Để đạt được sự trọn vẹn, chúng ta phải cảm nhận TẤT CẢ cảm giác của mình

Để đạt được sự trọn vẹn, chúng ta phải cảm nhận TẤT CẢ cảm giác của mình

Có những cảm xúc phổ biến: niềm vui, hạnh phúc, tình yêu và tình cảm, để đặt tên cho một số ít. Và sau đó là những cảm giác không phổ biến: tức giận, buồn bã, đau buồn, tổn thương và sợ hãi, trong số những người khác. Hầu hết chúng ta có xu hướng che giấu những cảm xúc không phổ biến và thay vào đó, chỉ cảm nhận và thể hiện những cảm xúc phổ biến.

Nếu chúng ta muốn sự toàn vẹn và trọn vẹn trong cuộc sống của chúng ta, chúng ta phải nắm lấy tất cả cảm xúc của chúng ta. Chọn và chọn đơn giản là không làm việc. Hãy tin tôi, tôi đã thử nó rất nhiều, và một lát nữa tôi sẽ kể cho bạn nghe những gì đã xảy ra với tôi.

Hãy nhớ rằng, không có cảm xúc tốt hay xấu. Có những cảm xúc. Họ làm cho chúng ta thiêng liêng của con người và con người. Có thể không cần thiết phải thể hiện tất cả với người khác, nhưng chúng ta cần nhận thức được chúng trong chính chúng ta. Cảm giác là một phần của trải nghiệm của chúng tôi ở đây trên Trái đất. Cảm xúc của chúng tôi không định nghĩa chúng tôi. Là những linh hồn trong những cơ thể này, chúng ta luôn hơn những cảm xúc của chúng ta. Tuy nhiên, chúng rất quan trọng.

Không thể đánh lừa tất cả mọi người mọi lúc

Joyce và tôi gần đây đã nhớ một trải nghiệm mạnh mẽ mà tôi đã bắt đầu như một cư dân trong ngành tâm thần học. Tôi đặc biệt cố định khi chỉ cảm nhận được cảm xúc và thể hiện cảm xúc phổ biến đã đề cập ở trên. Tôi đã có thể đánh lừa rất nhiều người bằng sự xuất hiện của hòa bình và hạnh phúc.

Tôi đã không thể lừa hai người nói riêng. Một người là Joyce. Cô ấy luôn nhìn thấy những gì tôi thực sự cảm thấy. Cô ấy đã nhìn thấu sự giả vờ sai lầm của tôi, ngay cả khi tôi không làm thế. Cô ấy biết khi tôi tức giận, mặc dù tôi đang cười. Cô ấy biết khi tôi buồn, ngay cả khi tôi không có manh mối.

Người khác tôi không bao giờ có thể lừa được Leo Buscaglia, tác giả của nhiều cuốn sách về tình yêu, và người bạn của chúng tôi khi chúng tôi sống ở Los Angeles trong hai năm cuối cùng của trường y. Anh không lịch sự với tôi. Nếu tôi không thành thật, anh ấy sẽ nói thẳng vào mặt tôi và nói, Barry Barry, bạn đang giả dối ngay bây giờ! Tôi thực sự đánh giá cao sự thẳng thắn của anh ấy, và cảm nhận được sự yêu mến cứng rắn của anh ấy. Thật không may, khi chúng tôi chuyển đến Portland để đào tạo cư trú, tôi vẫn chưa học được cách thành thật với cảm xúc của mình.

Gặp phải cảm xúc của tôi

Đó đã là thay đổi. Ngay từ sớm trong khóa đào tạo tâm thần học của tôi, những cư dân năm thứ nhất, mười một người trong chúng tôi và vợ hoặc chồng của chúng tôi, đã được yêu cầu tham dự một khóa học chuyên sâu kéo dài năm ngày do Lee Fine, một giáo viên chính của psychodrama. Tôi nên nói thêm rằng năm đó là 1973, và một phần quan trọng trong năm ngày sẽ được gọi là Nhóm Gặp gỡ tốt hơn.


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Tất cả những người tham gia trở nên dễ bị tổn thương, cho thấy nỗi sợ hãi, nỗi buồn, nỗi đau của họ về những mất mát trong cuộc sống của họ. Một người dân đã vượt lên trên đỉnh cao trong biểu hiện của sự tổn thương của anh ta, và mô tả, qua những giọt nước mắt của anh ta, từ trường về nhà khi còn nhỏ và phát hiện ra cha mình bị treo trong nhà để xe.

