Hình ảnh của Gerhard Gellinger
Tôi luôn cảm thấy thú vị và ngạc nhiên rằng trong mô hình của Joseph Campbell về hành trình của người anh hùng, giai đoạn thứ hai sau “cuộc gọi” là “từ chối cuộc gọi”. Trong các câu chuyện, anh hùng sẽ nhận được một lời kêu gọi rõ ràng nhưng sau đó ngay lập tức bị lấp đầy bởi sự nghi ngờ, do dự hoặc hoàn toàn sợ hãi. Nhìn rõ ràng có nghĩa là thừa nhận nỗi đau, thất bại và giới hạn.
Sinh học tiến hóa cho chúng ta biết rằng loài người tiến hóa qua hàng triệu năm chỉ vì một thứ và một thứ duy nhất - để tồn tại và truyền lại gen của chúng ta cho thế hệ tiếp theo. Chúng tôi tiến hóa để cảm thấy sợ hãi, không hài lòng và cần kết nối. Những đặc điểm được thừa hưởng, tiến hóa này có thể là rào cản đối với tình yêu và những trở ngại bên trong đối với sự lãnh đạo chánh niệm. Nói tóm lại, trong hầu hết các tình huống, bản năng đầu tiên của chúng ta là tự bảo tồn và chúng ta có xu hướng lùi lại khi cảm thấy có nguy cơ.
Chúng tôi là hậu duệ của loài khỉ thần kinh!
Mario, một người bạn là nhà khoa học của Google, rất thích nói rằng, Chúng tôi là hậu duệ của loài vượn lo lắng! Vượn Những con vượn lạnh và thoải mái, chúng không làm được. Họ đã không sống sót. Chúng đã bị giết hoặc ăn thịt bởi những kẻ săn mồi.
Là hậu duệ của loài vượn thần kinh, xu hướng của chúng ta là tìm kiếm các mối đe dọa, cả các mối đe dọa bên ngoài trong môi trường của chúng ta và các mối đe dọa bên trong. Trong lĩnh vực sinh tồn, tốt hơn là bạn nên sai 99% thời gian và đúng 1% thời gian. Điều này là cần thiết khi an toàn thể chất là tất cả những gì quan trọng. Trong trường hợp đó, thật khôn ngoan khi coi bất kỳ mối đe dọa tiềm ẩn nào như một tình huống sinh tử.
Tuy nhiên, tư duy này không phù hợp với thế giới ngày nay và có thể có vấn đề. Thế giới vẫn còn đầy rẫy những mối đe dọa, nhưng tương đối ít đối với cuộc sống của chúng ta. Tuy nhiên, hệ thống thần kinh của chúng ta phản ứng hầu như theo cùng một cách: Cho dù chúng ta đang trả lời một email giận dữ hay một con hổ đói, cùng một chuông báo động (hạch hạnh nhân) vang lên trong não của chúng ta và hệ thống thần kinh giao cảm của chúng ta bắt đầu hoạt động.
Về mặt nội bộ, quá trình tìm kiếm các mối đe dọa này đã tạo nền tảng cho sự chỉ trích nội tâm mạnh mẽ cũng như thành kiến tiêu cực của chúng ta. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng chúng ta thường đánh giá bản thân một cách khắc nghiệt và chúng ta có xu hướng trải qua những cảm xúc tiêu cực nhanh hơn và với cường độ mạnh hơn những cảm xúc tích cực. Loài vượn thần kinh không thích bị tổn thương hoặc đặt những câu hỏi khó. Thực tế có thể cảm thấy đe dọa. Tất nhiên, chúng ta có thể thực sự tin rằng yêu thích công việc và nhìn nhận rõ ràng hơn là cách tiếp cận tốt hơn - con đường thực sự dẫn đến an toàn bền vững, sự hài lòng và thành công - nhưng loài vượn thần kinh cần bình tĩnh và thuyết phục để đi con đường đó.
Chúng ta cũng là hậu duệ của loài khỉ tưởng tượng
Tại một số thời điểm, tổ tiên của chúng ta đã phát triển ý thức, khả năng có mặt không chỉ cho bất cứ điều gì chúng ta đang làm trong thời điểm này mà còn nhớ lại quá khứ và tưởng tượng về tương lai. Thật vậy, trong tâm trí của chúng tôi, chúng tôi có thể gợi ra bất kỳ kịch bản hoặc thực tế nào chúng tôi muốn! Điều này thực sự tuyệt vời. Chúng tôi không chỉ nhận thức được, chúng tôi hiếm khi thừa nhận sự kỳ diệu của trí tưởng tượng của chúng tôi.
