Thực hành dễ dàng có sẵn cho bạn cho trí tuệ và làm chủ

Thực hành dễ dàng có sẵn cho bạn cho trí tuệ và làm chủ

Có rất nhiều sách, tổ chức và tài nguyên trang web với thông tin về sự đa dạng của các thực hành khôn ngoan và thông thạo có sẵn cho bạn. Sau đây là một số quan sát ngắn gọn về các hoạt động từ tiết mục của riêng tôi, từ đó tôi rút ra cho niềm tin và thực hành tư duy cá nhân của mình. Tôi không làm tất cả những điều này mỗi ngày, nhưng trong khoảng thời gian của bất kỳ tháng nào, tôi nỗ lực thực hiện một số kết hợp các hoạt động hoặc kỷ luật này thường xuyên.

Kết quả? Đối với tôi, sự rõ ràng hơn, cảm giác phân tán ít thời gian hơn, nhận thức rõ hơn về cách mà tâm trí tôi giở trò đồi bại với tôi, cảm giác kết nối với người khác và giảm khả năng tôi nhảy vào kết luận hoặc trở thành con mồi cho ai đó đang cố gắng (cố tình hay không) để nhấn các nút nóng của tôi. Nói chung, khi tôi quan tâm đến việc thực hành đức tin của mình, tôi cảm thấy kết nối nhiều hơn với một Nguồn khôn ngoan và mạnh mẽ hơn tôi một mình, điều này mang lại cho tôi cảm giác hạnh phúc tuyệt vời và giúp tôi đưa ra quyết định tốt hơn, bất kể ngày hỗn loạn. Khi tôi không tìm thấy thời gian cho việc luyện tập của mình, kết quả hoàn toàn ngược lại. Dưới đây là một vài tùy chọn cho hộp công cụ thực hành của bạn:

Cho phép so với cưỡng bức.

Nếu bạn là một người thích kiểm soát, tôi cảm thấy nỗi đau của bạn và biết tận mắt rằng thực tế này mang lại cả thách thức và phần thưởng đáng kể. Giả sử bạn sở hữu một doanh nghiệp hoặc cảm thấy đủ năng lực để trao quyền sở hữu doanh nghiệp, tôi đoán rằng bạn khá (nếu không đặc biệt) có kỹ năng tìm đường từ vải bạt đến vẽ hoàn thiện và có một tầm nhìn cụ thể về cách, chính xác , điều đó có thể xảy ra. Điều đó có nghĩa là bạn muốn có một lượng kiểm soát nhất định đối với hoàn cảnh, và có lẽ mọi người và tài nguyên, để hoàn thành công việc.

Tuy nhiên, có những lúc (như hầu như luôn luôn) khi cố gắng kiểm soát mọi yếu tố liên quan đến một mục tiêu hoặc nhu cầu cụ thể giống như cố gắng quét nước lên một ngọn đồi. Và chuyện gì xảy ra sau đó? Thay vì áp dụng một viễn cảnh thực tế - rằng việc quét nước lên cao là một đề xuất thất bại - bạn cố gắng và cố gắng cho đến khi bạn hoàn toàn căng thẳng vì không thể kiểm soát các tình huống mà bạn cho là quan trọng đối với tầm nhìn và sức khỏe của bạn. Thực tế là gì? Điều đó rất ít thực sự nằm trong sự kiểm soát của bạn.

Như các nhà triết học Stoic cổ đại đã biết, những người đàn ông và phụ nữ khôn ngoan là họ, điều duy nhất bạn có thể thực sự kiểm soát là suy nghĩ và hành vi của chính bạn. Mọi thứ khác, từ thời tiết đến thị trường chứng khoán đến hành vi của người khác, bao gồm cả tình yêu của họ đối với hoặc từ chối bạn, đều nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn. Và đi đến sự hiểu biết đó có thể được giải phóng mạnh mẽ, nếu không muốn nói là dễ dàng.

Khi quyết định suy nghĩ về suy nghĩ và hành vi của chính bạn - hoặc "hiển thị trước bữa tiệc", như một người bạn của tôi nói - bạn có thể thực hành khả năng của mình để cho phép các nhân tố ngoài tầm kiểm soát của bạn tìm thấy trật tự của riêng họ trong dường như sự hỗn loạn, hoặc rơi xuống đường một cách chính đáng là không quan trọng đối với sức khỏe của bạn. Nghe có vẻ khó khăn phải không? Có thể, chủ yếu là vì nhiều người trong chúng ta không thể tin rằng một đơn đặt hàng như vậy sẽ đến mà không bị ràng buộc. Chúng tôi thiếu niềm tin, cho dù trong khả năng của chính chúng tôi hay sự hiện diện của Lực lượng Hướng dẫn của chúng tôi.