Tôi cho thấy không có tổn thương, không sợ hãi, không đau đớn. Thay vào đó, tôi tự nở một nụ cười trên khuôn mặt và sự bình yên trong cuộc sống. Một số cư dân đã dịu dàng và từ bi trong việc thăm dò chiều sâu của tôi. Tuy nhiên, mặt nạ mỉm cười của tôi không bao giờ chùn bước. Nhìn lại mức độ non nớt trong tình cảm của tôi, bây giờ tôi thấy xấu hổ.

Lời kêu gọi cho những cảm nhận chân thật

Từng người một, tất cả các cư dân xung quanh tôi và bắt đầu đối đầu với tôi. Mỗi người, theo cách riêng của họ, yêu cầu tôi phải chân thật và trung thực hơn với tất cả cảm xúc của mình.

Một người dân đã hỏi, Làm sao tôi có thể cảm thấy gần gũi với bạn nếu bạn luôn giả vờ vui vẻ?

Một người khác nói, có vẻ như bạn đang trốn đằng sau một chiếc mặt nạ.

Chưa hết, một người khác thốt lên một cách giận dữ, đó là điều khiến tôi bực mình vì hiện tại bạn đang giả vờ như thế nào!

Tuy nhiên, tôi vẫn đóng băng trong hạnh phúc giả mạo của mình. Tôi chỉ không thể truy cập vào những cảm xúc không phổ biến của tôi.

Thế là cuộc đối đầu leo ​​thang. Một số cư dân đã tức giận với sự phản kháng rõ ràng của tôi. Quên psychodrama. Đây là nhóm gặp gỡ thuần túy của 1970. Tôi đang ngồi trên sàn trong khi tất cả mười cư dân đứng trên tôi. Tôi cảm thấy lòng trắc ẩn thực sự đến từ một số trong số họ.

Cuối cùng, một cái gì đó đã phá vỡ bên trong tôi

Tôi chỉ không đủ sức chịu đựng được sự hỗn độn của tình yêu và giận dữ. Tôi bắt đầu khóc rồi khóc nức nở. Tôi đã lóe lên khi còn là một cậu bé và không muốn những kẻ hành hạ mình trong khu phố khó khăn ở Brooklyn biết rằng tôi sợ hãi và đau đớn. Tôi đã học được để cho thế giới thấy tôi mạnh mẽ như thế nào. Tôi đã học được rằng lỗ hổng của tôi không thể tin tưởng với bất kỳ ai khác. Đó là tôi chống lại thế giới.

Trong khoảnh khắc của hội thảo, tôi cảm thấy hoàn toàn dễ bị tổn thương với mười cư dân tâm thần. Bây giờ họ có thể vồ lấy tôi và kết liễu tôi. Tôi đã tự vệ.

Nhưng điều đó đã không xảy ra. Khi tôi mở mắt ra, tôi thấy những khuôn mặt dịu dàng, quan tâm nhất đang nhìn xuống tôi. Tôi thấy những người cha, người mẹ, người anh em và người bạn yêu thương. Tôi nghe thấy từ bi nhẹ nhàng trong lời nói của họ. Tôi cảm thấy chấp nhận và chấp nhận. Đó là một khoảnh khắc xuất hiện như một con người nhạy cảm, dễ bị tổn thương.

Mở ra cho tất cả những cảm xúc của tôi

Đó cũng là một bước ngoặt trong cuộc đời tôi. Từ lúc đó, tôi biết sự phát triển tâm linh và con người của tôi phụ thuộc vào sự cởi mở của tôi đối với tất cả cảm xúc của tôi. Tôi đã chấp nhận công việc này là cần thiết.

Tôi không hoàn hảo trong việc xác định cảm xúc của mình. Đó là công việc khó khăn. Thỉnh thoảng, khi tôi cần tình yêu của Joyce, thay vào đó tôi lại đẩy cô ấy ra. Đôi khi, khi tôi cảm thấy bị tổn thương, tôi vẫn hợp lý hóa và tự nói ra cảm giác đó. Nhưng tôi nhận ra rằng, vì tôi cam kết cảm nhận tất cả cảm xúc của mình, tôi đang trở thành một cố vấn tốt hơn, một giáo viên, người chồng, người cha và người.

