Có một công thức kỳ diệu? Thiền, chánh niệm và tinh dầu

Có một công thức kỳ diệu? Thiền, chánh niệm và tinh dầu
Hình ảnh của Ảnh miễn phí

Tôi đã được giới thiệu về các loại tinh dầu từ nhiều năm trước, khi tôi làm việc cho Robert Tisserand ở London, trong những ngày đầu tiên khi anh ấy bắt đầu phát triển công việc kinh doanh của mình, Công ty dầu thơm, sau này là Tisserand Aromather vật liệu. Sau đó, tôi là một thiếu niên, ngây thơ và duy tâm, tin rằng tôi đã có rất nhiều năm phía trước, cuộc sống của tôi trải ra trước mắt tôi với khả năng vô tận. Vì vậy, khi một người bạn vẫy gọi tôi tham gia cùng cô ấy ở Corsica để làm việc cho một mùa, tôi đã đi không do dự, cho rằng tôi chỉ đơn giản là có thể nhặt các chủ đề khi tôi sẵn sàng trở lại. Tuy nhiên, trong vòng một năm, tôi đã kết hôn và mong đợi đứa con đầu lòng, con đường của tôi quyết định và khắc sâu đến một chân trời xa xôi.

Một ngày nọ, bốn đứa trẻ xinh đẹp và vài năm sau, tôi tình cờ thấy mình trong một hiệu sách, chờ đợi một người bạn. Lướt qua các kệ trước mặt tôi, tôi nhận thấy với sự ngạc nhiên thú vị một cuốn sách được viết bởi Robert, Nghệ thuật hương liệu. Tò mò, tôi lướt qua các trang. Ký ức ngay lập tức tràn qua tôi; Không khí tôi hít thở dường như đột nhiên thấm đẫm mùi hương của hoa hồng, ngọc lan tây và hoa cúc.

Tôi nhớ lại, như thể chỉ mới ngày trước, cân hoa cúc khô và hoa hồng và đóng gói những chai tinh dầu nhỏ màu nâu với Robert và Jonathon (lúc đó đã được biết đến). Tôi nhớ không khí mê đắm mà mùi hương tạo ra, ngọt ngào, cay, đất, lá, trái cây, gỗ, hoa, đậm đà, hay ánh sáng tinh nghịch thấm vào mọi góc của không gian, xua tan mùi nền ẩm ướt trong tòa nhà cũ nhỏ mà chúng tôi chiếm giữ sau đó .

Chọn chủ đề

Từ khoảnh khắc cơ hội đó trong hiệu sách, xem lại sự thoải mái, quen thuộc, cảm giác phấn khích mà tôi cảm thấy, cảm hứng của tôi đã được khơi dậy. Các con tôi đang lớn, và đã đến lúc nhặt những sợi chỉ tôi đã bắt đầu dệt và hoàn thành hành trình tôi đã bắt đầu trong những năm đầu ở London.

Tôi đã nhận được bằng danh dự chung về tư vấn và y học bổ sung tại Đại học Salford và chứng chỉ thạc sĩ về chánh niệm và giám sát tích hợp các mối quan hệ tư vấn và trị liệu, tiếp tục làm việc trong một số năng lực tại Đại học Y tế và Chăm sóc xã hội tại Đại học Salford , bao gồm cả việc điều hành phòng khám trị liệu bằng tinh dầu cho nhân viên và sinh viên. Tôi cũng đã cung cấp liệu pháp tinh dầu trong thực hành tư nhân trong hơn năm 25.

