Tôi không quan tâm họ nói gì

Tôi không quan tâm họ nói gì

Đã bao nhiêu lần bạn bị tổn thương bởi những gì ai đó nói về bạn? Đã bao nhiêu lần bạn nghi ngờ giá trị bản thân vì ai đó chỉ trích bạn, hoặc để mặt bạn hoặc 'sau lưng'?

Tại sao chúng ta phản ứng với sự nghi ngờ hoặc phẫn nộ như vậy khi ai đó chỉ trích chúng ta, hoặc nói những điều tiêu cực về chúng ta?

Tôi thấy rằng phản ứng của chúng tôi phản ánh niềm tin tiêu cực và hạn chế của chúng tôi về bản thân. Nếu ai đó nói điều gì đó "xấu" về bạn và bạn biết hoàn toàn trong mọi tế bào của cơ thể bạn rằng điều đó không đúng sự thật, điều đó sẽ không làm phiền bạn. Bạn chỉ đơn giản là nhún nó và nó sẽ lăn ra khỏi bạn như nước trên lưng vịt. Lý do chỉ trích làm chúng tôi khó chịu là vì bằng cách nào đó, ở đâu đó, sâu thẳm trong chúng tôi tin rằng điều đó là đúng - hoặc ít nhất chúng tôi tự hỏi liệu điều đó có đúng không.

Bây giờ tâm trí của bạn (cái tôi) có thể nổi loạn với suy nghĩ này. Tất nhiên bạn không tin những điều khó chịu như vậy về bản thân. Nhưng hãy nghĩ lại ... Đã bao nhiêu lần bạn tự gọi tên mình khi bạn mắc lỗi? Bạn có nhớ rằng bạn đã ngu ngốc như thế nào không? Tôi biết rằng thỉnh thoảng khi tôi mắc lỗi, tôi đã nghe thấy mình lẩm bẩm 'Bạn thật là một thằng ngốc!'

Ý kiến ​​của người khác không có vấn đề

Vì vậy, khi ai đó nói điều gì đó 'tiêu cực' về bạn, hãy sử dụng cơ hội để xóa bỏ niềm tin tương tự (hoặc tương tự) mà bạn có về bản thân hoặc người khác. Ý kiến ​​của người khác không quan trọng trong chính nó. Nó có thể chỉ đơn giản phản ánh bất cứ phán xét và cảm xúc nào họ có về bản thân họ. Nhưng điều đó không liên quan đến bạn. Mối quan tâm duy nhất của bạn là với cách tuyên bố của họ phản ánh niềm tin tiềm thức mà bạn có về bản thân.

Những gì tôi cảm thấy chúng ta cần phải làm khi ai đó 'nói xấu' chúng ta trước tiên là xem xét phản ứng của chúng ta. Đó là những gì quan trọng ở đây. Không phải những gì người đó nói, không phải tại sao họ nói, không phải những gì chúng ta có thể nói trong phòng thủ của chúng tôi. Điều quan trọng là phản ứng của chúng tôi. Nó có giận chúng ta không? Nó có làm chúng tôi đau không?

Nếu phản ứng của bạn là một trong những tức giận hoặc tổn thương, hãy lưu ý rằng tức giận và tổn thương là cách tự bảo vệ bản ngã. Vì vậy, hãy tự hỏi: "Trước đây tôi đã nghe câu nói này về bản thân mình ở đâu? Sự tổn thương này đến từ đâu? Niềm tin này có thể được truy tìm lại? niềm tin có tiềm thức của tôi chấp nhận về tôi? "


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Nâng cao niềm tin ẩn sâu cũ về bản thân

Bất cứ tuyên bố tiêu cực nào mà ai đó đưa ra về bạn đều có thể kết nối với một số cảm giác tội lỗi ẩn sâu mà bạn có. Chỉ có bạn mới có thể nhổ bỏ những niềm tin mà bạn đã hình thành và chấp nhận trong suốt những năm qua.

Hãy tự hỏi lại và lập một danh sách: "Những điều, ngay cả những điều nhỏ bé, trong quá khứ hoặc hiện tại của tôi mà tôi cảm thấy có lỗi là gì?" Và sau đó viết bất cứ suy nghĩ tầm thường nào xuất hiện trong đầu.

Đừng phán xét những suy nghĩ nảy sinh. Viết chúng xuống ngay cả khi bạn nghĩ rằng chúng ngu ngốc, ngớ ngẩn hoặc không quan trọng. Nó thậm chí có thể là một số điều nhỏ bé như, "Tôi đã lấy một ít kẹo từ bạn tôi khi tôi còn nhỏ và tôi giả vờ người khác đã đánh cắp chúng." Hành động nhỏ đó có thể đã chuyển trong hệ thống niềm tin của bạn thành một cái gì đó như 'Tôi không đáng tin "," Tôi tham lam "hoặc" Bạn bè không thể tin tưởng được ".