Một cách để vượt qua sự nghi ngờ này là xem khái niệm "cho phép" không phải là vấn đề thụ động, bởi vì đó sẽ là một sự hiểu lầm, mà là vấn đề làm những gì trong tầm kiểm soát của bạn và sau đó tin tưởng vào khả năng thích ứng hoặc phản ứng của bạn để hoàn cảnh khác đến theo cách của bạn. Bạn có thể, theo lời của Đạo Đức Kinh, giống như thung lũng mà dòng sông chảy qua.

Khéo léo giao tiếp

Giao tiếp giữa các cá nhân và tổ chức là một lĩnh vực tập trung chuyên môn đối với tôi, và giao tiếp cũng có thể là một thực hành thiêng liêng trong chính nó. Hầu hết các truyền thống khôn ngoan tập trung không phải vào sự tách biệt của chúng ta với những người khác, mà là kết nối của chúng ta với những người khác. Hơn nữa, giáo lý đức tin nhấn mạnh đến chất lượng của các tương tác và kết nối của chúng ta, cho dù được gọi là mối quan hệ đúng đắn hay "làm cho người khác" như chúng ta sẽ làm cho họ làm với chúng ta.

Kỹ năng giao tiếp - khả năng lắng nghe sâu sắc hoặc nói rõ ràng và từ bi - đòi hỏi bạn phải gắn kết trái tim và tâm trí của mình với các kỹ năng kỹ thuật hơn trong giao tiếp giữa các cá nhân. Điều đó có nghĩa là bạn theo dõi ý định của mình, giải tỏa tâm trí và tập trung hoàn toàn vào người khác trong một khoảng thời gian, như trường hợp trong một cuộc họp, hoặc cho một kết nối thoáng qua hơn, như trường hợp trên xe buýt hoặc trong một dòng cửa hàng tạp hóa.

Để giao tiếp tốt là giao tiếp với người khác, xây dựng các mối quan hệ mạnh mẽ hơn và cảm nhận sự hài lòng vốn có trong các kết nối sâu sắc hơn. Giao tiếp đúng, như chúng ta sẽ gọi, không cụ thể đối với bất kỳ một tín ngưỡng hay truyền thống làm chủ nào. Bạn có thể thực hành giao tiếp khéo léo trong suốt cả ngày làm việc bình thường và sau đó (mặc dù bạn cũng có thể sắp xếp thời gian để thực hành sâu hơn).

Thiên nhiên.

Cha mẹ tôi đã đào tạo tôi trẻ để xem không khí trong lành và giao tiếp với thiên nhiên như một nguồn thư giãn và cảm hứng. Về phần mình, mẹ tôi đã khuyến khích các chị em tôi và tôi "Tắt tivi và đi ra ngoài". Cha tôi, ngoài việc là một người hướng nội, là một người đam mê bảo tồn và ngoài trời nổi tiếng, đã đưa tôi đi theo các chuyến đi câu cá và các chuyến thám hiểm đi bộ quanh trại của ông ở trong nước. Bài học bị mắc kẹt: Khi tôi cần giải tỏa tâm trí hoặc giải phóng các kênh cảm hứng của mình, tôi đi ra ngoài, cho dù đi bộ xung quanh khối hoặc một chuyến đi lên bờ biển hoặc lên núi.

Bên cạnh việc tập thể dục và làm rõ liều lượng không khí trong lành và ánh nắng mặt trời - đó là những lợi ích không được đánh giá thấp - ra ngoài tự nhiên mang đến những bài học kinh doanh và cuộc sống quý giá. Khi tôi đi dạo hoặc đi dạo, bất cứ nơi nào tôi rẽ tôi đều thấy bằng chứng về chu kỳ tự nhiên của cuộc sống. Cho dù ở thành phố hay quốc gia, một số thứ chỉ mới mọc lên, một số sắp kết thúc vòng đời và những thứ khác đã chết từ lâu. Một số cây có màu sắc rực rỡ, trong khi những cây khác bị khuất phục hơn. Thủy triều rút và dòng chảy, và sông suối chảy về phía biển hoặc nhỏ giọt đến điểm dừng gần. Các sinh vật nổi lên dữ dội từ thời kỳ ngủ đông, hoặc thu thập tài nguyên để dự đoán thời gian gầy hơn. Mùa đông, giống như sa mạc, có vẻ tàn khốc và khắc nghiệt, nhưng cả hai đều có sự sáng tạo và cuộc sống. Thiên nhiên nhắc nhở tôi rằng "đối với mọi thứ đều có một mùa, một lý do cho mọi thứ dưới ánh mặt trời". Khác xa với việc không thực tế, những bài học này có thể áp dụng trực tiếp cho các chu kỳ xảy ra, dù muốn hay không, trong kinh doanh.

Lòng biết ơn.

