Sức mạnh của cảm xúc và những gì họ đang cố nói với chúng tôi

Chúng ta vẫn chưa biết một phần nghìn của một phần trăm những gì thiên nhiên đã tiết lộ cho chúng ta. - Albert Einstein

Tại bất kỳ thời điểm nào, có hơn 400 tỷ bit thông tin đi vào nhận thức của chúng ta từ các giác quan của chúng ta.

Nhưng chúng tôi chỉ có ý thức về 10 của họ.

Điều này có nghĩa là có khoảng gần tỷ tỷ 390, 999 triệu + thông tin khác mà chúng tôi không có ý thức đó là tác động như thế nào chúng ta cảm thấy. Và cách chúng ta cảm thấy tác động đến thói quen và hành vi của mình, như ăn khoai tây chiên khi chúng ta bị căng thẳng hoặc ăn kẹo khi chúng ta buồn.

Bạn có bao giờ lôi một cái gì đó nhưng không thể đặt ngón tay của bạn trên tại sao bạn cảm thấy như vậy? Một số người gọi đây là trực giác hoặc cảm giác ruột thịt, và có thể có một thành phần thần bí hoặc tâm linh đối với nó, nhưng đó không phải là điều tôi đang đề cập đến. Tôi đang đề cập đến lượng thông tin khổng lồ trong nhận thức của chúng ta và khả năng hạn chế của tâm trí có ý thức để hiểu ý nghĩa của nó một cách có ý nghĩa.

Bạn có thể nghĩ về tâm trí có ý thức như một trang có không gian cho các từ 10, và tiềm thức là một bức tranh. Một bức tranh có giá trị từ 1,000, phải không? Chà, nếu đó là trường hợp, thì tiềm thức đang ghi lại những hình ảnh 40,000 mỗi giây trong cuộc sống của chúng ta. Và tâm trí có ý thức nhận thức được các từ 10. Những thứ 10. Thậm chí không có một hình ảnh đầy đủ.

đồ họa đăng ký nội tâm

Những hạn chế của tâm trí ý thức của chúng ta

Chúng tôi là rất bị giới hạn bởi những gì chúng ta có thể nhận thức một cách có ý thức, vì vậy để khắc phục rằng bộ não của chúng ta đã cho chúng ta cảm xúc và cảm xúc. Trong cuốn sách này, tôi đề cập đến cảm xúc và cảm xúc là điều tương tự, nhưng cảm xúc thực sự là ý nghĩa được áp dụng bởi tiềm thức của chúng ta vào bất kỳ tình huống nào. Chúng ta trở nên nhận thức về ý nghĩa khi chúng ta cảm nhận nó trong cơ thể như một cảm giác - một cảm giác. Những cảm giác này là một sự hiểu biết sâu sắc hơn về 400 + tỷ bit thông tin khác trong tiềm thức của chúng ta được cảm nhận từ các giác quan của chúng ta cộng với mọi thứ khác mà tiềm thức đã biết dựa trên kinh nghiệm trong quá khứ.

Cảm xúc của chúng ta là một chỉ báo mạnh mẽ về những gì đang thực sự diễn ra - bức tranh lớn và tất cả các mảnh kết nối. Bạn có thể nghĩ về cảm xúc của chúng tôi là kết quả của tập dữ liệu phong phú hơn này - và với thông tin bổ sung này, chúng tôi có thể đưa ra quyết định tốt hơn về bản thân và thế giới xung quanh.

Sự thật về cảm xúc

Hầu hết chúng ta không bao giờ được dạy về cảm xúc thực sự là gì, và không giống như những gì mọi người muốn tin - rằng cảm xúc là thoáng qua, hoặc bạn không nên chú ý đến chúng - chúng thực sự là một chỉ báo về những gì đang diễn ra trong tiềm thức. Chúng ta không thể luôn cảm nhận được cảm xúc của mình bởi vì một cách có ý thức, chúng ta không phải lúc nào cũng nhận thức được điều gì đang thúc đẩy chúng, vì vậy có thể mất một chút thời gian để nhận thức được những gì cảm xúc của chúng ta đang cố nói với chúng ta.

Một cách khác để suy nghĩ về tâm trí có ý thức và tiềm thức khi nói đến cảm xúc là tâm trí có ý thức giống như đỉnh của tảng băng trôi. Đó là những gì bạn có thể thấy và những gì bạn biết. Tâm trí tiềm thức là những gì bên dưới - phần lớn hơn nhiều của tảng băng trôi.

