Điều gì hiệu quả cho tôi: Tôi thực sự muốn gì hơn?

Những gì hiệu quả cho tôi: Tôi muốn gì thêm?
Tạo một tấm thảm, một sợi tại một thời điểm. Hình ảnh của VIVIANE MONCONDUIT 


Âm thanh do Marie T. Russell đọc

Phiên bản video của bài viết này

Lý do tôi chia sẻ "những gì hiệu quả với tôi" là nó cũng có thể hiệu quả với bạn. Nếu không chính xác theo cách tôi làm, vì tất cả chúng ta đều là duy nhất, một số phương sai của thái độ hoặc phương pháp rất có thể là thứ phù hợp với bạn.

Là nhà xuất bản / biên tập viên của InnerSelf, tôi đã đọc rất nhiều tài liệu liên quan đến trao quyền cho cá nhân. Và một số điều tôi đã đọc thực sự gây được tiếng vang với tôi, và cuối cùng tôi đã chấp nhận chúng. Nó giống như tạo một tấm thảm bằng cách sử dụng các chủ đề đến từ nhiều nguồn khác nhau. 

Tôi muốn gì nhất?

Một điều gây được tiếng vang lớn đối với tôi là việc sử dụng câu hỏi: Tôi muốn gì nhất? Điều này có thể được áp dụng cho rất nhiều thứ. Tôi nhận thấy công cụ này cực kỳ hữu ích, không chỉ trong việc giữ mục tiêu mà còn giúp giữ bình tĩnh hoặc trở về sau một nơi bối rối và căng thẳng. Bây giờ, tôi viết lại nó để cảm thấy giống tôi hơn, vì "hầu hết muốn" có vẻ quá trang trọng ... Tôi sử dụng câu hỏi: Tôi muốn gì hơn? Bất kỳ định dạng nào phù hợp với bạn là định dạng phù hợp nhất với bạn. Bạn có thể sử dụng: Tôi thực sự muốn gì?

Để cung cấp cho bạn một ví dụ về việc sử dụng câu hỏi này trong thế giới của các mục tiêu. Giả sử mục tiêu của tôi là khỏe mạnh hơn, đó thực sự là mục tiêu hiện tại của tôi. Vì vậy, một phần của cách để đạt được mục tiêu đó là ăn uống lành mạnh hơn, tập thể dục nhiều hơn, đi bộ, v.v. Vì vậy, hãy lấy thức ăn làm ví dụ. Giống như nhiều người trong chúng ta, tôi cảm thấy thèm đồ ngọt chứa nhiều đường. Bây giờ, trong khoảnh khắc đó, thứ tôi muốn là đường (ở bất kỳ hình thức nào nó cũng tự thể hiện). Vì vậy, khi tôi có cuộc tranh luận "ăn đường hay không ăn đường", đứa con nội của tôi có thể đang nhõng nhẽo ... NHƯNG TÔI MUỐN MỘT SỐ! Tôi muốn một cái bánh quy, kem hoặc bánh ngọt, hoặc thậm chí tất cả những thứ trên đây đến cái kia.

Nhưng rồi câu hỏi đặt ra: Nhưng, tôi muốn gì hơn thế? À, tôi muốn khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng sống và khỏe mạnh. Tôi đã nói khỏe mạnh rồi - nhưng nó vẫn lặp lại. 


 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

Vì vậy, câu hỏi, Tôi muốn gì hơn, giúp tôi tập trung vào những gì tôi THỰC SỰ muốn ... không phải là sự đầu hàng tạm thời của cảm giác thèm ăn, mà là kết quả lâu dài của sức khỏe và thậm chí là kết quả ngắn hạn của việc không bị quá tải đường vào cuối ngày.

Vượt qua sức đề kháng với sự rõ ràng

Một ví dụ khác: Năm nay, lần đầu tiên sau nhiều năm, tôi trải qua mùa đông ở Canada, thay vì Florida. Và tôi thật may mắn khi được ở vùng nông thôn với nhiều vùng đất không có dân cư và những con đường chưa được khai thác để đi bộ. Vì vậy, ý định hay mục tiêu của tôi là đi dạo bên ngoài mỗi ngày. Và tất nhiên, thường có một số phản kháng đối với điều đó ... quá bận, quá lạnh, quá muộn, quá sớm, quá mệt mỏi, quá nhiều rắc rối, ... bất cứ điều gì mà bản thân nghĩ ra, nah, don ' không bận tâm.

