Khi cuộc sống mang đến cho bạn những quả chanh, hãy cầm bút lên

Khi cuộc sống mang đến cho bạn những quả chanh, hãy cầm bút lên

Cả thế giới đầy đau khổ.
- Helen Keller

Khi tôi ngồi trên mép ghế nhung đen trong văn phòng vô trùng màu trắng phấn, trái tim tôi thắt lại khi chờ đợi một bác sĩ mà tôi không muốn gặp. Cánh cửa mở toang, và một bác sĩ X quang màu trắng phấn bước vào và ra hiệu cho tôi ngồi lại. Tôi bắt đầu nghẹn ngào, và những giọt nước mắt căng thẳng dự đoán tràn ngập trong mắt tôi. Và sau đó, dường như chúng ta bị mắc kẹt trong một bộ phim 16mm đen trắng của cuộc đời tôi, một bộ phim siêu thực, đáng sợ - loại phim tiên phong kỳ lạ mà Andy Warhol đã từng làm trong '60s.

Không có âm thanh nào ngoài bác sĩ ma quái đang nói những lời đóBạn bị ung thư. Trong phong cách Warhol, bộ phim, có tiêu đề thích hợp Ung thư, được chiếu lên những bức tường tối - và nó đang cho thấy câu chuyện của tôi. Sau đó, máy chiếu nhấp và phun ra và im lặng. Đột nhiên câu chuyện của tôi dường như đã tuột khỏi ống chỉ và đang rơi xuống tầng hầm của tâm trí tôi như những dải băng của bộ phim bị hư hỏng, vô duyên. Bộ phim này - câu chuyện của tôi - có thể được sửa chữa?

Một tuần sau tôi vào văn phòng của một bác sĩ phẫu thuật được đánh giá cao, được đánh giá cao. Tôi tin rằng cô ấy có thể phẫu thuật loại bỏ một khối u nhỏ từ sâu bên trái vú của tôi trong thời gian ngắn. Rốt cuộc, nó là ung thư giai đoạn đầu. Ngắn, nhỏ nhắn, khéo léo, bác sĩ bước vào phòng cùng với trợ lý của cô, một cô gái bằng nửa tuổi nhưng to gấp đôi. Bác sĩ phẫu thuật nhìn chăm chú vào máy quét của tôi một lúc lâu trước khi quay sang tôi. Tôi nghĩ rằng sẽ tốt nhất nếu chúng tôi bỏ con chó con đó ra - và tôi muốn bạn nghiêm túc xem xét việc thả cả hai con chó con ra.

Có phải chúng ta đang nói về bộ ngực của mình không?

Một giờ sau, tôi nằm cuộn tròn trong tư thế bào thai trên nền gạch lạnh lẽo của sàn nhà bếp, lắc lư qua lại và cảm thấy bị cuốn vào tâm trí. Những suy nghĩ xoáy ra khỏi tầm kiểm soát. Đuối nước. Cánh tay tôi bắt đầu vẫy, vì tôi không chắc mình có thể bơi qua một loạt các câu hỏi và nỗi sợ hãi, không chắc chắn rằng tôi sẽ làm được. Không chuẩn bị, bị bất ngờ, tôi đã tham gia cùng với phụ nữ 230,000 ở Hoa Kỳ, những người mỗi năm biết họ bị ung thư vú. Chồng tôi là một ngàn dặm trên một chuyến đi kinh doanh. Đó là sau 6: 00 PM, và những tia nắng cuối cùng đã biến mất khỏi bầu trời mùa đông. Bóng tối nhấn chìm tôi.

Bạn có câu chuyện sự kiện chấn thương của riêng bạn?

Bạn đã bao giờ ở đó - bị đánh gục bởi một sự kiện đau thương chưa? Thức dậy vào một buổi sáng như một người mà bạn biết và giữa ngày bận rộn của bạn, tất cả có thay đổi đột ngột không? Trong trường hợp của tôi, tôi là một giáo viên dạy viết đại học với rất nhiều giấy tờ để lên lớp và một bữa tiệc sinh nhật để lên kế hoạch cho bố tôi, nhưng không ngờ tôi đã gia nhập bộ lạc của những người phụ nữ bị chấn thương - phải đối mặt với bệnh ung thư. Làm thế nào tôi có thể xử lý sự thay đổi này? Với thuốc gì? Với một vài ly rượu? Tôi có thể rút phích cắm và để không khí thoát ra để tôi có thể xì hơi và bắt đầu lại không? Tôi có thể lật một công tắc và chỉ cần khởi động lại?

