Cho phép bản thân bỏ đi những gì không phục vụ bạn là rất mạnh mẽ. Bạn sẽ trở nên năng lượng cao.
Những người đã tự mình làm bừa bộn đã nói với tôi về cách họ chấp nhận quá trình và tự do ném những thứ không còn là một phần của cuộc sống của họ. Họ đang tận hưởng cảm giác cởi mở và tự do. Rồi đột nhiên họ cảm thấy một cơn bão cảm xúc dâng lên. Họ mất kết nối, nó trở nên quá nhiều, và họ đã ngăn chặn sự bừa bộn.
Bừa bộn là một quá trình thân mật. Độ nhạy của chúng tôi là cao. Đột nhiên chúng ta bắt gặp một cái gì đó có các hiệp hội cảm xúc mạnh mẽ cho chúng ta. Chúng ta đã quen nhìn mọi thứ qua đám mây phiền nhiễu. Chuyển hướng của chúng tôi tạo ra một khoảng cách cảm xúc làm cho chúng tôi cảm thấy an toàn. Nhưng bây giờ chúng tôi đang nhận được tác động đầy đủ, và nó quá sức. Chúng tôi đóng cửa để bảo vệ chính mình.
Làm thế nào để tử tế với chính mình khi lộn xộn
Mọi người thường đánh giá bản thân vì đóng cửa. Tôi nói với họ đó là một phản ứng tự nhiên. Chúng tôi là những sinh vật nhạy cảm. Nếu chúng ta cảm thấy mình có thể bị tổn thương, chúng ta sẽ tự động bảo vệ chính mình. Khi bạn thấy sự kháng cự trong chính mình, hãy phản ứng với lòng trắc ẩn. Hãy tử tế và nghỉ ngơi. Uống một ly nước, ngồi yên lặng hoặc bước ra ngoài trong một giây sẽ khiến chúng ta chú ý khỏi những cảm xúc khó khăn mà chúng ta đang cảm nhận và cho phép họ chạy theo khóa học của mình.
Trở nên khó khăn với bản thân và đối xử khắc nghiệt với bản thân, chỉ khiến chúng ta cảm thấy quá tải. Phê bình không giúp chúng ta hoạt động tốt; chúng ta phạm sai lầm. Tôi thấy những khách hàng bừa bộn của mình thường cảm thấy khó chịu vì không hoàn thành mọi việc. Nhưng dưới cảm giác khó chịu đó, tôi cảm thấy sự thất vọng của họ. Sự buồn bã là một cách che đậy lỗ hổng của sự thất vọng. Thật khó để thừa nhận là dễ bị tổn thương. Nó có nghĩa là chấp nhận rằng chúng ta nhạy cảm và dịu dàng, có thể đáng sợ. Nó có nghĩa là chúng ta có thể bị tổn thương. Nhưng vấn đề là, chúng tôi đã bị tổn thương. Và giữ sự lộn xộn xung quanh sẽ làm tổn thương chúng ta nhiều hơn.
Vì vậy, tôi dễ dàng cho khách hàng của tôi. Tôi không đòi hỏi gì ở họ. Tôi giữ nó đơn giản và khuyến khích họ tử tế với chính mình. Tất cả chúng ta cần sự khuyến khích. Phân tích lý do tại sao chúng ta sai giữ cho chúng ta kết nối với rối loạn. Sự khuyến khích mang lại lòng tốt và đưa sự lộn xộn trở lại đúng hướng.
Khi bạn cảm thấy quá tải và bạn nhận thấy rằng bạn đang ép buộc bản thân, bạn có thể hỏi, tôi có cần nghỉ ngơi không? Một giấc ngủ ngắn sẽ giúp? Có lẽ tôi nên ăn một thứ gì đó?, Hay Hay, Điều này có thể được đơn giản hóa không? Tôi cần một điều trị. Tôi thực sự cần một số khuyến khích. Không có gì đủ quan trọng để khiến tôi cảm thấy tồi tệ như vậy. Tôi cần nghỉ ngơi chút."
Đối xử tốt với bản thân là một kỹ năng. Nó quan trọng như bất cứ điều gì chúng ta có thể học trong trường kinh doanh. Chúng ta có thể khá khó khăn với chính mình. Chúng tôi nghĩ rằng cách đó thúc đẩy chúng tôi. Hoặc chúng tôi được dạy rằng sự thay đổi đến từ lực lượng. Nhưng những lời chỉ trích là không hiệu quả. Nó tạo ra sức đề kháng và căng thẳng và làm cho chúng ta thu mình lại.
Đừng ép buộc bản thân thay đổi: Cởi mở cho quá trình
Tôi thấy tốt nhất là coi sự bừa bộn như một lời mời. Chúng ta phải cởi mở với quy trình, hoặc ít nhất là tò mò, để nó hoạt động. Chúng ta không thể ép bản thân làm lộn xộn. Sự phản kháng ngăn cản chúng ta trải nghiệm nhận thức không phán xét cần thiết trong việc nhận ra liệu một cái gì đó nên ở lại hay đi.