Bản thân ý thức đã thực sự đáng kinh ngạc; nó vẫn là một bí ẩn mà nó đến từ đâu và tất cả những gì nó có thể làm. Và còn nữa. Trí tưởng tượng của chúng ta cho phép chúng ta tạo ra một bản sắc, một bản ngã. Bản thân này vừa ảnh hưởng vừa bị ảnh hưởng bởi một loạt các suy nghĩ, cảm xúc, cảm xúc, giả định và niềm tin - một số dựa trên các sự kiện thực tế và nhiều dựa trên các sự kiện tưởng tượng - để tạo thành “tôi”, “tôi”, một cuộc sống cá nhân . Sau đó, cùng với gia đình, bạn bè, tổ chức và văn hóa của mình, chúng tôi tạo ra toàn bộ xã hội và thế giới, đó là những câu chuyện thực sự đáng kinh ngạc về trí tưởng tượng chung của chúng tôi - những gì chúng tôi gọi là luật, biên giới, hôn nhân, thể chế, tiền bạc, và nhiều hơn nữa.
Thật kỳ lạ, bất chấp sức mạnh vô hạn để gợi lên này, loài vượn giàu trí tưởng tượng hiếm khi được thỏa mãn. Có vẻ như một khía cạnh khác của quá trình tiến hóa của con người và bản chất con người gần như luôn muốn nhiều hơn và tốt hơn - ngày càng nhiều thức ăn, tình dục, tiền bạc, địa vị, bất cứ thứ gì. Loài vượn giàu trí tưởng tượng thường so sánh, đối chiếu, phán xét và suy nghĩ trước sau, vì vậy chúng ta gần như tập trung vĩnh viễn, ở một mức độ nào đó, vào những gì chúng ta thiếu so với những người khác hoặc những gì chúng ta muốn. Ngay cả khi đạt được những gì mình muốn, chúng ta vẫn có thể dễ dàng hình dung ra khả năng mất mát, điều này làm giảm đi sự hài lòng của chúng ta.
Tất nhiên, khả năng phán đoán và lập kế hoạch cho các mối đe dọa tiềm tàng là một tích cực lớn cho sự sống còn của chúng ta, nhưng không quá nhiều để nhìn rõ. Không phải là một khi chúng ta có quan hệ tình dục tuyệt vời hay một bữa ăn ngon miệng, thì chúng ta sẽ no và hoàn thành. Không, những cảm giác và trải nghiệm về sự hài lòng sẽ biến mất, và chúng tôi bắt đầu tìm kiếm thêm.
Do đó, loài vượn giàu trí tưởng tượng cũng đại diện cho một trở ngại tiềm tàng khác trên con đường dẫn đến sự lãnh đạo có đầu óc. Tin tốt là chúng ta có thể rèn luyện trí tưởng tượng của mình để thỏa mãn hơn, hoàn thiện hơn, có khả năng duy trì trong thời điểm hiện tại hơn, trái ngược với việc ngẫm lại quá khứ, tưởng tượng những gì chúng ta thiếu, dự đoán tương lai tiêu cực và giả định (thường không chính xác) những suy nghĩ và ý định của người khác.
Chúng tôi cũng là hậu duệ của sự thấu cảm, xã hội
Chúng ta cần sự kết nối và chúng ta có đủ khả năng để cảm nhận cảm xúc, nỗi đau và niềm vui của người khác, cùng với nhiều sắc thái cảm xúc ở giữa. Mặc dù khả năng này đã được hiểu theo kinh nghiệm trong một thời gian dài, nhưng nó lần đầu tiên được xác nhận một cách khoa học trong một nghiên cứu năm 1982 được thực hiện (trớ trêu thay) với khỉ. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Parma, Ý, đã phát hiện ra rằng các tế bào thần kinh hoạt động trong cùng một khu vực của não cho dù một người đang thực hiện một hành động nào đó, như ăn hay chỉ đơn thuần là quan sát người khác làm điều tương tự.
