Thay đổi ... Ngay lập tức: Nó dễ dàng hơn nhiều so với bạn nghĩ

Thay đổi ... Ngay lập tức: Nó dễ dàng hơn nhiều so với bạn nghĩ

Hành vi cơ học là những cách thức cũ để làm những việc đã từng làm, hoặc dường như đã hoạt động, trong những tình huống căng thẳng hoặc trong những tình huống thực tế hoặc được coi là có thể gây nguy hiểm cho sự sống còn của bạn.

Nó hoạt động một cái gì đó như thế này. Khi còn nhỏ, cha mẹ bạn nói với bạn rằng bạn không thể có phao cứu sinh 'mà bạn rất muốn một ngày trong siêu thị. Đối với tâm trí non nớt của bạn, điều này là hoàn toàn không công bằng. Trong thực tế, tình huống này dường như là ngày tận thế đối với bạn. Vì vậy, bạn bĩu môi, khóc và có một cơn giận dữ. Bạn đã làm phiền cha mẹ của mình đủ để họ đọc và mua kẹo cho bạn.

Bây giờ, khi đã trưởng thành, nếu người mà bạn đang có mối quan hệ nói không với điều gì bạn muốn, thì hoàn toàn có khả năng phản ứng của bạn với tình huống sẽ rất giống với phản ứng bạn có trong siêu thị đó suốt những năm trước.

Nhận thấy các hành vi cơ học làm tan biến chúng

Làm thế nào để nhận thấy các hành vi cơ học hòa tan chúng? Bất cứ điều gì bạn cho phép chính xác theo cách của nó hoặc bạn quan sát, không phán xét, sẽ tự hoàn thành trong khoảnh khắc đó và biến mất. Nói cách khác, việc quan sát không phán đoán về bất kỳ hành vi nào sẽ cho phép hành vi đó biến mất và bạn không còn phải điều hành một cách máy móc, theo thói quen của phiên bản trẻ con của bạn.

Đây là một khái niệm đơn giản đến mức rất khó hiểu. Nguyên tắc cơ bản là bạn có thể là chính bạn trong bất kỳ thời điểm nào chỉ trong khoảnh khắc đó. Vì vậy, nếu bạn tình cờ ngồi bây giờ, thì trong thời điểm này, bạn không thể nào đứng được.

Hầu hết mọi người có ý tưởng sai lầm rằng mọi thứ có thể khác với cuộc sống của họ trong bất kỳ thời điểm nào. Mọi người nghĩ, "Không, tôi đang ngồi nhưng tôi có thể đứng ngay bây giờ." Nhưng sự thật, khi bạn đang ngồi bạn chỉ có thể ngồi. Bạn có thể nghĩ rằng nó có thể khác nhau nhưng nó chỉ có thể là như vậy tại thời điểm đó.

Có một định luật trong vật lý quy định: không có hai thứ có thể chiếm cùng một không gian cùng một lúc. Trong thực tế, bạn chỉ có thể làm những gì bạn đang làm và cuộc sống của bạn chỉ có thể hiển thị chính xác như trong bất kỳ thời điểm nào.

Một lần nữa, bất cứ điều gì bạn cho phép chính xác theo cách nó hoặc bạn quan sát, không phán xét, sẽ tự hoàn thành trong khoảnh khắc đó và biến mất.


 Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Làm việc trên những thói quen xấu để thay đổi chúng?

Hầu hết mọi người cố gắng thay đổi hoặc sửa chữa thói quen xấu của họ. Mọi người không chỉ là theo cách của họ, mà thay vào đó, chống lại cách họ và cố gắng để đạt được một ý tưởng về cách họ nghĩ họ nên được. Nguyên tắc đầu tiên mà Chuyển đổi tức thời dựa trên là bất cứ điều gì bạn chống lại vẫn tồn tại và phát triển mạnh mẽ hơn. Vì vậy, nếu bạn không đồng ý với bất kỳ khía cạnh nào trong cuộc sống của bạn, những điều mà bạn đang chống lại hoặc không đồng ý với sự kiên trì và phát triển mạnh mẽ hơn.

Làm việc dựa trên những thói quen xấu của bạn để thay đổi hoặc sửa chữa chúng hoặc làm việc để bản thân trở nên tốt hơn là một hình thức chống lại những gì đang có. Và nếu nguyên tắc biến đổi đầu tiên là đúng, thì bạn càng cố gắng thay đổi hoặc sửa chữa những thói quen này, chúng càng trở nên cố thủ hơn.

