Khi bạn có một khoảnh khắc quan trọng của sự căng thẳng cảm xúc

Khi bạn có một khoảnh khắc quan trọng của sự căng thẳng cảm xúc

Có ai trong số các bạn nhận thấy rằng đôi khi khi bạn cố gắng tạo ra một cái gì đó, một số trở ngại nhất định sẽ đưa ra câu hỏi chính xác những gì bạn đang cố gắng tạo ra? Tôi đã tự hỏi nếu đây là một loại thử nghiệm, bạn biết đấy, để xem tôi thực sự muốn sáng tạo như thế nào.

Chẳng hạn, tôi quyết định tạo ra "sức khỏe tốt". Tôi đã làm mọi thứ đúng. Vì vậy, một cái gì đó xảy ra làm mất sức khỏe cảm xúc của tôi, và lần lượt ảnh hưởng đến cảm giác của tôi về thể chất.

Ở giữa điều này, tôi bắt đầu đặt câu hỏi về sự sáng tạo của mình bởi vì tôi chắc chắn không cảm thấy như mình đang "tạo ra sức khỏe tốt". Tôi cảm thấy hoàn toàn mất kiểm soát khi những cảm xúc này dường như chiếm lấy cơ thể tôi. Tôi không thể tự mình tập thể dục ... Tôi không thể ngủ ngon ... điều đó ảnh hưởng đến chính điều tôi đang cố gắng tạo ra. Tôi bắt đầu đặt câu hỏi về sự khẳng định, khả năng và thậm chí là sự tồn tại của tôi! Bất cứ ai khác trải nghiệm điều này?

Phải làm gì trong một thời điểm quan trọng của sự căng thẳng cảm xúc

Tôi đã đưa ra một danh sách những việc cần làm trong một thời điểm quan trọng như những gì tôi đã trải qua. Đây là những thứ có thể được sử dụng để giảm bớt căng thẳng cảm xúc hiện tại và đưa bản thân trở thành người sáng tạo ra những điều tốt đẹp của riêng họ. Bạn có thể làm một hoặc nhiều trong số những điều này trong thời gian quan trọng ... bất cứ điều gì cảm thấy phù hợp với bạn.

KHAI THÁC. Hãy cầu nguyện ... hãy dâng cảm xúc và hoàn cảnh cho Thiên Chúa của bạn và chỉ cần thở sâu và cầu nguyện.

KHAI THÁC. Khóc ... khóc giải phóng sự căng cứng mà cơ thể bạn có thể gặp phải. Căng thẳng cảm xúc đối với tôi giống như một cơn bão đang bùng phát bên trong ... Tôi có thể nghe, nhìn và cảm nhận được tiếng sấm và ánh sáng làm rung chuyển thế giới bên trong của tôi. Khóc là cơn mưa xuất hiện trong cơn bão ... nó làm sạch cơ thể và tâm hồn giống như một cơn mưa mùa hè làm sạch trái đất. Tôi cảm thấy sảng khoái sau đó, giống như trái đất có mùi sạch sẽ và sảng khoái sau khi tắm. Làm bất cứ điều gì bạn có thể khóc .... đi trong phòng một mình và cho phép nó đến. Xem một bộ phim buồn - chỉ cần tìm một cái gì đó để khuyến khích những giọt nước mắt chảy ra.

KHAI THÁC. Cười ... tiếng cười cũng giải tỏa căng thẳng và cảm xúc. Cười về sự kỳ cục của nó khi bạn cố gắng tạo ra một thứ, bạn vô tình tạo ra những trở ngại bổ sung .... cười khi nghĩ về việc bạn tự kiểm tra mình như thế này, và dường như thật ngớ ngẩn khi nói những lời khẳng định này khi bạn chắc chắn không ' t cảm thấy như họ thậm chí áp dụng. Xem một bộ phim hài hước hoặc nhớ lại một kỷ niệm hài hước. Nhưng hãy cười ... nó sẽ khiến bạn cảm thấy tốt hơn và đưa bạn trở lại trạng thái mà bạn muốn trở thành sau đó.

KHAI THÁC. Nói ra .... với người phối ngẫu của bạn, hoặc người bạn hoặc đối tác đáng tin cậy. Nếu không có ai ở đó, hãy nói chuyện với chính mình. Tự đặt câu hỏi và trả lời chúng. Điều này giúp để có được bất cứ điều gì đang diễn ra ngoài trời. Và nói chuyện với chính mình có thể gây ra tiếng cười, cũng sẽ hữu ích. <cười>


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


KHAI THÁC. Làm một số hình thức tập thể dục. Tập thể dục làm mất đi phần bên trong của bạn khi adrenaline bắt đầu chảy. Với mỗi động tác bạn thực hiện trong khi tập thể dục, bạn có thể thấy rằng bạn không bị mất kiểm soát .... bạn vẫn đang kiểm soát. Điều này có vẻ hữu ích khi bạn cảm thấy mất kiểm soát. Bởi vì bạn điều khiển mỗi lần ngồi lên hoặc nâng chân hoặc bước bạn đi, bạn từ từ nhận ra bạn vẫn là người chịu trách nhiệm ở đây.

