Từ Crappy đến Happy trong bốn bước đơn giản

Từ Crappy đến Happy trong bốn bước đơn giản

"Tôi đang làm gì vậy?" là câu hỏi thường gặp nhất khi tôi buông bỏ công việc và mối quan hệ gần đây nhất. Câu trả lời luôn luôn trở lại như cũ: "Bạn đang thành thật với chính mình. Bạn đang sống theo sự thật của mình."

Nhưng tôi đang rơi vào hư vô. "Điều này thật điên rồ", tôi tự nhủ. "Không có việc làm, không có an ninh, tiết kiệm lời tạm biệt với người yêu tôi, người tôi yêu."

Sau đó, giọng nói bên trong của tôi vang lên. "Tôi không bình yên. Có gì đó khác biệt mà tôi cần." Nó là tùy thuộc vào tôi để tìm hiểu đó là gì.

Trong quá trình buông bỏ tất cả những gì không còn là tôi, tôi đang trở thành một chuyên gia đau buồn, nói "tạm biệt" với tôi cũ. Thật nhiều nước mắt, thật nhiều đau buồn. Nó cảm thấy như sức mạnh công nghiệp cho đi. Nó không đẹp và cũng không vui lắm. Có lẽ tôi nên thực hiện một số bước để tạo ra một cuộc sống mới ngay bây giờ.

"Được rồi, chúng ta hãy kiếm một công việc mới khó khăn. Sơ yếu lý lịch, sơ yếu lý lịch, sơ yếu lý lịch. Hãy ra khỏi đó. Bạn có đủ khả năng thậm chí còn lớn hơn và quan trọng hơn đối với thế giới. Yahoo, đi nào, cô gái! "

Chẳng có gì xảy ra. Không có gì. Một cuộc nói chuyện lớn khác. "Kick ra nhiều sơ yếu lý lịch." Crank, Crank, Crank, không có gì, tôi nhìn vào bảng thông báo trên bàn làm việc của tôi. Dẫn, dẫn, và nhiều khách hàng tiềm năng, tất cả dẫn đầu không nơi nào.

"DỪNG! Đủ rồi. Nó không xảy ra. Cuộc sống của tôi không xảy ra."

Nó dường như không quan trọng những gì tôi làm ngay bây giờ. Làm và làm và làm nhiều hơn chỉ dẫn đến một đống doo-doo. Nó chỉ không xảy ra. Có lẽ tôi không nên làm việc ngay bây giờ. Tôi đã làm việc rất chăm chỉ trong một thời gian dài. Có lẽ đã đến lúc dừng lại. Dừng lại mọi thứ.

Một thí nghiệm

Tôi quyết định thử một thí nghiệm. Trong hai tuần tới, tôi sẽ chỉ làm những gì tôi cảm thấy "bị lôi kéo" để làm. Tôi sẽ chỉ điều chỉnh theo Linh và lắng nghe Bản ngã của tôi. Tôi sẽ làm theo trực giác của mình và chỉ làm những gì tôi cảm thấy xúc động để làm trong từng khoảnh khắc.


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Vì vậy, tôi lắng nghe.

Buổi sáng tôi thức dậy, tắm, và ăn sáng. "Được rồi, Tự. Bây giờ thì sao?" Tôi chỉnh lại. "Trống. Đi đánh một số trống." Tôi có mười sáu trống giúp tôi vui vẻ chiếm giữ trong giờ tiếp theo.

"Gì bây giờ?" Nỗi buồn rửa qua tôi. Tôi cần ngồi và khóc. Hãy để một số lan tỏa. Rốt cuộc, tôi đang nói lời tạm biệt với một cái gì đó rất quý giá. Tôi ----- tôi già.

Cho giờ tiếp theo, tôi để nước mắt rơi. Tôi đập giường. Tôi lấy một con gấu bông và trốn dưới gối. Tôi tiếp tục thở và hơi thở đẩy cảm xúc ra ngoài. Cảm xúc của tôi rất trôi chảy. Tôi cho phép bất cứ cảm xúc nào trong tôi, sự kết hợp của sự tức giận, đau buồn và buồn bã, và có thể là một chút sợ hãi, và sau đó tôi thư giãn.

Được rồi, điều đó đã chiếm một phần lớn thời gian và tôi đã phát hành rất nhiều bản dựng. "Gì bây giờ?" Tôi tiếp tục lắng nghe và theo dõi khoảnh khắc. "Lụa. Đi chơi với lụa." Tôi đi để vẽ một cái gì đó.

Sau đó, tôi ăn trưa và sẵn sàng cho buổi chiều. "Gì bây giờ?"

"Ngồi đi. Không làm gì cả."

Là nó. Và không làm gì cả.

"Nghe, chỉ cần nghe và được. Không cần phải đi đâu, hoặc làm bất cứ điều gì. Chỉ cần có." Tôi ngồi rất lâu. Vừa thở, vừa nghe, vừa được.

