Giải quyết các niềm tin sai lầm và chữa lành vết thương cảm xúc

Diệt trừ niềm tin sai lầm và chữa lành vết thương cảm xúc

Tôi tin rằng nếu chúng ta muốn hiểu nhiều hơn về bản thân về mặt cảm xúc thì chúng ta cần phải cởi mở với ý tưởng rằng một cái gì đó vượt ra ngoài hình dạng con người của chúng ta tồn tại. Sự quan tâm của tôi đối với lĩnh vực này tăng lên khi tôi đặt câu hỏi tại sao các kỹ thuật tâm lý trị liệu truyền thống không hiệu quả với tất cả mọi người.

Có thể là chúng ta không chỉ là cơ thể người và các phản ứng sinh hóa? Và những gì về những cá nhân đã trải qua sự giác ngộ đột ngột - làm thế nào nhận thức của họ thay đổi mạnh mẽ ngay lập tức? Vì liệu pháp là tất cả về việc giúp mọi người thay đổi nhận thức, tôi sẽ nói rằng đây là những câu hỏi rất quan trọng cần được hỏi.

Có nhiều thứ hơn chúng ta hơn mắt

Đối với tôi, khái niệm về một trí tuệ siêu việt không chỉ xuất phát từ kết quả nghiên cứu nghiên cứu. Mặc dù nghiên cứu rất nhiều thông tin, nhưng những phát hiện này không gây ngạc nhiên vì luôn có một phần trong tôi cảm thấy rằng có nhiều thứ đối với chúng tôi hơn là bắt mắt.

Trước khi tôi chuyển sang nghiên cứu khoa học và khoa học để tìm câu trả lời, trước tiên tôi đã tìm hiểu các đức tin khác nhau. Thay vì tập trung vào sự khác biệt giữa những đức tin này, tôi tập trung vào những điểm tương đồng và đặt câu hỏi liệu có bất kỳ ý tưởng phổ biến nào đang thịnh hành không. Tôi thấy rằng các khái niệm về Thiên Chúa, tình yêu, lòng tốt, sự đồng cảm, sự tha thứ và lòng trắc ẩn là những chủ đề hiện diện giữa các đức tin khác nhau.

Tôi cũng nhận ra rằng chỉ vì ai đó tuyên bố là "tôn giáo" không nhất thiết có nghĩa là họ đang kết hợp những khía cạnh này vào cuộc sống của họ. Hơn nữa, tôi nhận ra rằng đây là những chủ đề mà mọi người cần phải làm việc để đạt được sự an lành về cảm xúc. Từ góc độ thực tế như một nhà trị liệu tôi muốn biết tại sao những khía cạnh này rất quan trọng và tại sao một số cá nhân đã cảm thấy khó khăn để kết hợp chúng?

Và thế là hành trình khám phá bắt đầu. Đối với cá nhân tôi, khái niệm về một trí tuệ siêu việt phát triển từ việc chắp nối những phát hiện từ các ngành khác nhau và xem xét bức tranh nói chung. Nhưng câu hỏi sau đó đã trở thành, "Tâm trí siêu việt có liên quan gì với chúng ta? Vì vậy, có khả năng cao là chúng ta có thể giao tiếp thần giao cách cảm và chúng ta có thể được kết nối với nhau trong một ngày nào đó, nhưng điều này ảnh hưởng đến sự chữa lành cảm xúc của chúng ta như thế nào? ' Sau một thời gian, cuối cùng nó cũng bắt đầu có ý nghĩa.

Chữa lành cảm xúc liên quan đến việc thay đổi quan điểm của chúng ta

Chữa lành cảm xúc liên quan đến việc thay đổi quan điểm của chúng ta về những trải nghiệm nhất định mà chúng ta đã có, và các công cụ như tha thứ, từ bi và đồng cảm là những khía cạnh quan trọng của hành trình. Khi chúng ta nhận ra rằng chúng ta là một phần của một tổng thể lớn hơn (Tâm trí siêu việt), sự tha thứ mang một ý nghĩa hoàn toàn khác.

