Cảm xúc của chúng ta biến những sự kiện trần tục thành những ký ức mạnh mẽ như thế nào

Cảm xúc của chúng ta biến những sự kiện trần tục thành những ký ức mạnh mẽ như thế nào

Con người là những người tìm kiếm thông tin. Chúng tôi liên tục lấy thông tin chi tiết - lớn và nhỏ - từ môi trường của chúng tôi. Nhưng phần lớn những thứ chúng ta gặp phải trong một ngày nhất định chúng ta hiếm khi cần nhớ. Chẳng hạn, những cơ hội mà bạn cần nhớ là bạn đã ăn trưa ở đâu với một người bạn vào thứ Tư tuần trước?

Nhưng nếu sau này bạn biết rằng có điều gì quan trọng cần nhớ về bữa trưa đó thì sao? Bộ não có một khả năng đáng chú ý để lưu trữ thông tin có vẻ không quan trọng vào thời điểm đó.

Vì vậy, nếu bạn biết rằng bạn của bạn bị bệnh từ những gì họ gọi vào bữa trưa tuần trước, thì chi tiết từ bữa ăn trở nên có liên quan: đó là nhà hàng nào và bạn của bạn đã gọi món gì? Bạn đã nhận được điều tương tự? Bây giờ những chi tiết không quan trọng trong bữa trưa không quá tầm thường.

Đưa ra thông tin mới và có liên quan, con người có một khả năng đáng kinh ngạc để củng cố những ký ức yếu. Điều này chỉ ra bản chất thích nghi của bộ nhớ con người.

Trong nhiều năm qua, chúng tôi đã quan tâm đến việc hiểu cách bộ não lưu trữ ký ức cho các sự kiện trung lập về mặt cảm xúc có ý nghĩa thông qua trải nghiệm tiếp theo. Làm thế nào để não lưu trữ tất cả các thông tin này? Và làm thế nào để cảm xúc củng cố những ký ức trần tục?

hình ảnh não Cảm xúc ảnh hưởng đến cách não lưu trữ bộ nhớ. Tiến sĩ Julian Sobotta / Wikiemedia CommonsChúng tôi nhớ những sự kiện tình cảm hay nhất

Nghiên cứu về tăng cường cảm xúc của trí nhớ phần lớn tập trung vào cách chúng ta nhớ các kích thích hoặc sự kiện khơi dậy cảm xúc, như hình ảnh gợi mở hoặc các sự kiện chấn thương, như 9 / 11, là chủ đề của một học dài hạn về những gì ảnh hưởng đến việc duy trì bộ nhớ.

Chúng tôi chấp nhận rằng chúng tôi nhớ các sự kiện có cảm xúc cao (như 9 / 11) tốt hơn chúng tôi nhớ các sự kiện trung tính, (như ngày ăn trưa đó).


 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

Cảm xúc làm tăng khả năng ghi nhớ của chúng ta bằng cách ảnh hưởng đến hoạt động ở các vùng não liên quan đến xử lý cảm xúc, đặc biệt là amygdala và striatum, và cả các vùng liên quan đến mã hóa trải nghiệm mới, như đồi hải mã. Cảm xúc cũng làm tăng sức mạnh của trí nhớ của chúng ta theo thời gian, một quá trình gọi là hợp nhất.

Cảm xúc mạnh mẽ có thể tăng trí nhớ cho các sự kiện tích cực, như một bữa tiệc sinh nhật bất ngờ được ném bởi những người bạn thân nhất của bạn, và cho các sự kiện tiêu cực, như tạo ra một trò giả mạo đáng xấu hổ trước mặt sếp của bạn trong bữa tiệc văn phòng.

Tất nhiên nhiều chi tiết không thực sự khơi dậy cảm xúc. Nhưng họ có thể đạt được ý nghĩa cảm xúc thông qua kinh nghiệm của chúng tôi.

Ví dụ, ký ức về bữa tiệc sinh nhật bất ngờ bao gồm các chi tiết như những gì bạn đang mặc và ai đã ở đó. Về mặt này, những chi tiết này không có ý nghĩa về mặt cảm xúc, nhưng bạn nhớ chúng vì bối cảnh mà chúng đã được trải nghiệm.

