Cảm xúc của chúng ta biến những sự kiện trần tục thành những ký ức mạnh mẽ như thế nào

Cảm xúc của chúng ta biến những sự kiện trần tục thành những ký ức mạnh mẽ như thế nào

Con người là những người tìm kiếm thông tin. Chúng tôi liên tục lấy thông tin chi tiết - lớn và nhỏ - từ môi trường của chúng tôi. Nhưng phần lớn những thứ chúng ta gặp phải trong một ngày nhất định chúng ta hiếm khi cần nhớ. Chẳng hạn, những cơ hội mà bạn cần nhớ là bạn đã ăn trưa ở đâu với một người bạn vào thứ Tư tuần trước?

Nhưng nếu sau này bạn biết rằng có điều gì quan trọng cần nhớ về bữa trưa đó thì sao? Bộ não có một khả năng đáng chú ý để lưu trữ thông tin có vẻ không quan trọng vào thời điểm đó.

Vì vậy, nếu bạn biết rằng bạn của bạn bị bệnh từ những gì họ gọi vào bữa trưa tuần trước, thì chi tiết từ bữa ăn trở nên có liên quan: đó là nhà hàng nào và bạn của bạn đã gọi món gì? Bạn đã nhận được điều tương tự? Bây giờ những chi tiết không quan trọng trong bữa trưa không quá tầm thường.

Đưa ra thông tin mới và có liên quan, con người có một khả năng đáng kinh ngạc để củng cố những ký ức yếu. Điều này chỉ ra bản chất thích nghi của bộ nhớ con người.

Trong nhiều năm qua, chúng tôi đã quan tâm đến việc hiểu cách bộ não lưu trữ ký ức cho các sự kiện trung lập về mặt cảm xúc có ý nghĩa thông qua trải nghiệm tiếp theo. Làm thế nào để não lưu trữ tất cả các thông tin này? Và làm thế nào để cảm xúc củng cố những ký ức trần tục?

hình ảnh não Cảm xúc ảnh hưởng đến cách não lưu trữ bộ nhớ. Tiến sĩ Julian Sobotta / Wikiemedia CommonsChúng tôi nhớ những sự kiện tình cảm hay nhất

Nghiên cứu về tăng cường cảm xúc của trí nhớ phần lớn tập trung vào cách chúng ta nhớ các kích thích hoặc sự kiện khơi dậy cảm xúc, như hình ảnh gợi mở hoặc các sự kiện chấn thương, như 9 / 11, là chủ đề của một học dài hạn về những gì ảnh hưởng đến việc duy trì bộ nhớ.

Chúng tôi chấp nhận rằng chúng tôi nhớ các sự kiện có cảm xúc cao (như 9 / 11) tốt hơn chúng tôi nhớ các sự kiện trung tính, (như ngày ăn trưa đó).


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Cảm xúc làm tăng khả năng ghi nhớ của chúng ta bằng cách ảnh hưởng đến hoạt động ở các vùng não liên quan đến xử lý cảm xúc, đặc biệt là amygdala và striatum, và cả các vùng liên quan đến mã hóa trải nghiệm mới, như đồi hải mã. Cảm xúc cũng làm tăng sức mạnh của trí nhớ của chúng ta theo thời gian, một quá trình gọi là hợp nhất.

Cảm xúc mạnh mẽ có thể tăng trí nhớ cho các sự kiện tích cực, như một bữa tiệc sinh nhật bất ngờ được ném bởi những người bạn thân nhất của bạn, và cho các sự kiện tiêu cực, như tạo ra một trò giả mạo đáng xấu hổ trước mặt sếp của bạn trong bữa tiệc văn phòng.

Tất nhiên nhiều chi tiết không thực sự khơi dậy cảm xúc. Nhưng họ có thể đạt được ý nghĩa cảm xúc thông qua kinh nghiệm của chúng tôi.

Ví dụ, ký ức về bữa tiệc sinh nhật bất ngờ bao gồm các chi tiết như những gì bạn đang mặc và ai đã ở đó. Về mặt này, những chi tiết này không có ý nghĩa về mặt cảm xúc, nhưng bạn nhớ chúng vì bối cảnh mà chúng đã được trải nghiệm.

Làm thế nào để bạn học bộ nhớ?

Nghiên cứu của chúng tôi đã chỉ ra rằng mọi người có trí nhớ tốt hơn cho thông tin nhàm chán khi được trình bày trong bối cảnh tình cảm, bất kể đó là khen thưởng or tiêu cực.

Trong một số nghiên cứu trước đây của chúng tôi, chúng tôi thấy rằng mọi người nhớ có chọn lọc các hình ảnh trung tính nếu các hình ảnh đó là liên quan đến một cú sốc điện ngày hôm trước, ngay cả khi các tình nguyện viên không biết rằng sau đó chúng tôi sẽ kiểm tra trí nhớ của họ.