Tuy nhiên, khi tôi tự hỏi mình: Tôi muốn gì hơn nữa? Tôi nhận ra rằng điều tôi thực sự muốn là được tràn đầy năng lượng, cơ thể khỏe mạnh, tận hưởng vẻ đẹp của thiên nhiên, hít thở không khí trong lành ... và điều đó giúp tôi vận động, khoác lên mình những lớp áo ấm và bước ra cửa. Và một khi tôi ở ngoài đó, tôi rất vui vì tôi đã không nghe giọng nói "nah, đừng làm phiền".

Không phải nhiều thứ hơn, mà là chất lượng cuộc sống hơn

Điều này cũng áp dụng trong các cài đặt khác. Rất nhiều người trong chúng ta đã tham gia vào cái gọi là liệu pháp mua sắm. Và những ngày này, với việc nhiều người trong chúng ta bị hạn chế gần nhà, việc mua sắm thực sự dễ dàng hơn vì mọi thứ đều có trên mạng ngay trong tầm tay của chúng ta. 

Vì vậy, một lần nữa, chúng ta có thể áp dụng câu hỏi "Tôi muốn gì thêm" trước khi chất đầy giỏ hàng và mua nhiều thứ mà chúng ta không thực sự cần, và có thể không thực sự đủ khả năng chi trả và có thể sẽ không sử dụng nhiều lần , hoặc hai lần. Tôi muốn gì hơn? Một môi trường không có lộn xộn ở nhà, một môi trường ít ô nhiễm hơn trên hành tinh, không ủng hộ các hội đồng đổ mồ hôi ở các nước thế giới thứ ba. Vân vân.

Câu trả lời "Tôi muốn gì thêm" của riêng bạn

Mỗi người sẽ có câu trả lời "tôi muốn gì hơn" của riêng mình. Điều này có thể áp dụng cho các mối quan hệ (niềm vui thay vì tức giận), công việc (thỏa mãn hơn là buồn chán), chế độ ăn uống và tập thể dục (sức khỏe hơn là bệnh tật), sự sáng tạo (niềm vui thay vì sợ bị từ chối và nghi ngờ), v.v.

Tất cả những gì cần là một chút trung thực với bản thân. Khi chúng ta thấy mình bị kéo theo cách này hay cách khác bởi cảm xúc, hoặc thèm muốn, hoặc "nhu cầu", hoặc sợ hãi, chúng ta có thể bước ra khỏi đứa trẻ bên trong thiếu thốn đang đòi hỏi sự chú ý (vâng, tất cả chúng ta đều có một), và tiếp cận với sự khôn ngoan hơn của chúng ta bản thể bên trong và tự hỏi bản thân: Tôi muốn gì hơn nữa? Điều này giúp hướng dẫn chúng ta đến con đường mà chúng ta thực sự mong muốn, và không bước vào rãnh của thèm muốn, thiếu thốn, sợ hãi, nghi ngờ và cảm xúc xoắn ốc.

Tôi muốn gì hơn? Hòa bình, tình yêu, niềm vui, sức khỏe, sự hợp tác, cùng nhau, giao tiếp, hạnh phúc ... danh sách có thể tiếp tục và tiếp tục. Và nó cũng có thể cụ thể hơn: Tôi muốn giảm 20 pound, hoặc tôi muốn giảm huyết áp hoặc cholesterol, hoặc tôi muốn tăng khối lượng cơ của mình, hoặc tôi muốn ngừng uống nhiều viên thuốc, tôi muốn tăng thêm năng lượng, v.v ... Nó có thể được áp dụng cho mối quan hệ, công việc, bất cứ thứ gì là một phần cuộc sống của bạn.

Danh sách "Những gì tôi muốn thêm" sẽ dành riêng cho bạn. Không có đúng hay sai, chỉ có những gì thực sự cộng hưởng với bạn. 

