Bạn đã lắng nghe cơ thể của bạn gần đây? Nó nói với bạn điều gì?

Lắng nghe cơ thể của bạn gần đây? Nó nói gì với bạn?

"Hãy tin vào bản năng ruột thịt của bạn" ... "Tôi biết trong lòng mình đó là điều đúng đắn" ... "Tôi chỉ có một cảm giác" ... Ngôn ngữ của chúng tôi phản ánh sự hiểu biết của chúng ta rằng cơ thể có trí tuệ và kiến ​​thức thực sự. Tại sao, sau đó, chúng ta dành phần lớn thời gian để cố gắng ghi đè các tín hiệu của nó?

Bạn có thể nhớ một thời gian khi dạ dày quặn lên vì sợ hãi, trái tim bạn đập loạn xạ trước một thử thách thú vị, bạn trực giác tiến gần hơn đến một tình yêu mới? Bạn có thể nhớ lại làm thế nào tâm trí của bạn diễn giải những gì cơ thể bạn cảm thấy? Có phải nó đã khiến bạn trở nên yếu đuối (hoặc hèn nhát hoặc trẻ con hoặc mất kiểm soát), phớt lờ cảm giác và khiến cơ thể bạn làm ngược lại với những gì nó biết là đúng?

Cơ thể của bạn nói với bạn là gì?

Ngay bây giờ, ngay lúc này: cơ thể bạn đang nói gì với bạn?

* Là dạ dày của bạn căng thẳng với lo lắng, hoặc ấm áp với thư giãn?

* Trán của bạn đang nheo lại trong sự tập trung, hay đôi mắt bạn mở to ngạc nhiên?

* Đôi chân của bạn có hạnh phúc trong đôi giày của bạn?

* Hơi thở của bạn có đáng kể nhưng yên tĩnh?


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


* Bạn có thoải mái bên trong làn da của chính mình?

* Bạn có nhìn ra mắt, nghe âm thanh qua tai, cảm nhận nhiệt độ bằng da, hít mùi hương của không khí?

* Bạn đang sống trong cơ thể của bạn ngay bây giờ?

Cơ thể con người được trang bị khả năng bẩm sinh để đối phó với nguy hiểm thực sự và hệ thống phản ứng vật lý tuyệt vời biết khi nào nên chạy và khi nào chiến đấu - ngay cả khi chúng ta chủ động không lắng nghe thông tin mà chúng ta đang nhận được từ các giác quan. Cơ thể cũng có khả năng bẩm sinh để biết khi nào chúng ta an toàn, để biết ai có thể nuôi dưỡng chúng ta về mặt cảm xúc, và gắn kết trong tình yêu và sự hỗ trợ với người khác.

Đúng vậy: Chúng ta được sinh ra với bản năng bẩm sinh để tồn tại và thịnh vượng, yêu thương nhau. Một trong những thành phần nội tại cho phép chúng ta phát triển mạnh là trải nghiệm của niềm vui. Tuy nhiên, khi chúng ta không chủ động lắng nghe thông tin mà chúng ta đang nhận được từ các giác quan của mình, khi chúng ta được dạy rằng ngôn ngữ của cơ thể sẽ khiến chúng ta gặp rắc rối, việc phản ứng một cách tự nhiên sẽ khó khăn hơn rất nhiều, để gắn kết với sự thỏa mãn lâu dài mối quan hệ với người khác.