* phụ đề được thêm bởi InnerSelf

Bài viết được viết bởi đồng tác giả của:

Nguy cơ được chữa lành: Trái tim của sự phát triển cá nhân và mối quan hệ
bởi Joyce & Barry Vissell.

Nguy cơ được chữa lành, cuốn sách của Joyce & Barry Vissell"Trong cuốn sách này, Joyce & Barry cung cấp món quà vô giá về trải nghiệm của chính họ với mối quan hệ, cam kết, dễ bị tổn thương và mất mát, cùng với hướng dẫn sâu sắc để chữa lành xuất phát từ cốt lõi của bản thể họ và ban phước cho chúng ta bằng trí tuệ nhẹ nhàng." - Gayle & Hugh Prather

Bấm vào đây để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon.

Thêm sách của các tác giả này

Giới thiệu về tác giả)

Joyce & Barry VissellJoyce & Barry Vissell, một cặp y tá / nhà trị liệu và bác sĩ tâm thần từ năm 1964, là cố vấn, gần Santa Cruz CA, người đam mê mối quan hệ có ý thức và tăng trưởng tâm linh cá nhân. Họ được coi là một trong những chuyên gia hàng đầu thế giới về mối quan hệ có ý thức và sự phát triển cá nhân. Joye & Barry là tác giả của 9 cuốn sách, bao gồm Trái tim chia sẻ, mô hình tình yêu, Rủi ro được chữa lành, Trí tuệ của trái tim, Có nghĩa là, Món quà cuối cùng của mẹ. Gọi 831-684-2299 để biết thêm thông tin về các buổi tư vấn qua điện thoại / video, trực tuyến hoặc trực tiếp, nhuững cuốn sách của họ, ghi âm hoặc lịch trình của họ nói chuyện và hội thảo. Truy cập trang web của họ tại SharedHeart.org cho bản tin điện tử miễn phí hàng tháng, lịch trình cập nhật của họ và các bài báo trong quá khứ về nhiều chủ đề về mối quan hệ và sống từ trái tim.



enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

ĐỌC MOST

Cybersex, công nghệ tình ái và sự thân mật ảo đang gia tăng
Cybersex, công nghệ tình ái và sự thân mật ảo đang gia tăng
by Simon Dubé, Dave Anctil và Maria Santaguida

TỪ BÀI VIẾT

Ngày phán xét đã đến với GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Đảng Cộng hòa không còn là đảng chính trị thân Mỹ. Đây là một đảng giả chính trị bất hợp pháp đầy rẫy những kẻ cực đoan và phản động mà mục tiêu đã nêu là gây rối, gây mất ổn định và đánh bại
Tại sao Donald Trump có thể trở thành kẻ thua cuộc lớn nhất trong lịch sử
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Cập nhật ngày 2 tháng 20020 năm 2 - Toàn bộ đại dịch coronavirus này đang tiêu tốn cả gia tài, có thể là 3 hoặc 4 hoặc XNUMX vận may, tất cả đều có kích thước không xác định. Ồ vâng, và, hàng trăm ngàn, có thể một triệu người sẽ chết
Mắt xanh vs Mắt nâu: Cách phân biệt chủng tộc
by Marie T. Russell, Nội tâm
Trong tập Oprah Show năm 1992 này, nhà hoạt động và nhà giáo dục chống phân biệt chủng tộc từng đoạt giải thưởng Jane Elliott đã dạy cho khán giả một bài học khó khăn về phân biệt chủng tộc bằng cách chứng minh sự dễ dàng trong việc học định kiến.
Một sự thay đổi sẽ đến ...
by Marie T. Russell, Nội tâm
(30 tháng 2020 năm XNUMX) Khi tôi xem tin tức về các sự kiện ở Philadephia và các thành phố khác trong nước, trái tim tôi đau nhói vì những gì đang diễn ra. Tôi biết rằng đây là một phần của sự thay đổi lớn hơn đang diễn ra
Một bài hát có thể nâng đỡ trái tim và tâm hồn
by Marie T. Russell, Nội tâm
Tôi có một số cách mà tôi sử dụng để xóa bóng tối khỏi tâm trí khi tôi thấy nó đã len lỏi vào. Một là làm vườn, hoặc dành thời gian trong tự nhiên. Cái khác là im lặng. Một cách khác là đọc. Và một trong những đó