Tâm trí tiềm thức có tất cả những ký ức của chúng ta trong đó - vì vậy nó có một cơ sở dữ liệu lớn hơn nhiều về mọi thứ đã xảy ra với chúng ta. Đôi khi chúng ta đang cảm thấy một cái gì đó bên trong dựa trên tiềm thức, nhưng chúng ta chưa ý thức về nó. Nhiều người coi đây là một cảm giác ruột thịt, và cảm giác đó dựa trên sự hiểu biết sâu sắc hơn được điều khiển bởi tiềm thức.

Cảm xúc của chúng ta là gì và làm thế nào để giải quyết chúng

Thách thức là hầu hết chúng ta không bao giờ được dạy những cảm xúc của chúng ta là gì, hoặc làm thế nào để giải quyết chúng. Trong nhiều trường hợp, chúng tôi được dạy cách phớt lờ cảm xúc của mình, và sử dụng đầu của họ để đưa ra quyết định - khi thực tế, đầu của chúng tôi bị giới hạn bởi những gì chúng tôi biết một cách có ý thức, nơi cảm xúc của chúng tôi chạm vào cơ thể hiểu biết rộng lớn đó trong tiềm thức lí trí.

Nhưng nhiều năm bỏ qua cảm xúc của chúng ta thường khiến chúng ta không hiểu những gì họ thực sự muốn nói với chúng ta, vì vậy đây là thành phần cơ bản và quan trọng: Cảm xúc nhằm thúc đẩy chúng ta làm điều gì đó - để thực hiện một số hành động.

Cảm giác của Bad Bad là một chỉ báo cho thấy có điều gì đó không ổn và chúng ta nên làm gì đó để khắc phục nó để cảm giác xấu Bad bị biến mất. Nhưng bởi vì chúng ta thường không hiểu cảm giác đang cố nói với chúng ta là gì, chúng ta không hành động và thay vào đó là cảm giác tồi tệ thay vào đó - như cảm thấy lo lắng hoặc buồn bã. Sau đó, chúng ta ăn để đánh lạc hướng khỏi cảm giác tồi tệ để khiến nó biến mất khiến chúng ta ăn quá nhiều và thường tăng cân.

Ngôn ngữ bí mật của cảm giác

Một trong những cuốn sách yêu thích của tôi đi sâu vào chi tiết tuyệt vời về cảm xúc và cảm xúc của chúng ta là gì và làm thế nào để hiểu chúng được gọi là Ngôn ngữ bí mật của cảm giác, bởi Calvin D. Banyan. Tôi đánh giá cao cuốn sách này và cung cấp nó cho gần như tất cả các khách hàng của tôi. Nó mô tả rất hay những ý nghĩa đằng sau những cảm xúc thông thường - như giận dữ và buồn chán, và phải làm gì với chúng. Nó cũng giới thiệu khái niệm mạnh mẽ về cảm giác của Feel Feel, làm mất tập trung vào cảm giác xấu về thứ gì đó, sau đó đánh lạc hướng cảm giác với thứ khác - trong trường hợp này là với thức ăn.

Điều đầu tiên cần hiểu là cảm xúc của chúng ta đáng được chú ý. Họ đang cố nói với chúng tôi điều gì đó quan trọng. Cảm xúc thường là một phản ứng đối với một cái gì đó trong môi trường của chúng ta và chúng ta không có ý thức chọn nó.

Vì vậy, khi chúng tôi thấy mình đang đứng trong bếp để tìm thứ gì đó để ăn, nhưng không có gì âm thanh tốt, đó thường là một chỉ báo cho thấy chúng tôi không thực sự đói mà là buồn chán hoặc buồn bã. Chúng ta cần giải quyết cảm giác buồn chán hoặc điều khiến chúng ta khó chịu vì cảm giác không còn nữa - thức ăn sẽ không khiến chúng ta bớt buồn chán hoặc bớt buồn bã.

