Viết nhật ký như thế nào là một cách để khám phá các câu trả lời cho câu hỏi của bạn

Viết nhật ký như thế nào là một cách để khám phá các câu trả lời cho câu hỏi của bạn

Viết trong một tạp chí là một cách để khám phá câu trả lời cho câu hỏi của bạn, thể hiện bản thân một cách sáng tạo, tìm tiếng nói của tâm hồn, tăng cường kết nối với trái tim rộng mở và đối mặt với nỗi sợ hãi và vượt qua những trở ngại. Trên hết, đó là một cách để thư giãn và khám phá chiều sâu của bản thể bạn.

Viết nhật ký có thể là bình thường hoặc sáng tạo một bài tập như bạn muốn. Ví dụ, bạn có thể sử dụng nhật ký của mình như một bản ghi hàng ngày về các sự kiện, cảm xúc, giấc mơ và khát vọng. Hoặc bạn có thể sáng tạo hơn, sử dụng nó như một phương tiện cho cái mà Jung gọi là "mơ giấc mơ trở đi".

Một cách để làm cho tạp chí trở thành một phương tiện sáng tạo là sử dụng nó cho trí tưởng tượng hoạt động. Hình dung một hình ảnh và sau đó cho phép bản thân "cất cánh với nó". Khám phá những hình ảnh của mắt bạn bằng lời nói.

Hãy thử điều này: Thư giãn trong một tư thế thoải mái, và tập trung vào bất kỳ hình ảnh nào phát sinh. Bạn hoặc những gì bạn nhìn thấy? Điều gì đang xảy ra trong cảnh bạn hình dung? Ngay sau khi bạn "bấm" với hình ảnh, hãy bắt đầu viết vào nhật ký của bạn. Mô tả những gì bạn đã thấy chi tiết, bao gồm cả những gì dường như đang xảy ra. Hãy cụ thể. Theo dõi hình ảnh và cho phép bất cứ điều gì phát sinh ra khỏi tay bạn khi bạn viết. Bạn có thể khá ngạc nhiên khi phát hiện ra rằng một câu chuyện xuất hiện từ việc chỉ tập trung vào một hình ảnh. Nếu bạn để bản thân viết câu chuyện đó, bạn sẽ thấy rằng bất kể hình ảnh nào đi qua, đó là một câu chuyện về chính bạn.

Bạn cũng có thể sử dụng tạp chí như một kỷ lục của những giấc mơ của bạn. Ngay khi bạn thức dậy, hãy viết ra những giấc mơ bạn nhớ. Sau đó, sử dụng các nhân vật và sự kiện mạnh mẽ nhất của giấc mơ làm điểm "nhảy ra" cho một bài tập trong trí tưởng tượng tích cực. Có ý nghĩa gì? Điều gì có thể xảy ra tiếp theo?

Để sử dụng viết nhật ký như một cách để mở ra, điều quan trọng là phải làm điều đó thường xuyên. Bắt đầu bằng cách cam kết bản thân bạn trong mười phút mỗi ngày để viết trong tạp chí của bạn. Bạn có thể ghi lại những gì đã xảy ra với bạn và cảm giác của bạn, thực hiện một bài tập trí tưởng tượng tích cực hoặc sử dụng bất kỳ kỹ thuật nào khác hấp dẫn bạn như một cách để viết.

Nếu bạn cảm thấy bị chặn hoặc không thể nghĩ ra bất cứ điều gì để viết, hãy sử dụng bộ nhớ của bạn như một chất kích thích. Hãy nhớ về một người mà bạn thực sự yêu, những lần trong đời khi bạn tức giận nhất, hoặc những gì bạn vừa ăn cho bữa sáng - nó trông như thế nào, nếm và cảm thấy trong cơ thể bạn. Đừng suy nghĩ kỹ. Chỉ cần viết trong tạp chí của bạn trong mười phút. Giữ tay bạn di chuyển. Đừng lo lắng về việc nó đúng ngữ pháp hoặc thậm chí thú vị. Chỉ cần xem những gì đi lên cho bạn. Nếu một cảm giác đặc biệt mạnh mẽ xuất hiện - chẳng hạn như sợ hãi - đừng tránh nó. Đi cho năng lượng. Loại sáng tạo liên kết tự do này là một cách tuyệt vời để nới lỏng căng thẳng.


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Một cái gì đó khác xảy ra, nếu bạn cho phép nó, là bạn biến mất và trở thành năng lượng cho văn bản của bạn. Các bạn đang khám phá, suy nghĩ và liên kết tự do hòa tan vào chì hoặc bút chì hoặc gõ trên màn hình. Giống như các phương pháp sáng tạo khác để nhận ra mình là linh hồn, phương pháp này hoạt động vì nó cho phép bạn nhảy vào và biến mất trong dòng biểu cảm của sinh lực của chính bạn.

Nguồn bài viết:

Con đường dẫn đến linh hồn của Carlos Warter.Con đường dẫn đến tâm hồn
bởi Carlos Warter.

In lại với sự cho phép của nhà xuất bản Hay House Inc. © 2000. www.hayhouse.com.

Thông tin / Đặt hàng cuốn sách này.

Lưu ý

Carlos Warter, MD, Tiến sĩ

Carlos Warter MD, Tiến sĩ là một bác sĩ y khoa, bác sĩ tâm thần xuyên tâm thần, giảng viên và là người tiên phong trong lĩnh vực nâng cao ý thức và chữa bệnh thay thế. Ông là tác giả của Nhớ linh hồnBạn nghĩ bạn là ai? Sức mạnh chữa lành của bản thân thiêng liêng của bạn. Sinh ra ở Chile, Tiến sĩ Warter đã được trao tặng Sứ giả Hòa bình Liên Hợp Quốc và giải thưởng Pax Mundi cho những nỗ lực nhân đạo của mình. Ông trình bày các bài phát biểu quan trọng, hội thảo và hội thảo cả ở Mỹ và trên toàn thế giới. Trang web của anh ấy ở www.doctorcarlos.com.


Sách liên quan:

{amazonWS: searchindex = Books; Keywords = viết nhật ký; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

ĐỌC MOST