Sách liên quan:

Viết kịch bản cho cuộc sống bạn muốn: Thể hiện ước mơ của bạn chỉ bằng bút và giấy
bởi Royce Christyn

Viết kịch bản cho cuộc sống bạn muốn: Thể hiện ước mơ của bạn chỉ bằng bút và giấy của Royce ChristynTừ những ước mơ nhỏ nhoi đến những mục tiêu cả đời, cuốn sách này cung cấp cho bạn công cụ để đưa những suy nghĩ của bạn thành hành động và cuối cùng thu hẹp khoảng cách giữa bạn đang ở đâu và nơi bạn muốn có mặt trong cuộc đời.

Thông tin / Đặt mua cuốn sách này. Cũng có sẵn như là một phiên bản Kindle và như một chiếc Audiobook.

Giới thiệu về Tác giả

Marie T. Russell là người sáng lập Tạp chí InsideSelf (thành lập 1985). Cô cũng sản xuất và tổ chức một chương trình phát thanh hàng tuần ở Nam Florida, Nội lực, từ 1992-1995, tập trung vào các chủ đề như lòng tự trọng, sự phát triển cá nhân và hạnh phúc. Các bài viết của cô tập trung vào sự biến đổi và kết nối lại với nguồn niềm vui và sự sáng tạo bên trong của chính chúng ta.

Cộng đồng sáng tạo 3.0: Bài viết này được cấp phép theo Giấy phép 4.0 chia sẻ tương tự Creative Commons. Thuộc tính tác giả: Marie T. Russell, InsideSelf.com. Liên kết trở lại bài viết: Bài viết này ban đầu xuất hiện trên Nội địa.com

Phiên bản video của bài viết này:

 

Thêm bài viết của tác giả này

Bạn cũng có thể thích

NGON NGU CO SAN

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

icon facebookicon twitterbiểu tượng youtubebiểu tượng instagrambiểu tượng pintrestbiểu tượng rss

 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

Marie T.Russell's Daily Inspiration

VOERSELF VOICE

Bí ẩn vĩ đại: Cách chữa lành khỏi bệnh Lyme và các bệnh khác
Bí ẩn vĩ đại: Cách chữa lành khỏi bệnh Lyme và các bệnh khác
by Vir McCoy và Kara Zahl
Nếu chúng ta tập trung vào tiềm năng tăng trưởng được cung cấp thông qua việc “khởi phát” bệnh tật, nó có thể…
Bây giờ nó có an toàn để ôm không?
Bây giờ nó có an toàn để ôm không?
by Joyce Vissell
Các thử nghiệm lâm sàng đã chỉ ra rằng những cái ôm có ý nghĩa tích cực đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn, thậm chí chúng còn…
Tự chăm sóc bản thân trông như thế nào: Đây không phải là một danh sách việc cần làm
Tự chăm sóc bản thân trông như thế nào: Đây không phải là một danh sách việc cần làm
by Kristi Hugstad
Nó không phải là xu hướng mới nhất. Nó không phải là một hashtag trên mạng xã hội. Và nó chắc chắn không ích kỷ.…
Tử vi tuần: ngày 3 - 9 tháng 2021 năm XNUMX
Tử vi tuần hiện tại: ngày 3 - 9 tháng 2021 năm XNUMX
by Pam Younghans
Tạp chí chiêm tinh hàng tuần này dựa trên ảnh hưởng của các hành tinh và đưa ra các quan điểm và…
Những gì Michelangelo đã dạy tôi về việc tìm kiếm sự tự do khỏi sợ hãi và lo lắng
Những gì Michelangelo dạy tôi: Tự do khỏi sợ hãi và lo âu
by bởi Wendy Tamis Robbins
Hai tuần sau khi ly thân với người chồng đầu tiên, tôi đặt một chuyến du lịch bằng xe buýt qua Ý, chuyến đi đầu tiên của tôi…
Xóa tàn dư của một phụ huynh lạm dụng, không yêu
Xóa tàn dư của một phụ huynh lạm dụng, không yêu
by Maureen J. St. Germain
Bạn sắp học một kỹ thuật rất cụ thể để xóa tiềm thức của bạn khỏi tất cả những điều cũ…
Quán cà phê sửa chữa: Phong trào toàn thế giới của những tình nguyện viên đam mê
Quán cà phê sửa chữa: Phong trào toàn thế giới của những tình nguyện viên đam mê
by Martine Postma
Rõ ràng mọi người trên toàn thế giới đã sẵn sàng cho sự thay đổi, sẵn sàng nói lời tạm biệt với xã hội vứt bỏ của chúng ta và…
Năm bước để thoát khỏi thái độ thích thú của bạn
Năm bước để thoát khỏi thái độ thích thú của bạn
by Jude bijou
Bạn có tâm trạng tiêu cực và khó thoát ra không? Cảm giác kéo dài của bạn dường như…