Theo cách tương tự, hàng ngàn quảng cáo bạn đã thấy trong suốt những năm của phụ nữ (hoặc đàn ông) gợi cảm, mảnh mai có thể đã chuyển thành một niềm tin rằng "Tôi xấu xí nếu tôi không có hình dạng như họ". Kinh nghiệm cuộc sống cũng hình thành niềm tin của chúng tôi. Một cuộc ly hôn hoặc mối quan hệ tan vỡ có thể đã trở thành một niềm tin là một thất bại và không xứng đáng với tình yêu.

Những niềm tin nào bạn đã chấp nhận dựa trên Guilts cũ?

Tôi không quan tâm họ nói gìMột khi bạn có danh sách các guilts, lớn và nhỏ, hãy tự hỏi bản thân và viết ra niềm tin mà bạn đã hình thành từ mỗi người. Bạn có thể ngạc nhiên với kết quả. Hãy sẵn sàng trung thực với 100%. Mục đích là để xem xét những niềm tin mà bạn đã hình thành trong suốt những năm qua để bạn có thể biến đổi chúng. Một khi bạn có danh sách những niềm tin tiêu cực bạn đã hình thành, sau đó viết niềm tin tích cực nhất bạn có thể nghĩ đến để thay thế hoặc lập trình lại từng niềm tin giới hạn. Hãy sẵn sàng chấp nhận một sự thật mới cho chính mình.

Sau đó thực sự phản ánh và thiền định về các danh sách này. Nhìn sâu vào bên trong và tìm hiểu bất kỳ niềm tin và chương trình nào khác đang hỗ trợ cho những tuyên bố tiêu cực đó. Nhiều lần, những niềm tin này đã được cấy ghép bởi cha mẹ, giáo viên hoặc anh chị em. Chúng tôi mù quáng chấp nhận họ là sự thật, vì họ đến từ một người lớn tuổi và 'khôn ngoan' hơn chúng tôi. Tuy nhiên, đã đến lúc phải thừa nhận sự thật thực sự về bản thân và từ chối bất kỳ niềm tin nào phủ nhận bản chất thực sự của chúng ta là con của Ánh sáng.

Không cần thiết phải tạo ra những tình huống không xứng đáng và bất hạnh cho chính chúng ta. Chúng ta có thể lấy mọi trải nghiệm đầy thách thức như một cơ hội để nhìn vào bên trong bản thân và xóa bỏ những niềm tin hạn chế cũ. Bất cứ điều gì chúng ta thấy "ngoài kia" trên thế giới là sự phản ánh của những gì "trong đó" trong tâm trí chúng ta. Nếu bạn thấy sự tức giận xung quanh mình, hãy tự hỏi bạn đang tức giận về điều gì. Nếu bạn thấy sự phán xét và lên án, hãy nhìn vào bên trong và xem cách bạn cũng phán xét và lên án người khác (và chính bạn). Đó không phải là về người khác. Đó là về quan điểm và niềm tin của chính chúng ta.

Đó là thời gian làm cỏ!

Đào sâu, và bạn sẽ tìm thấy những niềm tin và thái độ coi thường - sau đó rút ra 'cỏ dại'. Bạn xứng đáng có một Vườn Địa đàng trong mình và xung quanh bạn, không phải cỏ dại của sự phán xét, bất hòa và tự lên án. Yêu bản thân và nhổ cỏ dại, nếu không chúng có thể bật lên vào những thời điểm bất ngờ nhất và phá hoại những tình huống đẹp nhất.

Mọi người thường tự hỏi tại sao các mối quan hệ bắt đầu rất hài hòa và đáng yêu và sau đó dường như chua chát khi thời gian trôi qua. Một lời giải thích rất đơn giản là bất kỳ mối quan hệ nào cũng bắt đầu với một bảng xếp hạng sạch sẽ. Sau đó, khi hai người dành thời gian cho nhau, mỗi người bắt đầu nhận thức, có ý thức hoặc tiềm thức, về 'điểm yếu' và niềm tin tiêu cực của người kia.

Bất kỳ tình huống hoặc niềm tin nào mang đến lòng tự trọng thấp và sự đánh giá bản thân ở một đối tác sẽ được người kia cảm nhận. Sau một thời gian, người thứ hai cũng bắt đầu tin những điều không đúng sự thật này. Ví dụ, người chồng có thể cảm thấy mình có một người vợ rất tuyệt vời. Tuy nhiên, nếu cô ấy liên tục đặt mình xuống vì sự cẩu thả, xấu xí, không đáng yêu, v.v., thì cuối cùng, người bạn đời cũng bắt đầu tin vào những điều này. Do đó, mối quan hệ bắt đầu xấu đi vì sự tự đánh giá và đánh giá của một người.

