Làm thế nào bạn có thể nói tốt - Tạm biệt từ chối mãi mãi

Làm thế nào bạn có thể nói tốt - Tạm biệt từ chối

Tại một số thời điểm trong cuộc sống của chúng ta, tất cả chúng ta phải đối mặt với cảm giác bị từ chối. Những cảm giác này có thể được mang lại bởi nhiều tình huống. Người yêu, bạn đời, vợ / chồng hoặc bạn thân quyết định rằng họ muốn thoát khỏi mối quan hệ; một phụ huynh từ chối một đề nghị đến thăm cho các ngày lễ; công ty mà bạn rất muốn làm việc để từ chối ứng dụng của bạn; gia đình bạn không thích những gì bạn vừa dành hàng giờ để nấu ăn. Hãy nghĩ về lần cuối cùng bạn cảm thấy bị từ chối. Hoàn cảnh là gì?

Nỗi sợ bị từ chối

Đối với hầu hết chúng ta, những cảm xúc liên quan đến việc bị từ chối rất nghiêm trọng đến nỗi chúng ta sẽ làm hầu hết mọi thứ để tránh đặt mình vào tình huống có thể bị kích hoạt. Bán sản phẩm là một tác nhân lớn đối với nhiều người vì họ sợ cảm giác sẽ nảy sinh nên ai đó nói không với họ. Giảng viên bán hàng thường tạo điều kiện cho nhân viên bán hàng mới bằng cách cho họ biết rằng họ sẽ không nghe thấy năm mươi lần. Các huấn luyện viên tạo ra sự phấn khích về mỗi không bằng cách nói với nhân viên bán hàng rằng họ đang tiến gần hơn đến lần đầu tiên có. Điều này có thể hoạt động trên bề mặt, nhưng nỗi sợ tiềm ẩn vẫn còn đó. Nhưng điều gì xảy ra nếu tôi không nghe thấy thời gian 100?

Hãy xem xét các trường hợp liên quan đến cảm giác bị từ chối. Đầu tiên, cảm xúc của chúng ta bắt nguồn từ đâu? Điều gì gây ra chúng? Bạn đoán nó: cảm xúc của chúng tôi xuất phát từ suy nghĩ của chính chúng tôi. Điều đó có nghĩa là cảm xúc của chúng ta là tự quyết và không phải do người khác gây ra. Không ai khác có thể tạo ra suy nghĩ của chúng tôi. Họ là của chúng tôi và do đó, cảm xúc của chúng tôi cũng vậy. Những suy nghĩ về việc bị từ chối đến từ nhận thức của chúng ta về những gì đã xảy ra. Điều đó có nghĩa là sự kiện - sự từ chối - không tồn tại. Chỉ có nhận thức tinh thần của chúng ta về sự kiện ghi nhãn nó sự từ chối.

Từ chối từ chối

Cách đây vài năm khi tôi đang làm tư vấn nghề nghiệp, một số khách hàng của tôi sẽ đề cập đến những lá thư từ chối mà họ nhận được để gửi thư xin việc. Khi họ mô tả các tình huống một cách chi tiết, tôi có thể thấy rằng họ cảm thấy bị từ chối cá nhân. Họ đã lấy lá thư từ chối đến trái tim. Nhận thức của họ về việc bị từ chối có tác động rất xấu đến thái độ của họ, không phải là một tình huống tốt để thực hiện tìm kiếm việc làm.

Để giúp họ thay đổi quan điểm để họ có thể giữ năng lượng tích cực, tôi đã tạo ra một bài tập đơn giản. Xem nếu nó làm việc cho bạn.

Bài tập: Thay đổi nhận thức từ chối

Hãy tưởng tượng một vài vật dụng nhỏ trên mặt bàn. Một được làm bằng cao su, một bằng gỗ, một bằng thủy tinh, một bằng nhựa và một bằng sắt. Bây giờ hãy hình dung một nam châm có cùng kích thước với các vật thể khác. Hãy tưởng tượng việc di chuyển nam châm đến cao su, sau đó đến gỗ và lần lượt đến kính và nhựa. Chuyện gì đã xảy ra? Không có gì. Bây giờ di chuyển nam châm đến bàn ủi. Chuyện gì đã xảy ra? Đập! Nam châm và sắt dính vào nhau. Tại sao? Bởi vì tài sản của họ thu hút lẫn nhau. Họ là một trận đấu tốt.

Có phải cao su, gỗ, thủy tinh và nhựa từ chối nam châm? Tất nhiên là không. Họ chỉ có những đặc điểm khác nhau. Họ chỉ không phù hợp. Không từ chối chút nào. Các nam châm chỉ cần để tìm phù hợp với nó.

Vì vậy, khi bạn thấy mình trong một tình huống có thể bị dán nhãn từ chối, thay vào đó hãy nghĩ về nó thay vì chỉ là một tình huống không phù hợp với bạn. Nói một cách đơn giản với bạn, thì Có một sự phù hợp hơn với tôi. Sau đó, hãy tiếp tục, dự đoán rằng bạn sẽ tìm thấy một tình huống phù hợp với bạn.

