Con người rất khó để tương tác với người khác, đặc biệt là trong thời gian căng thẳng. Mặt khác, khi chúng ta trải qua thử thách thử thách một mình, việc thiếu sự hỗ trợ về mặt cảm xúc và tình đồng chí có thể làm tăng sự lo lắng và cản trở khả năng đối phó của chúng ta.

Thông điệp này được thúc đẩy mạnh mẽ về nhà trong bộ phim kinh dị mới được phát hànhIm lặng. Na Na Watts đóng vai một nhà tâm lý học trẻ em góa vợ sống cô lập ở vùng nông thôn New England với con trai, bị hôn mê và nằm liệt giường do tai nạn ô tô. Tuyết rơi và rút khỏi thế giới bên ngoài, nhân vật của Watts rơi vào một cuộc sống tuyệt vọng. Cô ấy nhanh chóng trở nên khó phân biệt những ảo ảnh trong trí tưởng tượng của mình với thực tế của những điều đáng sợ xảy ra trong ngôi nhà bị ma ám của cô ấy.

Đoạn giới thiệu cho 'Shut In.'

Tất nhiên, không phải là bộ phim đầu tiên sử dụng sự cô lập như một phương tiện cho sự điên rồ. Các nhân vật do Jack Nicholson thủ vai trong TiếngThe ShiningMùi và Tom Hanks ở LátBỏ bơ vơMình thấy mình trong tình trạng tương tự. Mặc dù những bộ phim như của Shut Shut In là giả tưởng, nhưng việc gây ra tâm lý của nhân vật chính là quá cô đơn quá lâu dựa trên khoa học về sự cô lập xã hội.

Tầm quan trọng của kết nối con người

Vâng, những người khác có thể gây khó chịu. Nhưng chúng cũng là nguồn an ủi lớn nhất của chúng tôi và một lượng nghiên cứu tâm lý ấn tượng nhấn mạnh tầm quan trọng của sự tiếp xúc của con người.

Từ chối của người khác tâm lý làm tổn thương chúng ta sâu sắc hơn hơn hầu hết mọi thứ khác, và nghiên cứu của các nhà thần kinh học tiết lộ rằng sự tẩy chay có thể dẫn đến cảm giác đau đớn thực sự. Các nghiên cứu khác xác nhận rằng cô đơn không tốt cho sức khỏe của bất cứ ai. Nó làm tăng mức độ hormone căng thẳng trong cơ thể trong khi dẫn đến giấc ngủ kém, hệ thống miễn dịch bị tổn thương và ở người già, suy giảm nhận thức. Các thiệt hại mà biệt giam gây ra về sức khỏe tinh thần của các tù nhân cũng đã được ghi chép lại.

Một mình trong một môi trường không thay đổi, thông tin cảm giác có sẵn cho chúng ta và cách chúng ta xử lý nó có thể thay đổi theo những cách không thể đoán trước. Ví dụ, chúng ta thường dành phần lớn thời gian để tham dự và xử lý các kích thích bên ngoài từ thế giới vật chất xung quanh chúng ta. Tuy nhiên, sự kích thích đơn điệu từ môi trường xung quanh có thể khiến chúng ta hướng sự chú ý vào bên trong - trong chính chúng ta - điều mà hầu hết chúng ta có ít kinh nghiệm xử lý.

Điều này có thể dẫn đến một trạng thái ý thức thay đổi sâu sắc. Chúng ta có thể bắt đầu đặt câu hỏi về những gì đang diễn ra xung quanh chúng ta; Có phải âm thanh ọp ẹp trên lầu chỉ là một ngôi nhà cũ đẩy ngược gió, hay nó là thứ gì đó độc ác hơn? Sự gần gũi này khiến chúng ta đóng băng tại chỗ, chìm đắm trong khó chịu, đặc biệt nếu chúng ta cô đơn. Khi chúng ta không chắc chắn, điều đầu tiên chúng ta thường làm là xem xét phản ứng của người khác để tìm hiểu chuyện gì đang xảy ra. Không có người khác để chia sẻ thông tin và phản ứng, sự mơ hồ trở nên rất khó giải quyết. Khi điều này xảy ra, tâm trí của chúng ta có thể nhanh chóng chạy đua đến những kết luận đen tối nhất có thể.

Những điều khó chịu cũng có thể xảy ra khi những nhóm nhỏ người bị cô lập cùng nhau. Phần lớn những gì chúng ta biết về hiện tượng này đã được thu thập từ quan sát kinh nghiệm của các tình nguyện viên tại các trạm nghiên cứu ở Nam Cực, đặc biệt là trong thời kỳ mùa đông trên đất liền.

Nhiệt độ khắc nghiệt, thời gian dài của bóng tối, cảnh quan ngoài hành tinh và đầu vào cảm giác giảm nghiêm trọng đã tạo ra một phòng thí nghiệm tự nhiên hoàn hảo để nghiên cứu các tác động của sự cô lập và giam cầm. Các tình nguyện viên trải qua những thay đổi trong sự thèm ăn và mô hình giấc ngủ. Một số dừng lại để có thể theo dõi chính xác thời gian trôi qua và mất khả năng tập trung. Sự nhàm chán từ việc ở cùng một người, với nguồn giải trí hạn chế, kết thúc gây ra rất nhiều căng thẳng. Phong cách của mọi người khác trở thành một nguồn đau khổ, khó chịu và không thể giải thích được.