Lòng biết ơn dường như là thứ bạn có, không phải thứ bạn thực hành. Nhưng thực hành lòng biết ơn có thể có ảnh hưởng sâu sắc đến chất lượng ngày của bạn và do đó, như một thực hành, làm phong phú cuộc sống của bạn. Bằng cách chọn dành một phần thời gian trong ngày của bạn để tập trung vào những điều mà bạn biết ơn, bạn dành ít thời gian hơn để hầm những thứ bạn không có hoặc những gì không xảy ra. Cho rằng nhiều người, dựa trên vô số truyền thống triết học và đức tin, tin rằng bạn thu hút vào cuộc sống mà bạn dành thời gian đáng kể để suy nghĩ, xem những gì bạn nghĩ về có ý nghĩa.

Tuy nhiên, thực hành lòng biết ơn, đặc biệt nếu bạn công khai làm như vậy, có thể khó khăn hơn nó nên được. Thực tế này, đặc biệt là trong văn hóa của chúng tôi, mê hoặc tôi. Bạn có thường xuyên nghe thấy, ví dụ, mọi người xin lỗi vì có vẻ "Pollyanna-ish" do sự lạc quan hoặc suy nghĩ tích cực của họ? Làm thế nào chúng ta bị bệnh như một nền văn hóa mà chúng ta cảm thấy ngượng ngùng khi chúng ta không chìm đắm trong bi quan, tiêu cực hoặc cảm giác nạn nhân?

Bạn sẽ ngạc nhiên về mức độ thường xuyên bạn gặp phải sự kháng cự sau khi bạn nói chuyện cởi mở bằng ngôn ngữ của lòng biết ơn, khi những gì bạn nghe lại từ người khác là một câu châm ngôn của "Vâng, nhưng ..." và "Thật dễ dàng cho bạn, nhưng. .." Nhưng nhưng nhưng. Vì vậy, thực hành lòng biết ơn có thể gây khó chịu cho người khác, đặc biệt nếu nó đánh dấu một sự thay đổi từ một thói quen cũ của suy nghĩ dựa trên sự khan hiếm, tiêu cực hơn. Như nhà trị liệu xoa bóp Christopher Adamo nói, "Chúng tôi bắt đầu trong đau khổ, nhưng chúng tôi tích trữ niềm vui của chúng tôi." Các chủ doanh nghiệp tầm nhìn lớn chọn không đắm mình trong đau khổ, và lựa chọn chia sẻ cả sự phong phú và niềm vui của họ.

Nhiều chủ doanh nghiệp mà tôi đã nói với cuốn sách này nói rằng họ cảm thấy may mắn khi sở hữu một doanh nghiệp, hoặc may mắn vì con đường đã vươn lên để gặp họ hết lần này đến lần khác. Một thực hành lòng biết ơn thúc đẩy một cảm giác phong phú tổng thể như vậy. Bạn có thể dành năm phút vào buổi sáng để liệt kê ba điều mà bạn biết ơn trong thời điểm đó hoặc bạn có thể tập trung cầu nguyện hàng ngày hoặc thiền định về khái niệm hoặc cảm giác biết ơn. Bất kể, lời nhắc nhở về nhiều cách mà bạn may mắn, trong số nhiều điều mà bạn có thể cảm thấy biết ơn, có thể cho vay nổi trong thời gian thử thách và động lực từ việc nhận ra rằng bạn luôn ở trong một mùa nhiều chọn để xem nó

Cầu nguyện và Thiền.

Nếu tôi phải chọn một thực hành quan trọng nhất đối với cảm giác cân bằng và hạnh phúc của tôi, tôi sẽ phải chọn cầu nguyện và thiền định. Đây là những gì tôi sẽ gọi là Thực tiễn nguồn, từ đó tất cả những người khác có thể lưu chuyển. Sự khác biệt giữa cầu nguyện và thiền định là gì? Một trong những định nghĩa tốt nhất tôi từng thấy là cầu nguyện là khi bạn nói chuyện với Chúa hoặc Tự cao nhất, và thiền là khi bạn lắng nghe phản hồi. Một thực hành cân bằng làm cho thời gian cho cả hai.

Thỉnh thoảng tôi được hỏi, theo kiểu California thực sự, tôi thực hành kiểu cầu nguyện và thiền định nào. Hỏi một điều như vậy trong cuộc trò chuyện thông thường sẽ bị coi là thô lỗ ở vùng Đông Bắc, nơi tôi lớn lên. Câu hỏi vừa làm tôi vừa bực mình, chủ yếu là vì người hỏi hầu như luôn tin rằng chỉ có một cách để làm mỗi việc. Nhưng đó không phải là như vậy. Sự đa dạng của những cách chúng ta có thể cầu nguyện và thiền định, tự bản thân nó là một phép lạ và nguồn cảm hứng.