Hòa tan các hành vi không mong muốn

Để làm tan biến những hành vi không mong muốn, bạn cần tương tác với cuộc sống của chính mình như thể bạn là một nhà nhân chủng học nghiên cứu về một bộ lạc hoặc văn hóa. Những gì một nhà nhân chủng học làm là đình chỉ phán xét, xem văn hóa là không đúng hay sai hay tốt hay xấu, mà chỉ đơn giản là quan sát cách họ vận hành và hoạt động.

Trong cuộc sống của chúng ta, hầu hết chúng ta không chỉ quan sát cách chúng ta hoạt động. Thay vào đó chúng ta tự đánh giá bản thân, so sánh chúng ta như thế nào với cách chúng ta nghĩ rằng chúng ta nên dựa trên các tiêu chuẩn văn hóa (hoặc sự kháng cự với các tiêu chuẩn đó).

Tất cả chúng ta đều nghiện sửa chữa những gì chúng ta cho là điểm yếu và lỗi của mình hơn là quan sát bản thân một cách trung lập. Chuyển đổi không phải là sửa chữa bản thân để trở nên tốt hơn. Đó là về cách bạn đang có.

Nếu bạn chỉ đơn giản nhìn thấy bạn như thế nào mà không phán xét, thao túng hoặc cố gắng sửa chữa những gì nhìn thấy, điều này sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho việc hoàn thành các hành vi không mong muốn này. Làm sao? Chà, quan sát trung lập một cái gì đó không bổ sung năng lượng cho nó - cho hay chống lại - và mọi thứ trong vũ trụ này đều cần năng lượng để tồn tại. Nếu bạn không tiếp thêm sinh lực cho thói quen của mình, chúng sẽ tự nhiên thu mình lại và co lại, tất cả đều tự mình.

Làm thế nào chúng ta nên ...

Hầu hết các ý tưởng của chúng tôi về cách chúng ta nên trở thành hoặc một phiên bản tốt hơn của bản thân sẽ trông như thế nào từ thời thơ ấu của chúng tôi. Khi chúng ta còn là những đứa trẻ, chúng ta đã quyết định đó là đàn ông hay phụ nữ từ những người xung quanh chúng ta. Chúng tôi không chỉ học hỏi từ gia đình và cha mẹ mà còn từ những đứa trẻ lớn hơn chúng tôi. Theo cách tốt nhất, ý tưởng của chúng ta về ai và chúng ta nên như thế nào và điều gì đúng và sai với chúng ta đã được hình thành bởi các phiên bản trước đó của chính chúng ta, những người ít mở rộng hơn chúng ta ngày nay.

Vì tâm trí của chúng ta là máy móc và tự động có những suy nghĩ đi theo những suy nghĩ khác, v.v., bất kỳ cuộc trò chuyện nào bạn có về bản thân và cách bạn nên tốt hơn hoặc khác biệt so với bạn đang đến từ quá khứ. Bây giờ có một cơ hội để xem và xem điều gì thực sự đúng với bạn, trong thời điểm này, không phải là những gì dựa trên những gì bạn đã được dạy và trong khả năng chống lại những gì bạn đã được dạy. Có thể nhìn và xem những gì bạn muốn trong cuộc sống của bạn.

Khám phá những gì bạn thực sự muốn

Điều cần thiết là một sự tham gia tích cực với những gì đang diễn ra trong cuộc sống của bạn ngay bây giờ. Tuy nhiên, đối với hầu hết chúng ta, có quán tính, gần như là những khía cạnh nhất định trong cuộc sống của chúng ta được bao phủ trong mật rỉ. Có nhiều năm thất vọng khiến nó dường như không đáng để thử, rằng nó không đáng để đi theo nó.

Những gì nó cần để vượt qua quán tính là tham gia với toàn bộ. Nếu bạn đang ở mức 100 phần trăm, nếu bạn tham gia vào cuộc sống của mình hoàn toàn, sự thật của bạn trở nên rõ ràng, nhưng không phải là một bài tập trí tuệ. Nó giống như một "tất nhiên".

Rất nhiều sự kháng cự mà chúng ta gặp phải khi khởi xướng bất cứ điều gì mới đều dựa trên ý tưởng về những bất cập của chính chúng ta được đưa ra bởi một phiên bản trước đó của chính chúng ta, một phiên bản sớm hơn nhiều. Một lần nữa, vì tâm trí là một cỗ máy ghi lại các cuộc trò chuyện trước đây liên quan đến các sự kiện trong cuộc sống của chúng ta, nó giữ các khái niệm cũ như thể chúng vẫn còn mới mẻ và mới mẻ.

