Phục hồi nhanh hơn từ những cú sốc cảm xúc

Tôi coi mình là một chuyên gia trong việc phục hồi sau những cú sốc tình cảm. Sáu năm qua là một chuỗi dài những sự kiện cực kỳ khó khăn đi kèm với cú sốc tình cảm nặng nề đối với tôi.

Tôi bị từ chối nhập cảnh ở biên giới Hoa Kỳ vì những lý do phức tạp, tôi có trải nghiệm cận tử khi mang thai ngoài tử cung, tôi phát hiện ra một người bạn trai đang lừa dối tôi với một tá phụ nữ, một người bạn lâu năm và đối tác điện ảnh hóa ra là Kẻ nói dối và một tên trộm, mẹ tôi qua đời vì bệnh ung thư trong một cái chết bi thảm, một người bạn trai khác bị suy sụp tinh thần, và con mèo ngọt ngào mười ba tuổi của tôi đã bỏ trốn một đêm và không bao giờ quay trở lại.

Tất cả điều này xảy ra trong không gian sáu năm. Nếu những năm gần đây của bạn nghe có vẻ giống như của tôi, thì bạn sẽ biết việc nhặt những mảnh vỡ sau đó khó khăn như thế nào và cố gắng duy trì sự tách biệt và yên bình. Trong bài viết này, tôi muốn chia sẻ cách tôi đối phó với những cú sốc cảm xúc và cách bạn cũng có thể phục hồi nhanh hơn từ những cú sốc cảm xúc mãnh liệt.

Tại sao điều này lại xảy ra với tôi?

Thông thường, phản ứng đầu tiên của mọi người khi gặp phải một sự kiện khó khăn trong cuộc sống là cảm thấy như một nạn nhân. Có ý thức và tiến bộ như chúng ta có thể trên con đường tâm linh, phần lớn chúng ta phản ứng theo cùng một cách. Chúng tôi tự hỏi, Tại sao điều này xảy ra với tôi? Tại sao lại là tôi Làm thế nào điều này có thể xảy ra với tôi? Tôi là một người tốt, điều này không công bằng! Hãy tùy thuộc vào trí tuệ cảm xúc của bạn, trạng thái này có thể kéo dài một thời gian ngắn (một ngày) hoặc một thời gian thực sự dài (tháng, năm).

Thông thường tôi cho phép bản thân tắm trong tâm lý nạn nhân trong một ngày hoặc vài ngày để cho phép bản thân phục hồi sau cú sốc ban đầu. Trong những khoảnh khắc đó, tôi cô lập bản thân mình trong tự nhiên và để thực tế chìm vào từ từ. Tôi thường không nói chuyện với người khác trong khi tôi điều chỉnh thế giới mới của mình, từng chút một và tôi tận hưởng sự im lặng xung quanh mình.

Vấn đề bắt đầu khi bạn ở trong trạng thái cảm giác như một nạn nhân. Như Paulo Coelho viết, Ngay Nếu bạn hành động như một nạn nhân, bạn có khả năng được coi là một người. Khi bạn tắm trong cảm giác trở thành nạn nhân này, những người khác sẽ bắt đầu thấy bạn là người bất lực và gục ngã, thay vì mạnh mẽ và mạnh mẽ. Bạn có thể tự cho phép mình những giây phút tự thương hại nhưng phải đến lúc bạn bắt đầu, như Nora Ephron đã nói, nữ nhân vật chính của cuộc đời bạn, chứ không phải nạn nhân. Bao lâu bạn sẽ cho phép mình trở thành nạn nhân của cuộc sống trước khi bạn bắt đầu trở thành anh hùng một lần nữa?

đồ họa đăng ký nội tâm

Chia sẻ cảm xúc của bạn với bạn bè

Ngồi một mình trong phòng chơi nạn nhân sẽ tạo cảm giác chán nản, cô đơn, tuyệt vọng và cô lập. Tôi đã ở đó, tôi biết nó như thế nào. Bước thứ hai là tiếp cận và nói chuyện với những người bạn thân của bạn về khó khăn gần đây.

Kết nối với một con người từ bi khác. Nhấc điện thoại, nhắn tin cho ai đó gần gũi với bạn, đi ăn tối, đi dạo, làm gì đó. Đừng ở nhà một mình với cảm giác buồn bã và đau đớn, vì điều này thường dẫn đến những con đường cụt.

Nói chuyện với một người khác mang lại cho chúng ta những quan điểm mới về cuộc sống của chúng ta và đưa chúng ta ra khỏi con đường một chiều của chúng ta để nhìn thấy khoảnh khắc hiện tại. Thật đáng kinh ngạc khi chúng ta cảm thấy nhẹ nhàng và tự do sau khi chia sẻ cảm xúc của mình với bạn bè! Bạn bè của chúng tôi không chỉ có thể đề xuất những con đường mới để khám phá, họ còn có thể giúp chúng tôi mang một số gánh nặng mà chúng tôi đang mang. Nếu bạn có những người bạn thực sự tốt như tôi, thì cuối cùng bạn sẽ làm Tai Chi hoặc Reiki để cùng nhau rung động và bạn luôn trở về nhà hạnh phúc hơn và biến đổi.

Tôi đã học được gì?