Ngoài định nghĩa ban đầu về việc nói chuyện với Chúa và lắng nghe phản hồi, cầu nguyện và thiền định có thể có nhiều hình thức khác với những điều rõ ràng hoặc quen thuộc nhất. Bạn có thể tạo một không gian và chỉ định thời gian cụ thể cho việc cầu nguyện hàng ngày; đọc các văn bản thiêng liêng và suy ngẫm về ý nghĩa của chúng trong cuộc sống hàng ngày của bạn; ngồi cầu nguyện hoặc thiền định; làm cho một số hoạt động nhất định trở thành một loại cầu nguyện hoặc thiền định, như Mohandas Gandhi đã làm với sự quay cuồng của mình; hoặc bạn có thể thực hiện cầu nguyện đi bộ hoặc thiền định. Bạn có thể, như các học viên Thiền làm, tập trung sự chú ý vào hơi thở của bạn. Hoặc bạn có thể chọn cầu nguyện trung tâm, trong đó bạn lặp lại một từ thiêng liêng hoặc lời cầu nguyện yêu thích, hoặc tập trung tâm trí của bạn vào một đức tính như sự rộng lượng hoặc tình yêu.

Sống ở San Francisco, tôi may mắn nhất khi được bao quanh bởi những người đi theo nhiều con đường đến Sự thật. Đi bộ trong khu phố của tôi, tôi thấy hoặc nghe Phật giáo, Đạo giáo, Nho giáo, Do Thái giáo, Công giáo, Chính thống giáo, Tin lành, Thời đại mới, Khoa học Kitô giáo, Đạo Mormon, Hồi giáo, Ấn Độ giáo và các hệ thống tín ngưỡng khác đang hoạt động. Tôi ngửi thấy hương và nhìn thấy những ngôi đền cầu nguyện, và mỗi lần tôi đều nhắc nhở rằng việc tạo ra một nơi linh thiêng trong các hoạt động hàng ngày của tôi là quan trọng như thế nào.

Dịch vụ cho người khác.

Nó sẽ thay đổi ngày của bạn nếu khi thức dậy bạn hỏi, "Làm thế nào tôi có thể phục vụ?" Nếu, sau khi hỏi, bạn đã đi qua ngày của mình như thể mỗi hoàn cảnh cung cấp một câu trả lời cho câu hỏi của bạn?

Tôi có một vài giai thoại hoặc bài đọc yêu thích để giúp nhắc nhở tôi về việc thực hành dịch vụ cho người khác. Một người được cho là của Mẹ Teresa, khi được hỏi làm thế nào người ta có thể thay đổi thế giới, đã trả lời với chỉ thị thương hiệu của mình, "Nếu bạn muốn thay đổi thế giới, hãy nhặt một cây chổi". Giống như Dorothy Day, một người khác đề xuất giá trị của "công việc nhỏ", Mẹ Teresa nhắc nhở chúng ta rằng sự thay đổi lớn lao và sự đóng góp to lớn của chúng ta sẵn sàng làm những việc nhỏ - nhặt chổi, trả lời điện thoại, làm giấy tờ - - với thái độ phục vụ và rộng lượng.

In Bảy tinh thần pháp luật của thành công, Tiến sĩ Deepak Chopra cũng gợi ý rằng việc phục vụ không cần phải tốn kém hay công phu. Bạn có thể phục vụ theo những cách nhỏ nhất, chẳng hạn như mở cửa, mời ngồi trên xe buýt hoặc nở một nụ cười với ai đó có thể trân trọng liên lạc đó trong một ngày cô đơn. Chopra viết: "Khi bạn gặp ai đó, bạn có thể âm thầm gửi cho họ một lời chúc phúc, chúc họ hạnh phúc, niềm vui và tiếng cười."

Hầu hết các buổi sáng khi tôi sẵn sàng bắt đầu ngày làm việc của mình, tôi suy nghĩ về một trong những lời cầu nguyện, chẳng hạn như của Thánh Phanxicô Assisi. Lời cầu nguyện Assisi hướng tôi đến việc phục vụ người khác thay vì chỉ một mình tôi. Khi tôi nói: "Hãy biến tôi thành công cụ hòa bình của bạn" hoặc "Đừng cho tôi tìm cách an ủi, nhưng để an ủi người khác, để hiểu nhưng để hiểu người khác, được yêu thương nhưng yêu người khác", tôi chuyển sang nhận thức rằng, thay vì tự cho mình là trung tâm và cộc cằn, tôi có thể phục vụ thông qua sự sẵn sàng lắng nghe hoặc trong một lời đề nghị khiêm tốn ngay cả những cử chỉ nhỏ nhất của lòng trắc ẩn hoặc lòng tốt.

Hỗ trợ từ các cố vấn và đồng nghiệp.