Khi chúng ta còn rất trẻ, các kỹ năng vận động và khả năng phối hợp của chúng ta không ở đâu khi chúng trưởng thành, nhưng rất nhiều niềm tin và cuộc trò chuyện của chúng ta về những gì chúng ta có khả năng và những gì chúng ta có thể hoặc không thể làm được từ những quyết định đã hình thành từ lâu trước tuổi dậy thì . Những ý tưởng mà chúng ta có về sự mong muốn, sự hấp dẫn và giá trị của chính chúng ta đã được đưa ra từ lâu trước khi phiên bản hiện tại của chúng ta xuất hiện.

Đây là trường hợp, rõ ràng không có gì bạn có thể làm ngoại trừ tiếp tục có những cuộc trò chuyện tương tự bạn đã có trong cuộc sống của bạn trong quá khứ. Ahh, nhưng có một cái gì đó gọi là biến đổi. Chuyển đổi là khám phá làm thế nào để truy cập và sống trong khoảnh khắc. Nếu bạn đi vào thời điểm hiện tại và nhận thấy những hành vi cơ học cũ khi chúng xuất hiện, việc chú ý đến hành vi, nhận thấy những cân nhắc của chính bạn về bạn là ai và bạn có khả năng sẽ làm tan biến chúng và sẽ cho phép bạn tự do khám phá và hãy là chính mình

Nhiệt tình = Cuộc sống

Những gì bạn cần, để tạo ra năng lượng để kéo mình vào cuộc sống và vào thời điểm này, là sự nhiệt tình. Nhiều người trong chúng ta không có sự nhiệt tình đó để bắt đầu. Chúng tôi bị ảnh hưởng bởi những suy nghĩ lặp đi lặp lại những bất cập của chúng tôi để chúng tôi thậm chí không buồn cố gắng. Người ta nói rằng những chuyến đi dài nhất bắt đầu với một bước duy nhất. Bạn phải bắt đầu.

Làm thế nào để một người trở nên nhiệt tình? Vâng, hầu hết mọi người đang tìm kiếm một cái gì đó xứng đáng để đổ cả trái tim, tâm hồn và niềm đam mê của họ vào. Đừng sợ. Bạn không cần phải tìm đâu xa. Liếc nhìn xung quanh. Bạn đang ở đâu trong thời điểm này? Nó không thành vấn đề. Bạn có thể bắt đầu tạo ra sự nhiệt tình mà bạn có để sống bây giờ, trong thời điểm này. Trong thực tế, đó là thời gian duy nhất có. Bạn không phải chờ đợi hoàn cảnh xếp hàng đến một vị trí thuận lợi hơn. Bạn có hoàn cảnh hoàn hảo để chuyển đổi, ngay bây giờ.

Nhìn xung quanh ngôi nhà của bạn, căn hộ của bạn, bạn đang ở đâu. Có những điều mà bạn đã tránh hoàn thành mãi mãi. Xem những gì họ đang làm và làm chúng. Đơn đặt hàng quá cao? OK, bắt đầu với một. Bất kỳ ai.

Hoàn thành các dự án, trong thực tế hoàn thành bất kỳ loại nào, trả lại năng lượng cho bạn. Rửa chén, dọn giường, gọi điện, chạy việc vặt đó. Khởi đầu. Bắt đầu bất cứ điều gì cung cấp cho bạn sức mạnh. Lưu ý khi suy nghĩ của bạn nói rằng tôi không thể làm điều đó, tôi sẽ không bao giờ có thể hoàn thành việc này, tôi không đủ tốt - và dù sao đi nữa. Đó là sự khởi đầu. Đó là khởi đầu của việc đòi lại cuộc sống của bạn.

Cảm thấy năng lượng của bạn quay trở lại vào bạn. Cảm thấy bản thân trở nên sống động. Nó không phải là một dự án hoành tráng. Bắt đầu với một bóng đèn bị cháy hoặc khu vực bụi bặm mà bạn đã mặc quần áo trong nhiều tuần.

Cuộc sống là một cuộc phiêu lưu

Cuộc sống là một cuộc phiêu lưu thú vị. Nếu nó không xuất hiện theo cách đó với bạn, thì có một thứ gì đó mà bạn đang bận rộn, ngoài cuộc sống của bạn. Có lẽ là suy nghĩ của bạn về cuộc sống của bạn. Xem nếu bạn có thể nhận thấy rằng suy nghĩ của bạn chỉ là suy nghĩ và không thực tế.

