Làm thế nào quan hệ trên và tắt Hãy kiểm tra sức khỏe tâm thần

Làm thế nào trên và tắt mối quan hệ làm cho một sức khỏe tinh thần

Một mô hình chia tay và trở lại với nhau có thể có hại cho sức khỏe tinh thần của bạn, theo một nghiên cứu mới.

Trong khi các cặp đôi hết lần này đến lần khác như Sam và Diane hoặc Ross và Rachel từ Bạn bè Kale Monk, trợ lý giáo sư về phát triển con người và khoa học gia đình tại Đại học Missouri, có thể khiến mọi người trong các mối quan hệ này nên đưa ra quyết định sáng suốt về việc ổn định hoặc chấm dứt an toàn các mối quan hệ của họ.

Nếu các đối tác trung thực về mô hình, họ có thể thực hiện các bước cần thiết để duy trì mối quan hệ của họ hoặc kết thúc chúng một cách an toàn.

Nghiên cứu trước đây đã ước tính rằng hơn phần trăm 60 của người trưởng thành đã tham gia vào các mối quan hệ ngoài luồng và hơn một phần ba các cặp vợ chồng sống thử đã báo cáo chia tay và sau đó hòa giải tại một số điểm. So với các mối quan hệ không có mô hình này, các mối quan hệ tắt có liên quan đến tỷ lệ lạm dụng cao hơn, giao tiếp kém hơn và mức độ cam kết thấp hơn.

Sau khi chia tay và quay lại với nhau không phải lúc nào cũng là điềm xấu đối với một cặp vợ chồng. Trên thực tế, đối với một số cặp vợ chồng, việc chia tay có thể giúp các đối tác nhận ra tầm quan trọng của mối quan hệ của họ, góp phần cho một liên minh lành mạnh hơn, cam kết hơn. Mặt khác, các đối tác thường xuyên chia tay và quay lại với nhau có thể bị ảnh hưởng tiêu cực bởi mô hình.

Monk và các đồng tác giả đã kiểm tra dữ liệu từ hơn các cá nhân 500 hiện đang có mối quan hệ. Họ phát hiện ra rằng sự gia tăng trong việc chia tay và tái hợp có liên quan đến các triệu chứng đau khổ tâm lý nhiều hơn như trầm cảm và lo lắng. Họ không tìm thấy sự khác biệt có ý nghĩa giữa các mối quan hệ đồng tính và khác giới trong mô hình này.

Đối tác chia tay và tái hợp vì một số lý do, một lý do phổ biến là sự cần thiết hoặc thực tiễn. Ví dụ, một người có thể ở lại trong một mối quan hệ vì lý do tài chính hoặc các đối tác có thể ở cùng nhau vì họ cảm thấy họ đã đầu tư quá nhiều thời gian vào mối quan hệ để rời đi. Tuy nhiên, Monk khuyên rằng các đối tác cũ nên quay lại với nhau dựa trên sự cống hiến, chứ không phải nghĩa vụ.

Những phát hiện cho thấy rằng những người thấy mình thường xuyên chia tay và quay lại với các đối tác của họ cần phải 'nhìn vào bên dưới' các mối quan hệ của họ để xác định những gì đang diễn ra, Mitch Monk nói. Nếu các đối tác trung thực về mô hình, họ có thể thực hiện các bước cần thiết để duy trì mối quan hệ của họ hoặc kết thúc chúng một cách an toàn. Điều này rất quan trọng để giữ gìn sức khỏe của họ.

Monk cung cấp các mẹo sau cho các cặp vợ chồng có thể muốn đánh giá mối quan hệ của họ:


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


* Khi xem xét nhen nhóm một mối quan hệ đã kết thúc hoặc tránh những đổ vỡ trong tương lai, các đối tác nên suy nghĩ về lý do họ chia tay để xác định xem có vấn đề nhất quán hay liên tục ảnh hưởng đến mối quan hệ.