Tham gia vào cuộc sống với các giác quan rộng mở

Cảm giác hoàn toàn sống động có nghĩa là gắn kết cuộc sống với các giác quan và bản năng của chúng ta rộng mở. Chạm là mẹ của các giác quan. Nó được sinh ra với cơ quan lâu đời nhất, lớn nhất và nhạy cảm nhất của chúng ta, đó là da. Ashley Montagu, trong Chạm vào, cuốn sách tuyệt vời của ông về tầm quan trọng của làn da, nói:

"Da là tấm gương phản chiếu hoạt động của sinh vật, màu sắc, kết cấu, độ khô và mọi khía cạnh khác của nó, phản ánh trạng thái của chúng ta, tâm lý cũng như sinh lý. Chúng ta sợ hãi và đỏ mặt vì xấu hổ. râm ran với sự phấn khích và cảm thấy tê liệt vì sốc, đó là tấm gương phản chiếu những đam mê và cảm xúc của chúng tôi. "

Da bao phủ toàn bộ cơ thể chúng ta. Nó là nền tảng mà tất cả các giác quan khác đều dựa vào. Da của chúng ta là giao diện giữa hệ thống thần kinh và môi trường chúng ta sống. Nó kết nối bên ngoài với bên trong của chúng tôi, và ngược lại. Nhà thần kinh học nhân chủng học Andre Virel nói, "Làn da của chúng ta là một tấm gương có các đặc tính thậm chí còn tuyệt vời hơn cả những chiếc kính trông kỳ diệu."

Da là một người chơi thiết yếu trong câu hỏi hóc búa về sự tồn tại của chúng ta, trong nỗ lực của chúng ta để hạnh phúc rạng rỡ và kết nối với mọi thứ. Đó là làn da của chúng ta cho phép chúng ta phân biệt giữa giấy nhám và đá cẩm thạch, thủy tinh và nước, nóng và lạnh, đau đớn và khoái cảm. Khi chúng ta thêm hương vị, mùi, thị giác và thính giác vào phương trình sinh học này, một bản giao hưởng tuyệt vời của cảm giác và cảm giác cho biết kinh nghiệm của chúng ta. Không có giác quan, chúng ta giống như những hình que - không có giác quan và sự nhạy cảm, mãi mãi mắc kẹt trong căn bệnh hiện đại của lý luận não.

Thật không may, hầu hết chúng ta đều học từ khi còn nhỏ rằng cuộc sống của tâm trí là cuộc sống thực, cuộc sống quan trọng, chỉ huy cao của cơ thể. Sự viên mãn của cuộc sống - cảm giác và cảm xúc - bị khuất phục trước những gì chúng ta nghĩ tại bất kỳ thời điểm nào. Không có bảng màu đầy đủ của đầu vào gợi cảm, cuộc sống bị giảm xuống một chiều đơn sắc, có rất ít chỗ cho màu sắc và âm thanh và mùi và vị giác và cảm giác cho phép chúng ta trải nghiệm niềm vui và niềm vui đích thực.

Con người có ý thức tự giác

Khi chúng ta ấm áp và an toàn và được nuôi dưỡng tốt, cơ bắp của chúng ta thư giãn, máu của chúng ta dễ dàng chảy và chúng ta cảm thấy một cảm giác hạnh phúc hoặc niềm vui đích thực. Khi chúng ta gặp nguy hiểm, lạnh và đói, chúng ta cảm thấy lo lắng và sợ hãi. Cơ bắp của chúng tôi căng lên, hơi thở của chúng tôi trở nên nông và chúng tôi đã sẵn sàng để chạy.

Động vật di chuyển tự do, dễ dàng. Họ ngủ trưa khi họ mệt mỏi, họ ăn khi đói. Chúng tôi ghen tị với trạng thái tự nhiên này, nhưng nó không phải là của chúng tôi. Làm người có nghĩa là chúng ta có sự tự nhận thức. Là con người, chúng ta được sinh ra với khả năng độc đáo để có ý thức quan sát và kiểm soát hành vi của chính mình. Đôi khi đây là những gì khiến chúng ta gặp rắc rối. Đôi khi tâm trí của chúng ta không thích những gì chúng ta thấy, hoặc chúng ta sợ những gì có thể xảy ra và chúng ta ghi đè lên thông điệp của cơ thể.