Đây là những gì thường được gọi là ăn theo cảm xúc - ăn vì lý do tình cảm hơn là đói thực sự. Trong trường hợp này, thực phẩm thường có chức năng như một kẻ phân tâm - thời gian để nói, vì vậy trong khi bạn đang ăn, bạn không thấy buồn chán hay buồn bã. Nhưng một khi bạn ngừng ăn, bạn sẽ thấy rằng bạn vẫn còn buồn chán hoặc buồn bã. Đây là lý do tại sao bạn có thể nghĩ rằng, hh hmm .... Tôi đoán đó không phải là kem mà tôi thèm ăn - có lẽ tôi muốn ăn khoai tây chiên thay vì ... và điều đó tiếp tục cho đến khi 500 calo sau đó bạn có thể cảm thấy ngay cả tệ hơn bởi vì bạn vẫn cảm thấy buồn chán hoặc buồn bã, nhưng bây giờ có lẽ cũng có tội vì ăn quá nhiều.

Bỏ qua những cảm xúc của chúng ta không làm cho họ biến mất

Bỏ qua cảm xúc của chúng ta không giúp ích gì - nó không làm cho chúng biến mất. Cố gắng đẩy chúng xuống với thức ăn cũng không giúp được gì. Chúng ta thường cư xử dựa trên cảm xúc của mình và cách duy nhất để giải quyết chúng là hiểu những gì họ đang nói với chúng ta, sau đó làm theo.

Thông thường khi chúng ta dành thời gian để điều tra cảm xúc của mình, chúng ta sẽ nhận ra rằng những gì họ đang cố nói với chúng ta dựa trên thông tin sai lệch - khi điều đó xảy ra, cảm giác tồi tệ đã bị tiêu tan ngay lập tức. Điều này xảy ra bởi vì một số thông tin 400 + tỷ bit mà chúng ta tiếp nhận thông qua các giác quan của chúng ta được nhận thức không chính xác.

Chúng tôi không phải lúc nào cũng làm đúng. Đôi khi một cái nhìn bối rối bị coi là sự tức giận. Đôi khi một email từ một người bạn được coi là thô lỗ, trong khi thực tế họ chỉ vội vàng và rất trực tiếp. Nếu chúng tôi dừng lại một chút để hiểu những gì chúng tôi thực sự cảm thấy, chúng tôi có thể nhận ra rằng bạn của chúng tôi không phải là một người thô lỗ, và họ có thể đang vội vàng.

Tuy nhiên, vì hầu hết chúng ta không biết cảm xúc đang nói gì với chúng ta, nên lựa chọn duy nhất có thể hiểu được là bỏ qua chúng và hy vọng chúng biến mất. Nhưng bỏ qua chúng hầu như luôn làm cho mọi thứ tồi tệ hơn.

Cảm xúc Trao quyền cho chúng tôi với sự hiểu biết sâu sắc hơn

Cảm xúc của chúng ta là một phần quan trọng trong trang điểm con người của chúng ta. Chúng thực sự là một chỉ số của một sự hiểu biết sâu sắc hơn - một cái gì đó thường phức tạp hơn so với tâm trí có ý thức trong khả năng hạn chế của nó được nhận thức. Họ giúp hướng dẫn chúng ta hành động cần được thực hiện để chúng ta hạnh phúc. Đây là lý do tại sao chúng ta thường cảm thấy rất mâu thuẫn và mất kiểm soát - chúng ta biết những gì chúng ta NÊN làm (ăn một bữa tối lành mạnh), nhưng thực sự không CẢM NHẬN như làm điều đó (thay vì chúng ta muốn ăn kem vì chúng ta có một ngày căng thẳng ).

Nhưng cảm xúc của chúng ta thường dựa trên những hiểu lầm về bản thân và môi trường xung quanh, vì vậy khi chúng ta tìm hiểu những cảm xúc đang nói với chúng ta và chúng đến từ đâu, chúng ta có thể thoát khỏi những cảm xúc không dựa trên thực tế và mang lại bình yên và hạnh phúc hơn cuộc sống. Nhưng trước tiên chúng ta phải đủ can đảm để cảm nhận được tình cảm của mình. Để biết rằng họ ở đó vì một lý do. Để ngăn chặn chúng xuống với một miếng phô mai và khoai tây chiên hoặc kem.

Sử dụng đầu óc tỉnh táo chỉ để đưa ra quyết định cũng giống như mua một chiếc xe hơi và chỉ biết thực hiện - không phải mô hình, không phải năm, và không phải là điều kiện. Cảm xúc của chúng tôi rất phức tạp vì chúng bao gồm một tập hợp dữ liệu phong phú hơn về mọi thứ chúng tôi đã trải nghiệm, nhưng chúng cũng có khả năng được hiểu theo cách đơn giản hơn.