Tôi đã có may mắn được làm việc với một loạt khách hàng (cha mẹ, ông bà, người chăm sóc, giáo viên, nhà nghiên cứu, quản lý, y tá, châm cứu, tư vấn viên, và một loạt các chuyên gia chăm sóc sức khỏe, trong số những người khác) đã tìm cách điều trị cho nhiều người lý do khác nhau. Chúng bao gồm cân bằng sức khỏe thể chất và tâm lý trong khi làm việc trong các vai trò đòi hỏi khắt khe; kiểm soát căng thẳng hoặc một tình trạng liên quan đến căng thẳng, chẳng hạn như mất ngủ, trầm cảm nhẹ hoặc lo lắng; và hỗ trợ trong các sự kiện cuộc sống đầy thách thức như mất người thân, mất việc hoặc đổ vỡ mối quan hệ và ngược lại, các sự kiện thú vị như di chuyển, thay đổi công việc hoặc kết hôn. Đôi khi nó là vì lý do đơn giản nhưng có thể là quan trọng nhất của tất cả: thư giãn và tăng cường cảm giác hạnh phúc.

Chú ý và nhận thức

Thật vậy, cảm hứng để viết cuốn sách này phát triển từ việc quan sát phản ứng của khách hàng của tôi với mùi hương của tinh dầu. Tôi quan sát làm thế nào kinh nghiệm về sự hấp thụ và nhận thức mùi hương đã thu hút sự chú ý và nhận thức của họ vào thời điểm này. Tôi cũng nhận thấy làm thế nào những khoảnh khắc đó được làm phong phú khi mùi hương thấm vào tâm linh của họ và xuất hiện để kích hoạt một phản ứng và hiệu ứng tâm lý cảm xúc. Những phản ứng này ban đầu được quan sát thông qua việc làm dịu biểu cảm khuôn mặt và thở bình tĩnh hơn, sau đó khách hàng báo cáo kinh nghiệm của họ về năng lượng tăng lên, suy nghĩ rõ ràng hơn và cảm giác thư giãn và có căn cứ. Kinh nghiệm của họ cũng đã được chứng minh bằng các phản ứng sinh lý có thể đo lường được trong hệ thống thần kinh.


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Giống như mối liên hệ của tôi với các loại tinh dầu đã bắt đầu từ nhiều năm trước, mối quan hệ của tôi với thiền cũng vậy. Khi tôi học thiền, thiền được coi là một thực hành kiểu rìa hoặc hippie, được gói gọn và tóm tắt bằng hình ảnh truyền thông của The Beatles ngồi với Maharishi Mahesh Yogi, nhà phát triển Thiền Siêu Việt.

Thiền đã không thay đổi vận mệnh của tôi hoặc bài học của cuộc đời tôi, nhưng nó là một công cụ vô giá, liên tục tạo ra cảm giác thực tế của tôi, giữ vững tâm lý của tôi khi tôi cảm thấy bất an, làm dịu tâm trí đua xe và làm sáng tỏ quan điểm của tôi. Tôi không thiền mỗi ngày, nhưng bất cứ khi nào tôi làm, trải nghiệm là vô điều kiện, không bao giờ, luôn luôn chỉ có ở đó, nếu tôi chọn để ý, để tập trung nhận thức của tôi.

Chánh niệm là một cấu trúc thiền định được áp dụng tương tự như một công cụ, cho đến cùng. Đó là một thực tiễn cổ xưa, đi sâu vào triết học Phật giáo, dù sao hiện đang chiếm lĩnh nền tảng của sự chấp nhận thịnh hành như một công cụ phi tôn giáo, hiệu quả về chi phí, chống phá, chống trầm cảm, chống trầm cảm. Nó ngày càng được chấp nhận bởi chăm sóc sức khỏe chính thống như một phương thuốc tự giúp đỡ khả thi có thể được áp dụng một cách an toàn độc lập hoặc bên cạnh các phương pháp điều trị thông thường.

Có một công thức kỳ diệu?

Ở tuổi của tôi, tôi nhận thức được rằng không có công thức ma thuật, và cuộc sống là một hành trình. Mỗi chúng ta đều đi trên con đường của riêng mình, điều này đôi khi có thể dễ dàng và đôi khi khó khăn. Tuy nhiên, có những cách tích cực và tiêu cực để đối phó với những căng thẳng và niềm vui trong cuộc sống hàng ngày. Trên khắp thế giới và qua các thời đại, thiền định và chánh niệm đã được thực hành và được coi là một trong những phương pháp tích cực và hiệu quả nhất.