Cũng như hai loại còn lại, đặc điểm này có thể đã phát triển; sự tồn tại của cá nhân và việc nuôi dạy thế hệ tiếp theo tất nhiên sẽ được cải thiện khi các cá nhân làm việc cùng nhau. Con người có nhu cầu kết nối với người khác rất mạnh mẽ và nguyên thủy. Danh tính của chúng ta, ý nghĩa và mục đích của chúng ta, cách chúng ta nhìn nhận bản thân và cách chúng ta xử lý suy nghĩ, cảm xúc và hành động - tất cả đều được hình thành và gắn bó với nhau trong các mối quan hệ của chúng ta với các thành viên gia đình, bạn bè, đồng nghiệp và tất cả những người tạo ra lên web của các cộng đồng mà chúng tôi là một phần.
Tuy nhiên, điều này đặt ưu tiên cho việc lựa chọn hoặc liên kết với những người khác mà chúng ta có thể tin tưởng, hiểu và giao tiếp và thường thì nhu cầu cảm thấy an toàn và nhu cầu cảm thấy được kết nối có thể xảy ra bất hòa. Loài vượn đồng cảm muốn thúc đẩy kết nối với một nhóm nhỏ, gia đình hoặc bộ lạc, nhưng nó sợ sự mất kết nối trong nhóm này. Ngược lại, nó có xu hướng coi bất cứ ai bên ngoài gia đình, bộ lạc hoặc danh tính nhóm đó là mối đe dọa.
Ba nhu cầu cốt lõi của con người: An toàn, hài lòng và kết nối
Nhìn thấy trong một ánh sáng tích cực, những con vượn ba này đã thể hiện ba nhu cầu cốt lõi của con người: sự an toàn, sự hài lòng và sự kết nối. Họ cũng tạo ra những ẩn dụ hữu ích cho ba trung tâm chính của chúng ta: cơ thể, tâm trí và trái tim.
Tuy nhiên, ba loài vượn cũng có xu hướng phản ứng đầu tiên, hoặc thể hiện bản thân ban đầu, theo những cách tiêu cực: Loài vượn thần kinh dễ dàng cảm thấy sợ hãi cho sự an toàn cá nhân. Người vượn giàu trí tưởng tượng dễ dàng cảm thấy không hài lòng với bản thân và người khác. Và vượn đồng cảm dễ dàng lo sợ và thúc đẩy sự phân chia.
Nói cách khác, ba loài vượn đại diện cho tiềm năng to lớn của con người:
(1) ý thức tự bảo vệ mạnh mẽ, truyền cảm hứng cho những chiến công dũng cảm,
(2) một trí tưởng tượng vô cùng tiên tiến và phát triển, và
(3) rất cần kết nối và khả năng giao tiếp và hiểu cảm xúc.
Nhưng tiềm năng đó cắt giảm hai cách. Các thuộc tính tương tự giúp chúng ta thành công khi chúng ta cảm thấy lời kêu gọi của lãnh đạo chánh niệm cũng có thể đáp ứng bằng cách từ chối cuộc gọi đó dưới danh nghĩa an toàn và tự bảo vệ.
Hai tiềm năng
Chúng ta có tiềm năng sống trong một thế giới rối loạn, hiểu lầm - tạo ra một thế giới chủ yếu dựa trên nỗi sợ hãi và sự ngờ vực, để tăng cường và tăng nỗi sợ hãi này bằng trí tưởng tượng của chúng ta, và bỏ qua những điểm tương đồng và nhấn mạnh sự khác biệt của chúng ta. Con đường này có khả năng dẫn đến sự gia tăng căng thẳng và bất hạnh cá nhân, bất bình đẳng và chia ly lớn hơn, hiểu lầm nhiều hơn và bạo lực hơn. Trong sự thất vọng của chúng tôi, đây dường như thường là thế giới chúng ta đã tạo ra, thế giới chúng ta hiện đang sống.
Hoặc, với tư cách là những nhà lãnh đạo có đầu óc, chúng ta có thể nuôi dưỡng tình yêu và sự hiểu biết: Chúng ta có thể thừa nhận tính dễ bị tổn thương và xu hướng phản ứng mạnh mẽ với các mối đe dọa và chúng ta có thể sử dụng trí tưởng tượng của mình để làm dịu, đào tạo lại và biến đổi nỗi sợ của mình. Chúng ta có thể trau dồi thêm lòng tin của bản thân. Và chúng ta có thể thừa nhận thực tế về sự kết nối của chúng ta bằng cách nhìn sâu vào những điểm tương đồng sâu sắc của chúng ta.