Tuy nhiên, nhận thức này cũng có thể mang lại lợi ích cho chúng ta: Chúng ta có thể tự rèn luyện để di chuyển, suy nghĩ và nghe và nhìn và cảm nhận theo cách mang lại cho thế giới sự sống vô tận, chi tiết vô hình, giống như một nghệ sĩ violin được đào tạo có thể tạo ra một tiếng vĩ cầm đó là ngoài tầm với của học sinh.

Ngôn ngữ của cơ thể

Nhận thức ý thức tự nhiên bao gồm ngôn ngữ của cơ thể. Nó giúp chúng ta phản ứng trung thực hơn với những gì đang xảy ra trong thời điểm này. Nó giúp chúng ta lọc ra suy nghĩ thần kinh. Tôi biết điều này là đúng bởi vì tôi nhìn thấy nó mỗi ngày.

Trong hơn hai mươi năm, tôi đã làm việc với hàng trăm con người bị tước quyền đang tìm kiếm thi thể của họ và không biết điều đó. Giống như hầu hết chúng ta, họ chịu đựng khủng khiếp từ các thông điệp hỗn hợp của nền văn hóa của chúng ta. Nhiều người trong số họ đầy mặc cảm và xấu hổ, cố gắng không thành công để tìm cách vượt qua cuộc sống. Họ có rất ít thông tin thực sự về bản chất và chức năng của những ham muốn, bệnh tật, hành vi giật đầu gối và thú vui của cơ thể họ.

Thay vào đó, tâm trí của họ đã phát triển những câu chuyện thần thoại phức tạp về những gì có thể xảy ra nếu họ buông tay và cho phép cơ thể họ nói chuyện với họ. Chắc chắn, họ nghĩ rằng, họ sẽ mất kiểm soát tình dục, hoặc làm tổn thương chính mình, hoặc làm điều gì đó mà họ sẽ hối hận. Nỗi sợ hãi của họ sâu sắc và mạnh mẽ và giữ họ trong bóng tối về cách cơ thể thực sự hoạt động. Nghịch lý thay, họ coi sức khỏe của họ là đương nhiên.

Cơ thể của bạn là tài nguyên không đổi của bạn

Bốn thập kỷ qua đã được đặc trưng bởi một cuộc tìm kiếm điên cuồng để tự cải thiện và thanh lọc: Chúng tôi tham gia các chương trình để từ bỏ thuốc lá, uống rượu và ma túy. Chúng tôi đào tạo cơ thể của chúng tôi trong phòng tập thể dục. Chúng tôi ăn chế độ ăn kiêng kiểm soát cẩn thận để bỏ đói cơ thể của chúng tôi để trình. Chúng tôi mua sách về cách cải thiện đời sống tình dục của chúng tôi. Chúng ta sống khó khăn và nhanh chóng, tìm kiếm sự phấn khích, và sau đó phục hồi bằng cách thiền định về sự bình an nội tâm, theo đuổi những trải nghiệm ngoài cơ thể và khao khát một thế giới ít đau khổ hơn. Chúng tôi chi hàng tỷ đô la cho chế độ ăn uống, thể dục, giải trí và tôn giáo, và chúng tôi vẫn không hài lòng.

Sự thật đơn giản là thế này: Khi tìm cách hoàn thiện cơ thể của chúng ta, làm chúng mệt mỏi hoặc thoát khỏi chúng hoàn toàn, chúng ta đã quên mất một điểm cơ bản. Chúng tôi không thể đi bất cứ nơi nào mà không có họ, mặc dù chúng tôi cố gắng. Cơ thể có vấn đề. Đó là một tài nguyên, không phải là một đối tượng để đánh thành hình. Đó là bạn.

Có một cơ thể là những gì là một con người là tất cả về.

In lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
Báo chí Ulysses, Berkeley, California.
© 2000. www.ulysosespress.com

Nguồn bài viết

Senses Wide Open: Nghệ thuật & thực hành sống trong cơ thể bạn
bởi Johanna Putnoi.

