Việc sử dụng thông minh hơn các phương tiện truyền thông xã hội có thể cải thiện cảm giác hạnh phúc của bạn. 

Năm vừa qua, nhiều người xóa tài khoản truyền thông xã hội của họ sau những tiết lộ về vi phạm quyền riêng tư trên các nền tảng truyền thông xã hội và các mối quan tâm khác liên quan đến ngôn từ kích động thù địch.

Khi mọi người chấp nhận nghị quyết của họ trong năm, có khả năng nhiều người khác sẽ xem xét lại việc sử dụng phương tiện truyền thông xã hội của họ.

Tuy nhiên, như một học giả về truyền thông xã hội và tôn giáo, tôi lập luận rằng thay vì chỉ dừng sử dụng phương tiện xã hội, mọi người có thể sử dụng nó để cải thiện sức khỏe tổng thể của họ. Dưới đây là ba cách để làm như vậy.

KHAI THÁC. Hãy tích cực

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng có một sự khác biệt lớn giữa sử dụng phương tiện xã hội thụ động và sử dụng tích cực. Cuộn qua một nguồn cấp tin tức và chỉ nhìn vào những gì người khác đã đăng được coi là sử dụng phương tiện truyền thông xã hội thụ động.

Ngược lại, bình luận trên các bài đăng, chia sẻ bài viết và tạo bài viết tạo thành sử dụng phương tiện truyền thông xã hội tích cực. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc tích cực sử dụng các trang mạng xã hội có thể góp phần vào cảm giác kết nối xã hội. Điều này có thể đóng góp cho một cảm giác hạnh phúc tổng thể.

Mặt khác, một nghiên cứu cho thấy rằng Facebook sử dụng thụ động làm tăng cảm giác ghen tị. Các nhà nghiên cứu yêu cầu người tham gia ngồi trong phòng thí nghiệm và sử dụng Facebook một cách thụ động bằng cách chỉ duyệt và không bình luận, chia sẻ hoặc thích nội dung. Những người tham gia sử dụng Facebook một cách thụ động đã được tìm thấy có sự gia tăng cảm giác ghen tị của họ.

KHAI THÁC. Tập trung vào sự tham gia có ý nghĩa

Các trang truyền thông xã hội cho phép người dùng tham gia vào các loại giao tiếp khác nhau. Có các hình thức giao tiếp cá nhân, chẳng hạn như nút nhấp chuột Like Like và một hình thức giao tiếp cá nhân hơn như nhắn tin và nhận xét trực tiếp.

Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng giao tiếp trực tiếp trên Facebook có thể có kết quả tích cực tác động tâm lý đến cá nhân. Một tin nhắn trực tiếp thường có thể dẫn đến cảm giác hỗ trợ và khuyến khích xã hội. Nó đã được tìm thấy là đặc biệt hữu ích khi mọi người đã chia sẻ một kết nối. Tin nhắn trực tiếp và bình luận cá nhân có thể cung cấp một mức độ tham gia sâu hơn.

Một trong những nghiên cứu này cho thấy rằng bình luận trên một bài đăng, thay vì nhấn nút thích, có thể cải thiện tâm trạng của người thực hiện bài đăng gốc. Trong một ví dụ như vậy, một người trả lời trong nghiên cứu đã mô tả cách các bình luận được cá nhân hóa, thậm chí là tầm thường về các video mèo hài hước, có thể dẫn đến cảm giác ủng hộ.

Tương tự, nghiên cứu đã chỉ ra rằng các trang web mạng xã hội có thể cung cấp hỗ trợ xã hội cho những người gần đây đã mất một công việc.

KHAI THÁC. Sử dụng phương tiện truyền thông xã hội cho các mục đích chuyên nghiệp

Theo các nhà nghiên cứu ở Đức, Sonja Utz và Julian Breuer, sử dụng các trang web mạng xã hội cho các mục đích chuyên nghiệp có thể mang lại lợi ích thông tin trên truyền hình trực tuyến, chẳng hạn như biết những gì đang xảy ra trong lĩnh vực của một người và phát triển các kết nối chuyên nghiệp.

Ví dụ, các học giả này phát hiện ra rằng những người sử dụng các trang mạng xã hội cho mục đích chuyên nghiệp báo cáo có quyền truy cập nhiều hơn vào thông tin về những đổi mới kịp thời trong lĩnh vực của họ so với người không sử dụng. Một nghiên cứu tương tự của các học giả ở Vương quốc Anh thấy rằng 70 phần trăm người tham gia đã có được thông tin chuyên môn có giá trị thông qua Twitter.

Các nhà nghiên cứu, tuy nhiên, đã tìm thấy rằng những lợi ích chuyên nghiệp yêu cầu sử dụng tích cực của các trang mạng xã hội. Việc thường xuyên lướt qua các bài đăng, theo như Utz và Breuer giải thích, có thể dẫn đến những lợi ích trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, điều quan trọng hơn là những đóng góp tích cực cho các cuộc thảo luận liên quan đến công việc.

Thật vậy, có những người khuyên bạn nên sử dụng phương tiện truyền thông xã hội và tập trung thay vào các mối quan hệ trong thế giới thực. Nhưng, như với mọi thứ khác, điều độ là rất quan trọng.

Giới thiệu về Tác giả

A. Trevor Sutton, tiến sĩ Sinh viên thần học giáo lý, Chủng viện

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

Sách liên quan

at Thị trường InnerSelf và Amazon