Thường thì khi mọi người phát hiện ra tôi làm bừa bộn, họ nói, tôi không thể có bạn hơn. Bạn sẽ nói với tôi rằng tôi cần phải loại bỏ tất cả mọi thứ. Điều thú vị là, khi tôi đến thăm nhà xã hội, tôi không bao giờ thấy lộn xộn, tôi cũng không cảm thấy cần phải gợi ý. Khi ai đó thuê tôi, radar lộn xộn của tôi nhảy vào, và tôi nhảy vào đó vì sự cởi mở của họ buộc tôi. Họ có mời tôi vào
Không ai trong chúng ta có thể bị buộc phải cởi mở. Đẩy, đòi hỏi, đe dọa và sợ hãi không bao giờ làm cho mọi người thay đổi theo hướng tích cực. Họ có thể làm một cái gì đó khác nhau bởi vì họ bị đe dọa hoặc sợ hãi. Nhưng nó sẽ không có lợi cho họ hoặc chúng tôi. Khi chúng ta sử dụng những chiến thuật tương tự trên chính mình, kết quả cũng nguy hiểm không kém.
Ngược lại, sự cởi mở cho phép thay đổi xảy ra đến từ một phản ứng tự nhiên, tự nhiên bên trong chúng ta. Đột nhiên chúng tôi cảm thấy muốn làm một cái gì đó khác biệt. Tôi không thể tiếp tục làm mọi thứ theo cách này. Đau quá. Tôi muốn làm một cái gì đó về điều này. Đây là cách nhận thức đó để thúc đẩy chúng tôi làm điều gì đó tích cực.
Sống trong địa ngục lộn xộn? Cho phép bản thân để cho đi
Tôi đã từng nhận được một email từ một người đã viết,
Tôi đã dành phần lớn cuộc đời mình để sống trong địa ngục của sự bừa bộn của mình. Tôi ghét nó. Tôi cảm thấy có lỗi về nó. Tôi tự nhủ mình phải làm gì đó với nó. Nhưng không có gì thay đổi.
"Và sau đó có những người nói với tôi rằng tôi phải làm gì đó với nó. Gia đình tôi sẽ tặng tôi sách về tổ chức vào mỗi dịp Giáng sinh. Họ từ chối đến trừ khi tôi làm gì đó. Nhưng không có gì xảy ra.
"Và rồi một ngày, tôi có cảm giác rằng mình có cơ hội được hạnh phúc mà không cần tất cả những thứ này. Tôi chỉ biết điều đó. Đó là một cảm giác đơn giản. Đó không phải là tôi tự đánh vào đầu mình. Đó là sự cho phép bắt đầu Vì vậy, tôi bắt đầu từ bỏ những gì tôi không sử dụng và tôi bắt đầu cảm thấy tốt hơn.
Tôi mời bạn để cho quá trình vào và bắt đầu lộn xộn cuộc sống của bạn.
In lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
Thư viện thế giới mới, Novato, CA. © 2012 của Brooks Palmer.
www.newworldl Library.com hoặc 800-972-6657 ext. KHAI THÁC.
Bài viết này đã được điều chỉnh với sự cho phép của cuốn sách:
Sự bừa bộn làm xáo trộn cuộc sống của bạn: Làm sạch sự bừa bộn về thể chất và cảm xúc để kết nối lại với chính mình và những người khác - bởi Brooks Palmer.
Trong suốt sự nghiệp của mình giúp mọi người từ bỏ những thứ họ không còn cần nữa, Brooks Palmer đã bị ấn tượng bởi nhiều cách mà sự lộn xộn ảnh hưởng đến các mối quan hệ. Trong những trang này, anh ấy cho thấy cách chúng ta sử dụng sự lộn xộn để bảo vệ bản thân, kiểm soát người khác và bám vào quá khứ và cách nó giữ cho chúng ta trải nghiệm niềm vui kết nối. Với những câu hỏi sâu sắc, bài tập, ví dụ khách hàng và thậm chí cả những nét vẽ kỳ quái, Palmer sẽ đưa bạn từ choáng ngợp đến được trao quyền. Hướng dẫn nhẹ nhàng của anh ấy sẽ giúp bạn không chỉ dọn dẹp sự bừa bộn khỏi nhà mà còn tận hưởng các mối quan hệ sâu sắc hơn, chân thực hơn và không lộn xộn hơn.
Để biết thêm thông tin hoặc đặt mua cuốn sách này.
Lưu ý
Brooks Palmer sử dụng lòng trắc ẩn, nhận thức và sự hài hước để giúp khách hàng thoát khỏi sự bừa bộn khỏi nhà cửa, nhà để xe, văn phòng và cuộc sống của họ. Ông đã được đặc trưng trong các phương tiện truyền thông quốc gia và địa phương và cung cấp các hội thảo lộn xộn. Anh ấy cũng thường xuyên diễn hài kịch ở Chicago, Los Angeles và New York. Brooks phân chia thời gian của mình giữa Chicago và Los Angeles. Ghé thăm blog lộn xộn của anh ấy tại www.ClutterBusting.com và trang web hài hước của anh ấy tại www.BetterLateThanDead.com.