Trong những năm qua, tôi đã có một nhận xét thú vị ở chỗ nhiều người trong chúng ta tha thứ vô điều kiện cho những gia đình trực tiếp của mình khi họ phạm lỗi. Trước đây tôi từng nghe mọi người nói rằng không có vấn đề gì khi bạn cãi nhau với anh chị em hoặc bố mẹ, cuối cùng bạn lại 'trở lại bình thường' với họ.

Như thể chúng ta có một cơ chế tích hợp cho phép chúng ta tha thứ cho họ dễ dàng hơn và tiếp tục - có lẽ đó là vì chúng ta chia sẻ cùng một DNA? Tuy nhiên, không phải lúc nào chúng ta cũng tha thứ cho những người khác mà chúng ta không liên quan và chúng ta có thể có xu hướng giữ mối hận thù và cảm thấy khó khăn khi tiếp tục khi chúng ta cảm thấy rằng mình đã làm sai.

Khi chúng tôi nhận ra mình là ai và chúng tôi kết nối với nhau, chúng tôi mở ra những cánh cửa để thay đổi quan điểm về những hoàn cảnh đầy thách thức. Chúng ta bắt đầu xem sự tha thứ bằng đôi mắt khác nhau. Để hiểu rõ hơn về điều này, chúng ta cần tìm hiểu thêm về cách chúng ta hoạt động.

Vết thương cảm xúc là gì?

Vết thương cảm xúc là một thuật ngữ mà tôi sử dụng để mô tả những tổn thương và nỗi đau cảm xúc mà chúng ta trải qua và nội tâm hóa trong nhiều năm qua. Chấn thương xuất hiện dưới nhiều hình thức khác nhau và đôi khi những bình luận ngắn gọn nhất có thể có ảnh hưởng sâu sắc nhất đến chúng ta.

Barry, một cá nhân có vẻ tự tin, nói với tôi rằng một yếu tố có ảnh hưởng nhất đến anh ta là khi vợ anh ta phát hiện ra rằng anh ta ngoại tình, và nói với anh ta rằng anh ta đã hủy hoại cuộc đời cô. Barry biết rằng cuộc tình rất đau khổ đối với vợ và anh chưa bao giờ có ý định làm tổn thương cô.

Anh ấy biết rằng mối quan hệ của họ đã gặp rắc rối trong một thời gian và khi cơ hội ngoại tình nảy sinh, anh ấy thấy mình "chỉ đi với nó". Anh bối rối về cả hai mối quan hệ và khi vợ anh phát hiện ra và bày tỏ nỗi đau và sự tức giận của cô, Barry thấy khó tha thứ cho mình.

Trong trường hợp này cả hai cá nhân có kinh nghiệm tình cảm vết thương. Có thể hiểu được, khi phát hiện ra vợ của Barry vừa sốc vừa tức giận. Cô ấy nhận xét rằng cô ấy không thể hiểu những gì đã xảy ra và sẽ không bao giờ mơ ước thực hiện một hành động như vậy sẽ làm tổn thương chồng mình rất nhiều. Cô đau buồn và không biết cách xử lý nỗi đau.

Mặt khác, Barry nói rằng anh ta đã chiến đấu với những con quỷ nội tâm của mình trong một thời gian và biết rằng vợ anh ta là một người tốt. Anh ta cũng biết rằng không có lý do gì cho hành vi của mình và anh ta nên giải quyết mối quan hệ thất bại của họ thông qua giao tiếp tốt hơn. Kết quả của việc phát hiện ra Barry đã mất hết lòng tự trọng đối với bản thân và cảm thấy rất bối rối.

Tại sao chúng ta cư xử theo những cách nhất định?