Làm thế nào để bạn học bộ nhớ?

Nghiên cứu của chúng tôi đã chỉ ra rằng mọi người có trí nhớ tốt hơn cho thông tin nhàm chán khi được trình bày trong bối cảnh tình cảm, bất kể đó là khen thưởng or tiêu cực.

Trong một số nghiên cứu trước đây của chúng tôi, chúng tôi thấy rằng mọi người nhớ có chọn lọc các hình ảnh trung tính nếu các hình ảnh đó là liên quan đến một cú sốc điện ngày hôm trước, ngay cả khi các tình nguyện viên không biết rằng sau đó chúng tôi sẽ kiểm tra trí nhớ của họ.

Chúng tôi cũng đã chỉ ra rằng mọi người nhớ hình ảnh trung tính nếu chúng là cảnh báo rằng nếu họ quên họ, họ sẽ nhận được một cú sốc vào ngày hôm sau. Tương tự như vậy, thưởng với tiền để ghi nhớ một số hình ảnh vào ngày hôm sau cũng có thể tăng bộ nhớ cho những hình ảnh đó.

Những thí nghiệm này tập trung vào các yếu tố cảm xúc tại thời điểm bộ nhớ ban đầu được tạo ra và kết quả cho thấy thông tin dường như tầm thường liên quan đến một sự kiện có ý nghĩa có thể được lưu giữ có chọn lọc trong bộ nhớ.

Cảm xúc tăng cường trí nhớ của chúng tôi về các chi tiết nhỏ

Nhưng điều gì xảy ra khi sự kiện tình cảm xảy ra sau những ký ức ban đầu được hình thành? Trong một nghiên cứu gần đây, chúng tôi thấy rằng một trải nghiệm cảm xúc có thể tăng cường trí nhớ cho thông tin trung tính gặp phải trước đây.

Các tình nguyện viên đã xem một loạt các hình ảnh tầm thường từ hai loại, hoặc động vật hoặc công cụ. Sau một thời gian trì hoãn, các tình nguyện viên đã được tặng một bộ ảnh động vật và dụng cụ mới - chỉ lần này, khi tình nguyện viên nhìn thấy những bức ảnh họ bị điện giật ở cổ tay.

Chúng tôi đã biết rằng bộ nhớ sẽ được tăng cường cho các hình ảnh được ghép nối với điện giật. Nhưng ở đây, chúng tôi thấy rằng nếu chúng tôi ghép các cú sốc với hình ảnh của động vật, trí nhớ đã được tăng cường cho hình ảnh của các tình nguyện viên động vật nhìn thấy trước khi bất kỳ cú sốc nào được đưa ra. Nếu chúng tôi gây sốc cho các tình nguyện viên khi họ hiển thị hình ảnh của các công cụ, bộ nhớ cho các hình ảnh trước đó của các công cụ đã được tăng cường.

Giống như nhớ các chi tiết từ bữa trưa thứ Tư tuần trước sau khi bạn phát hiện ra bạn mình bị bệnh, trải nghiệm tiêu cực tăng bộ nhớ một cách có chọn lọc đối với thông tin liên quan hoàn toàn không đáng kể khi nó được trải nghiệm ban đầu.

Chúng tôi sử dụng bộ nhớ của chúng tôi không chỉ để nhớ về quá khứ, mà còn hướng dẫn các quyết định của chúng tôi trong tương lai. Cảm xúc giúp chúng ta ghi nhớ thông tin liên quan để xác định lựa chọn của mình. Nhưng không có khả năng củng cố những trải nghiệm trong quá khứ có vẻ tầm thường với thông tin quan trọng mới, chúng ta có thể sẽ bỏ lỡ những phần thưởng trong tương lai hoặc lặp lại những sai lầm tương tự.

ConversationBài viết này ban đầu được xuất bản vào Conversation
Đọc ban đầu bài viết.