Tất cả chúng ta đều có sức mạnh vốn có trong chúng ta để hiểu cảm xúc của chúng ta và giải mã những gì cảm xúc của chúng ta đang nói với chúng ta - và thôi miên giúp đơn giản hóa quá trình này cho chúng ta lúc đầu - sau đó chúng ta học cách tự làm điều đó một cách tự nhiên. Khi chúng ta làm điều đó, nó giúp chúng ta cảm thấy tốt hơn về bản thân và cuộc sống của chúng ta - và giúp chúng ta làm những điều trong cuộc sống mà chúng ta biết chúng ta muốn làm - như ăn thực phẩm lành mạnh giúp chúng ta cảm thấy tràn đầy năng lượng và di chuyển nhiều hơn.

Để tất cả chúng cùng nhau

Cảm xúc của chúng ta là một chỉ báo mạnh mẽ về những gì đang diễn ra bên trong chúng ta. Chúng là sản phẩm của 400 + tỷ bit thông tin mà chúng tôi không ý thức được cộng với kinh nghiệm trong cuộc sống của chúng tôi - một bộ dữ liệu phong phú hơn nhằm giúp chúng tôi hiểu thế giới của mình và giúp chúng tôi đưa ra quyết định.

Khi đã hiểu, những cảm xúc được giải phóng và chúng ta còn lại với những hiểu biết giúp hướng dẫn chúng ta hướng tới những quyết định tốt hơn - cho phép chúng ta loại bỏ hành lý cảm xúc và cảm thấy nhẹ nhàng và tốt hơn. Chúng ta giảm ăn uống theo cảm xúc, giảm cân và bắt đầu cảm thấy kiểm soát cuộc sống của mình.

Bản quyền 2017 của Erika Flint. Đã đăng ký Bản quyền.
Morgan James Publishing hợp tác với Difference Press.
www.morganjamespublishing.com

Nguồn bài viết

Lập trình lại cân nặng của bạn: Ngừng suy nghĩ về thực phẩm mọi lúc, lấy lại quyền kiểm soát việc ăn uống của bạn và giảm cân một lần và mãi mãi
bởi Erika Flint.

Lập trình lại cân nặng của bạn: Ngừng suy nghĩ về thực phẩm mọi lúc, lấy lại quyền kiểm soát việc ăn uống của bạn và giảm cân một lần và mãi mãi bởi Erika Flint.In Lập trình lại cân nặng của bạn, nhà thôi miên từng đoạt giải thưởng Erika Flint kết hợp các kỹ thuật thôi miên sâu sắc và hàng đầu với câu chuyện thành công của khách hàng về giảm cân để giúp nhiều người giảm cân một lần và mãi mãi.

Bấm vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách bìa mềm này hoặc mua Phiên bản Kindle.

Lưu ý

Đá lửa ErikaErika Flint là một nhà thôi miên, tác giả, diễn giả và đồng chủ trì của loạt podcast nổi tiếng thôi miên, v.v. Cô là người sáng lập Trung tâm thôi miên Cascade ở Bellingham, Washington, và người tạo ra hệ thống Reprogram Your weight. Sách của cô ấy, Lập trình lại cân nặng của bạn: Ngừng suy nghĩ về thực phẩm mọi lúc, lấy lại quyền kiểm soát việc ăn uống của bạn và giảm cân một lần và mãi mãi (Báo chí khác biệt 2016), tiết lộ cách thôi miên chạm vào sức mạnh vốn có của một cá nhân để giảm cân thành công. Chuyến thăm CascadeHypnosisCenter.com.

Một cuốn sách khác của tác giả này

at

phá vỡ

Cảm ơn đã ghé thăm Nội địa.com, ở đâu có 20,000 + những bài báo thay đổi cuộc sống quảng bá "Thái độ mới và những khả năng mới". Tất cả các bài viết được dịch sang Hơn 30 ngôn ngữ. Theo dõi đến Tạp chí Nội tâm, xuất bản hàng tuần và Cảm hứng hàng ngày của Marie T Russell. Tạp chí InsideSelf đã được xuất bản từ năm 1985.