Đồng hành của quá trình thiền định và các biện pháp khắc phục theo cách riêng của họ, tinh dầu đóng vai trò bổ sung vô giá, đặc biệt khi chúng ta sử dụng các đặc tính tâm lý cảm xúc của họ như khả năng nâng đỡ, niềng răng và mặt đất. Những phẩm chất này, trong số nhiều phẩm chất quan trọng khác, đơn giản nhưng quan trọng khi tiếp xúc với cuộc sống hàng ngày.

Thông qua thực hành lâm sàng của tôi, quan sát phản ứng của khách hàng với các loại tinh dầu và kinh nghiệm của riêng tôi, tôi nhận thấy mối quan hệ này phong phú như thế nào, thực tế và dễ chịu, chữa lành và nâng cao, và điều này cũng có thể chuyển thành ý thức lành mạnh -có.

Tinh dầu dường như là một món quà đa năng do thiên nhiên ban tặng, dường như, đồng hành cùng hành trình của chúng ta trong cuộc sống, qua những thăng trầm và những niềm vui và thách thức, như một người bạn hỗ trợ.

© 2018 của Heather Dawn Godfrey. Đã đăng ký Bản quyền.
Trích với sự cho phép. Báo chí nghệ thuật chữa bệnh,
một bộ phận của Trad Traditions Intl. www.InnerTraditions.com

Nguồn bài viết

Tinh dầu cho chánh niệm và thiền định: Thư giãn, bổ sung và trẻ hóa
bởi Heather Dawn Godfrey

Tinh dầu cho chánh niệm và thiền định: Thư giãn, bổ sung và trẻ hóa bởi Heather Dawn GodfreyGiải thích về các phương pháp kết hợp tinh dầu vào thực tiễn của bạn, Heather Dawn Godfrey giới thiệu với độc giả về tinh dầu đá quý Gem Gem - một nhóm các loại dầu được lựa chọn đặc biệt để đạt được và duy trì trạng thái chánh niệm, cũng như phổ rộng các đặc tính trị liệu-- và cô ấy cung cấp một biểu đồ dễ theo dõi để giúp bạn chọn loại dầu phù hợp với bạn. Đưa ra một hướng dẫn thực hành để tích hợp các loại tinh dầu vào thực hành chánh niệm và thiền định, tác giả cho thấy mỗi chúng ta có khả năng tự tạo ra một trạng thái bình tĩnh, yên tĩnh và không lo lắng như thế nào. (Cũng có sẵn dưới dạng phiên bản Kindle.)

nhấp để đặt hàng trên amazon

Lưu ý

Heather Dawn Godfrey, PGCE, BScHeather Dawn Godfrey, PGCE, BSc, là một nhà trị liệu bằng hương thơm, đồng nghiệp của Liên đoàn hương liệu quốc tế, và là một giáo viên liệu pháp mùi hương. Cô đã xuất bản một số bài báo và tài liệu nghiên cứu khám phá lợi ích của tinh dầu, chẳng hạn như cách chúng có thể được áp dụng trong quản lý ADHD. Heather được giới thiệu với các nguyên lý triết học và thực hành y học bổ sung và thiền định vào đầu '70'. Cô làm việc cho Robert Tisserand khi anh lần đầu tiên phát triển công việc kinh doanh tinh dầu của mình ở London, sau đó hoàn thành bằng Cử nhân về Y học Bổ sung và Tư vấn, Chứng chỉ Thạc sĩ về Tư vấn và Giám sát Tư vấn, và Chứng chỉ sau đại học về Giáo dục (PGCE) , trong số các bằng cấp khác. Vist trang web của cô tại http://www.aromantique.co.uk

Một cuộc phỏng vấn với Heather Dawn Godfrey: Giới thiệu về tinh dầu

Thêm sách về chủ đề này

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}