Theo dòng chảy trực quan

Trong hai tuần, tôi tiếp tục theo dòng chảy trực quan của mình. Tôi chỉ làm những gì tôi muốn làm trong từng khoảnh khắc, nhưng tôi vẫn không phải là một người cắm trại hạnh phúc. Điều gì đang xảy ra trong tâm trí của tôi?

Trò chuyện. Sự nhầm lẫn. Tôi đang bị cuốn vào suy nghĩ của tôi. Nghe có vẻ như, "Có lẽ tôi phải rời khỏi khu vực. Có lẽ tôi phải xuống Campbell." Tôi có bạn bè ở đó và đã cảm thấy như là một phần của cộng đồng. "Nhưng tôi không muốn cách nơi tôi đang ở hiện tại một tiếng rưỡi."

Sau đó, tôi nói với bản thân một cái gì đó lớn và quan trọng. Điều quan trọng là tôi sẽ tận dụng nó:

"TƯƠNG LAI TƯƠNG LAI-CẢM XÚC. Nó không xảy ra ngay bây giờ Bạn không phải lo lắng về việc di chuyển. Nó không xảy ra ngay bây giờ. Chỉ cần trong thời điểm này xảy ra ngay bây giờ. "

Tôi bắt đầu ổn định vào một nơi yên tĩnh sâu hơn trong tâm hồn mình, và mỗi ngày bắt đầu cảm thấy ngày càng giống như một thiền định sống.

Tôi cố gắng nắm bắt bản thân mỗi khi bắt đầu tương lai - sợ hãi về công việc, tiền bạc, các mối quan hệ hoặc di chuyển và tập trung trở lại vào hiện tại.

Vì vậy, ở đây tôi đang ở thời điểm hiện tại, quyết định những gì tôi muốn xảy ra bây giờ. Ngay bây giờ. Trong này bây giờ.

Làm gì bây giờ?

Rực rỡ để hạnh phúc bởi Randy PeyserTôi bắt đầu chơi với một số tài liệu. Lông, lông, đá. Tôi bắt đầu sắp xếp những chiếc lông vũ trên một khay câu cá rơm khổng lồ, những vệt màu xanh ánh kim, lấp lánh, đỏ thắm, vàng cam rực rỡ và nâu mềm mại.

Debi bạn tôi đã cho tôi tất cả những chiếc lông tuyệt vời này. Cô làm việc với các loài chim từ khắp nơi trên thế giới. Khi cô lau bút, cô nhặt những chiếc lông đã lột xác. Cô làm việc trong im lặng, và thói quen này đã trở thành thiền định hàng ngày của cô.

Tôi nghĩ về cách một chiếc lông rơi ra một con chim. Con chim đơn giản lột xác khi đến lúc lột xác. Không có nỗi đau liên quan. Nó chỉ buông bỏ một thứ mà nó không còn cần đến khi đến lúc phải buông tay. Giống như những chiếc lá của mùa thu, những chiếc lông rơi ra nhẹ nhàng, dễ dàng, như một phần của chu kỳ tự nhiên. Tại sao tôi lại làm khó bản thân mình khi tôi biết rằng đã đến lúc phải buông tay?

Tôi tiếp tục làm việc. Lông. Bộ lông đẹp. Tôi không tin vào việc làm tổn thương hoặc giết chết động vật để lấy lông. Các loại lông thú tôi sử dụng đến từ những chiếc áo khoác mỏng, năm mươi tuổi, được tái chế từ các quầy hàng ở chợ trời. Tôi thấy đó là một cách để tôn vinh những sinh vật lông thú từ quá khứ.

Những viên đá nhỏ, tròn, nhẵn. Xám, ngọc, đỏ cháy, nâu đất, nâu. Được đón bởi chú của một người bạn thích đi dạo trên bãi biển trong thiền định. Trao cho tôi sau khi chú chết. Được lưu trữ trong một hộp mã não. Tôi đã có chúng trong mười năm. Thời gian của họ là bây giờ.

Tôi làm việc trong Thiền. Thầm lặng. Lắng nghe.

Tôi làm việc trong thiền định. Thầm lặng. Lắng nghe. Lông, lông, đá, rơm, và keo. Tôi tìm thấy một chiếc lược của bà tôi, một chiếc lược chải tóc vàng tuyệt đẹp với một bông hoa nhỏ màu hồng ở trung tâm của nó. Nó muốn tham gia vào các mảnh là tốt.

Tôi đổ đá lên khay câu cá. Một đồng xu rơi ra và nêm vào giữa những viên đá. Phần nhô ra đọc, "Trong Chúa, chúng tôi tin tưởng." Tôi quyết định giữ nó ở đó.

Tôi dành hàng giờ trong thiền im lặng làm việc trên nó. Con mắt của một con công lông vũ trung tâm của nó. Tôi hoàn thành tác phẩm và tôi hài lòng. Tiêu đề của nó đến với tôi. Đó là, "Mandala của bản thể." Mandala - vòng tròn kết nối tất cả. Mỗi bit của nó được thực hiện trong thiền định. Việc thu thập lông và đá, sắp xếp các vật liệu trên khay câu cá.

