 2020 năm XNUMX) Khi tôi xem tin tức về các sự kiện ở Philadephia và các thành phố khác trong nước, trái tim tôi đau nhói vì những gì đang diễn ra. Tôi biết rằng đây là một phần của sự thay đổi lớn hơn đang diễn ra
Một bài hát có thể nâng đỡ trái tim và tâm hồn
by Marie T. Russell, Nội tâm
Tôi có một số cách mà tôi sử dụng để xóa bóng tối khỏi tâm trí khi tôi thấy nó đã len lỏi vào. Một là làm vườn, hoặc dành thời gian trong tự nhiên. Cái khác là im lặng. Một cách khác là đọc. Và một trong những đó