Senses Wide Open: cuốn sách được viết bởi Johanna Putnoi.Senses Wide Open chỉ cho người đọc cách thoải mái với bản thân, cảm thấy cân bằng hơn về mặt cảm xúc, suy nghĩ rõ ràng hơn và trải nghiệm niềm vui đích thực trong mối liên hệ vật lý của họ với người khác và thế giới. Thông qua việc chiếu sáng những câu chuyện cá nhân, khám phá chuyển động sâu, những điều cơ bản về thể hình và các bài tập từng bước, tác giả Johanna Putnoi chia sẻ những kiến ​​thức mà cô có được từ những năm kinh nghiệm dạy mọi người phát triển nhận thức cá nhân về trí thông minh tự nhiên của cơ thể.

Bấm vào đây để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon.

Lưu ý

Johanna Putnoi, tác giả của bài viết: Bạn đã lắng nghe cơ thể của bạn gần đây chưa?Johanna Putnoi là một vũ công, nhà văn, và nhà giáo dục soma, người giảng dạy và lãnh đạo các hội thảo, hội thảo, và đào tạo về ứng dụng mơ mộng, nghệ thuật chuyển động và enneagram. Cô giảng dạy trên khắp Hoa Kỳ và Châu Âu và là một cố vấn soma và lãnh đạo hội thảo nổi tiếng tại Viện Esalen ở Big Sur, CA. Cô cũng giảng dạy về Somatics và Chữa bệnh tại Đại học Stanford. Ghé thăm trang web của cô ấy: www.sensesopen.com

Sách liên quan

Ngôn ngữ bí mật của cơ thể bạn bởi Inna Segal

Ngôn ngữ bí mật của cơ thể bạn: Hướng dẫn cần thiết cho sức khỏe và sức khỏe
bởi Inna Segal.

Bấm vào đây để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon.

{amazonWS: searchindex = Books; Keywords = lắng nghe cơ thể; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

Hỗ trợ một công việc tốt!

ĐỌC MOST

TỪ BÀI VIẾT

Bản tin của InsideSelf: Tháng 10 18, 2020
by Nhân viên nội tâm
Ngày nay, chúng ta đang sống trong những bong bóng nhỏ ... trong nhà riêng, nơi làm việc và nơi công cộng, và có thể trong tâm trí của chúng ta và với cảm xúc của chính chúng ta. Tuy nhiên, sống trong bong bóng, hay cảm giác như chúng ta đang…
Bản tin của InsideSelf: Tháng 10 11, 2020
by Nhân viên nội tâm
Cuộc sống là một cuộc hành trình và cũng như hầu hết các cuộc hành trình, đi kèm với những thăng trầm của nó. Và cũng giống như ngày luôn đi sau đêm, kinh nghiệm hàng ngày của cá nhân chúng ta cũng vậy đi từ bóng tối đến ánh sáng, và qua lại. Tuy nhiên,…
Bản tin của InsideSelf: Tháng 10 4, 2020
by Nhân viên nội tâm
Bất cứ điều gì chúng ta đang trải qua, cả cá nhân và tập thể, chúng ta phải nhớ rằng chúng ta không phải là nạn nhân bất lực. Chúng ta có thể lấy lại sức mạnh của mình để tạo ra con đường của chính mình và chữa lành cuộc sống của chúng ta, về mặt tâm linh…
Bản tin của InsideSelf: Tháng 9 27, 2020
by Nhân viên nội tâm
Một trong những sức mạnh tuyệt vời của loài người là khả năng linh hoạt, sáng tạo và tư duy vượt trội. Trở thành một người khác với chúng ta của ngày hôm qua hoặc ngày hôm trước. Chúng ta có thể thay đổi ...…
Điều gì làm việc cho tôi: "Vì điều tốt đẹp nhất"
by Marie T. Russell, Nội tâm
Lý do tôi chia sẻ "những gì hiệu quả với tôi" là nó cũng có thể hiệu quả với bạn. Nếu không chính xác như cách tôi làm, vì tất cả chúng ta đều là duy nhất, một số phương sai của thái độ hoặc phương pháp rất có thể là một cái gì đó…