KHAI THÁC. Nhờ ai đó ôm bạn. Có một cái gì đó về sự đụng chạm vật lý của người khác giúp bạn nhận ra cảm giác "hỗ trợ". Đôi khi khi thực hiện những tuyên bố này, người ta có thể bắt đầu cảm thấy cô đơn. Một cái ôm từ ai đó cho bạn biết bạn không đơn độc và bạn được hỗ trợ. Nếu bạn không thoải mái khi yêu cầu một cái ôm - thì GIVE ONE .... bạn gần như chắc chắn sẽ nhận lại được một cái.

KHAI THÁC. Thở đi. Tập trung vào hơi thở của bạn - vào và ra. Cố gắng làm chậm nó, cố gắng tăng tốc. Xem kiểm soát bạn có và kinh nghiệm khi bạn làm điều này. Hãy tưởng tượng hơi thở của bạn như một bộ phim trên VCR .... bạn có thể chuyển tiếp nhanh hoặc bạn có thể làm chậm nó. Nhắm mắt và hình dung hơi thở rõ ràng di chuyển trong cơ thể bạn. Cứ thở đi.

KHAI THÁC. Đầu hàng. Đừng gắn liền với kết quả. Tiếp tục với những nỗ lực của bạn, và biết rằng chúng là những điều phù hợp để bạn làm vào lúc này. Đầu hàng bất kỳ chấp trước mà bạn có về kết quả. Đó là sự gắn bó với kết quả, với những thứ theo một cách nhất định, mang lại cho chúng ta nỗi đau. Hòa bình đến với sự buông bỏ, đầu hàng và chấp nhận. Nó cũng làm cho chúng ta cởi mở hơn để học hỏi từ kinh nghiệm của chúng ta, thay vì chống lại nó.

Nếu lúc đầu bạn không thành công ...

Khi bạn có một khoảnh khắc quan trọng của sự căng thẳng cảm xúcTất cả những điều này có thể giúp .... Tôi đã sử dụng tất cả chúng trong một thời gian căng thẳng gần đây tôi đang có. Nhưng lúc đầu tôi không sử dụng chúng ... tôi đã cố gắng * chiến đấu * với những cảm xúc tình cảm. Tôi đã hỏi họ và bảo họ đi đi! Nó không hoạt động.

Tôi đã phải dùng đến các biện pháp khác và sau khi chịu đựng sự đau khổ về tình cảm gần như cả ngày, cuối cùng tôi đã buông tay và làm mọi điều trên. Tôi đã đánh số 1, 4 & 7 trong danh sách trước. Tôi cảm thấy tốt hơn một chút. Sau đó, tôi đã làm #6. Tôi cảm thấy nhẹ nhõm hơn một chút. Sau đó, tôi đã làm #2, sau đó #5, sau đó #3. Và cuối cùng, #8, theo đề xuất của một sinh viên của tôi. Và sau đó nó biến mất. Sự đau khổ cuối cùng đã rời khỏi cơ thể tôi và bây giờ tôi đã trở lại là Người tạo ra Tốt lành của tôi.

Bài viết này đã được trích từ sự cho phép của tập sách "Một cuộc sống tốt đẹp".

Sách giới thiệu:

Sao phải lo lắng? Ngừng đối phó và bắt đầu sống
bởi Kathryn Tristan.

Sao phải lo lắng? Ngừng đối phó và bắt đầu sống bởi Kathryn Tristan.Dường như luôn có rất nhiều điều phải lo lắng và chúng ta lo lắng - từ những mối quan tâm dai dẳng đến sự lo lắng toàn diện. Đã đến lúc ngừng lo lắng và thay vào đó tạo ra một cuộc sống bình yên, mạnh mẽ và có mục đích hơn. Cuốn sách hướng tới giải pháp, hướng tới giải pháp của Kathryn Tristan cho phép bạn thoát khỏi nỗi sợ hãi, lo lắng và lo lắng thường trực. Cô ấy cho thấy làm thế nào để loại bỏ suy nghĩ ngày tận thế tự động và lấy lại quyền kiểm soát cuộc sống của chính bạn.

Nhấn vào đây để biết thêm thông tin và / hoặc để đặt cuốn sách này. Cũng có sẵn dưới dạng phiên bản Kindle.

Giới thiệu về Tác giả

Michele Janine Johnson là một người chữa bệnh trực quan, cung cấp cho bạn hướng dẫn và hiểu biết nhằm giúp bạn nhận ra tiềm năng đầy đủ của mình, xác định chính xác những khu vực cần quan sát thêm và giúp bạn tìm kiếm ý nghĩa cao hơn trong hoàn cảnh cuộc sống hàng ngày. Cô là tác giả của ONE LOVE, một tiểu thuyết viễn tưởng chữa bệnh dạy chúng ta thông qua Emily, một người phụ nữ tuyệt vọng và Nicholas, một linh hồn đang trong quá trình chuyển đổi, làm thế nào để khai thác sức mạnh của tình yêu vô điều kiện. One Love có thể được đặt hàng từ địa chỉ này bên dưới với giá $ 9.95 cho phiên bản in và $ 5.50 cho sách điện tử trên đĩa ở định dạng PDF. Bản sao đã qua sử dụng của MỘT TÌNH YÊU cũng có sẵn trên Amazon. Có thể lấy toàn bộ cuốn sách nhỏ "Một cuộc sống tốt đẹp" bằng cách gửi $ 5.50 đến Petals of Life Publishing, 231 Oil Well Road, Suite C, Jackson, TN 38305.

Sách liên quan

{amazonWS: searchindex = Books; Keywords = Emotional Stress; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}