Chúng tôi cũng đã chỉ ra rằng mọi người nhớ hình ảnh trung tính nếu chúng là cảnh báo rằng nếu họ quên họ, họ sẽ nhận được một cú sốc vào ngày hôm sau. Tương tự như vậy, thưởng với tiền để ghi nhớ một số hình ảnh vào ngày hôm sau cũng có thể tăng bộ nhớ cho những hình ảnh đó.

Những thí nghiệm này tập trung vào các yếu tố cảm xúc tại thời điểm bộ nhớ ban đầu được tạo ra và kết quả cho thấy thông tin dường như tầm thường liên quan đến một sự kiện có ý nghĩa có thể được lưu giữ có chọn lọc trong bộ nhớ.

Cảm xúc tăng cường trí nhớ của chúng tôi về các chi tiết nhỏ

Nhưng điều gì xảy ra khi sự kiện tình cảm xảy ra sau những ký ức ban đầu được hình thành? Trong một nghiên cứu gần đây, chúng tôi thấy rằng một trải nghiệm cảm xúc có thể tăng cường trí nhớ cho thông tin trung tính gặp phải trước đây.

Các tình nguyện viên đã xem một loạt các hình ảnh tầm thường từ hai loại, hoặc động vật hoặc công cụ. Sau một thời gian trì hoãn, các tình nguyện viên đã được tặng một bộ ảnh động vật và dụng cụ mới - chỉ lần này, khi tình nguyện viên nhìn thấy những bức ảnh họ bị điện giật ở cổ tay.

Chúng tôi đã biết rằng bộ nhớ sẽ được tăng cường cho các hình ảnh được ghép nối với điện giật. Nhưng ở đây, chúng tôi thấy rằng nếu chúng tôi ghép các cú sốc với hình ảnh của động vật, trí nhớ đã được tăng cường cho hình ảnh của các tình nguyện viên động vật nhìn thấy trước khi bất kỳ cú sốc nào được đưa ra. Nếu chúng tôi gây sốc cho các tình nguyện viên khi họ hiển thị hình ảnh của các công cụ, bộ nhớ cho các hình ảnh trước đó của các công cụ đã được tăng cường.

Giống như nhớ các chi tiết từ bữa trưa thứ Tư tuần trước sau khi bạn phát hiện ra bạn mình bị bệnh, trải nghiệm tiêu cực tăng bộ nhớ một cách có chọn lọc đối với thông tin liên quan hoàn toàn không đáng kể khi nó được trải nghiệm ban đầu.

Chúng tôi sử dụng bộ nhớ của chúng tôi không chỉ để nhớ về quá khứ, mà còn hướng dẫn các quyết định của chúng tôi trong tương lai. Cảm xúc giúp chúng ta ghi nhớ thông tin liên quan để xác định lựa chọn của mình. Nhưng không có khả năng củng cố những trải nghiệm trong quá khứ có vẻ tầm thường với thông tin quan trọng mới, chúng ta có thể sẽ bỏ lỡ những phần thưởng trong tương lai hoặc lặp lại những sai lầm tương tự.

ConversationBài viết này ban đầu được xuất bản vào Conversation
Đọc ban đầu bài viết.

Giới thiệu về tác giả

dunsmoor josephJoseph Dunsmoor là Nghiên cứu sinh sau tiến sĩ, Tâm lý học tại Đại học New York. Lĩnh vực nghiên cứu chính của ông tập trung vào các hệ thống não liên quan đến việc thu nhận và ức chế nỗi sợ hãi ở người. Một trong những quy trình tao nhã nhất mà con người và các động vật khác sở hữu để phát hiện và phản ứng với các tín hiệu nguy hiểm trong môi trường là điều hòa cổ điển, trong đó các kích thích liên quan đến một sự kiện gây khó chịu có được khả năng khơi gợi các hành vi phòng thủ.

vishnu mờVishnu Murty là một nhà nghiên cứu sau tiến sĩ, Tâm lý học tại Đại học New York. Nghiên cứu của ông tập trung vào cách các trạng thái cảm xúc và động lực khác nhau ảnh hưởng đến các hệ thống thần kinh làm cơ sở mã hóa bộ nhớ.

InnerSelf xuất Book:

Bộ não kỳ diệu của bạn: Tối đa hóa trí não, tăng cường trí nhớ, nâng cao tâm trạng, cải thiện chỉ số IQ và sự sáng tạo của bạn, ngăn chặn và đảo ngược sự lão hóa tinh thần của Jean Carper.Bộ não thần kỳ của bạn: Tối đa hóa trí não, tăng cường trí nhớ, nâng cao tâm trạng, cải thiện chỉ số IQ và sự sáng tạo, ngăn ngừa và đảo ngược sự lão hóa tinh thần
bởi Jean Carper.

Bấm vào đây để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}