Tôi tự hào về nó. Tôi muốn thể hiện nó ra. Tôi muốn đặt nó lên một trong những bức tường của tôi. Tôi giữ nó ở mọi vị trí có thể và nó không nhìn đúng chỗ nào cả. Tôi dừng lại. Tôi nghe. Có lẽ phần này là dành cho người khác.

Bạn tôi, Debi, người đã cho tôi những chiếc lông vũ nhìn thấy nó. Cô rơi vào mảnh - theo nghĩa bóng, không phải theo nghĩa đen. Nó đưa cô ấy. Tôi đưa nó cho cô ấy. Tôi buông tay.

Quyết định bằng quyết định, tôi thấy con đường của tôi đang mở ra một cách hữu cơ. Bất chấp tất cả những điều không chắc chắn xung quanh mục đích, sự nghiệp, tài chính, các mối quan hệ của tôi - và tất cả những điều không chắc chắn khác khiến cha mẹ bạn ước rằng bạn chỉ lắng nghe họ và đảm nhận vị trí công vụ nhiều năm trước, vì vậy bây giờ bạn sẽ không có lo lắng - con đường này đang dẫn tôi đến một nơi nào đó.

Nó là tùy thuộc vào tôi để lắng nghe và làm theo. Ai đó sẽ làm ơn đưa cho tôi hỗn hợp đường mòn của tôi? Tôi đang bước vào thời điểm hiện tại.

Các bước để hạnh phúc NGAY BÂY GIỜ!

KHAI THÁC. Nếu bạn có vấn đề, hãy ăn ở nhà hàng Trung Quốc

Hãy tưởng tượng thu nhỏ vấn đề lớn nhất của bạn vào hộp lấy thức ăn Trung Quốc. Đôi khi tôi tưởng tượng thu nhỏ người yêu cũ vào hộp. Tôi giả vờ rằng chúng có kích thước munchkin và có ít giọng nói rất hay. Ngay cả khi họ hét lên, "Giúp đỡ. Hãy để tôi ra khỏi đây", tôi có thể đi về ngày của mình với sự tập trung và dễ dàng hơn, biết rằng mặc dù tôi vẫn cần phải giải quyết tình huống, nó không còn lớn hơn tôi nữa.

KHAI THÁC. Nhận ra ánh trăng của Chúa như một kỹ sư vệ sinh

Khi vấn đề vẫn còn, họ thối rữa. Ai đó phải vứt rác. Đôi khi, Chúa, Quyền lực cao hơn hoặc bất cứ điều gì bạn có thể muốn gọi nó, thay mặt chúng tôi can thiệp, xúc tác chúng tôi từ bỏ những gì chúng tôi không còn cần nữa - dù chúng tôi có muốn hay không. Sự can thiệp này thường được coi là một cuộc khủng hoảng, tuy nhiên mục đích luôn là dạy chúng ta điều gì đó chúng ta cần học.

KHAI THÁC. Thở bằng mũi và giữ bằng ngón chân

Bạn có bao giờ nhận thấy khi bạn đang ở giữa một cuộc khủng hoảng lớn trong cuộc đời, một người khác thường tham gia không? Sau đó, một con khác và một con khác, cho đến khi bạn gặp khủng hoảng nhân nhanh hơn thỏ? Tại một số thời điểm bạn có thể cảm thấy quá sức, bạn bắt đầu nghi ngờ về sự tồn tại của Thiên Chúa, hoặc nếu có một Thiên Chúa, Thiên Chúa này thực sự quan tâm đến bạn. Có niềm tin.

KHAI THÁC. Đôi khi, bạn phải dành thời gian, thời gian (lịch sự của bạn tôi, Kristan Leatherman)

Trong thời gian khó khăn, bạn có thể cảm thấy như bạn sẽ không làm được. Nếu bạn cảm thấy như bạn đang chết bên trong hoặc nó trở nên tồi tệ đến mức bạn cảm thấy muốn thoát khỏi hành tinh này, hãy giữ lấy. Một phần của bạn sắp chết - đó là tin tốt. Một phần cũ của bản thân bạn đang rời đi để một phần mới, được trao quyền và hạnh phúc hơn có thể xuất hiện.

In lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
Bánh xe đỏ / Weiser, LLC. © 2002.
www.redwheelweiser.com

Nguồn bài viết

Rùng rợn để hạnh phúc bởi Randy Peyser.Crappy to Happy: Những bước nhỏ để hạnh phúc lớn NGAY BÂY GIỜ!
bởi Randy Peyser.

Thông tin / Đặt mua cuốn sách này

Lưu ý

Randy Peyser

Randy Peyser là cựu tổng biên tập của Catalyst, một tạp chí thời đại mới. Cô ấy có một chương trình một người phụ nữ ở San Francisco tên là Crappy to Happy, trong thời gian đó cô ấy bị "Cảnh sát suy nghĩ" bắt giữ vì là tù nhân của những suy nghĩ của chính mình, quay 'The Wheel of Faulting "và nhảy" Chakra-Ch niệm -Cha-Cha. "Ghé thăm Randy tại www.crappytohappy.com

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

ĐỌC MOST