Tu luyện một mạng lưới hỗ trợ là một cách làm đáng giá đến nỗi tôi luôn ngạc nhiên khi một chủ doanh nghiệp, vì bất kỳ lý do gì, từ chối tìm kiếm lời khuyên và sự khôn ngoan từ người khác. Gần đây tôi đã làm việc với một cá nhân cảm thấy áp lực rất lớn về quyền sở hữu doanh nghiệp, nhưng họ từ chối mọi đề xuất mà anh ta xác định được đồng nghiệp mà anh ta có thể tìm kiếm hướng dẫn và ý tưởng. Theo Larisa Langley, người đã dành gần năm năm với Phòng Thương mại San Antonio trước khi tự mình tham gia một doanh nghiệp nhỏ, sự cô lập tự thực thi này có giá cao.

"Tự hào đi trước một mùa thu. Rất nhiều lần, đó là một trong những vấn đề", Langley nói. "Một số chủ doanh nghiệp nhỏ có thể rất bướng bỉnh và đó có thể là một điều rất tốt. Họ sẽ không từ bỏ. Nhưng sự bướng bỉnh đó có thể là sự suy sụp của họ, bởi vì họ không thể yêu cầu giúp đỡ hoặc yêu cầu hỗ trợ khi họ cần. "

Vòng kết nối của chủ doanh nghiệp có thể bao gồm các đồng nghiệp mà bạn gặp trong bữa trưa hoặc cà phê (hoặc thậm chí qua e-mail); một ban cố vấn không chính thức gồm có luật sư, kế toán của bạn và một hoặc hai chủ doanh nghiệp khác; hoặc một người cố vấn đã kinh doanh lâu hơn bạn. Bạn cũng có thể thuê một huấn luyện viên cá nhân để cung cấp tư vấn thường xuyên; một người sẽ đòi hỏi trách nhiệm từ bạn khi bạn thực hiện hành trình từ sống theo tiêu chuẩn của người khác đến thực tế chân thực hơn - và cân bằng - bạn đã hình dung.

Chánh niệm.

Chánh niệm là một từ thường được liên kết với Phật giáo. Tuy nhiên, khái niệm và thực hành chánh niệm cũng xuất hiện trong các thực hành khác, cả thiêng liêng và triết học. Nhiều truyền thống thôi thúc chúng ta thức dậy và có ý thức với những gì chúng ta đang làm tại bất kỳ thời điểm nào. Chánh niệm - hay nhận thức - là một vấn đề cần chú ý, ngay bây giờ. Hãy suy nghĩ về tần suất bạn làm một việc - ví dụ như gặp gỡ ai đó - nhưng bạn thực sự không có ở đó. Thay vào đó, bạn đang suy nghĩ về điều gì đó đã xảy ra ngày hôm qua hoặc ngày mai sẽ diễn ra như thế nào. Bạn đang bận tâm với một cái gì đó không phải là người mà bạn gặp.

Bạn cũng có thể đi bộ, ăn hoặc thậm chí lái xe không suy nghĩ và thấy mình vấp ngã hoặc va vào đồ đạc, nghẹt thở hoặc làm đổ thức ăn hoặc lái xe vào phía sau xe của người khác. Lama Surya Das, giáo viên và tác giả của Đánh thức đức phật trong vòng, đã viết, "Sự thiếu chánh niệm của chúng ta khiến chúng ta bất cẩn: Thường thì chúng ta làm tổn thương người khác mà không suy nghĩ hoặc đôi khi thậm chí không nhận thấy chúng ta đã làm như vậy."

Cũng như nhiều thực hành tâm linh, nuôi dưỡng thói quen nhận thức rõ hơn có kết quả rất hữu hình. "Tôi có ý thức hơn rất nhiều khi cố gắng giải quyết mọi thứ như chúng hơn là cách tôi muốn. Tôi hòa hợp với thực tế hơn so với những gì tôi nghĩ hoặc sẽ muốn xảy ra", Susan Griffin-Black nói , người sáng lập Sản phẩm EO tại Corte Madera, California. Griffin-Black đã chứng kiến ​​công việc kinh doanh của mình thông qua một số thách thức điển hình, bao gồm mua hết các nhà đầu tư ban đầu của mình, điều tiết dòng tiền và chủ trì một số lượng lớn các cửa hàng bán lẻ. Cô đã nhìn thấy những lợi ích thiết thực trong cách tiếp cận kinh doanh của mình kể từ khi bắt đầu thực hành thiền định và chánh niệm gần một thập kỷ trước.