Thấy ma

Nhưng có lẽ điều kỳ lạ nhất có thể xảy ra với một người nào đó trong sự cô lập là trải nghiệm về sự hiện diện của cảm giác, một hoặc cảm giác rằng một người khác hoặc thậm chí là một sinh vật siêu nhiên đang ở với chúng ta.

Cảm giác hiện diện thường xuất hiện trong môi trường với sự kích thích thể chất và xã hội tĩnh - nói cách khác, khi bạn ở một nơi yên tĩnh, hẻo lánh, giống như nhân vật của Naomi Watts trong Lần đóng cửa. Nhiệt độ thấp và mức độ căng thẳng cao cũng là những thành phần phổ biến.

Một số mô tả hấp dẫn nhất về sự hiện diện cảm nhận đến từ các thủy thủ đơn độc, nhà leo núi và nhà thám hiểm Bắc cực, những người đã trải qua ảo giác và trải nghiệm ngoài cơ thể. Trong một tuyệt vời Sự cố 1895, Joshua Slocum, người đầu tiên đi vòng quanh thế giới trên một chiếc thuyền buồm, nói rằng anh ta đã nhìn thấy và nói chuyện với phi công của tàu Christopher Columbus, The Pinta., Slocum tuyên bố rằng phi công lái chiếc thuyền của anh ta trong thời tiết khắc nghiệt khi anh ta bị bệnh. ngộ độc thực phẩm.

Sự sống động của sự hiện diện có thể bao gồm từ cảm giác mơ hồ khi được theo dõi đến việc nhìn thấy một người có vẻ như thật. Đó có thể là một vị thần, một linh hồn, một tổ tiên hoặc một người quen biết cá nhân. Một ví dụ nổi tiếng đã xảy ra ở 1933, khi nhà thám hiểm người Anh Frank Smythe đã cố gắng leo lên Mt. Everest một mình. Anh ta trở nên tin tưởng đến nỗi có người khác đi cùng anh ta trên đường leo núi đến nỗi anh ta thậm chí còn tặng một miếng bánh cho đối tác leo núi vô hình của mình.

Giải thích có thể cho sự hiện diện nhạy cảm bao gồm sự chuyển động của thuyền (nếu đi thuyền một mình) và hoạt động khí quyển hoặc địa từ. Căng thẳng, thiếu oxy, kích thích đơn điệu hoặc tích tụ nội tiết tố có thể kích hoạt những thay đổi trong hóa học não gây ra trạng thái ý thức thay đổi. Thực sự có bằng chứng mới thú vị từ một nhóm nghiên cứu do nhà thần kinh học đứng đầu Olaf Blanke chứng minh rằng việc kích thích các vùng não cụ thể có thể đánh lừa mọi người cảm nhận được sự hiện diện của mối quan hệ trực tuyến.

Mặc dù sự hiện diện được cảm nhận thường xuyên được báo cáo bởi những người ở những nơi kỳ lạ hoặc nguy hiểm, nhưng không có lý khi cho rằng những trải nghiệm như vậy có thể xảy ra trong môi trường xung quanh trần tục hơn. Ví dụ, những người mất người thân có thể tự tách mình khỏi thế giới bên ngoài và hiếm khi rời khỏi nhà. Sự cô đơn và cô lập, cùng với mức độ căng thẳng cao và kích thích giác quan không thay đổi, rất có thể tạo ra những điều kiện sinh học tương tự có thể kích hoạt một chuyến viếng thăm của người Hồi giáo gần đây. Các nghiên cứu chỉ ra rằng gần một nửa số người Mỹ già góa chồng sẽ báo cáo có ảo giác về người bạn đời đã chết của họ. Những kinh nghiệm này dường như là một cơ chế đối phó lành mạnh và một phần bình thường của đau buồn.

Tất cả những điều này có thể nói gì về cách chúng ta làm việc chăm chỉ?

Rõ ràng là kết nối có ý nghĩa với người khác cũng cần thiết cho sức khỏe như không khí chúng ta hít thở. Cho rằng thời gian cô lập xã hội kéo dài có thể phá vỡ cả những cá nhân khó tính nhất, có lẽ trong trường hợp không có sự tiếp xúc thực tế của con người, bộ não của chúng ta có thể tạo ra những trải nghiệm xã hội - một nỗ lực cuối cùng để giữ gìn sự tỉnh táo của chúng ta.

Giới thiệu về Tác giả

Frank T. McAndrew, Cornelia H. Dudley Giáo sư Tâm lý học, Cao đẳng Knox

Bài viết này ban đầu được xuất bản vào Conversation. Đọc ban đầu bài viết.

Sách liên quan:

at Thị trường InnerSelf và Amazon