Bạn có câu chuyện tôi-không-tin-điều-đang-xảy ra với tôi không? Tôi đặt cược bạn làm.


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Sau khi đi loanh quanh vài tuần, tôi bắt đầu nói chuyện với những người sống sót sau chấn thương khác - cựu chiến binh, bệnh nhân ung thư, sinh viên, nhà văn và bạn bè đã phải đối mặt với những câu chuyện đã hút không khí ra khỏi phổi và khiến họ cảm thấy bị mắc kẹt trong trận chiến . Những câu chuyện khiến họ cảm thấy như bị chết đuối, thậm chí không chắc họ sẽ sống sót.

Có câu chuyện về một em bé sinh ra với cái đầu quá khổ, dị dạng. Câu chuyện về một người chồng bỏ đi không một lời. Câu chuyện về một người bạn thân nhất đã bước vào một vụ nổ ở Afghanistan và mất chân tay. Câu chuyện về người phụ nữ trẻ biết mình bị ung thư vú tiến triển khi ôm đứa con mới sinh trên tay. Câu chuyện về một đồng nghiệp vào nhà như một người bạn và rời đi như một kẻ hiếp dâm. Câu chuyện về một người chồng đã đi vào đại dương và không bao giờ đi ra. Câu chuyện về một học sinh lớp một trốn trong tủ quần áo với bạn bè và giáo viên của mình, chỉ bị bắn chết dã man bởi một thiếu niên phát điên. Cuối cùng tôi đã phỏng vấn hơn một trăm nhà văn - một số nổi tiếng, hầu hết là không.

Tất cả chúng ta đều có những câu chuyện khó khăn đầy căng thẳng

Và tôi học được rằng tất cả chúng ta đều có những câu chuyện khó khăn - bi thảm, đau thương và căng thẳng. Đôi khi nỗi đau của chúng tôi bùng phát từ tổng số lượt truy cập cảm xúc mà chúng tôi thực hiện hàng ngày: báo thức không đổ chuông, kiểm tra rút tiền, mất nhiệm vụ, kính vỡ, màn hình xanh trên máy tính và ốp lưng bị đắm. Nếu bạn có một câu chuyện đã hút không khí ra khỏi bạn và khiến bạn cảm thấy như thể bạn đang trải qua, bạn có thể viết lên và thoát khỏi một chấn thương đau lòng hoặc những trận tuyết nhỏ thách thức chúng ta phải đối mặt hàng ngày và đe dọa hạnh phúc của chúng ta

Khi tôi mới biết mình bị ung thư, tôi biết mình đang phải đối mặt với một tình huống đe dọa đến tính mạng và tôi đã đưa ra quyết định - như nhiều người bị đánh gục bởi chấn thương - viết lại cuộc đời tôi. Thay đổi tất cả. Tôi chuẩn bị đối mặt với ca phẫu thuật đầu tiên của mình và bức xạ sẽ theo sau. Tôi sẽ không giống như tôi từng có trước khi trải nghiệm này. Với cả lương hưu của một giáo viên và một người chồng hỗ trợ, tôi quyết định nghỉ việc toàn thời gian và làm lại bản thân mình. Tôi đã làm điều này bằng cách đọc, nghiên cứu, suy nghĩ, thiền định, kết nối, nói chuyện với bạn bè, đi bộ, nghe nhạc, cầu nguyện, ôm lấy gia đình tôi và bằng cách viết - trong một tạp chí màu đỏ tươi TÔI CÓ THỂ. Mỗi phần của cuộc hành trình này quan trọng, nhưng văn bản của tôi đã cứu tôi.

Sau nhiều năm giảng dạy và hàng thập kỷ đối mặt với những thử thách trong cuộc sống, tôi rời khỏi con đường cũ và tìm thấy một con đường mới, một con đường tôi sẽ bắt đầu bước xuống khi tôi thức dậy lảo đảo vào buổi sáng sau ca phẫu thuật thứ hai, trong đó tôi mất cả hai vú . Một thủ thuật cắt bỏ đôi. Vào buổi sáng hôm đó, với sự gây mê vẫn còn đập trong huyết quản, tôi thấy mình viết nguệch ngoạc trên tạp chí đỏ của mình, nhưng tôi có cảm giác kỳ lạ rằng tôi đang ở bên ngoài, nhìn xuống tại tôi văn bản.