"Mọi người đều có hai chế độ hành vi: thời gian khi bạn chú ý đến những gì đang xảy ra trong thời điểm này và thời gian khi bạn tự động," ông Griffin-Black nói. "Khi bạn tự động, cư xử như bạn nghĩ, khả năng phản ứng sẽ cao hơn. Khi bạn tỉnh táo hơn, khả năng bình tĩnh, tử tế và chu đáo sẽ tăng cao. Bạn sẽ đưa ra quyết định tốt hơn trong dài hạn , so với khi bạn đang phản ứng và có xu hướng mất bình tĩnh hơn và đưa ra những quyết định dại dột. "

Khi bạn chú ý, bạn đang đưa ra quyết định chú ý đến những gì bạn đang làm, như bạn đang làm điều đó. Bạn trở nên ý thức hơn. Ví dụ: bạn có thể nhận thấy những điều bạn chưa từng thấy trước đây mặc dù bạn lái xe qua chúng mỗi ngày hoặc bạn sẽ quan sát bản thân mình phản ứng với những tình huống hoặc tính cách nhất định theo cách không hiệu quả. Hoặc bạn sẽ đưa ra các quyết định khác nhau về những gì bạn chọn nói với người khác, bởi vì bạn nhận thức rõ hơn về cách lời nói của bạn ảnh hưởng đến người khác.

Hãy thử nó. Thực hiện cam kết để nhận thức rõ hơn ngày hôm nay và bạn sẽ nhận thấy mức độ thường xuyên bạn không chú ý.

Nhật ký.

Các tạp chí đã là công cụ được lựa chọn cho những người mơ mộng, thám hiểm và lãnh đạo phong trào. Trước đây, mọi người có thể lưu các bức thư nhận được từ bạn bè và người thân, và chính những bức thư đó đã trở thành một loại tạp chí. Nhưng ngày nay, trong thế giới nhanh hơn và nhồi nhét hơn mà công nghệ đã cho phép, mọi người phải đưa ra quyết định có chủ ý hơn để viết về kinh nghiệm, thách thức và hiểu biết của họ trong một tạp chí.

Ngoài việc là một biên niên sử của cuộc hành trình của bạn, khi rất nhiều tạp chí về nhận thức trở thành, việc cầm bút để viết vào một cuốn sổ tay có thể tạo ra một phần thưởng bất ngờ. Chính hành động viết bằng tay buộc bạn phải làm chậm suy nghĩ của mình và làm dịu đi những cuộc trò chuyện không ngừng, đó là dấu hiệu của tâm trí bận rộn. Cho phép lái xe: Hãy tưởng tượng rằng bạn có một cuộc hẹn với một cố vấn khôn ngoan và đang tìm kiếm một địa chỉ cụ thể ở một nơi xa lạ. Bạn có nhiều khả năng tìm thấy những gì bạn đang tìm kiếm nếu bạn đang tăng tốc ở tốc độ 75 mỗi giờ hoặc nếu bạn giảm tốc độ cho phép các tòa nhà và dấu hiệu đặc biệt xuất hiện từ mờ của những gì bạn đi qua?

Có những bài tập viết nhật ký khác có thể hữu ích trong việc giải quyết vấn đề hoặc nhìn nhận một tình huống khác nhau. Một điều mà bạn có thể thấy thú vị liên quan đến việc viết ra một câu hỏi hoặc vấn đề trong tay không phổ biến của bạn. Vấn đề ở đây là gì? Như Albert Einstein đã nói, bạn sẽ không giải quyết vấn đề bằng cách sử dụng cùng một phương pháp đưa bạn đến nơi bạn bắt đầu. Khi bạn làm một cái gì đó khác nhau, chẳng hạn như viết bằng tay trái nếu bạn thường sử dụng tay phải, bạn sẽ phá vỡ một mô hình. Trong quá trình này, bạn có thể cho phép mình cách nhìn hoặc suy nghĩ sáng tạo hơn.

Bạn cũng có thể vẽ, sử dụng bút màu hoặc các công cụ viết màu khác hoặc dán các từ hoặc hình ảnh bạn đã cắt từ một tạp chí. Bạn có thể nghĩ, "Tôi không có thời gian cho việc đó. Bên cạnh đó, đó là dành cho trẻ em." Bạn nghĩ điều đó có nghĩa là gì, để đến vương quốc thiên đàng, bạn phải trở thành một đứa trẻ một lần nữa? Nhiều hoạt động sáng tạo có vẻ trẻ con, và sáng tạo đánh thức cảm hứng. Và cảm hứng là chính xác những gì bạn cần để thúc đẩy sự nhiệt tình của bạn và đáp ứng những thách thức của quyền sở hữu doanh nghiệp theo những cách khác thường và tràn đầy năng lượng. Vì vậy, nếu người lớn bên trong của bạn thực sự ngột ngạt, hãy lên lịch hẹn với một đứa trẻ để viết nhật ký, tô màu và tạo ảnh ghép.

Sức khỏe và trẻ hóa.