Hai chúng tôi là những người tin tưởng vững chắc vào "giả-cho đến khi bạn biến nó thành trường đời". Nếu bạn không thể tìm thấy sự nhiệt tình cho hoàn cảnh của bạn trong cuộc sống của bạn ngay bây giờ, hãy giả mạo nó! Làm giả nó sẽ cho bạn khả năng đi với toàn bộ và trước khi bạn biết điều đó, bạn sẽ không làm giả nó nữa.

Xuất bản với sự cho phép của các tác giả.
© Ariel & Shya Kane. Đã đăng ký Bản quyền.

Bài viết của các tác giả:

Tự mình làm việc không hiệu quả: Những ý tưởng đơn giản 3 sẽ ngay lập tức thay đổi cuộc sống của bạn
của Ariel & Shya Kane.
 
Làm việc trên bản thân không làm việc của Ariel & Shya Kane.Bạn đã bao giờ tự hỏi những gì nó sẽ cảm thấy như thế nào để đi qua cuộc sống của bạn mà không căng thẳng hoặc nghi ngờ bản thân? Để có một cảm giác thực sự của sự bình an và thỏa mãn nội tâm? Bây giờ bạn có thể. Cũng giống như họ làm trong các hội thảo nổi tiếng thế giới của họ, Ariel và Shya Kane dạy một cách tiếp cận tự nhiên mới mẻ để sống dễ dàng nhưng vẫn biến đổi đáng kể.
 
Thông tin / Đặt hàng. Cũng có sẵn như là một phiên bản Kindle và như một chiếc Audiobook.

Thêm sách của các tác giả này

Giới thiệu về tác giả

ARIEL & SHYA KANEARIEL & SHYA KANE, các chuyên gia tư vấn nổi tiếng trên toàn thế giới, đã cung cấp dịch vụ huấn luyện và hội thảo cho nhiều khách hàng từ cá nhân đến các Tập đoàn Fortune 500 kể từ năm 1984. Kanes là những người tiên phong về Chuyển đổi tức thời, đã giúp hàng nghìn người tăng đáng kể năng suất và sự hài lòng. Shya có bằng Nhân học tại NYU. Trước khi hợp tác với Shya, Ariel đã hoạt động chuyên nghiệp trong lĩnh vực truyền hình, điện ảnh và sân khấu trong 8 năm. Ghé thăm trang web của họ tại www.TransaturesMade EAS.com.

Video / Phỏng vấn Ariel và Shya Kane: Biến đổi cuộc sống của bạn và khám phá lý do tại sao tự làm việc không hiệu quả

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

 Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

Hỗ trợ một công việc tốt!

TỪ BÀI VIẾT

Tại sao tôi nên bỏ qua COVID-19 và tại sao tôi không
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Vợ tôi Marie và tôi là một cặp vợ chồng hỗn hợp. Cô ấy là người Canada và tôi là người Mỹ. Trong 15 năm qua, chúng tôi đã trải qua mùa đông ở Florida và mùa hè của chúng tôi ở Nova Scotia.
Bản tin Nội bộ: Tháng 11 15, 2020
by Nhân viên nội tâm
Tuần này, chúng ta suy nghĩ về câu hỏi: "chúng ta đi đâu từ đây?" Cũng giống như với bất kỳ nghi thức thông hành nào, dù là lễ tốt nghiệp, kết hôn, sinh con, một cuộc bầu cử quan trọng, hay việc mất (hoặc tìm thấy) một…
Mỹ: Đưa toa xe của chúng tôi ra thế giới và các vì sao
by Marie T Russell và Robert Jennings, InnerSelf.com
Chà, cuộc bầu cử tổng thống Hoa Kỳ hiện đang ở phía sau chúng ta và đã đến lúc phải chứng kiến. Chúng ta phải tìm ra điểm chung giữa trẻ và già, Dân chủ và Cộng hòa, Tự do và Bảo thủ để thực sự làm cho…
Bản tin của InsideSelf: Tháng 10 25, 2020
by Nhân viên nội tâm
"Khẩu hiệu" hoặc tiêu đề phụ của trang web InnerSelf là "Thái độ mới --- Khả năng mới", và đó chính xác là chủ đề của bản tin tuần này. Mục đích của các bài báo và tác giả của chúng tôi là…
Bản tin của InsideSelf: Tháng 10 18, 2020
by Nhân viên nội tâm
Ngày nay, chúng ta đang sống trong những bong bóng nhỏ ... trong nhà riêng, tại nơi làm việc và nơi công cộng, và có thể trong tâm trí của chúng ta và với cảm xúc của chính chúng ta. Tuy nhiên, sống trong bong bóng, hay cảm giác như chúng ta đang…