Bản chất siêu thực của hình ảnh này đã quyến rũ tôi, vì những lời của người phụ nữ này - lời tôi nói - đang tuôn ra từ nơi sâu nhất trong tôi. Từ khoảng cách này, tôi có thể thấy rằng tôi là một người phụ nữ đã viết nhiều ghi chú trong những tháng gần đây để tự nâng mình lên, vượt lên trên những thử thách mà bệnh ung thư đã đưa ra cho cô ấy. Và nó đánh vào tôi những lời nói của tôi có một sức mạnh vô song để chữa lành cho tôi. Để thay đổi tôi. Một làn sóng nhẹ nhàng dường như cuốn trôi tôi. Một làn sóng kinh ngạc. Vì vũ trụ đã trao cho tôi một thấp thoáng một cái nhìn sâu sắc. Nó thì thầm, Viết văn của chúng tôi có thể biến đổi chúng tôi.

Và trong khoảnh khắc đó, tôi biết rằng tôi phải lắng nghe trực giác của mình, chạy theo lời nói và viết từ trái tim mình để nắm bắt sự khôn ngoan mà cái nhìn thoáng qua này đưa ra.

Và thế là cuốn sách này đã ra đời. Sinh ra từ niềm tin của tôi rằng văn bản cá nhân của chúng tôi, thường được gọi là văn bản biểu cảm, có thể chữa lành và thay đổi chúng tôi. Sinh ra từ kiến ​​thức mà phần trăm 81 của chúng tôi tin rằng chúng tôi có một cuốn sách trong chúng tôi. Một câu chuyện để kể.

Ban đầu hành trình này dẫn tôi đến các tạp chí cá nhân, nơi tôi đã kiểm tra sức mạnh của văn bản của chính tôi. Ở đây, cuộc sống của tôi được đánh vần chi tiết, và tôi đã thấy hết lần này đến lần khác, câu chuyện này đến câu chuyện khác, văn bản đó đã khiến tôi phải suy nghĩ. Đã làm cho tôi toàn bộ.

Sau ba mươi năm dạy viết cho học sinh trung học và đại học, tôi biết rằng khi chúng ta tìm và viết những câu chuyện từ trái tim, với tư cách là người tìm kiếm sự thật, chúng ta thay đổi chính mình. Và sự thay đổi này không chỉ đơn giản là từ việc viết nhật ký cá nhân. Tôi đã nhìn thấy nó trong hàng trăm bài tiểu luận và câu chuyện của sinh viên, những bài thơ và kịch bản và các bài báo và các mục blog và hồi ký và sách, cả hư cấu và phi hư cấu. Văn bản biểu cảm của chúng tôi - viết về suy nghĩ, cảm xúc và kinh nghiệm của chúng tôi - định nghĩa chúng tôi. Lời nói của chúng tôi tạo ra chúng tôi. Câu chuyện của chúng tôi tạo ra chúng tôi.

Và văn bản của chúng tôi có thể tạo lại chúng tôi.

Chia sẻ những câu chuyện chúng ta cần kể

Các cựu chiến binh, bệnh nhân ung thư, sinh viên và nhà văn từ mọi tầng lớp đã bước tới để chia sẻ với tôi về câu chuyện họ cần kể. Những người anh hùng vô danh này đã dựng lại những câu chuyện làm tan vỡ cuộc đời họ. Và họ dạy chúng tôi cách làm điều này bằng cách phá vỡ sự im lặng, tìm tiếng nói và chỉnh sửa câu chuyện cá nhân của chúng tôi. Không có vấn đề gì nếu bạn có không bao giờ khám phá viết hoặc nhặt một tạp chí. Ngay cả một số lượng hạn chế của văn bản cá nhân có thể hướng dẫn bạn thay đổi cá nhân. Đơn giản nói Câu chuyện của bạn giúp.

Khi tôi làm việc với các cá nhân bị mắc kẹt trong chấn thương, bệnh tật hoặc mất mát, rõ ràng có năm giai đoạn viết để chữa lành và thay đổi. Mặc dù không có thứ tự dứt khoát cho các bước này, một mẫu thường xuất hiện:

KHAI THÁC. Trải nghiệm nỗi đau và đau buồn của bạn.

KHAI THÁC. Phá vỡ sự im lặng của bạn và tìm thấy giọng nói của bạn.

KHAI THÁC. Chấp nhận và ghép lại một câu chuyện khó khăn hoặc tan vỡ.

KHAI THÁC. Tìm ý nghĩa hoặc có ý nghĩa của sự kiện hoặc câu chuyện này.

KHAI THÁC. Viết lại câu chuyện của bạn và tìm cách kết nối lại với hạnh phúc của bạn.