Giới thiệu về tác giả

dunsmoor josephJoseph Dunsmoor là Nghiên cứu sinh sau tiến sĩ, Tâm lý học tại Đại học New York. Lĩnh vực nghiên cứu chính của ông tập trung vào các hệ thống não liên quan đến việc thu nhận và ức chế nỗi sợ hãi ở người. Một trong những quy trình tao nhã nhất mà con người và các động vật khác sở hữu để phát hiện và phản ứng với các tín hiệu nguy hiểm trong môi trường là điều hòa cổ điển, trong đó các kích thích liên quan đến một sự kiện gây khó chịu có được khả năng khơi gợi các hành vi phòng thủ.

vishnu mờVishnu Murty là một nhà nghiên cứu sau tiến sĩ, Tâm lý học tại Đại học New York. Nghiên cứu của ông tập trung vào cách các trạng thái cảm xúc và động lực khác nhau ảnh hưởng đến các hệ thống thần kinh làm cơ sở mã hóa bộ nhớ.

InnerSelf xuất Book:

Bộ não kỳ diệu của bạn: Tối đa hóa trí não, tăng cường trí nhớ, nâng cao tâm trạng, cải thiện chỉ số IQ và sự sáng tạo của bạn, ngăn chặn và đảo ngược sự lão hóa tinh thần của Jean Carper.Bộ não thần kỳ của bạn: Tối đa hóa trí não, tăng cường trí nhớ, nâng cao tâm trạng, cải thiện chỉ số IQ và sự sáng tạo, ngăn ngừa và đảo ngược sự lão hóa tinh thần
bởi Jean Carper.

Bấm vào đây để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon.

Bạn cũng có thể thích

NGON NGU CO SAN

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

icon facebookicon twitterbiểu tượng youtubebiểu tượng instagrambiểu tượng pintrestbiểu tượng rss

 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

Marie T.Russell's Daily Inspiration

VOERSELF VOICE

Tự chăm sóc bản thân trông như thế nào: Đây không phải là một danh sách việc cần làm
Tự chăm sóc bản thân trông như thế nào: Đây không phải là một danh sách việc cần làm
by Kristi Hugstad
Nó không phải là xu hướng mới nhất. Nó không phải là một hashtag trên mạng xã hội. Và nó chắc chắn không ích kỷ.…
Tử vi tuần: ngày 3 - 9 tháng 2021 năm XNUMX
Tử vi tuần hiện tại: ngày 3 - 9 tháng 2021 năm XNUMX
by Pam Younghans
Tạp chí chiêm tinh hàng tuần này dựa trên ảnh hưởng của các hành tinh và đưa ra các quan điểm và…
Những gì Michelangelo đã dạy tôi về việc tìm kiếm sự tự do khỏi sợ hãi và lo lắng
Những gì Michelangelo dạy tôi: Tự do khỏi sợ hãi và lo âu
by bởi Wendy Tamis Robbins
Hai tuần sau khi ly thân với người chồng đầu tiên, tôi đặt một chuyến du lịch bằng xe buýt qua Ý, chuyến đi đầu tiên của tôi…
Xóa tàn dư của một phụ huynh lạm dụng, không yêu
Xóa tàn dư của một phụ huynh lạm dụng, không yêu
by Maureen J. St. Germain
Bạn sắp học một kỹ thuật rất cụ thể để xóa tiềm thức của bạn khỏi tất cả những điều cũ…
Quán cà phê sửa chữa: Phong trào toàn thế giới của những tình nguyện viên đam mê
Quán cà phê sửa chữa: Phong trào toàn thế giới của những tình nguyện viên đam mê
by Martine Postma
Rõ ràng mọi người trên toàn thế giới đã sẵn sàng cho sự thay đổi, sẵn sàng nói lời tạm biệt với xã hội vứt bỏ của chúng ta và…
Năm bước để thoát khỏi thái độ thích thú của bạn
Năm bước để thoát khỏi thái độ thích thú của bạn
by Jude bijou
Bạn có tâm trạng tiêu cực và khó thoát ra không? Cảm giác kéo dài của bạn dường như…
Chúng ta không thể che giấu sự thật: Full Supermoon ở Scorpio
Chúng ta không thể che giấu sự thật: Full Supermoon trong Scorpio
by Sarah Varcas
Siêu tuần trăng này đã diễn ra đầy đủ ở Scorpio lúc 3:33 sáng ngày 27 tháng 2021 năm XNUMX. Nó nằm đối diện với phần còn lại của…
Giấc mơ tiền nhận thức Daisy-Chains: Những chi tiết "tầm thường" của cuộc sống
Giấc mơ tiền nhận thức Daisy-Chains: Những chi tiết "tầm thường" của cuộc sống
by Eric Wargo
Bạn sẽ khám phá ra khi nhật ký giấc mơ của bạn phát triển rằng những giấc mơ của bạn được kết nối với nhau trong một trang web rộng lớn hoặc…