Thái độ của đối tác trở thành một sự phản ánh của lòng tự ghét và lòng tự trọng thấp của người khác. Niềm tin trở nên mạnh mẽ hơn khi được phản ánh trong mắt người khác, và do đó "thực tế mới" trở nên mạnh mẽ hơn và do đó có thể phá hủy vẻ đẹp và tình yêu có ở thời điểm ban đầu.

Vì vậy, ở đây một lần nữa, chìa khóa là đào lên những niềm tin giới hạn và xóa bỏ chúng. Chúng độc hại và có thể đầu độc các mối quan hệ, tình huống công việc và cuộc sống. Hãy nắm lấy các vấn đề trong tay của chính bạn, và chỉ chấp nhận và nuôi dưỡng những niềm tin hỗ trợ sức khỏe và hạnh phúc hoàn hảo của bạn.

© 2007 của Marie T. Russell


Sách giới thiệu:

Năm bước để vượt qua nỗi sợ hãi và nghi ngờ bản thân
bởi Wyatt Webb.

Năm bước để vượt qua nỗi sợ hãi và nghi ngờ bản thân của Wyatt WebbSử dụng quy trình năm bước đơn giản của Wyatt, bạn sẽ học được cách vượt qua nỗi sợ hãi và nghi ngờ bản thân và đến nơi tự do được hy vọng đó - niềm vui đó là quyền lợi của bạn. Cuốn sách này cho thấy làm thế nào mọi nỗi sợ hãi và nghi ngờ bản thân của bạn có thể vượt qua.

Để biết thêm thông tin hoặc đặt mua cuốn sách này.


Giới thiệu về Tác giả

Marie T. Russell là người sáng lập Tạp chí InsideSelf (thành lập 1985). Cô cũng sản xuất và tổ chức một chương trình phát thanh hàng tuần ở Nam Florida, Nội lực, từ 1992-1995, tập trung vào các chủ đề như lòng tự trọng, sự phát triển cá nhân và hạnh phúc. Các bài viết của cô tập trung vào sự biến đổi và kết nối lại với nguồn niềm vui và sự sáng tạo bên trong của chính chúng ta.

Cộng đồng sáng tạo 3.0: Bài viết này được cấp phép theo Giấy phép 4.0 chia sẻ tương tự Creative Commons. Thuộc tính tác giả: Marie T. Russell, InsideSelf.com. Liên kết trở lại bài viết: Bài viết này ban đầu xuất hiện trên Nội địa.com

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

TỪ BÀI VIẾT

Bản tin của InsideSelf: Tháng 9 6, 2020
by Nhân viên nội tâm
Chúng ta nhìn cuộc sống qua lăng kính nhận thức của mình. Stephen R. Covey đã viết: "Chúng ta nhìn thế giới, không phải như nó vốn có, mà là chúng ta ... hoặc là chúng ta có điều kiện nhìn thấy nó." Vì vậy, tuần này, chúng ta hãy xem xét một số…
Bản tin của InsideSelf: Tháng 8 30, 2020
by Nhân viên nội tâm
Những con đường chúng ta đang đi ngày nay vẫn cũ như xưa, nhưng vẫn mới đối với chúng ta. Những trải nghiệm chúng ta đang có vẫn cũ như thời đại, nhưng chúng cũng mới đối với chúng ta. Tương tự đối với…
Khi sự thật khủng khiếp đến mức đau lòng, hãy hành động
by Marie T. Russell, InsideSelf.com
Giữa tất cả những điều kinh hoàng đang diễn ra trong những ngày này, tôi được truyền cảm hứng bởi những tia hy vọng chiếu qua. Những người bình thường đứng lên cho những gì là đúng (và chống lại những gì là sai). Người chơi bóng chày,…
Khi lưng bạn dựa vào tường
by Marie T. Russell, Nội tâm
Tôi yêu Internet. Hien nay toi biet nhieu nguoi co nhung loi nhan loi noi tieng nhung toi yeu thich. Giống như tôi yêu những người trong cuộc đời mình - họ không hoàn hảo, nhưng dù sao tôi cũng yêu họ.
Bản tin của InsideSelf: Tháng 8 23, 2020
by Nhân viên nội tâm
Mọi người có lẽ có thể đồng ý rằng chúng ta đang sống trong thời kỳ kỳ lạ ... những trải nghiệm mới, thái độ mới, thử thách mới. Nhưng chúng ta có thể được khuyến khích khi nhớ rằng mọi thứ luôn thay đổi,…