* Có các cuộc trò chuyện rõ ràng về các vấn đề dẫn đến chia tay có thể hữu ích, đặc biệt là nếu các vấn đề có thể sẽ tái diễn. Tuy nhiên, nếu đã từng có bạo lực trong mối quan hệ hoặc nếu có một cuộc trò chuyện về các vấn đề về mối quan hệ có thể dẫn đến các mối lo ngại về an toàn, hãy cân nhắc tìm kiếm các dịch vụ hỗ trợ khi an toàn để làm như vậy.

* Tương tự như suy nghĩ về lý do mối quan hệ kết thúc, dành thời gian suy nghĩ về lý do tại sao hòa giải có thể là một lựa chọn. Là lý do bắt nguồn từ sự cam kết và cảm xúc tích cực, hoặc nhiều hơn về nghĩa vụ và sự thuận tiện? Những lý do sau có nhiều khả năng dẫn đến một con đường đau khổ liên tục.

* Hãy nhớ rằng không sao để kết thúc một mối quan hệ độc hại. Ví dụ, nếu mối quan hệ của bạn không thể sửa chữa, đừng cảm thấy có lỗi về việc để lại cho sức khỏe tinh thần hoặc thể chất của bạn.

* Trị liệu cho các cặp vợ chồng hoặc tư vấn mối quan hệ không chỉ dành cho các đối tác bên bờ vực ly hôn. Ngay cả những cuộc hẹn hò hạnh phúc và các cặp vợ chồng cũng có thể được hưởng lợi từ việc kiểm tra mối quan hệ của mối quan hệ tình dục để tăng cường kết nối giữa các đối tác và có thêm hỗ trợ trong việc tiếp cận các mối quan hệ chuyển tiếp.

Nghiên cứu xuất hiện trong Quan hệ gia đình. Các đồng tác giả khác đến từ Đại học Illinois tại Urbana-Champaign.

nguồn: Đại học Missouri

Sách liên quan

{amazonWS: searchindex = Books; Keywords = mối quan hệ rắc rối; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

TỪ BÀI VIẾT

Bản tin của InsideSelf: Tháng 9 6, 2020
by Nhân viên nội tâm
Chúng ta nhìn cuộc sống qua lăng kính nhận thức của mình. Stephen R. Covey đã viết: "Chúng ta nhìn thế giới, không phải như nó vốn có, mà là chúng ta ... hoặc là chúng ta có điều kiện nhìn thấy nó." Vì vậy, tuần này, chúng ta hãy xem xét một số…
Bản tin của InsideSelf: Tháng 8 30, 2020
by Nhân viên nội tâm
Những con đường chúng ta đang đi ngày nay vẫn cũ như xưa, nhưng vẫn mới đối với chúng ta. Những trải nghiệm chúng ta đang có vẫn cũ như thời đại, nhưng chúng cũng mới đối với chúng ta. Tương tự đối với…
Khi sự thật khủng khiếp đến mức đau lòng, hãy hành động
by Marie T. Russell, InsideSelf.com
Giữa tất cả những điều kinh hoàng đang diễn ra trong những ngày này, tôi được truyền cảm hứng bởi những tia hy vọng chiếu qua. Những người bình thường đứng lên cho những gì là đúng (và chống lại những gì là sai). Người chơi bóng chày,…
Khi lưng bạn dựa vào tường
by Marie T. Russell, Nội tâm
Tôi yêu Internet. Hien nay toi biet nhieu nguoi co nhung loi nhan loi noi tieng nhung toi yeu thich. Giống như tôi yêu những người trong cuộc đời mình - họ không hoàn hảo, nhưng dù sao tôi cũng yêu họ.
Bản tin của InsideSelf: Tháng 8 23, 2020
by Nhân viên nội tâm
Mọi người có lẽ có thể đồng ý rằng chúng ta đang sống trong thời kỳ kỳ lạ ... những trải nghiệm mới, thái độ mới, thử thách mới. Nhưng chúng ta có thể được khuyến khích khi nhớ rằng mọi thứ luôn thay đổi,…