Hành trình cuộc sống của chúng ta đầy những thách thức

Mục tiêu của cuốn sách này là dạy cho bạn cách tìm và sử dụng các câu chuyện và bài viết của bạn để làm cho những khó khăn của bạn không chỉ có thể quản lý được mà còn có ý nghĩa. Ngay cả trong những vấn đề của chúng ta, chúng ta có thể tìm thấy những từ sẽ giúp chúng ta khám phá, chánh niệm, phát triển và tạo ra một cách sống tốt hơn. Chúng ta có thể đối mặt với sốc và chấn thương, nắm lấy sự im lặng của chúng ta và tìm đường trở lại với lời nói của chúng ta, tìm một con đường vượt qua những khó khăn của chúng ta. Bất cứ ai, ngay cả những người chưa bao giờ viết, có thể bắt tay vào thực hành viết hoặc thực hành chia sẻ câu chuyện.

Khoa học thần kinh hiện tại chứng minh làm thế nào bộ não của chúng ta chạy hiệu quả trên các câu chuyện của chúng ta. Câu chuyện giúp chúng ta tạo ra bản sắc, tạo nhân vật và học cách giải quyết vấn đề của mình. Câu chuyện cá nhân của chúng tôi và văn bản dẫn đến thay đổi cá nhân. Chúng ta có thể điều hướng các sự kiện đau thương bằng cách phá vỡ sự im lặng, giữ cho suy nghĩ của chúng ta khỏi bị mắc kẹt, nắm lấy các quan điểm khác và chỉnh sửa các trải nghiệm khó khăn của chúng ta để tạo ra cách hiểu mới về bản thân. Điều này có thể trao quyền cho chúng tôi để trải nghiệm sự phát triển cá nhân sâu sắc.

Bài viết cá nhân của chúng tôi có thể hoạt động để giúp chúng tôi tiến về phía trước trong những hoàn cảnh khó khăn nhất, bao gồm chấn thương, bệnh tật và tử vong. Khi những người kể chuyện trong cuốn sách này biến đổi câu chuyện của họ - và thường là cuộc sống của họ - họ đã hòa mình vào khả năng phục hồi và thường trải qua sự bùng nổ của sự sáng tạo cá nhân.

Đây là những món quà tôi hy vọng cuốn sách này mang đến cho bạn - sức mạnh tìm thấy tiếng nói của bạn, khả năng biến đổi câu chuyện của bạn khi cần và hạnh phúc đến từ ý nghĩa đổi mới, khả năng phục hồi và cuộc sống sáng tạo.

Bài viết cá nhân của bạn có thể chữa lành, phát triển,
và biến đổi cuộc sống của bạn.
Cho phép lời nói của bạn để thay đổi bạn.

Phụ đề của Nội bộ.
© 2017 của Sandra Marinella. Đã đăng ký Bản quyền.
In lại với sự cho phép của Thư viện Thế giới mới, Novato, CA.
www.newworldl Library.com hoặc 800-972-6657 ext. KHAI THÁC.

Nguồn bài viết

Câu chuyện bạn cần kể: Viết để chữa lành vết thương, bệnh tật hoặc mất mát
bởi Sandra Marinella

Câu chuyện bạn cần kể: Viết để chữa lành vết thương, bệnh tật hoặc mất mát của Sandra MarinellaHướng dẫn thực tế và truyền cảm hứng để kể chuyện cá nhân chuyển đổi, Câu chuyện bạn cần kể là sản phẩm của công việc tiên phong của Sandra Marinella với các cựu chiến binh và bệnh nhân ung thư, những năm dạy viết và nghiên cứu của cô về các đặc tính chữa bệnh sâu sắc của nó. Mỗi kỹ thuật, lời nhắc và bài tập mà cô ấy trình bày đều giúp chúng tôi làm sáng tỏ nút thắt bên trong và tạo cảm giác mất mát.

Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách này.

Lưu ý

Sandra Marinella, MA, MEGiáo viên dạy viết Sandra Marinella, MA, MEd, đã dạy hàng ngàn sinh viên và các nhà giáo dục đồng nghiệp và giới thiệu hàng trăm hội thảo cho các cựu chiến binh, các nhà giáo dục và bệnh nhân ung thư. Ghé thăm trang web của cô tại http://storyyoutell.com/ nơi bạn có thể viết hoặc kể câu chuyện của mình, khám phá những câu chuyện thay đổi cuộc sống và tìm hiểu sức mạnh của việc làm lại và chỉnh sửa những câu chuyện cuộc sống cá nhân của bạn với mục tiêu tìm kiếm hy vọng, cảm hứng và cách sống tốt hơn.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

ĐỌC MOST