ĐỌC MOST

Trồng các biển quảng cáo hoa trong vườn của bạn để giúp các lỗi gặp rắc rối
Trồng các biển quảng cáo hoa trong vườn của bạn để giúp các lỗi gặp rắc rối
by Samantha Murray, Đại học Florida
Côn trùng bị thu hút bởi những cảnh quan nơi các loài thực vật có hoa cùng loài được nhóm lại với nhau…
Bán lẻ thời đại dịch: Không có giày, không có áo, không có khẩu trang - Không có dịch vụ?
Bán lẻ thời đại dịch: Không có giày, không có áo, không có khẩu trang - Không có dịch vụ?
by Alison Braley-Rattai, Đại học Brock
Mặt nạ hiện được yêu cầu để truy cập các cửa hàng bán lẻ trên khắp Canada trong bối cảnh đại dịch COVID-19.…
'Odyssey' của Homer có thể dạy chúng ta điều gì về việc tái nhập thế giới sau một năm cô lập
'Odyssey' của Homer có thể dạy chúng ta điều gì về việc tái nhập thế giới sau một năm cô lập
by Joel Christensen, Đại học Brandeis
Trong sử thi Hy Lạp cổ đại “The Odyssey”, anh hùng của Homer, Odysseus, mô tả vùng đất hoang dã của…
Tại sao cây cối không đủ để bù đắp lượng khí thải carbon của xã hội
Tại sao cây cối không đủ để bù đắp lượng khí thải carbon của xã hội
by Bonnie Waring, Đại học Hoàng gia London
Xã hội của chúng ta yêu cầu rất nhiều về những hệ sinh thái mong manh này, những hệ sinh thái này kiểm soát sự sẵn có của nước ngọt cho…
Những gì Michelangelo đã dạy tôi về việc tìm kiếm sự tự do khỏi sợ hãi và lo lắng
Những gì Michelangelo dạy tôi: Tự do khỏi sợ hãi và lo âu
by bởi Wendy Tamis Robbins
Hai tuần sau khi ly thân với người chồng đầu tiên, tôi đặt một chuyến du lịch bằng xe buýt qua Ý, chuyến đi đầu tiên của tôi…
Sự khác biệt giữa Thông tin sai lệch, Thông tin sai lệch và Gây hoang mang là gì?
Sự khác biệt giữa Thông tin sai lệch, Thông tin sai lệch và Gây hoang mang là gì?
by Michael J. O'Brien và Izzat Alsmadi, Texas A&M
Sắp xếp thông qua lượng lớn thông tin được tạo và chia sẻ trực tuyến là một thách thức, ngay cả đối với…
Huấn luyện về tình dục và sự thân mật có thể giúp tăng cường kết nối giữa mọi người như thế nào
Huấn luyện về tình dục và sự thân mật có thể giúp tăng cường kết nối giữa mọi người như thế nào
by Treena Orchard, Đại học Western
Mặc dù sống trong một xã hội bị ám ảnh bởi tình dục, chúng tôi hiếm khi nói về cuộc sống khiêu dâm của mình theo những cách thúc đẩy…
Rối loạn chức năng não kéo dài ở Covid-19 Những người sống sót có phải là một đại dịch của riêng nó?
Rối loạn chức năng não kéo dài ở những người sống sót trong Covid-19 có phải là đại dịch không?
by Chris Robinson, Đại học Florida
Một trong ba người sống sót sau COVID-19, những người thường được gọi là thuốc diệt cỏ dài COVID-19,…

Thái độ mới - Khả năng mới

Nội địa.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Tất cả các quyền.