Chúng ta có thể thấy rằng tất cả chúng ta đều là một phần của gia đình loài người, cùng sống trên một hành tinh. Chúng ta có thể mong muốn tạo ra một thực tế khác - thực tế của sự tin tưởng và hiểu biết, sử dụng khả năng bẩm sinh của mình để đồng cảm và từ bi. Chúng ta có thể chuyển đổi nỗi sợ hãi thành hy vọng và khả năng và tiến tới việc tạo ra một cuộc sống có ý nghĩa và hài lòng hơn, có sự kết nối, sức khỏe và hợp tác nhiều hơn.
Hãy thử thí nghiệm này
THỬ ĐI: Như một thử nghiệm, hãy xem xét ba con khỉ bên trong bạn. Hãy dành một chút thời gian để chào hỏi và làm quen với họ. Ví dụ, loài vượn thần kinh: Hãy dành một chút thời gian để chú ý đến thời điểm bạn cảm thấy an toàn và khi bạn đang tìm kiếm các mối đe dọa. Suy ngẫm và hồi tưởng lại càng nhiều càng tốt các tình huống cụ thể trong những ngày hoặc tuần gần đây. Bạn cảm thấy an toàn ở đâu trong cơ thể và cảm giác dò tìm các mối đe dọa hay cảm giác sợ hãi là gì?
Đối với loài vượn giàu trí tưởng tượng, hãy chú ý đến nhu cầu thỏa mãn, thức ăn, tình dục hoặc sự xao nhãng của bạn. Chỉ cần lưu ý: Suy nghĩ của bạn dẫn đến hài lòng hoặc không hài lòng là gì? Một lần nữa, hãy suy ngẫm về cách bạn tương tác với những người bạn làm việc cùng hoặc những người trong cuộc sống cá nhân của bạn.
Bây giờ, con vượn đồng cảm: Cảm nhận được cảm xúc của người khác là như thế nào? Mang lại nhận thức về khả năng này. Hãy chú ý đến nhu cầu kết nối của bạn. Điều gì hỗ trợ cảm giác kết nối của bạn và điều gì cản trở? Hãy càng cụ thể, tò mò và trung thực với bản thân càng tốt. Nếu bạn muốn, hãy viết về những gì bạn khám phá được.
Xác định khoảng cách sáng tạo và sự thật mặt đất
Thông qua chánh niệm, mục đích của chúng ta là nhận ra sự thay đổi, nhận ra những gì đang có và nhận ra khát vọng của chúng ta, nhưng ba con vượn có thể cảm thấy bị đe dọa bởi một số hoặc tất cả những điều này. Chúng ta nên mong đợi để gặp phải và phải vượt qua một số kháng cự bên trong, đó là một phần của quá trình nhìn thấy rõ ràng hơn.
Ví dụ, thực tế có một thói quen khó chịu là thay đổi và thay đổi, hoàn toàn làm suy yếu những hy vọng, ước mơ và tưởng tượng của chúng ta. Khi những ý tưởng và kế hoạch của chúng ta va chạm với thực tế, thực tế thường chiến thắng, cho dù đó là thực tế của cơ thể và trí óc già nua của chúng ta, về cảm xúc nóng nảy của chúng ta, biến động trong thế giới kinh doanh, hoặc về những ưu tiên và cảm xúc thay đổi của những người khác - gia đình, bạn bè và đồng nghiệp.
Khi điều này xảy ra, chúng ta có thể không muốn thừa nhận rằng thực tế sẽ không đáp ứng được kỳ vọng của chúng ta, nhưng chúng ta sẽ tự tạo ra rắc rối cho chính mình nếu không. Chúng ta cần xem cái gì là, hay cái mà quân đội gọi là "sự thật cơ bản". Đây là những gì đang thực sự xảy ra, thực tế của trận chiến hoặc tình hình trên mặt đất, trái ngược với những gì các báo cáo tình báo và kế hoạch nhiệm vụ dự đoán sẽ xảy ra.
Sự thật cơ bản là những gì bạn nói với bản thân và những người bạn thân nhất về thực tế trải nghiệm của bạn, trái ngược với những gì bạn muốn, hoặc những gì bạn hy vọng hoặc dự định sẽ xảy ra, hoặc cách bạn muốn xuất hiện với người khác.