Tôi có một lời thú nhận những thứ đã làm. Một trong những lý do tôi ghét nhất là "Tôi không có thời gian." Tôi chỉ thẳng thừng không tin đó là sự thật. Trong thực tế, như lời bào chữa, tôi nghĩ rằng điều này là khập khiễng và không sáng tạo. Bạn có thường xuyên nói điều này không? Hãy tự hứa với bản thân ngay bây giờ rằng bạn sẽ không còn sử dụng lý do này nữa. Bạn có nhiều thời gian như mọi người khác trên hành tinh. Làm thế nào bạn dành thời gian đó là lựa chọn của bạn, vì vậy bạn chọn không làm điều gì đó.

Tại sao điều này xuất hiện trong một phần về sức khỏe và trẻ hóa? Bởi vì nhiều người tuyên bố không có thời gian cho các hoạt động sẽ làm mới họ, và sau đó phàn nàn về việc họ đã kiệt sức như thế nào. Có lẽ bạn đã tự nói điều này. Bạn có nói rằng bạn quá bận rộn để ăn một bữa trưa tươm tất và thực hiện nó trong một khung thời gian dân sự không yêu cầu bạn phải sặc thức ăn? Bạn có phàn nàn về đau lưng, vai, cổ hoặc cánh tay, nhưng nói rằng bạn quá bận rộn để sắp xếp một cuộc hẹn với một chuyên gia massage thần kinh cơ? Bạn có than thở về mức độ mà doanh nghiệp của bạn đã chiếm lĩnh cuộc sống của bạn, trong khi khăng khăng rằng bạn không có thời gian để xem phim, đọc một cuốn sách phi kinh doanh hoặc đi đến công viên? Bạn có thể thấy rằng một sự thay thế chỉ là một quyết định đi?

Quan tâm đến sức khỏe của bạn là một Thực hành Nguồn khác, nếu được chăm sóc cẩn thận, cho phép bạn thực hiện nghĩa vụ của mình một cách lành mạnh và khéo léo hơn. Khi bạn chắc chắn rằng tâm trí, cơ thể và tinh thần của bạn được nuôi dưỡng tốt, bạn sẽ bớt mệt mỏi, quấy rối, phân tán và phản ứng. Bạn thấy rằng bạn thực sự có thời gian cho mọi thứ quan trọng nhất đối với bạn, bao gồm cả việc luyện tập sức khỏe của bạn. Chăm sóc bản thân có thể có nghĩa là ăn uống lành mạnh (và không vội vã trong các bữa ăn của bạn); tập thể dục, cho dù đi bộ ngắn hoặc chạy marathon; dành thời gian để cầu nguyện hoặc thiền định để làm dịu tâm trí của bạn và giảm bớt căng thẳng về thể chất và tinh thần; chơi với trẻ em hoặc bạn đồng hành của động vật; nuôi dưỡng một sở thích; lên lịch thường xuyên tại spa; hoặc bất kỳ số lượng các hoạt động khác phù hợp với sở thích của bạn và do đó là những việc bạn sẽ làm thường xuyên.

Bóng chày.

Danh sách này sẽ không đầy đủ cho tôi nếu không có bóng chày, có vẻ như là một ứng cử viên không thể phù hợp cho danh sách luyện tập khôn ngoan và thành thạo. Nhưng bất kỳ người yêu bóng chày nào cũng sẽ hiểu tại sao nó được đưa vào đây. Đối với tôi, như những người yêu thích môn thể thao kim cương khác, bóng chày là một phép ẩn dụ tuyệt vời cho cuộc sống. Nỗ lực để đánh giá cao bóng chày, và nhiều điều trở nên rõ ràng.

Tôi theo New York Yankees khi một cô gái trẻ lớn lên ở ngoại ô New York, và sau đó mất hứng thú với môn thể thao này trong hơn một thập kỷ. Khi tôi điều chỉnh để xem Florida Marlins đóng vai Người da đỏ Cleveland trong Thế giới 1997, tôi lại trở thành một người hâm mộ bóng chày. Đó là một loạt tuyệt vời, với các trò chơi dài chơi tốt hơn chín hiệp thông thường. Các cầu thủ đã sắp xếp mọi thứ họ có trên hàng công, ra ngoài, tham gia vào hiệp đấu, từng trận đấu. Các đội được kết hợp tốt về kỹ năng, tư duy và trái tim, và chiến thắng một bộ phận, và chắc chắn là Series, đòi hỏi cả ba. Trong đó bạn tìm thấy những bài học quan trọng nhất.