Cách xử lý từ chối bằng lời nói

Làm thế nào để nói tốt - Tạm biệt từ chối, bài viết của Bruce DoyleTình huống hơi khác khi bạn đối mặt với một lời nói không, nhưng vẫn là nhận thức của bạn cho rằng phản hồi từ chối. Khi ai đó nói không, họ chỉ đơn thuần nói rõ sở thích của họ. Sở thích của họ không nói gì về bạn.

Vì vậy, khi ai đó nói không với bạn, hãy nhắc nhở bản thân rằng họ chỉ đơn thuần là thể hiện một sở thích. Đôi khi nó giúp bạn tự nói với bản thân mình, Đây không phải là về tôi. Những kỹ thuật đơn giản này rất hữu ích để thay đổi cảm xúc của bạn một khi chúng được kích hoạt.

Loại bỏ sự từ chối bằng cách giải phóng niềm tin giới hạn

Để thực sự loại bỏ sự từ chối khỏi cuộc sống của bạn, bạn cần loại bỏ những gì có thật không kích hoạt cảm xúc của bạn: một niềm tin mà bạn rất có thể không nhận ra. Vào một số thời điểm trước đó trong cuộc đời bạn, bạn đã gặp phải một tình huống đau đớn và bạn đã đưa ra quyết định (tạo niềm tin) về những gì đã xảy ra. Bởi vì tình hình thật đau đớn, bạn vô tình giấu nó trong cái được gọi là tiềm thức của bạn. Bây giờ, khi những tình huống tương tự xảy ra, những cảm giác đau đớn tương tự mà bạn cảm thấy trong tình huống ban đầu sẽ tự động phát sinh. Bạn dường như không kiểm soát được chúng.

Nhận thức và kinh nghiệm của chúng tôi được bắt nguồn từ niềm tin của chúng tôi. Xác định một tình huống gây ra cảm giác bị từ chối của bạn. Hãy gọi cảm giác của bạn về sự từ chối. Cảm giác đó. Hãy tự hỏi mình, tôi sẽ tin vào điều gì để trải nghiệm cảm giác đó? Tiếp tục hỏi và trả lời - lặp đi lặp lại - niềm tin nào khác tôi có thể giữ để trải nghiệm cảm giác đó? một câu trả lời có cảm giác giống như một người khác. Khi bạn có một nhận thức bất ngờ - nó có thể sẽ có cảm xúc liên quan đến nó - bạn đã đạt đến niềm tin sâu xa, nguyên nhân sâu xa đang tạo ra cảm giác bị từ chối. Với nhận thức mới này, giờ đây bạn có thể thay thế niềm tin giới hạn đó bằng việc trao quyền.

Giải phóng mình từ chối mãi mãi

Đừng ngạc nhiên nếu bạn phát hiện ra một niềm tin mà bạn có về bản thân. Khi chúng ta không cảm thấy tốt về bản thân, chúng ta tìm đến những người khác để xác nhận giá trị của chúng ta. Khi chúng tôi không nhận được nó, chúng tôi cảm thấy bị từ chối. Khi chúng ta coi trọng bản thân, sự từ chối thường không phải là một vấn đề.

Nếu bạn gặp phải cảm giác bị từ chối, hãy khám phá niềm tin của bạn và giải phóng những điều đang giới hạn bạn. Đó là con đường để nói lời tạm biệt với những cảm xúc đó - mãi mãi.

In lại với sự cho phép của Nhà xuất bản Hampton Roads
www.redwheelweiser.com, 800-423-7087.
© 2011 của Bruce Doyle III.

Nguồn bài viết

Làm thế nào để suy nghĩ theo cách của bạn đến cuộc sống bạn muốn
bởi Bruce Doyle III, tiến sĩ

Bài viết này được trích từ cuốn sách: Làm thế nào để suy nghĩ theo cách của bạn đến cuộc sống mà bạn muốn của Bruce Doyle IIIHướng dẫn từng bước có thể truy cập này đơn giản hóa chủ đề phức tạp về cách suy nghĩ của bạn tạo ra cuộc sống của bạn. Bạn sẽ thích thú khi học cách suy nghĩ hoạt động và cách suy nghĩ của bạn kết nối bạn với vũ trụ. Làm thế nào để suy nghĩ theo cách của bạn đến cuộc sống bạn muốn là một phiên bản mở rộng của Trước khi bạn nghĩ một suy nghĩ khác với một phần mới bao gồm các cách để đưa suy nghĩ và cảm giác vào hành động.

Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách này.

Lưu ý

Bruce I. Doyle, III, tiến sĩ là tác giả của bài viết: Nói lời tạm biệt với từ chốiBruce I. Doyle, III, tiến sĩ đã có hơn 25 nhiều năm kinh nghiệm làm giám đốc điều hành doanh nghiệp và tư vấn kinh doanh. Ông có bằng BS và MS về Kỹ thuật điện và bằng tiến sĩ. trong lãnh đạo và chuyển đổi tổ chức. Bruce là Chủ tịch của Tăng trưởng Động lực Quốc tế. Ông được dành riêng để giúp các cá nhân và tổ chức đạt được tiềm năng đầy đủ của họ thông qua việc nhận ra rằng niềm tin của họ tạo ra kinh nghiệm của họ. Bruce cũng rất quan tâm đến việc Indigos sẽ tác động đến tương lai của chúng ta như thế nào - đặc biệt là tại nơi làm việc. Ghé thăm trang web của anh ấy tại www.indigoexceed.com.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

ĐỌC MOST