Sau khi tôi bước ra khỏi tâm lý nạn nhân và chia sẻ cảm xúc của mình với những người bạn thân, sau đó tôi ngồi thiền. Tôi nhắm mắt lại và cố gắng nhìn sự kiện qua con mắt tách rời hơn là oán giận. Điều này đôi khi có thể mất vài buổi thiền vì tôi vẫn có thể cảm thấy tức giận, buồn bã, phản bội, nhầm lẫn hoặc từ bỏ.

Tôi nhìn chằm chằm bằng con mắt tinh thần của mình vào sự kiện gần đây và hỏi tinh thần của tôi những câu hỏi đơn giản: Tại sao điều này lại xảy ra với tôi? Tôi phải học được gì từ điều này để không phải chịu đựng nữa?

Một số người trong chúng ta nhận được câu trả lời rất nhanh dưới dạng tầm nhìn trong khi những người khác sẽ nhận được câu trả lời thông qua lời nói hoặc cảm giác hoặc giấc mơ. Tin tưởng rằng tinh thần của bạn có đủ sức mạnh để truyền đạt rõ ràng cho bạn lý do tại sao bạn đã trải qua cú sốc gần đây và những gì bạn phải hòa nhập để không lặp lại những đau khổ mà bạn hiện đang trải qua.

Làm thế nào tôi có thể giúp đỡ người khác?

Khi bạn dành thời gian để đóng vai nạn nhân, nói chuyện với bạn bè và nhận được lời khuyên tốt, và hỏi tinh thần của bạn cho rõ ràng, thì bạn có thể biến bài học cuộc sống này thành một phần của thư viện trí tuệ. Bây giờ bạn đang ở trong vị trí để giúp đỡ những người khác xung quanh bạn đang sống một cú sốc cảm xúc tương tự.

Hãy chú ý đến các nhân vật xuất hiện tiếp theo trên màn hình cuộc sống của bạn, đôi khi họ đang phải vật lộn với một trận chiến cảm xúc tương tự mà bạn vừa sống sót và hòa nhập. Bây giờ bạn được trang bị để lắng nghe họ và cung cấp cho họ một số hỗ trợ tinh thần và tinh thần rất cần thiết.

Giống như Mark Kahn nói trong video của mìnhLấy lại sức mạnh của bạnBạn có thể nhận ra rằng mọi thứ bạn gặp phải là do chính bạn tạo ra? Rằng những nhân vật này đã được đặt ở đó vì một lý do?

Bạn đang ở trên trái đất để mở rộng ý thức của bạn, để sửa chữa một số vô thức được thực hiện trong kiếp trước, để khám phá ra tình yêu bản thân và tình yêu và sự tôn trọng. Tất cả những gì xảy ra trong cuộc sống của bạn là kết quả trực tiếp của bạn cần sống điều này để tiếp xúc với Tự cao của bạn. Hầu hết chúng ta đều biết triết lý này, nhưng có thể khó áp dụng nó hàng ngày khi chúng ta đối phó với những cú sốc cảm xúc lớn.

Những cú sốc về cảm xúc, nếu không được điều trị, có thể trở thành những căn bệnh suốt đời. Chúng có thể biến thành những căn bệnh nghiêm trọng về tinh thần, cảm xúc và thể chất có thể ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của bạn và những người xung quanh. Đừng ngồi trong tâm lý nạn nhân quá lâu. Quan sát bản thân, yêu bản thân nhiều hơn, tha thứ cho bản thân và kéo bản thân trở lại. Luôn có nắng sau cơn mưa!

© 2016. Nora Caron. Đã đăng ký Bản quyền.

Lưu ý

Nora CaronNora Caron có bằng thạc sĩ về văn học Phục hưng Anh và nói được bốn thứ tiếng. Sau khi vật lộn qua hệ thống học thuật, cô nhận ra rằng tiếng gọi thực sự của mình là giúp mọi người sống từ trái tim và khám phá thế giới qua con mắt tinh thần của họ. Nora đã nghiên cứu với nhiều giáo viên tinh thần và người chữa bệnh kể từ 2003 và cô ấy thực hành Y học năng lượng cũng như Tai Chi và Khí công. Vào tháng 9 2014, cuốn sách của cô "Hành trình đến trái tim", đã nhận được huy chương bạc giải thưởng Living Now Book cho tiểu thuyết truyền cảm hứng hay nhất. Truy cập trang web của cô tại: www.noracaron.com

Xem video với Nora: Kích thước mới của bản thể

Sách của Nora Caron

Hành trình đến trái tim: Bộ ba chiều không gian mới, cuốn sách 1 của Nora Caron.Hành trình đến trái tim: Bộ ba chiều không gian mới, cuốn sách 1
bởi Nora Caron.

Bấm vào đây để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon.

Xem trailer cuốn sách: Hành trình đến trái tim - Trailer cuốn sách

at

phá vỡ

Cảm ơn đã ghé thăm Nội địa.com, ở đâu có 20,000 + những bài báo thay đổi cuộc sống quảng bá "Thái độ mới và những khả năng mới". Tất cả các bài viết được dịch sang Hơn 30 ngôn ngữ. Theo dõi đến Tạp chí Nội tâm, xuất bản hàng tuần và Cảm hứng hàng ngày của Marie T Russell. Tạp chí InsideSelf đã được xuất bản từ năm 1985.