Lấy tâm lý của gần hơn, ví dụ. Đối với những người hâm mộ không phải là bóng chày, gần hơn là người ném bóng khó hoàn thành trò chơi, thường ra sân ở hiệp cuối cùng để duy trì vị trí dẫn đầu hoặc ngăn đội khác ghi bàn. Ba outs, một vài phút; đó là tất cả thời gian gần hơn để làm công việc của mình. Khi anh ấy hòa nhập và mọi thứ diễn ra tốt đẹp, đội của anh ấy thắng trò chơi và anh ấy là một anh hùng. Nếu anh ấy có một đêm tồi tệ, mà gần hơn có thể chỉ là một sân xấu, anh ấy đã phạm sai lầm trước những người hâm mộ 50,000 tham dự và hàng ngàn người khác xem trận đấu trên truyền hình. Thay vì tiết kiệm chiến thắng, một sai lầm của anh ấy đã khiến đội của anh ấy phải trả giá. Kết quả là, càng phải đặc biệt giỏi trong việc quản lý suy nghĩ của anh ấy, ở trong khoảnh khắc, xóa tan tiếng ồn và dựa vào kinh nghiệm và kỹ năng của anh ấy để làm những gì cần thiết ngay lúc đó. Sau một đêm tồi tệ, hoặc thậm chí là một vài cuộc đi chơi khủng khiếp, anh ta vẫn phải đến gò của người ném bóng không nghĩ gì khác ngoài những gì anh ta phải rút ra: Quên mất sự mất mát của ngày hôm qua và anh ta sẽ rơi vào tình trạng khó khăn. ba trận ra. Và bạn nghĩ mình có áp lực?

Tương tự, một cầu thủ bóng chày được cổ vũ vì trung bình đập .334 của anh ta - điều đó có nghĩa là anh ta đánh bóng một lần trong số ba cơ hội, hoặc thất bại hai phần ba thời gian. Tỷ lệ thành công 33-phần trăm đó tạo nên một năm tuyệt vời. Hoặc một người chơi có thể dành hàng giờ để hoàn thiện cơ chế của mình - những chi tiết nhỏ nhất mà hầu hết mọi người không chú ý nhưng điều đó tạo ra sự khác biệt ở mức hiệu suất cao nhất. Các cầu thủ và đội tuyệt vời đi xa hơn vẫn còn. Trong các trận playoff phân chia gần đây nhất, người chơi được phỏng vấn trước khi trận đấu có vẻ không chắc chắn và không tự tin. Họ và đội của họ chắc chắn sẽ thua trận đấu đêm đó. Cá nhân và như một đội, họ không cùng nhau trong tâm trí, cơ thể và tinh thần. Theo dõi họ trên sân, trái ngược với những chuyến đi chơi khác, họ dường như không hoàn toàn ở đó. Trong tâm trí và trái tim của họ, họ đã thua trò chơi. Trong một lĩnh vực mà tất cả mọi người đều có kỹ năng, chú ý đến tinh thần và tinh thần, và thực hiện nó thường xuyên hơn không, trở thành một yếu tố phân biệt.

Trò chơi có đầy đủ các bài học như vậy, về các ví dụ về tâm lý hiệu suất cao và tính chất chu kỳ của mọi thứ. Và nhiều người tìm thấy những bài học tương tự, hoặc chỉ thư giãn, trong môn thể thao mà họ lựa chọn, có thể là bóng đá, bóng đá, khúc côn cầu hoặc môn đấu vật chuyên nghiệp. Nhưng từ tháng 4 đến tháng 10, bạn có thể chắc chắn rằng tôi đang dành thời gian để xem Người khổng lồ San Francisco, bất kể ngày bận rộn như thế nào. Tôi luôn ngạc nhiên về cách nó tương đồng với cuộc sống của tôi, và làm thế nào các bài học của nó có thể dễ dàng thích nghi khi tôi vào văn phòng một ngày sau một trò chơi tuyệt vời.

In lại với sự cho phép của nhà xuất bản, Nhà xuất bản Ivy Sea. © 2001. www.ivysea.com

Nguồn bài viết

Tầm nhìn lớn, doanh nghiệp nhỏ của Jamie S. WaltersTầm nhìn lớn, doanh nghiệp nhỏ: 4 Chìa khóa thành công mà không phát triển lớn
của Jamie S. Walters.


Thông tin / Đặt mua cuốn sách này

Lưu ý

Jamie S. WaltersJamie S. Walters là người sáng lập và CEO của Ivy Sea, Inc., một công ty tư vấn tổ chức có trụ sở tại San Francisco. Trang web dịch vụ công đã giành giải thưởng của công ty (www.ivysea.com) đã được chọn làm đối tác nội dung cho Inc.com; và được About.com, Entusinessur's Edge và các cổng trang web kinh doanh khác công nhận là một trong những trang web tốt nhất cho các nhà lãnh đạo và doanh nhân trên Internet. Walters là tác giả của Tầm nhìn lớn, Doanh nghiệp nhỏ: Bốn chìa khóa để thành công và hài lòng với tư cách là một doanh nhân phong cách sống.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}