Trong một lúc, hãy xem xét sự thật mặt đất của bạn trong khu vực này:
- GIỜ CỦA BẠN-ĐƯỢC, bao gồm cả giấc ngủ, tập thể dục, chế độ ăn uống và trạng thái tâm trí của bạn: Bạn đang trải nghiệm điều gì so với nguyện vọng của bạn?
- CÔNG VIỆC CỦA BẠN: Thế nào rồi? Thực tế là gì?
- KINH NGHIỆM CỦA BẠN VỀ MỐI QUAN HỆ CỦA BẠNTÀU THUYỀN: Bạn sẽ nói bạn hài lòng hay thất vọng, và làm thế nào?
Trong chiến tranh và trong cuộc sống, luôn có những khoảng cách giữa sự thật cơ bản của chúng ta và tầm nhìn của chúng ta về những gì chúng ta mong đợi hoặc muốn. Đương nhiên, chúng tôi muốn thu hẹp những khoảng cách này nếu có thể, nhưng trước tiên chúng tôi phải nhìn thấy và thừa nhận chúng. Vì vậy, một thực hành quan trọng là thừa nhận hiện tại bạn đang ở đâu, bạn muốn ở đâu và khoảng cách giữa hai điều này. Làm điều này đòi hỏi bạn phải tò mò, đánh giá cao và có tình cảm với bản thân trong khi đồng thời “nhìn chằm chằm”, nhìn thẳng vào những gì là và những gì bạn muốn. Đây là một kỹ năng và thực hành quan trọng, thậm chí là nghịch lý: thừa nhận khoảng cách giữa những gì là (sự thật nền tảng) và những gì bạn muốn, đồng thời đánh giá cao những gì đang có mà không cố gắng thay đổi nó.
Trong cuốn sách đột phá của ông Kỷ luật thứ năm, Peter Senge gọi những khoảng trống này là căng thẳng sáng tạo. Ông nói rằng một trong những kỹ năng quan trọng nhất của lãnh đạo là ở lại với những khoảng trống này thay vì che đậy chúng hoặc tìm chiến lược để khiến chúng biến mất để cảm thấy thoải mái hơn.
THỬ ĐI: Đã xem xét sự thật mặt đất của bạn trong một số lĩnh vực, xác định một số khoảng cách sáng tạo cốt lõi hoặc quan trọng nhất của bạn. Trong lĩnh vực nào là sự khác biệt giữa những gì thực sự là và tầm nhìn của bạn về những gì bạn muốn rộng nhất? Một số cách bạn có thể thu hẹp hoặc thậm chí đóng những khoảng trống đó là gì?
Bạn cần hỗ trợ gì?
Những cuộc trò chuyện khéo léo có thể hữu ích?
Điều gì đã ngăn bạn đóng lại những khoảng trống cho đến bây giờ?
Những gì bạn có thể cần phải chấp nhận thay vì thay đổi?
Có gì để học?
Bản quyền © 2019 của Marc Lesser. Đã đăng ký Bản quyền.
In với sự cho phép của Thư viện Thế giới mới
www.newworldl Library.com
Nguồn bài viết
Bảy thực tiễn của một nhà lãnh đạo chánh niệm: Bài học từ Google và Nhà bếp Thiền viện
bởi Marc Lesser
Các nguyên tắc trong cuốn sách này có thể được áp dụng cho lãnh đạo ở mọi cấp độ, cung cấp cho độc giả các công cụ họ cần để thay đổi nhận thức, tăng cường giao tiếp, xây dựng niềm tin, loại bỏ nỗi sợ hãi và tự nghi ngờ, và giảm thiểu kịch tính tại nơi làm việc không cần thiết. Ôm bất kỳ một trong bảy thực hành một mình có thể thay đổi cuộc sống. Khi được sử dụng cùng nhau, chúng hỗ trợ một con đường hạnh phúc, năng suất và ảnh hưởng tích cực.
Lưu ý
Marc Ít hơn là một CEO, giáo viên Zen và là tác giả cung cấp các khóa đào tạo và nói chuyện trên toàn thế giới. Ông đã lãnh đạo các chương trình trí tuệ và trí tuệ cảm xúc tại nhiều doanh nghiệp và tổ chức hàng đầu thế giới, bao gồm Google, SAP, Genentech và Twitter. Bạn có thể tìm hiểu thêm về Marc và công việc của mình tại www.marclesser.net và www.siyli.org.
Sách của tác giả này
at Thị trường InnerSelf và Amazon