ĐỌC MOST

Trồng các biển quảng cáo hoa trong vườn của bạn để giúp các lỗi gặp rắc rối
Trồng các biển quảng cáo hoa trong vườn của bạn để giúp các lỗi gặp rắc rối
by Samantha Murray, Đại học Florida
Côn trùng bị thu hút bởi những cảnh quan nơi các loài thực vật có hoa cùng loài được nhóm lại với nhau…
Bạo lực gia đình: Kêu gọi trợ giúp ngày càng tăng - Nhưng câu trả lời vẫn chưa dễ dàng hơn
Bạo lực gia đình: Kêu gọi trợ giúp ngày càng tăng - Nhưng câu trả lời vẫn chưa dễ dàng hơn
by Tara N. Richards và Justin Nix, Đại học Nebraska Omaha
Các chuyên gia dự kiến ​​sự gia tăng nạn nhân bạo lực gia đình tìm kiếm sự giúp đỡ trong năm ngoái (2020). Nạn nhân…
6 bước để tạo bài tập thể dục tại nhà nhạy cảm với chấn thương
6 bước để tạo bài tập thể dục tại nhà nhạy cảm với chấn thương
by Laura Khoudari
Tìm ra cách bắt đầu (hoặc quay trở lại) tập thể dục theo cách mà cảm xúc và thể chất…
Làm thế nào để đạt được mục tiêu đầy tham vọng là bảo tồn 30% diện tích Trái đất vào năm 2030
Làm thế nào để đạt được mục tiêu đầy tham vọng là bảo tồn 30% diện tích Trái đất vào năm 2030
by Matthew Mitchell, Đại học British Columbia
XNUMX quốc gia, bao gồm Canada, Liên minh Châu Âu, Nhật Bản và Mexico đã cam kết đáp ứng…
Tranh luận với những người bạn yêu thương? Làm thế nào để có một cuộc tranh chấp gia đình lành mạnh
Tranh luận với những người bạn yêu thương? Làm thế nào để có một cuộc tranh chấp gia đình lành mạnh
by Jessica Robles, Đại học Loughborough
Không giống như gia đình hoàng gia của Anh, hầu hết chúng ta không có lựa chọn chuyển đến một quốc gia khác khi chúng ta…
Giải Oscar 2021: COVID-19 đã khơi dậy một tình yêu điện ảnh 'trở lại tương lai'
Giải Oscar 2021: COVID-19 đã khơi dậy một tình yêu điện ảnh 'trở lại tương lai'
by Kim Nelson, Đại học Windsor
Rạp chiếu phim không phải là cách mọi người xem phim ban đầu. Có những dấu hiệu cho thấy việc xem nhà sẽ…
Quay lại phòng tập: Cách tránh chấn thương sau khi khóa máy
Quay lại phòng tập: Làm thế nào để tránh chấn thương
by Matthew Wright, Mark Richardson và Paul Chesterton, Đại học Teesside
Chấn thương xảy ra khi khối lượng tập luyện vượt quá khả năng chịu đựng của mô - vì vậy về cơ bản, khi bạn tập nhiều hơn…
Cộng đồng trực tuyến đặt ra rủi ro cho người trẻ, nhưng cũng là nguồn hỗ trợ quan trọng
Cộng đồng trực tuyến đặt ra rủi ro cho người trẻ, nhưng cũng là nguồn hỗ trợ quan trọng
by Benjamin Kaveladze, Đại học California, Irvine
Aristotle gọi con người là “động vật xã hội,” và con người đã nhận ra trong nhiều thế kỷ rằng…

Thái độ mới - Khả năng mới

Nội địa.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Tất cả các quyền.