Luôn có một lý do đằng sau hành động của chúng ta và một phần của quá trình chữa bệnh là tự hỏi chính mình tại sao chúng ta hành xử theo những cách nhất định. Đặt câu hỏi cho hành vi của chúng ta mở ra cánh cửa đến mức độ tự nhận thức cao hơn và giúp chúng ta hiểu lý do đằng sau hành động của mình. Nếu chúng ta không có cách đối phó với nỗi đau và chấn thương mà chúng ta trải qua trong những năm qua, thì những trải nghiệm này có thể ảnh hưởng lớn đến hành vi hiện tại của chúng ta.

Barry hầu như không nhận được bất kỳ lời khen ngợi nào trong khi anh ta lớn lên. Không biết gì hơn, bố mẹ anh sẽ chỉ trích những nỗ lực của anh với hy vọng anh sẽ tốt hơn. Trường học cũng không phải là một kinh nghiệm thú vị. Niềm đam mê thực sự duy nhất của Barry là Địa lý và anh thường thấy các môn học khác nhàm chán và do đó khó có thể áp dụng đúng cách.

Tất cả những trải nghiệm này đã tạo ra vết thương cảm xúc và định hình niềm tin mà Barry nắm giữ về bản thân. Không thể đối phó với sự thiếu giá trị bản thân mà anh ta đang phát triển, Barry đã chuyển sang các phương tiện khác để tìm kiếm sự chấp thuận và lấp đầy lỗ hổng không xứng đáng đó.

Khi cuộc hôn nhân của Barry bắt đầu sụp đổ, nó đã khơi dậy vết thương tình cảm cũ và cảm giác thất bại. Barry chưa bao giờ học được cách giải quyết những cảm xúc này một cách trực tiếp, vì vậy cách duy nhất để anh có thể trút bỏ nỗi đau là giải trí cho một mối quan hệ khác không đi kèm với bất kỳ hành lý nào.

Mối quan hệ này là mới mẻ, mới mẻ và thú vị, và ở giai đoạn hiện tại cả hai cá nhân chưa gặp phải hành vi gây tổn thương cảm xúc của nhau. Điều này là do khi chúng ta lần đầu tiên bước vào một mối quan hệ mới, sự tập trung khá thường xuyên vào tất cả các điểm tích cực. Chúng tôi nỗ lực cho nhau: quần áo tốt, dư chấn tốt hoặc nước hoa và tất nhiên ... hành vi tốt. Tuy nhiên, trong thời gian, chúng ta gặp phải những trở ngại trong cuộc sống mang đến những vết thương tình cảm cũ khiến chúng ta phải cư xử theo những cách nhất định.

Một mối quan hệ mới không thay đổi các khía cạnh chưa được khám phá trong chúng ta, nó chỉ đơn giản cung cấp một con đường để chúng ta che dấu chúng trong một thời gian. Cách duy nhất mà chúng ta có thể thay đổi hành vi của mình là nhìn nhận một cách trung thực về bản thân và làm việc để chữa lành vết thương lòng.

Giải quyết những niềm tin sai lệch về bản thân

Bên dưới hành vi bị tổn thương về mặt cảm xúc, Barry là một người tốt. Một khi anh hiểu lý do đằng sau hành vi của mình, anh nhận ra có khả năng nó sẽ phát lại trong bất kỳ mối quan hệ nào. Phải, cả anh và vợ anh đều phải làm việc với cuộc hôn nhân của họ, nhưng quan trọng hơn là anh phải tự mình làm việc và anh phải giải quyết tất cả những niềm tin sai lầm mà anh đã biết về bản thân. Anh phải học cách đối mặt và đối phó với nỗi đau của mình thay vì tìm những lối thoát sẽ giúp anh chỉ có được sự nhẹ nhõm nhất thời.

Phần lớn dân số thế giới bị tổn thương về mặt cảm xúc theo cách này hay cách khác. Chúng ta lớn lên trong một môi trường cho chúng ta biết rằng chúng ta phải là một cách nhất định để được chấp nhận, nhưng sự thật của vấn đề là tất cả chúng ta đều có xung đột nội tâm và chúng ta đều là con người.

Mục đích không phải là để che giấu những khía cạnh bị tổn thương về mặt cảm xúc của chúng ta, mà là để đưa chúng lên bề mặt và làm việc để chữa lành chúng. Khi chúng ta có thể chấp nhận sai sót của chính mình và thể hiện lòng trắc ẩn, chúng ta cũng có nhiều khả năng hiểu người khác hơn.

Thời gian là người chữa lành vĩ đại nhất

Trong những năm qua, tôi đã phát hiện ra rằng có một sự chữa lành tự nhiên đang diễn ra trong chúng ta mọi lúc. Đây là một trong những lý do tại sao chúng ta có xu hướng trở nên khôn ngoan hơn khi chúng ta già đi. Trong nhiều trường hợp tôi đã thấy rằng ngay cả khi chúng ta không tích cực tự chữa lành vết thương, cơn đau có xu hướng giảm dần theo thời gian, do đó chúng ta có câu nói phổ biến, "Thời gian là người chữa lành vĩ đại nhất".

Tất nhiên có những trường hợp con người phải chịu đựng những tổn thương tinh thần nghiêm trọng và không thể xử lý nỗi đau cảm xúc mà họ phải chịu đựng. Do đó họ vẫn bị mắc kẹt trong quá khứ. Họ không thể vượt qua chấn thương và mặc dù nhiều năm đã trôi qua kể từ sự kiện này, họ vẫn sống lại một cách thường xuyên.

Chữa lành sâu sắc xảy ra khi chúng ta giải quyết cả bản chất cá nhân cũng như bản chất siêu việt của chúng ta. Sự chữa lành là sự kết hợp của sự hiểu biết nhiều hơn về chúng ta là ai và chúng ta hoạt động như thế nào; chịu trách nhiệm cho những suy nghĩ và hành động của chúng ta và biết khi nào nên buông tay và đầu hàng một tình huống. Quá trình này cũng giải quyết sự chữa lành từ quan điểm tâm trí, cơ thể và tinh thần.

© 2015 của Sunita Pattani.
Xuất bản bởi J Publishing Company Ltd.
www.jpublishingcompany.co.uk

Nguồn bài viết

Tâm trí siêu việt: Sự bình yên mất tích trong sự an lành về cảm xúc của Sunita Pattani.Tâm trí siêu việt: Mất tích hòa bình trong tình trạng hạnh phúc
bởi Sunita Pattani.

Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách này.

Lưu ý

Sunita PattaniSunita Pattani là một nhà trị liệu tâm lý và tác giả có trụ sở tại Đông London, người chuyên khám phá mối liên kết giữa tâm trí, cơ thể, tinh thần và sự chữa lành cảm xúc. Từ nhỏ cô đã say mê khoa học, tâm linh, ý thức và câu hỏi sâu sắc hơn về việc chúng ta thực sự là ai. Sunita tốt nghiệp Đại học Birmingham, nơi cô có bằng Toán học, Khoa học và Giáo dục về 2003. Cô đã dạy trong năm năm trước khi trở lại trường đại học để học một văn bằng nâng cao về Tư vấn thôi miên và trị liệu tâm lý. Bên cạnh việc điều hành Thực hành Tâm lý trị liệu, cô chia sẻ thông điệp của mình thông qua sự kết hợp giữa nói, chạy hội thảo và viết. Một blogger thường xuyên cho Huffington Post, cuốn sách đầu tiên của Sunita, Chuyện tình bí mật của tôi với bánh sô cô la - Hướng dẫn của người ăn cảm xúc để phá vỡ miễn phí đã được xuất bản trong 2012.

Xem video: Những lời khuyên hữu ích hàng đầu để giảm cân mà không cần ăn kiêng (với Sunita Pattani)

Nghe một cuộc phỏng vấn với Sunita: Lượt truy cập Dhanak Phỏng vấn Sunita Pattani

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}